고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)을 사용하면 시간이 부족할 때도 쉽게 운동을 할 수 있습니다. 7 분만 있으면 HIIT로 성과를 거둘 수 있습니다.이 앱은 움직이고, 땀을 흘리며, 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다.
최고의 HIIT 앱은 매력적이고 다양한 운동, 명확한 지침 및 많은 추가 기능을 제공합니다. Healthline은 사용자 리뷰, 품질 및 전반적인 신뢰성을 기준으로 올해 최고로 평가 했으므로 최소한의 시간 투자로 일관된 운동의 이점을 누리기 위해 하나를 선택하세요.
피트니스 루틴과 마찬가지로 신체, 건강 및 생활 방식에 가장 적합한 것이 무엇인지에 대해 질문이 있으면 먼저 의사에게 문의하십시오.
7 ~ 7 분 운동
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 인앱 구매시 무료
이 7 분 운동은 과학적 연구를 기반으로하여 최단 시간 내에 최고의 효과를 거둘 수 있도록 도와줍니다. 목표와 체력 수준을 설정 한 다음 앱의 지시에 따라 단 7 분 만에 머리부터 발끝까지 운동하세요.
J & J 공식 7 분 운동
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 무료
이것은 효율적인 교육에 대한 또 다른 빠르고 과학 기반의 접근 방식입니다. Johnson & Johnson Human Performance Institute의 운동 생리학 디렉터 인 Chris Jordan이 디자인 한이 앱에는 강도와 길이가 다양한 22 개의 사전 설정된 운동이있는 라이브러리가 있습니다. 72 가지 운동과 22 가지 운동을 사용자 지정하여 1,000 가지 변형을 만들면 지루하지 않습니다.
초 프로 인터벌 타이머
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : $ 4.99
HIIT 및 Tabata에 널리 사용되는 간격 타이머를 제공하는 Seconds는 멀리서도 쉽게 읽을 수있는 전체 화면, 색상 코드 디스플레이를 제공합니다. 앱의 템플릿에서 선택하거나 자신 만의 템플릿을 만들고 운동에 맞춰 음악을 조정하세요.
Fiit – 운동 및 피트니스 계획
iPhone 등급 : 별 4.9 개
가격 : 인앱 구매시 무료
수요가 가장 많은 트레이너가 이끄는 100 가지 이상의 다양한 운동을 찾아보세요. 피트니스 목표에 맞는 운동으로 언제 어디서나 훈련 할 수 있으며, 같은 생각을 가진 온라인 피트니스 커뮤니티의 지원을받을 수 있습니다.
여성을위한 운동
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 무료
이 짧고 효과적인 운동으로 하루에 7 분만에 지방을 태우고 체중을 줄이십시오. Workout for Women 앱에는 음성 및 비디오 지침이 포함되어 있으며 체육관이나 운동 장비가 필요하지 않습니다.
Freeletics – 교육 코치
iPhone 등급 : 별 4.6 개
안드로이드 등급 : 별 4.2 개
가격 : 인앱 구매시 무료
Freeletics는 초보자부터 상급자까지 모두를위한 900 가지 이상의 운동 변형을 제공합니다. 길이는 체중만을 기준으로 10 분에서 30 분까지 다양하며 적절한 훈련을위한 비디오 자습서가 있습니다.
Keelo – 강도 HIIT 운동
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.4 별
가격 : 인앱 구매시 무료
이 HIIT 앱은 근력과 컨디셔닝에 중점을 둡니다. 또한 Keelo의 AI 기반 알고리즘은 최대 결과를 위해 운동 기록을 검사합니다. 앱에서 진행 상황을 추적하고 효과적인 운동으로 도전 해보세요.
운동 트레이너 : 피트니스 코치
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매시 무료
Workout Trainer를 사용하여 집이나 체육관에서 운동을 할 수 있습니다. 앱의 인증 된 트레이너가 시간이 지정된 단계별 오디오, 사진 및 비디오 교육을 통해 모든 운동을 안내합니다. 또한 난이도를 조정하여 피트니스 여정의 모든 단계에서 앱을 유용하게 사용할 수 있습니다.
고강도 HIIT 운동
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 무료
이 4 분 HIIT Tabata 간격은 과학적으로 입증 된 운동으로 심장이 뛰도록 설계되었습니다. 초보자와 중급자에게 적합한 단계별 지침을 따르고 달력 및 체중 추적기를 사용하여 진행 상황을 모니터링하십시오.
Fitify의 HIIT 및 유산소 운동
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매시 무료
심장 박동수를 높이고 유산소 운동, HIIT 및 유산소 운동과 90 가지 이상의 체중 운동을 통해 지방을 연소하세요. 장비가 필요하지 않으며 앱에는 음성 코치와 선명한 비디오 데모가 포함되어 있습니다.
HIIT 간격 훈련 타이머
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매시 무료
운동을 다룬다면, 이것은 산만 함없이 훈련에 집중할 수있는 간단하고 효율적인 타이머입니다. 시계를 보지 말고 소리 만 따르세요. 기능에는 진동 모드, 앱 내 볼륨, 사전 설정, 걸음 수 카운터 등이 포함됩니다.
Aaptiv
iPhone 등급 : 별 4.1 개
안드로이드 등급 : 3.7 별
가격 : 인앱 구매시 무료
HIIT 운동을 위해 항상 비디오 가이드 과정이 필요한 것은 아닙니다. 당신은 당신의 몸매와 일상에 견고하지만 누군가가 당신의 페이스를 도와 줄 음악으로 언제 속도, 리듬, 운동 등을 바꿔야 하는지를 알려주기를 원하십니까? Aaptiv는 매주 30 개가 넘는 새로운 수업을 포함하여 원하는 운동에 상관없이 자신의 페이스를 찾을 수 있도록 개인 트레이너가 이끄는 2,500 개 이상의 오디오 운동 및 교육 프로그램을 제공합니다.
매일 굽기
안드로이드 등급 : 4.4 별
가격 : 인앱 구매시 무료
Daily Burn은 전문가와 유명인이 이끄는 최고의 라이브 및 주문형 오디오 및 비디오 코스를 제공합니다. 모든 수준의 피트니스를 목표로하는 150 개 이상의 루틴을 통해 언제 어디서나 운동 할 수 있습니다.
HIIT 운동 | 다운 독
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 인앱 구매시 무료
어떤 종류의 운동을 원하는지 정확히 알고 있습니까? 이 앱을 사용하면 프로그램 길이와 목표로 삼고 싶은 영역을 포함하여 하루 (또는 미리 정해진 시간 동안)에 대한 맞춤형 운동을 만들 수 있습니다. 또한 음악과 함께 가이드 운동을 제공하고 운동을 "강화"할 수있는 기능을 제공하므로 특정 영역을 더욱 구체적으로 해결할 수 있습니다.
Tabata 타이머 – 인터벌 타이머
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 4.9 별
가격 : 인앱 구매시 무료
사용자 지정 가능한 운동 설정, 운동 중 알림 및 운동 중 빠른 참조를 위해 쉽게 볼 수있는 숫자가있는 타이머가 필요하십니까? 이 앱은 매일 HIIT를 몇 분만하는 것이 든, 일상의 각 부분에 대한 매개 변수가있는 전체 운동이든, 하루에 맞추고 싶은 모든 운동에 대해 가능한 한 매끄럽게 인터벌 운동을하는 것을 목표로합니다.
Tabata HIIT. 인터벌 트레이닝
iPhone 등급 : 별 4.6 개
안드로이드 등급 : 4.9 별
가격 : 인앱 구매시 무료
지방을 태우거나 근육을 키우려는 경우 Tabata HIIT 앱을 사용하면 다양한 운동 유형 중에서 선택할 수 있습니다. 이 앱에는 양식을 작성하는 데 도움이되는 애니메이션과 진행 상황을 추적 할 수있는 운동에 대한 자세한 통계가 포함되어 있습니다. 또한 앱에서 운동 일정을 설정하고 언제든지 원하는 피트니스 목표를 달성하도록 루틴을 변경할 수 있습니다.
이 목록에 앱을 지정하려면 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오.
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