개요
자신을 돌보는 것은 어려운 일이 아니지만 긴 하루를 보낸 후에는 자신에게 좋다고하더라도 한 가지 더 해결하기가 어려울 수 있습니다. 허브 목욕은 긴장을 풀면서 웰빙을 지원하는 간단하고 편안한 방법입니다. 허브의 힘과 따뜻한 물의 진정을 사용하면 신체에서 가장 큰 기관인 피부를 통해 식물을지지하는 성분을 흡수 할 수 있습니다.
허브 목욕을하는 것은 익숙한 활동 인 차 만들기의 변형입니다. 강한 허브 차를 만들어 목욕물에 첨가하면 욕조에 말린 꽃과 잎이 엉망이되지 않고 수용성 식물 약의 모든 이점을 얻을 수 있습니다.
목욕 차 만들기
허브 목욕 차를 만드는 것은 쉽습니다. 필요한 것은 시작하는 데 필요한 두 가지 기본 요소이며 원하는 항목에 따라 사용자 지정할 수 있습니다.
- 1 온스. 말린 허브
- 끓는 물 1 쿼트
지도
- 물을 끓여서 말린 허브 위에 붓는다.
- 뚜껑을 덮고 최소 20 분 동안 담가 둡니다.
- 차 여과기, 무명천 또는 오래되고 깨끗한 셔츠에 액체를 걸러냅니다.
- 차를 따뜻한 물에 직접 넣으십시오. 추가적인 휴식을 위해 엡 솜염 2 컵을 욕조에 직접 넣으십시오.
온도를 확인하여 편안한 지 확인하고 탑승하십시오! 목욕의 모든 혜택을 받으려면 최소 20 분 동안 몸을 담그십시오.
참고 : 목욕 차에 뿌리가 포함 된 경우 허브에 뜨거운 물을 붓고 담그는 것보다 약초와 물을 스토브에서 20 분 동안 끓이는 것이 좋습니다.
수중에 가지고있는 목욕 차 성분
엡 솜염
Epsom 소금은 고전적인 목욕 재료이며 아마도 가장 간단 할 것입니다! 충분히 따뜻한 목욕에 두 컵을 추가하고 몸에 담그면 마그네슘의 근육 이완 및 통증 감소 효과를 얻을 수 있습니다.
말린 허브
마실 허브 티에 사용하는 허브는 목욕 티에 사용할 수 있습니다. 특정 신체 상태에 도움이되는 특정 허브가 있지만 모든 아로마 허브는 이완과 편안함의 이점을 제공합니다. 라벤더, 페퍼민트, 세이지, 로즈마리, 백리향과 같은 주방 허브도 목욕 차에 추가 할 수 있습니다. 목욕을 진정으로 특별하게 만들고 싶다면 장미는 항상 경험을 향상시키고 피부 톤화의 추가 이점을 가지고 있습니다.
DIY 항 염증 목욕 차
성분
- ⅓ 온스. 말린 생강 (Zingiber officinale)
- ⅓ 온스. 말린 달콤한 자작 나무 껍질 (베 툴라 렌타)
- ⅓ 온스. 말린 톱풀 (Achillea millefolium)
- 엡 솜염 2 컵
- 물 1 쿼트
지도
- 스토브의 팬에 생강과 자작 나무 껍질을 물에 넣습니다.
- 끓인 다음 10 분 동안 끓입니다. 톱풀을 넣고 10 분 더 끓입니다.
- 차 여과기, 무명천 또는 오래되고 깨끗한 셔츠에 액체를 걸러냅니다.
- 따뜻한 물에 차를 직접 넣고 엡 솜염을 넣으십시오. 목욕에서 휴식을 취하고 통증과 통증이 사라지는 것을 느껴보십시오.
DIY 진정 목욕 차
성분
- 물 1 쿼트
- ⅓ 온스. 라벤더 (Lavandula spp.)
- ⅓ 온스. 레몬 밤 (멜리사 오피시 날리스)
- ⅓ 온스. 장미 (로사 종.)
지도
- 물을 끓여서 말린 허브 위에 붓는다.
- 뚜껑을 덮고 최소 20 분 동안 담가 둡니다.
- 차 여과기, 무명천 또는 오래되고 깨끗한 티셔츠를 통해 액체를 걸러냅니다.
- 차를 따뜻한 물에 직접 넣으십시오. 적어도 20 분 동안 식물 성분을 흡수하고이 허브의 부드러운 향기를 즐기십시오.
미리 만들어진 목욕 차
자신의 목욕 차를 섞을 시간이 없으십니까? 감기 나 독감이 다가오고 있다면 Under the Weather Bath Soak from Fat and the Moon을 확인하세요. 이 분말은 목욕에 직접 첨가 할 수 있으며 몸을 따뜻하게하고 혈액 순환을 증가시켜 질병과 싸우는 데 도움이됩니다.
피부가 조금 가렵다 구요? Aquarian Soul의 New Moon Bath Tea는 건성 피부와 어지러운 마음을 진정시키는 데 도움이됩니다. 이 목욕 차는 미리 준비된 티백으로 제공되므로 뜨거운 목욕에 몇 잔을 던져 치유를 시작하십시오.
필요한 사항을 파악하는 데 추가 도움이 필요하십니까? 차를 전문으로하는 약초 사와 함께 일하는 것은 자신의 치유 목욕을 만드는 데 도움이되는 단계가 될 수 있습니다.
Sarah M. Chappell은 노스 캐롤라이나 주 애쉬 빌에 거주하는 임상 약초 학자, 작가 및 교사입니다. 무 알코올 약초 요법을하지 않거나 타로를 자기 관리 도구로 사용하는 방법을 공유하지 않을 때, 그녀는 뜨개질을하고 구조용 핏불과 놀며 인스 타 그램에 게시하는 것을 즐깁니다.
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