노래 그릇 요법이란 무엇입니까?
노래 그릇은 휴식을 촉진하는 데 사용되는 그릇입니다. 망치로 치거나 원을 그리면 소리와 진동이 발생합니다.
그 소리와 진동은 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다. 어떤 사람들은 다음과 같이 도움을 줄 수 있다고 말합니다.
- 고통을 덜다
- 수면 개선
- 분노를 줄이다
- 혈압 향상
- 호흡 수 개선
- 우울증을 줄이다
- 전반적인 웰빙 향상
일반적으로 사운드 테라피는 고대 관행입니다. 노래 그릇은 티베트와 주변 지역에서 종교 및 영적 의식과 명상을 위해 사용되었습니다.
전통적인 노래 그릇은 금속 합금으로 만들어졌지만 일부 노래 그릇은 크리스탈로 만들 수 있습니다.
노래 그릇 치료의 효과 또는 위험성에 대한 연구는 많지 않습니다. 그러나 약간의 증거는 그것이 당신을 이완시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
연구가 거의 없기 때문에 티베트 노래 그릇이 어떤 위험을 초래하는지 말하기는 어렵습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 경미한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
노래 그릇을 사용하는 데 잠재적 인 부작용이나 위험이 있습니까?
노래 그릇 사용의 잠재적 인 부작용이나 위험에 대한 연구는 많지 않습니다. 그러나 대부분의 대체 요법과 건전한 요법은 잠재적 인 위험을 내포하고 있습니다.
예를 들어 그릇에서 발생하는 진동이 금속판과 같은 사람의 신체 내 특정 금속 구성 요소를 움직일 수 있다는 생각이 있습니다. 그러나 그들이 그렇게하는지 아닌지에 대한 결정적인 증거는 없습니다.
기타 잠재적 인 부작용은 다음과 같습니다.
플라시보 효과
단순히 긴장을 풀기 위해 티베트 노래 그릇을 사용하는 경우 위약 효과가 위험하지 않습니다. 실제로 도움이 될 수도 있습니다. 긴장을 풀고 싶다면 치료의 위약 효과가 실제로 이완으로 이어질 수 있습니다.
그러나 혈압 강하, 우울증 완화 또는 호흡 수 개선과 같은 잠재적 인 이점을 위해 노래 그릇을 사용하는 경우 위약 효과로 인해 치료가 실제로 효과가 없을 때 효과가 있다고 느낄 수 있습니다.
건강 문제에 대한 효과적인 치료 부족
이것은 위약 효과와 유사합니다. 스트레스를 넘어서는 신체 건강 문제 나 정신 건강 문제에 대한 치료법으로 티베트어 노래 그릇을 사용하는 경우 유일한 치료법이 아닌 보완 치료법으로 사용하는 것이 중요합니다.
티베트 노래 그릇을 치료로 사용하기 위해 다른 치료 나 치료를 지연해서는 안됩니다. 진단 된 상태가있는 경우 그릇에 서명하는 것을 포함하여 시도하고 싶은 치료에 대해 의사와상의하십시오.
두통
소리를 생성하는 대부분의 물체와 마찬가지로 티베트 노래 그릇은 다음과 같은 경우 두통을 유발할 수 있습니다.
- 그들과 너무 가까워요.
- 너무 자주 사용합니다.
- 두통에 걸리기 쉽습니다.
노래 그릇 요법을 사용해서는 안되는 사람은 누구입니까?
노래 그릇 요법이 특정 그룹의 사람들에게 특히 위험하다는 증거는 많지 않습니다.
그러나 노래 그릇 사용을 피해야하는 사람들이 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인주의 사항입니다.
- 노래하는 그릇은 일반적으로 금속으로 만들어지기 때문에 특정 유형의 금속에 알레르기가있는 사람들은 그릇을 몸에 두지 않아야합니다.
- 임산부는 노래 그릇을 피해야합니다. 그릇의 진동이 약하더라도 특히 몸에두면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 간질 환자는 드물게 음악과 진동이 모두 발작을 일으킬 수 있기 때문에 이러한 형태의 치료를 피해야합니다.
노래 그릇의 과학
노래 그릇이 정확히 어떻게 작동해야하는지 불분명합니다. 그러나 건강과 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 이유에 대한 이론이 있습니다.
이러한 이론에는 다음이 포함됩니다.
- 노래하는 그릇에서 나는 소리는 실제로 당신의 뇌파를 긴장을 풀 수있는 종류의 파도로 바꿀 수 있습니다.
- 그릇에서 나오는 음파는 몸의 에너지 장에 작용하여 긴장을 풀어줍니다.
- 노래하는 그릇에서 나는 소리가 아니라 그 효과로 이어지는 진동입니다.
음악 요법이 더 일반적으로 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 낮출 수 있다는 몇 가지 증거도 있습니다. 코티솔 수치가 낮아지면 더 편안해집니다.
음악을 듣는 것은 또한 특정 면역 세포의 생성을 증가시켜 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
티베트 노래 그릇 사용 방법
노래 그릇 치료를하는 동안 여러 구성 중 하나로 그릇을 바닥에 눕게됩니다. 다음과 같이 배치 할 수 있습니다.
- 몸의 다른 지점에
- 몸 주위
- (치료를하는 사람이 여러 명인 경우) 머리 근처에 그릇이 하나 이상 있어야합니다.
실무자는 망치를 사용하여 특정 순서로 그릇을 치거나 원을 그리며 소리와 진동을 생성합니다.
노래 그릇은 안내 명상과 함께 또는없이 사용할 수 있습니다.
테이크 아웃
티베트 노래 그릇이 위험하다는 증거는 많지 않습니다. 대부분의 사람들에게 부정적인 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다.
특히 특정 질환을 치료하기위한 효과에 대한 증거도 많지 않습니다.
그러나 노래 그릇 요법이 특히 가이드 명상과 함께 사용하는 경우 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
