낙상은 미국에서 가장 흔한 부상 원인 중 하나이며 외상성 뇌 손상의 가장 흔한 원인입니다. 2016 년 연구 리뷰에 따르면 7 ~ 36 %의 낙상이 계단에서 발생합니다.
또한, 2017 년 연구에 따르면 1990 년에서 2012 년 사이 계단에서 낙상으로 인해 매년 평균 1 백만 명 이상이 응급실에서 치료를 받았습니다.
위의 연구는 또한 계단 낙하의 대부분이 11 ~ 62 세 사이에서 발생하지만 이러한 사고로 인한 가장 심각한 부상은 어린이와 노인에게 영향을 미친다고 지적했습니다.
일부 계단이 떨어지면 응급실을 방문해야하는 명백한 머리 부상이나 고관절 골절이 발생하지만 계단에서 떨어지면 의료 조치가 필요할만큼 심각한 지 여부를 알기가 어렵습니다.
응급 상황인지 확인하는 방법
추락 후 응급실로의 여행이 필요하다는 명백한 징후가 있습니다. 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
심각한 상태의 징후
- 누군가 의식이 없으면 즉시 911에 전화하십시오. 개인이 와서 괜찮아 보이더라도 뇌진탕 평가와 완전한 의학적 평가를 위해 그 사람을 응급실로 데려가십시오.
- 누군가가 심한 두통, 메스꺼움 및 구토 또는 혼란을 겪는 경우 즉시 의료 도움을 받으십시오.
- 일부 부상은 15 분 이상의 압박 후에도 멈추지 않는 심각한 출혈을 유발하거나 명백한 골절이있을 수 있습니다. 이러한 상황은 긴급 상황으로 간주됩니다.
- 낙상으로 인해 사지에서 감각이 상실되거나 누군가가 걷거나 말하기가 어렵다면 즉시 의사의 평가를 받아야합니다.
혼자 인 경우해야 할 일
넘어지고 집에 혼자있는 경우 다음과 같은 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
- 의식이 있지만 혼자서 전화를 받거나 사용할 수없는 경우 큰 소리로 도움을 요청하십시오.
- 가능하면 신발로 계단이나 바닥을 때리거나 가능한 한 많은 소음을 내십시오.
- 또한 도움을 받기 위해 안전하고 편안한 공간으로 가야합니다. 이것은 평평한 표면에 있지 않은 경우 계단에서 나가는 것을 의미 할 수 있습니다.
- 움직이면 더 많은 부상을 입을 수 있다고 생각되면 자리를 잡고 도움을 기다리십시오.
일반적인 부상
계단과 관련된 많은 부상은 병원 응급실을 방문 할 필요가 없습니다. 그러나 어느 시점에서 의료 처치가 필요할 수 있습니다.
하체의 계단 관련 부상이 가장 흔한 부상이며 머리와 목 부상이 그 뒤를 잇습니다.
염좌 및 긴장
2017 년 연구에 따르면 계단 관련 낙상 부상의 약 3 분의 1이 염좌와 긴장으로 인해 발생합니다. 발목 염좌 또는 무릎 염좌는 관절이 늘어나거나 찢어지는 것을 안정시키는 인대가있을 때 발생합니다.
낙상은 또한 근육 긴장, 근육이 과도하게 늘어나는 부상, 때로는 찢어 질 정도의 부상을 유발할 수 있습니다. 낙상은 다음과 같은 긴장을 유발할 수 있습니다.
- 다리
- 무기
- 목
- 뒤
다리 통증
추락 관련 부상으로 인한 다리 통증은 다음을 포함하여 무릎이나 발목 또는 다리의 더 큰 근육 중 하나의 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 대퇴사 두근
- 햄스트링
- 송아지
허리 통증과 엉덩이 타박상
허리 통증은 넘어진 후 흔한 증상입니다. 근육 부상이나 디스크 탈출로 인한 것일 수 있습니다.
디스크 탈출증은 척추 뼈 사이에있는 쿠션 중 하나 이상이 찢어 지거나 디스크의 안쪽 부분이 빠져 나갈 때 발생합니다. 그렇기 때문에이 부상을 때때로 미끄러 진 디스크라고합니다.
엉덩이에 세게 착지 한 계단 아래로 떨어지면 엉덩이에 멍이들 수 있습니다.
골절 부작용
2013 년 계단에서 넘어져 발생하는 골절에 대한 연구에서 연구원들은 발이나 발목 골절의 위험이 서있는 자세에서 넘어 질 때의 두 배라는 사실을 발견했습니다.
위의 연구는 또한 발과 발목 골절 외에도 계단 낙상은 어깨 또는 견갑골 골절의 상당한 위험을 초래한다는 것을 발견했습니다.
계단에서 떨어지는 것과 관련된 가장 큰 위험은 다음과 같습니다.
- 뇌진탕을 포함한 머리 부상
- 등 및 척수 손상
- 고관절 골절 및 기타 부러진 뼈
- 목 부상
- 상처와 타박상
일부 부상은 영구 장애로 이어집니다. 38 건의 연구에 대한 2016 년 연구 검토에 따르면 고관절 골절이 노인에게 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
- 중장기 능력
- 삶의 질
- 일상 활동 수행
의사에게 전화 할 때
계단에서 넘어져서 응급실을 방문해야하는 심각한 부상이 발생하지 않았다면 다음 날 또는 사고 발생 후 며칠 또는 몇 주 내에 의사와 후속 조치를 취할 이유가있을 수 있습니다.
낙상 후 다음 증상 중 하나가 발생하면 내부 부상, 뇌진탕 또는 척추 또는 신경 손상을 나타낼 수있는 즉시 의사에게 연락하십시오.
- 몇 주 이상 악화되거나 지속되는 허리 통증
- 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜과 같은 일반 의약품 진통제에 반응하지 않는 심한 통증
- 며칠 동안오고가는 두통
- 빛 및 기타 자극에 대한 민감도 증가
- 이전에는 없었던 흐릿한 시야
- 얼음과 휴식으로 가라 앉지 않는 부기
- 지속되는 근육 약화
- 너무 심한 통증은 수면을 방해합니다
- 사지 또는 사타구니의 무감각
낙상 방지 방법
집을 낙상 방지하고 계단을 오르 내릴 때 추가 조치를 취하면 낙상을 예방할 수 있습니다. 다음 팁을 고려하십시오.
낙상 방지를위한 6 가지 팁
- 짧은 계단에서도 가능하면 난간을 사용하십시오. 집의 계단에 난간이 없으면 하나를 설치하십시오. 단단히 잡을 수없는 두꺼운 난간을 사용하는 대신 레일을 쉽게 잡을 수 있는지 확인하십시오.
- 계단에 카펫과 같이 미끄럽지 않은 표면이 있는지 확인하십시오. 나무 또는 금속 계단에 놓을 수있는 미끄럼 방지 트레드를 살펴보십시오.
- 낮에는 계단이 쉽게 보이고 밤에는 조명이 켜져 있는지 확인하십시오.
- 넘어 질 위험이있는 신발이나 기타 물체의 계단을 항상 치우십시오.
- 시간을내어 계단을 오르 내리십시오. 이중 초점을 착용하는 경우 깊이 인식에 영향을 미칠 수 있으므로 특히주의하십시오.
- 두 손을 사용하여 물건을 계단 위나 아래로 옮기지 마십시오.
집에서 안전하게 지내는 법
귀하 또는 사랑하는 사람이 혼자 살고 있고 낙상이 염려되는 경우 도움이 될 수있는 몇 가지 가정 경보 장치가 있습니다. 요즘에는 그 어느 때보 다 편리하고 접근하기 쉽습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 음성 명령에 응답하는 Siri 및 Alexa와 같은 스마트 스피커는 지시에 따라 911에 전화를 걸거나 이웃이나 가족에게 전화하도록 프로그래밍 할 수 있습니다.
- Apple Watch와 같은 특정 스마트 워치는 긴급 통화 버튼이 내장되어 있습니다.
- 손목이나 목에 의료 경고 버튼을 착용 할 수도 있습니다. 이러한 장치에는 스위치 보드를 호출하기 위해 누를 수있는 버튼이 포함되어 있습니다. 경보 회사에있는 누군가가 응답하여 다른 사람에게 연락하거나 대신 911에 전화 할 것입니다.
수십 개의 의료 경보 시스템이 있으므로 필요와 예산에 맞는 시스템을 선택하고 항상 착용 할 수있는 장치를 갖추고 있습니다.
의료 경보 시스템의 비용은 한 달에 약 $ 30입니다. 일부 시스템에는 월 $ 10 또는 $ 15의 추가 비용으로 추락 감지 기능이 있습니다.
결론
계단 아래로 떨어지면 무섭고 고통 스러울 수 있습니다. 노인의 경우 대부분의 낙상은 향후 낙상 위험이 더 큰지 여부를 결정하기 위해 의사가 평가해야합니다.
낙상 후 귀하, 어린이 또는 노인이 의사에게 전화해야하는지 의심이 든다면 계속 진행하여 평가를 받으십시오.
낙상 후 몇 시간 또는 며칠 내에 새로운 증상이 나타나면 의사에게 전화하여 부상을 배제하는 것이 가장 좋습니다. 때로는 심각한 부상이 그 당시 분명하지 않습니다.
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