망고 잎의 8 가지 새로운 이점

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많은 사람들이 망고 나무에서 나오는 달콤하고 열대 과일에 익숙하지만 망고 나무의 잎도 먹을 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

어린 청 망고 잎은 매우 부드러워서 일부 문화권에서 요리하고 먹습니다. 잎은 영양가가 높은 것으로 간주되기 때문에 차와 보충제를 만드는데도 사용됩니다.

의 잎 Mangifera indica망고의 특정 종인 아유르베 다 (Ayurveda) 및 중국 전통 의학과 같은 치료법에 수천 년 동안 사용되어 왔습니다.

줄기, 나무 껍질, 잎, 뿌리 및 열매는 전통 의학에서도 마찬가지로 사용되지만 특히 잎은 당뇨병 및 기타 건강 상태를 치료하는 데 도움이되는 것으로 믿어집니다.

다음은 과학으로 뒷받침되는 망고 잎의 8 가지 새로운 이점과 용도입니다.

1. 풍부한 식물 화합물

망고 잎에는 폴리 페놀과 테르 페 노이드를 포함한 여러 가지 유익한 식물 화합물이 포함되어 있습니다.

테르 페 노이드는 최적의 시력과 면역 건강에 중요합니다. 또한 활성 산소라고하는 유해한 분자로부터 세포를 보호하는 항산화 제이기도합니다.

한편, 폴리 페놀은 항산화 및 항염 작용을합니다. 일부 연구에 따르면 장내 세균을 개선하고 비만, 당뇨병, 심장병 및 암과 같은 상태를 치료하거나 예방하는 데 도움이된다고합니다.

많은 식물에서 발견되지만 특히 망고와 망고 잎에서 다량으로 발견되는 폴리 페놀 인 Mangiferin은 수많은 이점을 가지고 있습니다.

연구에 따르면 항 미생물제 및 종양, 당뇨병, 심장병 및 지방 소화 이상에 대한 잠재적 인 치료법으로 조사되었습니다.

그러나 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

요약

망고 잎은 테르 페 노이드와 폴리 페놀이 풍부하며, 이는 질병을 예방하고 신체의 염증과 싸우는 식물 화합물입니다.

2. 항염 작용이있을 수 있습니다.

망고 잎의 많은 잠재적 인 이점은 망기 페린의 항염 작용에서 비롯됩니다.

염증은 신체의 정상적인 면역 반응의 일부이지만 만성 염증은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

동물 연구에 따르면 망고 잎의 항 염증 성분이 알츠하이머 나 파킨슨 병과 같은 질환으로부터 뇌를 보호 할 수도 있습니다.

한 연구에서 망고 잎 추출물을 체중 파운드당 2.3mg (kg 당 5mg)으로 쥐에게 투여하면 뇌에서 인위적으로 유도 된 산화 및 염증성 바이오 마커에 대응하는 데 도움이되었습니다.

마찬가지로 인간 연구가 필요합니다.

요약

망고 잎은 항 염증 효과가있어 뇌 건강을 보호 할 수도 있습니다. 그러나 인간에 대한 연구는 부족합니다.

3. 지방 증가로부터 보호 할 수 있습니다.

망고 잎 추출물은 지방 대사를 방해하여 비만, 당뇨병 및 대사 증후군을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여러 동물 연구에 따르면 망고 잎 추출물은 조직 세포의 지방 축적을 억제합니다. 생쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 망고 잎 추출물로 처리 한 세포는 지방 축적량이 적고 아디포넥틴 수치가 더 높았습니다.

아디포넥틴은 체내 지방 대사 및 당 조절에 중요한 역할을하는 세포 신호 전달 단백질입니다. 높은 수치는 비만 및 비만 관련 만성 질환으로부터 보호 할 수 있습니다.

비만 쥐를 대상으로 한 연구에서 고지 방식 이외에 망고 잎차를 섭취 한 사람들은 고지 방식이 만 섭취 한 쥐보다 복부 지방을 적게 섭취했습니다.

과체중을 가진 97 명의 성인을 대상으로 한 12 주간의 연구에서 매일 150mg의 망기 페린을 투여받은 사람들은 혈중 지방 수치가 낮았고 인슐린 저항성 지수에서 위약을 투여 한 사람들보다 훨씬 더 좋은 점수를 받았습니다.

인슐린 저항성이 낮 으면 당뇨병 관리가 향상됩니다.

마찬가지로 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

요약

일부 연구에 따르면 망고 잎 추출물은 지방 대사를 조절하여 지방 증가와 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 당뇨병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

망고 잎은 지방 대사에 미치는 영향으로 인해 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.

상승 된 중성 지방 수치는 종종 인슐린 저항성 및 제 2 형 당뇨병과 관련이 있습니다.

한 연구에서 망고 잎 추출물을 생쥐에게 제공했습니다. 2 주 후, 그들은 상당히 낮은 중성 지방과 혈당 수치를 보여주었습니다.

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 체중 1 파운드당 45mg (kg 당 100mg)의 망고 잎 추출물을 투여하면 비정상적으로 높은 수준의 트리글리세리드와 콜레스테롤로 표시되는 고지혈증이 감소했습니다.

망고 잎 추출물과 당뇨병이있는 쥐의 경구 당뇨병 치료제 인 glibenclamide를 비교 한 연구에서 추출물을 투여 한 사람은 2 주 후 glibenclamide 그룹보다 혈당 수치가 현저히 낮았습니다.

마찬가지로 인간 연구는 부족합니다.

요약

망고 잎 추출물은 혈당과 중성 지방에 미치는 영향으로 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 항암 특성이있을 수 있습니다.

여러 리뷰에 따르면 망고 잎의 망기 페린은 산화 스트레스와 싸우고 염증과 싸우기 때문에 항암 잠재력이있을 수 있습니다.

시험관 연구는 백혈병과 폐, 뇌, 유방암, 자궁 경부암 및 전립선 암에 대한 특정 효과를 시사합니다.

또한 망고 껍질은 또 다른 유형의 폴리 페놀 인 리그난으로 인해 강력한 항암 효과를 나타냅니다.

이러한 결과는 예비 결과이며 망고 잎은 암 치료제로 간주되어서는 안됩니다.

요약

새로운 연구에 따르면 특정 망고 잎 화합물이 암과 싸울 수 있다고합니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 위궤양을 치료할 수 있습니다.

망고 잎과 식물의 다른 부분은 역사적으로 위궤양 및 기타 소화기 질환을 돕는 데 사용되었습니다.

설치류를 대상으로 한 연구에 따르면 망고 잎 추출물을 체중 1 파운드당 113 ~ 454mg (kg 당 250 ~ 1,000mg)으로 경구 투여하면 위 병변의 수가 감소하는 것으로 나타났습니다.

또 다른 설치류 연구에서는 mangiferin이 소화기 손상을 상당히 개선하는 유사한 결과를 발견했습니다.

여전히 인간 연구는 부족합니다.

요약

동물 연구에 따르면 망고 잎은 위궤양 및 기타 소화기 질환을 치료할 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 건강한 피부를 지원할 수 있습니다.

망고 잎 추출물은 항산화 성분으로 인해 피부 노화의 징후를 줄일 수 있습니다.

생쥐를 대상으로 한 연구에서 체중 1kg 당 45mg (kg 당 100mg)의 망고 추출물을 경구 투여하면 콜라겐 생성이 증가하고 피부 주름의 길이가 크게 단축되었습니다.

이 추출물은 망고 잎에만 국한된 것이 아니라 일반적인 망고 추출물이라는 것을 명심하십시오.

한편, 시험관 연구에 따르면 망고 잎 추출물은 황색 포도상 구균, 포도상 구균 감염을 일으킬 수있는 박테리아.

Mangiferin은 또한 가렵고 건조한 패치를 유발하는 피부 질환 인 건선에 대해 연구되었습니다. 사람의 피부를 사용한 시험관 연구에서이 폴리 페놀이 상처 치유를 촉진한다는 사실이 확인되었습니다.

전반적으로 인간 연구가 필요합니다.

요약

망고 잎의 항산화 제와 폴리 페놀은 더 많은 연구가 필요하지만 피부 노화의 영향 중 일부를 지연시키고 특정 피부 상태를 치료할 수 있습니다.

8. 머리카락에 도움이 될 수 있습니다.

망고 잎은 모발 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있으며 망고 잎 추출물은 일부 모발 제품에 사용될 수 있습니다.

그러나 이러한 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 거의 없습니다.

하지만 망고 잎은 항산화 물질이 풍부하여 모낭이 손상되지 않도록 보호 할 수 있습니다. 차례로 이것은 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다.

인간에 대한 연구가 필요합니다.

요약

망고 잎은 항산화 물질로 가득 차 있기 때문에 모낭을 해로부터 보호 할 수 있습니다.

망고 잎 사용법

망고 잎은 신선하게 먹을 수 있지만 가장 일반적인 방법 중 하나는 차입니다.

집에서 직접 망고 잎 차를 준비하려면 물 2/3 컵 (150 mL)에 신선한 망고 잎 10-15 개를 끓입니다.

신선한 잎을 구할 수없는 경우 망고 잎 티백과 느슨한 잎 차를 구입할 수 있습니다.

또한 망고 잎은 분말, 추출물 및 보충제로 사용할 수 있습니다. 분말은 물에 희석하여 마시거나 피부 연고에 사용하거나 목욕물에 뿌릴 수 있습니다.

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• 망고 잎 전체
• 차, 티백 또는 느슨한 잎
• 망고 잎 분말
• 망고 잎 보충제

또한 Zynamite라는 망고 잎 캡슐은 60 % 이상의 망기 페린을 포함합니다. 권장 복용량은 1 일 1-2 회 140–200 mg입니다.

그러나 안전성 연구가 부족하기 때문에 망고 보충제를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

요약

망고 잎은 차에 주입하거나 분말로 섭취 할 수 있습니다. 해당 지역에서 구할 수있는 경우 신선한 잎을 먹을 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

망고 잎에는 부작용이 있습니까?

망고 잎 분말과 차는 인간이 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

동물에 대한 제한된 연구는 부작용이 없음을 시사하지만 인체 안전성 연구는 수행되지 않았습니다.

그래도 망고 잎을 복용하기 전에 복용량과 다른 약물과의 가능한 상호 작용에 대해 의사와 확인하는 것이 가장 좋습니다.

요약

망고 잎 제품은 일반적으로 인간이 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

결론

망고 잎은 여러 가지 항산화 제와 식물성 화합물로 가득 차 있습니다.

연구는 예비이지만이 열대 과일의 잎은 피부 건강, 소화 및 비만에 도움이 될 수 있습니다.

어떤 곳에서는 익힌 망고 잎을 먹는 것이 일반적입니다. 그러나 서양에서는 차나 보충제로 가장 자주 소비됩니다.