마른 기침을위한 13 가지 가정 요법

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마른 기침은 비생산적인 기침이라고도합니다.생산적이고 젖은 기침과 달리 마른 기침은 폐나 비강에서 점액, 가래 또는 자극물을 제거 할 수 없습니다.

마른 기침은 감기 나 독감에 걸린 후 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 다음과 같은 여러 조건으로 인해 발생할 수도 있습니다.

• 후비루
• 천식
• 산성 역류 또는 GERD

또한 담배 연기와 같은 환경 독소에 노출되어 오래 지속되는 부작용 일 수 있습니다.

마른 기침은 매우 불편할 수 있으며 어린이와 성인 모두에게 발생할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 사용할 수있는 여러 임상 치료법이 있지만 많은 경우에 효과적 일 수있는 재택 치료법도 있습니다.

허브 및 보충제

마른 기침에 대한 가정 요법은 모든 것에 적용되는 것이 아닙니다. 자신에게 적합한 것을 찾기 전에 여러 가지를 실험해야 할 수도 있습니다.

또한 이러한 모든 치료법이 완전히 연구되고 효과가 입증 된 것은 아닙니다. 일부 치료는 아기 나 어린이에게도 부적절합니다.

1. 꿀

성인과 1 세 이상 어린이의 경우 꿀을 사용하여 주야간 마른 기침을 치료할 수 있습니다.

꿀은 항균성이 있으며 목을 덮는 데 도움이되어 자극을 완화합니다.

2007 년의 한 연구에 따르면 꿀은 어린이의 야간 기침으로 인한 잔소리를 줄이는 데있어 기침 억제 성분 인 덱스 트로 메 토르 판보다 더 성공적이었습니다.

매일 여러 번 꿀을 티스푼으로 마시거나 차나 따뜻한 물에 넣어 마실 수 있습니다.

유아에게 발생할 수있는 드문 합병증 인 유아 보툴리누스 중독을 예방하려면 1 세 미만의 어린이에게는 절대로 꿀을주지 마십시오.

2. 심황

강황에는 항염, 항 바이러스 및 항균 특성을 지닌 화합물 인 커큐민이 포함되어 있습니다. 마른 기침을 포함한 여러 가지 상태에도 도움이 될 수 있습니다.

커큐민은 후추와 함께 섭취 할 때 혈류에 가장 잘 흡수됩니다. 차가운 오렌지 주스와 같은 음료에 강황 1 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 추가하여 마실 수 있습니다. 따뜻한 차로 만들 수도 있습니다.

심황은 수세기 동안 아유르베 다 의학에서 상부 호흡기 질환, 기관지염 및 천식을 치료하는 데 사용되었습니다.

강황은 향료 형태와 캡슐 형태로 얻을 수 있습니다.

3. 생강

생강은 항균 및 항염 작용을합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 통증과 불편 함을 완화하는 것으로 나타났습니다.

생강은 많은 차에서 성분으로 찾을 수 있습니다. 껍질을 벗기거나 자른 뿌리를 따뜻한 물에 담가 생강 뿌리로 생강차를 만들 수도 있습니다. 꿀을 추가하면 마른 기침에 더욱 유익 할 수 있습니다.

생강을 캡슐 형태로 섭취하거나 생강 뿌리를 씹어 마른 기침을 완화 할 수도 있습니다.

4. 마시멜로 뿌리

마시멜로 뿌리는 허브의 일종입니다. 기침 시럽과 마름모꼴에 사용되어 마른 기침을 진정시킵니다.

설문 조사에 기반한 연구에 따르면 목을 진정시키고 마른 기침으로 인한 자극을 줄이는 데 효과적인 치료법이라는 사실이 밝혀졌습니다.

마시멜로 뿌리는 또한 항균성을 가질 수 있습니다.

5. 페퍼민트

페퍼민트에는 멘톨이 함유되어있어 기침으로 자극을받는 목의 신경 종말을 마비시킵니다. 이것은 통증을 완화하고 기침 충동을 감소시킬 수 있습니다.

페퍼민트는 또한 혼잡을 줄이는 데 도움이되며 항균 및 항 바이러스 특성이있는 것으로 밝혀졌습니다.

페퍼민트를 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 페퍼민트 차를 마시거나 페퍼민트 로젠지를 빨아들이는 것이 포함됩니다. 잠자리에 들기 직전에 페퍼민트 차를 마시면 야간 기침을 완화하는 데 도움이됩니다.

페퍼민트 에센셜 오일을 아로마 테라피 트리트먼트로 사용할 수도 있습니다.

6. 마살라 차이 티

차이 티의 맛은 최근 미국에서 매우 인기가 있습니다. 인도에서 차이는 인후통과 마른 기침과 같은 상태를 치료하는 데 사용됩니다.

Masala chai에는 정향과 카 다몬을 포함한 여러 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 정향은 거담제로도 효과적 일 수 있습니다.

차이 티에는 항염 작용을하는 계피도 포함되어 있습니다.

7. 캡사이신

고추에서 발견되는 화합물 인 캡사이신은 만성 기침을 줄이는 것으로 나타났습니다.

캡사이신은 캡슐로 복용 할 수 있지만 카이엔 고추 핫 소스와 따뜻한 물로 차를 만들 수도 있습니다.

카이엔은 고추의 일종입니다. 물에 카이엔 매운 소스 한 방울을 추가하고 이동하면서 맛을 내면 얼마나 많은 열을 처리 할 수 ​​있는지에 대한 임계 값을 초과하지 않습니다. 칠리 페퍼를 통째로 사서 따뜻한 물에 담가 둘 수도 있습니다.

캡사이신 기반 치료는 어린이에게 권장되지 않습니다.

시도 할 다른 가정 요법

8. 유칼립투스로 아로마 테라피

아로마 테라피는 에센셜 오일을 사용하여 진정시키고 치유하는 방법입니다.

유칼립투스 에센셜 오일은 충혈 완화 제로 작용하여 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유칼립투스를 디퓨저, 스프릿 처 또는 흡입기에 추가해보십시오. 그릇에 담긴 뜨거운 물에 몇 방울을 떨어 뜨려 증기를 흡입 할 수도 있습니다.

유칼립투스 향을 방에 맡기면 밤에 기침을해서 깨어있는 경우 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 가습기 사용

건조한 공기는 마른 기침을 악화시킬 수 있습니다. 가습기는 공기 중에 습기를 공급하여 안심할 수 있습니다.

가습기는 부비동을 열고 잔소리를내는 후비루에 도움이됩니다.

집에 건조한 공기가 있다면 침실에 가습기를 설치하여 수면 중에 마른 기침을 줄이십시오.

10. 공기 청정기 사용

공기 청정기는 먼지 나 연기와 같은 공기 중 자극 물질을 집에서 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 애완 동물 비듬 및 꽃가루와 같은 알레르겐을 감소시킵니다.

기침의 원인이 환경 독소이든 기저 질환이든 깨끗한 공기를 마시면 목의 자극과 기침 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

11. 소금물로 가글

따뜻한 소금물로 가글하면 마른 기침으로 인한 불편 함과 자극을 완화하는 데 도움이됩니다. 소금물은 또한 입과 목의 박테리아를 죽이는 데 도움이됩니다.

이렇게하려면 큰 컵의 따뜻한 물에 1 티스푼의 식용 소금을 녹입니다. 그런 다음 하루에 여러 번 양치질하십시오.

이 마른 기침 치료제는 소금물을 삼킬 수있는 어린 아이들에게는 권장되지 않습니다.

밤에 기침으로 목이 자극받은 상태에서 깨어 나면 양치질 직후 소금물로 가글을하여 목의 신경 종말을 마비시키고 진정 시키십시오.

12. 진해제 기침 시럽

진해제 기침 약물은 기침 반사를 감소시켜 작동합니다. 이것은 기침에 대한 욕구를 완화시켜 특히 마른 기침에 유익합니다.

일부 진해제에는 코데인이 포함되어 있으며 처방전으로 만 구할 수 있습니다. 기타는 카운터에서 구할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 덱스 트로 메 토르 판, 장뇌 또는 멘톨과 같은 활성 성분을 포함합니다.

13. 기침 방울

기침약은 자극받은 인후 조직을 윤활하고 진정시키기 위해 고안된 약용 로젠 지입니다. 그들의 성분은 다양하며 행동도 마찬가지입니다.

일부 기침약에는 멘톨이 함유되어있어 기침에 대한 충동을 줄이는 마취제 역할을합니다. 생강이나 유칼립투스가 함유 된 기침약을 찾을 수도 있습니다.

이 가정 요법을 사는 곳

꿀이나 헹굼 용 소금과 같은 위의 가정 요법의 대부분은 이미 집의 찬장에 있지만 다른 것들은 여전히 ​​구입해야 할 수 있습니다. 아래 링크를 살펴 보았습니다.

허브와 차

• 심황
• 생강
• 마시멜로 뿌리
• 페퍼민트 차
• 마살라 차이

보충제

• 심황
• 생강
• 캡사이신 캡슐

에센셜 오일

• 페퍼민트 오일
• 유칼립투스 오일

홈 제품

• 가습기
• 공기 청정기

기타 구제

• 페퍼민트 마름모꼴
• 기침 방울
• 진해 성 기침 시럽
• 카이엔 매운 소스

의사를 볼 때

마른 기침은 몇 달 동안 지속될 수 있으며 지치고 지칠 수 있습니다.

마른 기침은 대개 저절로 멈 춥니 다. 그러나 기침에 다른 증상이 동반되는 경우 의사를 만나십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 호흡 곤란 또는 호흡 곤란
• 쌕쌕 거림
• 가슴 통증
• 허리 통증
• 발열
• 오한

또한 기침이 심해지거나 2 개월 내에 완전히 사라지지 않는 경우에도 의사를 만나십시오.

결론

마른 기침은 여러 가지 원인으로 인해 오래 지속될 수 있습니다. 그러나 기침을 완화 할 수있는 매우 효과적인 재택 치료법이 몇 가지 있습니다.

기침이 시간이 지남에 따라 악화되거나 2 개월 이내에 사라지지 않으면 의사를 만나십시오.