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알코올 중독은 복잡한 질병이며 치료를 대신 할 수 없습니다. 그러나 필요할 때 언제 어디서나 앱에있는 앱에서 힘, 지원 및 긍정 성을 찾는 것은 일상적인 강화와 책임감을 제공 할 수 있습니다.
Healthline은 고품질 콘텐츠, 신뢰성 및 긍정적 인 사용자 리뷰를 위해 이러한 앱을 선택했습니다. 절주를 찾고 유지하거나 사랑하는 사람이 그렇게하도록 돕는 데 도움이되는 도구를 찾으시기 바랍니다.
하루 24 시간
iPhone : 별 4.9 개
가격 : $ 5.99
하루 24 시간은 매일 366 번의 명상을 통해 필요할 때마다 영감을 찾도록 도와줍니다. 오늘의 메시지에 액세스하고 앞뒤로 스 와이프하여 자세히 알아보세요. 즐겨 찾기를 즐겨 찾기에 추가하고 키워드로 모든 메시지를 검색하십시오. 장치를 흔들어 임의의 영감과 지원 메시지를 불러옵니다. 쉽게 읽을 수 있도록 글꼴 크기를 사용자 지정할 수도 있습니다.
나는 냉정하다
iPhone : 별 4.8 개
Android : 별 4.8 개
가격 : 인앱 구매시 무료
I Am Sober 앱을 사용하여 냉정한 날과 이정표를 추적하고 새로운 습관을 만들고이를 얻은 사람들의 커뮤니티로부터 지속적인 동기 부여를 즐기십시오. 일일 서약은 당신이 궤도를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 출금 일정은 앞으로 며칠 및 몇 주 동안 예상되는 사항을 이해하는 데 도움이됩니다. 24 시간 동반자와 회복을위한 광범위한 네트워크를 제공하도록 설계된 추가 리소스도 있습니다.
SoberTool
iPhone : 별 4.7 개
Android : 별 4.6 개
가격 : 무료
이 금주 도구는 하버드에서 교육을받은 중독 상담가가 개발했습니다. 술에 취하지 않도록 입증 된 기술을 사용합니다. 기능에는 일일 동기 부여 메시지, 관련 콘텐츠를 찾는 데 도움이되는 검색 엔진, 갈망이있는 경우 재발을 방지하는 도구, 채팅 포럼 등이 포함됩니다.
노모
iPhone : 별 4.8 개
Android : 별 4.5 개
가격 : 무료
Parker는 자신을 추적하고 동기를 부여하기 위해 Nomo를 만든 회복중인 사람입니다. 이 앱을 사용하면 술에 취한 날 수, 건강에 해로운 습관을 되찾은 일 또는 추적하려는 다른 모든 것을 추적하기 위해 필요한만큼 금주 시계를 만들고 공유 할 수 있습니다. 분까지 진행 상황에 대한 자세한 분석을 찾고 회복의 이정표에 도달하면 칩을 획득하십시오. 유혹을 느낄 때 파트너에게 알림을 보내고 성공 사례를 소셜 미디어에 직접 공유하세요.
냉정한 그리드
iPhone : 별 4.9 개
가격 : 인앱 구매시 무료
Sober Grid는 냉정한 소셜 네트워크 역할을하도록 설계되었습니다. 주변의 냉정한 사람들과 연결하고, 연중 무휴 동료 지원 그룹을 제공하고, 체크인 및 퀘스트를 통해 회복을 추적하고, 금주 카운터를 포함합니다. 앱에있는 귀하의 정보는 귀하가 선택하는대로 비공개 또는 공개가 될 수 있습니다.
복구 상자
iPhone : 별 4.7 개
가격 : 인앱 구매시 무료
12 단계 프로그램은 겉보기에는 사소 해 보이지만 회복을 향한 여정을 진행하기 위해 취해야하는 중요한 조치로 나뉩니다. Recovery Box 앱은 각 12 단계에 대한 자세한 설명, Alcoholics Anonymous Big Book의 수백 페이지 읽기, 연결과 즉시 채팅 할 수있는 기능을 통해 예상 및 예상치 못한 모든 단계를 탐색하는 데 도움이됩니다. 지원을 위해.
조 & 찰리
iPhone : 별 4.9 개
Android : 별 4.8 개
가격 : 인앱 구매시 무료
복구 여정의 많은 복잡성에 대한 가이드가 필요하십니까? 하루 중 조용한 시간에들을 수있는 배경 소음이나 음악을 원하십니까? 또는 회복 문제로 어려움을 겪고 계십니까? Joe & Charlie는 훌륭한 리소스입니다. 독서와 명상 소리를 포함한 수천 시간 분량의 오디오 콘텐츠를 통해 Joe & Charlie는 여정의 기복에 도움이되는 방대한 리소스 목록을 통해 회복의 다음 단계를 수행하는 방법을 배울 수 있습니다.
단순한 습관
iPhone : 별 4.8 개
Android : 별 4.7 개
가격 : 인앱 구매시 무료
회복의 불안과 불확실성에 압도되기 쉽습니다. Simple Habit 앱은 가이드 명상 코스를 통해 마음과 몸을 이완시키는 데 도움이되는 빠르고 쉬운 리소스, 매일 마음을 챙기는 시간을 확인하는 진행 추적기, 동기 부여 도구를 제공합니다. 이 앱은 회복에 대한 자신의 목표에 대한 책임감을 유지하고 매일 명상 및 대처 도구와 같은 건강하고 긍정적 인 습관을 구축하도록 도와줍니다.
냉정한 시간
iPhone : 별 4.7 개
Android : 별 4.7 개
가격 : 인앱 구매시 무료
회복 중이라면 중독에 굴복하지 않는 매시간, 매일, 매달이 큰 이정표라는 것을 알고 있습니다. 이 앱을 사용하면 강력한 시간 기록 도구, 절주 이정표를 달성하는 데 도움이되는 개인화 된 목표, 그곳에 있었던 사람들의 지원 커뮤니티를 통해 매 순간을 계산할 수 있습니다.
나는
iPhone : 별 4.8 개
Android : 별 4.8 개
가격 : 인앱 구매시 무료
잊어 버리기 쉬울 수 있습니다. 당신 회복의 중심에 있습니다. 당신이하는 일과 그것을하는 방법이 중독 극복 성공의 핵심입니다. 때로는 자신에게 부드럽고 사려 깊은 알림이 필요합니다. 할 수있다 이것을하라 — 나는 당신이 그에 대처하는 법을 배울 수 있도록 당신의 불안, 우려, 두려움을 소리내어 말할 수 있도록 해주는 다양한 긍정 연습을 제공하고있다.
BetterHelp
iPhone : 별 4.7 개
Android : 별 4.5 개
가격 : 인앱 구매시 무료
전문적인 도움을 원하고 어디로 가야할지 모르겠다면 BetterHelp는 3,000 명 이상의 정신 건강 전문가에게 가상 액세스를 제공하여 무료 상담과보다 심층적 인 유료 상담을 제공합니다. 이 앱은 직접 방문을 예약해야하는 번거 로움이나 지금 어려움을 겪고있는 누군가를 만나기 위해 몇 주를 기다려야 할 수도 있다는 걱정없이 여정의 기복을 극복 할 수 있도록 설계되었습니다.
이 목록에 앱을 지정하려면 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오.
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