크론 병이란?
크론 병은 소화관 내벽에 염증을 일으켜 음식물 소화, 영양 흡수, 규칙적인 배변을 어렵게 만드는 만성 장 질환입니다. 현재는 치료법이 없지만 기존의 치료법으로 증상을 관리 할 수 있습니다.
크론 병을 앓고 있고 이미 약물로 치료하고 있다면 보완 요법에 대해서도 궁금 할 것입니다. 의사가 처방 한 치료 계획과 함께 사용하면 이러한 자연 옵션이 크론 병과 관련된 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 6 가지 보완 요법은 크론의 증상 관리에 효과적인 것으로 나타났습니다.
새로운 치료를 시작하기 전에 의사와상의하십시오.
1. 비타민 보충제
크론 병은 신체의 영양소 흡수 능력에 영향을 미칩니다. 보충제를 복용하면 몇 가지 크론 관련 비타민 및 미네랄 결핍을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 크론 병 환자는 장 염증으로 인한 출혈로 인해 빈혈이 발생할 수 있습니다. 경구 또는 IV를 통해 섭취하는 철분 보충제는 빈혈을 관리하는 효과적인 방법입니다.
크론 병이있는 경우 비타민 D 보충제 복용을 고려할 수도 있습니다. 비타민 D는 칼슘을 대사하고 뼈를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.이 두 가지는 크론 병의 영향을받을 수 있습니다.
크론 병에 걸린 일부 사람들은 비타민 B-12가 흡수되는 소장의 하부에 영향을 미치는 회장 염이 있습니다. 이것이 당신에게 해당된다면, 상태의 심각성에 따라 경구 B-12 보충제, 근육 내 주사 또는 비강 스프레이를 고려할 수 있습니다.
새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하는 것을 잊지 마십시오. 현재 복용중인 약물을 방해 할 가능성이 있습니다.
“가공 식품을 최소화 한 글루텐 프리 식단이 크론의 증상을 최소화하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 활력이 넘치고 강하며 소화가 잘되는 음식은 뼈 국물, 아보카도, 간단하게 준비한 고기, 그리고 제가 가장 좋아하는 음식 인 흰 쌀입니다.”
— 알렉사 페데리코
2. 프로바이오틱스
Probiotics는 장의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수있는 좋은 박테리아의 한 형태입니다. 또한 해로운 박테리아가 과도하게 자라 소화 문제를 일으키는 것을 방지합니다.
증거에 따르면 프로바이오틱스를 사용하면 크론 병 환자가 차도를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 또한 결장 수술 후 때때로 발생하는 주머니 염이라는 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스는 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 캡슐과 분말 등 다양한 형태로 제공되며 요구르트, 된장, 템페와 같은 식품에서 발견됩니다.
3. 심황
강황은 인도에서 수세기 동안 약초로 사용되어 온 향신료입니다. 주요 화합물 중 하나 인 커큐민의 항 염증 및 항산화 특성으로 인해 크론 병에 대한 보완 치료제로 자주 사용됩니다.
그것은 보충제로 또는 물과 혼합하여 분말 형태로 구두로 섭취 할 수 있습니다. 강황은 음식에 직접 뿌릴 수도 있지만,이 방법은 원하는 항염 효과를 얻기에 충분한 커큐민을 제공하지 않을 수 있습니다.
강황은 크론 병 환자에게 일반적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 어떤 경우에는 팽만감과 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
4. 침술
침술은 경혈로 알려진 특정 부위를 자극하기 위해 얇은 바늘을 피부에 삽입하는 고대 중국 치료법입니다.
연구에 따르면 침술은 크론 병 치료에 유용 할 수 있습니다. 세포 반응과 분비물에 미치는 영향은 염증을 줄이고 조직 손상을 역전시킬 수 있습니다.
경미한 출혈과 경혈 주변의 표재성 혈종을 제외하고 침술의 부작용은 일반적으로 심각하지 않습니다. 일반적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.
5. 마음 챙김 기법
요가 및 명상과 같은 마음 챙김 기술을 연습하는 것도 크론 병에게 도움이 될 수 있습니다. 크론 병 환자는 종종 스트레스와 불안의 비율이 더 높기 때문에 마음 챙김 관행을 사용하면 스트레스가 증상을 악화시키고 재발하는 것을 예방할 수 있습니다.
입문 요가 수업은 대부분의 체육관과 커뮤니티 센터에서 제공됩니다. 집에서 요가를 연습하는 것이 더 편하다고 느끼면 온라인 교육용 비디오가 많이 있습니다. 명상과 심호흡 운동도 온라인에서 찾을 수 있으며 놀라 울 정도로 쉽게 따라 할 수 있습니다.
마음 챙김 기술은 크론의 재발을 겪지 않는 경우에도 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그리고 부작용이 없습니다!
6. 운동
규칙적인 운동은 항상 좋은 생각이며 크론 병에도 도움이되는 것으로 나타났습니다.그것은 당신의 일반적인 웰빙을 향상시킬뿐만 아니라 당신의 골밀도를 높이고 특정 증상에 대한 재발률을 낮출 수 있습니다.
또한 운동은 장 손상 복구에 관여하는 펩티드를 증가시킬 수있는 단백질 코딩 유전자 인 IL-6의 방출을 촉진합니다.
대부분의 운동은 안전한 것으로 간주되지만 일부 신체 활동은 피로, 관절통, 설사와 같은 크론 병의 특정 증상을 악화시킬 수 있습니다. 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.
“운동은 저에게 큰 도움이되었습니다. 진단을 시작할 때 변기로 서두르지 않고 러닝 머신에서 18 초 이상 달릴 수 없었습니다. 하지만 몸이 좀 더 안정된 차도 상태가되자 다시 운동을 다시 시작했고 몸과 마음 모두에 놀라운 일이되어 더 강해지고 통제력이 강화되었습니다.”
— 로이스 밀스
테이크 아웃
현재 Crohn 's에 대한 처방 된 치료 계획이 있고 보완 요법에 대해 궁금한 경우 위 옵션 중 하나를 시도해 볼 수 있습니다.
그러나 보완 요법을 시도하고 증상을 악화 시킨다고 생각되면 즉시 중단하고 의사에게 연락하십시오.
