물질 남용 및 정신 건강 서비스 관리국 (SAMHSA)에 따르면 16 세까지 어린이의 3 분의 2 이상이 적어도 한 번의 외상을 경험했다고보고합니다.
다행히도 올바른 치료법은 아동, 청소년, 청소년 및 성인이 학대, 지역 사회 폭력, 자연 재해, 방치, 사랑하는 사람의 갑작스러운 상실과 같은 충격적인 경험의 영향을 치유하고 대처하는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
여기에서는 어린 시절의 트라우마, 다양한 유형, 그것이 귀하에게 미치는 영향,주의해야 할 징후 및 어린이와 성인을위한 치료 옵션에 대해 논의합니다.
어린 시절의 외상이란 무엇입니까?
충격적인 사건은 아동의 생명이나 신체적 안전에 위협이됩니다. 여기에는 무섭거나 위험하거나 폭력적인 사건이 포함됩니다.
일부 어린이의 경우 외상 사건 사이에 치유 할 시간이 없을 수 있습니다. 그들의 삶은 거의 지속적인 만성 스트레스와 외상 상태에 있습니다.
아동기 외상의 예는 다음과 같습니다.
- 신체적 학대
- 성적 학대
- 심리적, 정서적 학대
- 태만
- 허리케인, 지진 또는 화재와 같은 자연 재해
- 노숙자
- 민족적 우월감
- 심각한 사고 또는 생명을 위협하는 질병
- 사랑하는 사람의 폭력적 상실
- 성적 착취
- 난민과 전쟁 경험
- 지역 사회 및 학교 폭력
- 가족 또는 파트너 폭력을 목격하거나 경험
- 손실, 부상 또는 부모 배치와 같은 군사적 스트레스 요인
어린 시절의 외상이 당신에게 미치는 영향
어린 시절의 트라우마는 사람마다 다르게 영향을 미칩니다. 그러나 어린이와 성인 모두에서주의해야 할 몇 가지 일반적인 징후와 증상이 있습니다.
미취학 아동 및 초등학생 :
- 분리 불안
- 불안하고 두렵다
- 수면 장애 및 악몽 증가
- 울거나 행동
- 식욕 감소
- 우울
- 공격성과 분노 증가
청소년은 위에서 언급 한 모든 징후와 함께 다음을 경험할 수 있습니다.
- 과민성
- 사회 활동에서 철수
- 학업 문제
- 사건에 대한 자기 비난 (죄책감과 수치심)
- 우울함
- 집중하기 어려움
- 섭식 장애 및 기타 자해 행동
- 성행위 및 알코올 또는 약물 사용과 같은 행동 증가
성인의 경우 해결되지 않은 아동기 외상은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 어렸을 때나 청소년기에 성적 학대를 경험 한 여성 성인은 종종 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 왜곡 된 자기 인식, 수치심, 두려움, 죄책감, 자기 비난, 굴욕, 만성적 인 신체적 고통의 징후를 보입니다. American College of Obstetricians and Gynecologists에.
어린 시절의 외상으로 인한 PTSD를 다루는 성인은 직장, 대인 관계 및 자신의 정신 건강에 어려움을 겪을 수 있습니다.
다음은주의해야 할 몇 가지 정서적, 신체적, 행동 적 징후입니다.
- 걱정
- 우울증
- 공황 발작
- 집중력 저하
- 피로
- 충동
- 수면 문제
- 만성 건강 상태
- 강제
- 자해
- 만성 스트레스와 염증
- 격리
- 섭식 장애
- 자살 관념
어린 시절의 트라우마에서 회복하기 위해 어떤 치료를 이용할 수 있습니까?
어린 시절의 외상은 즉시 그리고 미래에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 치료가 안전하고 지원적인 환경에서 트리거를 식별하고 대처 전략을 개발하며 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
다음은 청소년, 청소년 및 성인을위한 일반적인 치료 방식 중 일부입니다.
인지 처리 요법 (CPT)
인지 처리 요법 (CPT)은인지 행동 요법의 하위 유형입니다. CPT는 PTSD를 치료할 때, 특히 성인의 아동기 외상으로 인한 장기적인 영향을 다룰 때 종종 첫 번째 선택입니다.
PTSD의 경우 미국 정신과 협회는 12 회 이상의 치료를 권장합니다. 여기에는 일반적으로 PTSD 사고 및 감정에 관한 교육이 포함되며 외상 사건과 관련된 도움이되지 않는 사고를 식별하고 해결하기 위해 외상 및 기술 개발을 공식적으로 처리합니다.
트라우마 중심인지 행동 요법 (TF-CBT)
CPT와 유사하게 외상 중심인지 행동 요법은인지 행동 요법의 하위 유형입니다.
이 증거 기반 모델은 치료 과정에서 신뢰할 수있는 부모와 보호자의 참여에 의존하는인지 행동 기술, 인본주의 적 원칙 및 가족 지원과 함께 트라우마에 민감한 개입을 통합합니다.
TF-CBT는 외상성 사건으로 인해 심각한 정서적 어려움을 겪는 아동, 청소년 및 청소년에게 효과적입니다. 일반적인 기간은 12 ~ 15 세션입니다.
안구 운동 둔감 화 및 재 처리 (EMDR)
안구 운동 둔화 및 재 처리는 외상 및 PTSD를 치료하는 또 다른 치료법입니다. EMDR은 반복적 인 안구 운동을 사용하여 트라우마의 기억을 다시 패턴 화합니다.
EMDR에는 역사, 준비, 평가, 치료 및 평가를 포함하여 8 단계가 있습니다. 연구에 따르면 EMDR은 부정적인 삶의 경험 및 트라우마와 관련된 처리되지 않은 기억을 해결하기 위해 경험적으로 검증 된 치료법입니다.
내러티브 노출 요법 (NET)
내러티브 노출 요법은 PTSD를 가진 어린이를 포함한 사람들을위한 TF-CBT의 대안입니다. NET은 타임 라인으로 알려진 자서전 적 맥락에 트라우마 노출을 포함하는 데 초점을 맞춘 단기 개인 개입입니다.
이 타임 라인은 치료가 끝난 후에도 환자에게 남아 있습니다. NET은 여러 번의 외상성 사건이있는 사람들을 치료하는 데 가장 효과적입니다.
장기간 노출 요법 (PE)
장기 노출 요법은 PTSD 및 기타 정신 건강 상태를 치료하는 데 사용되는인지 행동 요법의 하위 유형입니다. PE는 종종 3 개월에 걸쳐 진행됩니다.
세션 동안 치료사는 개인이 트라우마와 관련된 기억, 두려움, 감정 및 상황에 직면하도록 도와줍니다. 치료 관계는 사무실과 치료 외부에서 노출이 시작되기 전에 안정적이어야합니다.
아동 치료는 청소년, 청소년 및 성인 치료와 다르게 보일 것입니다. 이 때문에 아이들은 발달 수준과 그 과정에 참여할 수있는 능력을 수용하도록 고안된 전문 치료가 필요합니다.
놀이 요법
놀이 치료는 놀이의 치료 능력을 사용하여 아이들이 트라우마를 극복하도록 도와줍니다. 놀이 치료의 대상 그룹은 3 ~ 12 세 어린이입니다.
놀이 치료 세션 동안 치료사는 놀이를 통해 어린이를 관찰 할 수 있습니다. 또한이 연령에 적합한 행동을 사용하여 트라우마를 해결하고 대처 전략을 개발할 수 있습니다.
미술 치료
미술 치료는 창의적인 표현을 사용하여 외상 사건의 영향을 해결하고 치료합니다. 예술 매체에는 그림, 채색, 그림, 콜라주 및 조각이 포함됩니다.
미국 미술 치료 협회는 미술 치료가 말이없는 출구를 제공한다고 말합니다. 인지 능력을 향상시키고, 자존감과 자각을 키우고, 갈등과 스트레스를 줄이고, 정서적 탄력성을 키울 수 있습니다.
어린 시절의 트라우마와 관련된 다른 정신 건강 상태는 무엇입니까?
어린 시절의 외상은 성인기에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 2019 년 한 연구에 따르면 정신과 외래 환자 프로그램에 참여한 성인은 치료를받지 않은 성인에 비해 어린이보다 더 높은 외상 사건을 경험했습니다.
또 다른 2019 년 연구는 1,420 명의 참가자의 데이터를 조사한 결과 아동기 외상이있는 사람들이 성인기에 정신 질환, 중독 및 건강 문제를 포함한 부작용을 경험 한 것으로 나타났습니다.
참가자들은 매년 어린이로 인터뷰를 한 다음 22 년 동안 성인 (19, 21, 25, 30 세)에 4 번 더 인터뷰했습니다.
참가자 1,420 명 중 30.9 %는 아동기 외상을 1 회, 22.5 %가 2 회, 14.8 %가 3 회 이상을 경험했다고 답했다.
어린 나이의 외상은 다음과 같은 정신 건강 상태를 초래할 수 있습니다.
- PTSD
- 불안 장애
- 주요 우울 장애
- 섭식 장애
- 물질 및 알코올 사용 장애
2017 년 설문 조사 결과에 따르면 어렸을 때 성적 학대를 경험하면 성인의 자살 관념도 증가 할 수 있습니다.
아동기 트라우마의 영향을 예방하거나 줄일 수 있습니까?
아동기 외상의 결과를 예방하거나 줄이는 것이 가능합니다.
자녀가 트라우마의 영향을 받고 있다면 첫 번째 단계는 지원을 보여주는 것입니다. 자녀가 겪고있는 트라우마를 치료하고 가능한 한 빨리 치료를받을 자격이있는 정신 건강 전문가를 찾는 것이 좋습니다.
가족 치료도 권장됩니다. 트라우마 중심의인지 행동 치료는 그 과정에서 가족을 포함하는 한 가지 형태입니다.
이 세션은 부모 또는 보호자가 가정에서 자녀를 지원하고 격려하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 부모에게 비난을 피하고, 듣는 방법을 배우고, 증상이 악화되는 것을 지켜 보는 방법을 알려줍니다.
어린 시절의 트라우마에 대한 도움 찾기
심리학자, 정신과 의사 및 치료사와 같은 정신 건강 전문가는 어린 시절의 트라우마에 도움을 줄 수 있습니다.일부 치료사는 어린이 치료를 전문으로하므로 약속을 잡기 전에 문의하십시오. 놀이 치료와 같은 특정 유형의 치료에 관심이있는 경우 해당 자격을 갖춘 치료사를 찾으십시오. 도움말을 찾을 수있는 몇 가지 리소스는 다음과 같습니다.
- 미국 불안 및 우울증 협회
- 미술 치료 자격 증명위원회
- 놀이 치료 협회
- Crisis Text Line : HOME에 741741로 문자 보내기
- 안구 운동 둔감 화 및 재 처리
- 굿 테라피
- 트레버 프로젝트 (LGBTQIA + 청소년을위한 위기 개입 및 자살 예방) : 866-488-7386 번으로 전화하거나 678-678 번으로 START 문자를 보내십시오.
- 흑인 소녀를위한 치료
어린 시절 트라우마를 경험 한 사람들의 전망은 어떻습니까?
아동기 외상의 장기적인 영향은 PTSD 및 우울증, 만성 질환 또는 약물 사용 장애와 같은 정신 건강 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 올바른 치료법을 사용하면 어린 시절 트라우마를 경험 한 사람들의 전망은 긍정적입니다.
트라우마의 유형과 발생 기간에 따라 치료에 시간이 걸릴 수 있습니다. 특히 성인이되어 이러한 문제를 해결하는 경우 더욱 그렇습니다.
결론
아동기 외상 치료는 학대, 방치, 폭력 목격, 자연 재해, 심각한 사고 또는 생명을 위협하는 질병의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
어린 시절이나 청소년기에 이러한 문제를 해결하면 불안 및 우울증 또는 만성 질환과 같은 정신 건강 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 성인이되어 치료를받는 것도 도움이되며 외상을 식별하고 그 영향을 처리하는 데 도움이됩니다.
