커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다.
최적의 건강을 유지하고 특정 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수있는 다양한 유익한 화합물이 풍부합니다.
커피는 또한 적어도 일부 사람들의 경우 염증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다.
이 기사에서는 커피가 염증에 미치는 영향과 디카 페인 커피가 동일한 영향을 미치는지 검토합니다.
활성 화합물의 복잡한 혼합물 포함
일반 커피에는 카페인, 클로로겐산 (CGA), 카페 스톨, 트리고 넬린 및 카월을 포함한 활성 화합물의 복합 혼합물이 포함되어 있습니다. 디카 페인 커피에는 카페인이 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않지만 동일한 화합물이 포함되어 있습니다.
연구에 따르면 커피의 성분은 건강에 도움이 될 수있는 강력한 항산화 및 항염 작용을합니다.
전문가들은 그들의 존재가 커피를 정기적으로 마시 든 디카 페로 마시 든간에 종종 2 형 당뇨병, 심장병, 심지어 특정 유형의 암과 같은 질병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있다고 생각합니다.
요약커피에는 낮은 등급의 염증을 줄이고 특정 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수있는 항산화 및 항염 작용이있는 활성 화합물이 포함되어 있습니다.
염증에 미치는 영향
현재 연구에 따르면 커피는 적어도 특정 개인의 경우 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에서 일반 커피를 마시는 사람은 일반 커피를 마시는 사람보다 낮은 수준의 염증 지표를 보였습니다.
또 다른 연구에서 일반 커피를 마시는 사람들은 1 개월 동안 커피를 마시지 말라고 요청했을 때 염증 표지자 수치가 6 % 증가했습니다.
이에 비해 그들은 같은 기간 동안 하루에 32 또는 64 온스 (0.9 또는 1.9 리터)의 커피를 섭취하도록 요청했을 때 염증 표지자가 8-16 % 감소했습니다.
또한 커피, 카페인 및 기타 커피 관련 성분이 염증 표지자에 미치는 영향에 대한 15 건의 연구를 검토 한 결과, 커피의 저, 중, 고 섭취량은 주로 항염 효과를 나타냅니다.
그럼에도 불구하고 일부 증거는 커피가 일부 사람들의 염증을 증가시킬 수 있음을 시사합니다. 따라서 유전학 또는 기타 요인의 개인차가 커피가 염증에 미치는 영향에 영향을 미칠 수 있습니다.
염증은 빈번한 감염, 피로, 통증 및 소화 문제를 포함한 다양한 영향을 유발할 수 있습니다. 커피를 마시는 동안 이러한 증상이 발생하면 섭취량을 줄여서 도움이되는지 확인하십시오.
요약커피는 대부분의 사람들의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 커피 섭취 후 염증이 증가 할 수 있습니다. 이것이 당신에게 해당된다면 섭취량을 줄이는 것을 고려하십시오.
디카 페인 커피도 같은 효과가 있습니까?
카페인 커피와 디카 페인 커피가 염증에 미치는 영향을 비교 한 연구는 많지 않습니다.
그러나 한 리뷰에 따르면 커피는 일반적으로 염증을 줄이는 경향이 있지만 카페인 보충제는 동일한 효과를 제공하지 않는 것으로 보입니다.
이는 커피에 포함 된 카페인 이외의 화합물이이 음료의 항 염증 효과에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
디카 페인 커피는 카페인을 제외하고 커피와 동일한 유익한 화합물을 함유하고 있습니다.
따라서 일반 커피와 동일한 항 염증 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
요약디카 페인 커피는 일반 커피와 동일한 염증 완화 효과가있을 수 있습니다. 그러나 강력한 결론을 내리기 전에이를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
결론
커피는 항산화 물질과 기타 유익한 화합물이 풍부한 인기 음료입니다.
연구에 따르면 소량이라도 커피를 마시는 것이 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 차례로 이것은 제 2 형 당뇨병, 심장병, 심지어 특정 유형의 암을 포함한 특정 상태의 위험을 낮출 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 커피는 일부 사람들의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 이것이 당신에게 해당된다고 생각되면 커피 섭취량을 줄이거 나 제한하여 염증 관련 증상이 개선되는지 평가하십시오.
