세상이 우리가 어떤 사람이 될지 결정하는 방식을보고 매력적인 경험을 공유하면 서로를 더 좋게 대하는 방식이 결정될 수 있습니다. 이것은 한 사람의 강력한 관점입니다.
또한, 신체적 또는 정신적 건강 문제를 해결하기 위해 의료 서비스 제공자와 협력하고 절대 스스로 약물을 중단하지 마십시오.
"음, 확실히 ADHD가 있습니다."
이것은 내 정신과 의사가 12 개의 질문으로 구성된 설문 조사에 대한 내 답변을 스캔 한 후 20 분 예약 중에 내 진단이었습니다.
불안감을 느꼈다. 저는 몇 달 전에 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)와 그 치료법에 대해 연구 해 왔으며 일종의 정교한 혈액 또는 타액 검사를 기대하고 있었던 것 같습니다.
하지만 빠른 진단을받은 후 하루에 두 번씩 10mg의 Adderall을 처방 받았고 이동 중이었습니다.
Adderall은 ADHD 치료 용으로 승인 된 여러 자극제 중 하나입니다. 제가 Adderall 처방전을받은 수백만 명의 사람들 중 한 명이되었을 때, 저는 더 많은 집중력과 생산성에 대한 약속을 경험하기를 고대하고있었습니다.
그 혜택이 그만한 가치가 있는지 재고하게 만드는 다른 결과가 발생할 것이라는 사실을 몰랐습니다.
젊고 ADHD로 진단되지 않은
ADHD를 가진 대부분의 사람들과 마찬가지로 관심과 집중에 대한 나의 문제는 어려서 시작되었습니다. 하지만 나는 장애를 가진 전형적인 아이의 프로필에 맞지 않았습니다. 수업 시간에 연기도하지 않았고 곤경에 처하지도 않았고 고등학교 내내 꽤 좋은 성적을 받았습니다.
지금 학교 시절을 돌이켜 보면 제가 보여준 가장 큰 증상은 조직 부족이었습니다. 내 배낭은 내 모든 서류 사이에서 폭탄이 터진 것처럼 보였습니다.
엄마와의 회의에서 2 학년 선생님은 저를“결석 한 교수”라고 설명했습니다.
놀랍게도 제 ADHD가 실제로 보다 나쁜 나이가 들어감에 따라. 대학 1 학년 때 스마트 폰을 구입하는 것은 저의 지속적인 집중력이 서서히 감소하는 시작이었습니다.
저는 졸업 후 몇 년 후인 2014 년 5 월에 풀 타임으로 프리랜서를 시작했습니다. 자영업을 시작한 지 1 ~ 2 년이 지난 지금, 브라우저에서 너무 많은 탭을 여는 것보다 집중력 부족이 더 심각한 문제라고 생각하기 시작했습니다.
전문적인 도움을받은 이유
시간이 지날수록 저조한 느낌을 떨칠 수가 없었습니다. 괜찮은 돈을 벌거나 일을 즐기지 않았다는 것이 아닙니다. 물론 가끔은 스트레스가 많았지 만 진심으로 즐겼고 재정적으로도 잘하고있었습니다.
하지만 일부는 내가 작업에서 작업으로 이동하는 빈도 또는 방에 들어가 몇 초 후에 왜 잊었는지 깨달았습니다.
나는 그것이 최적의 삶의 방식이 아니라는 것을 깨달았습니다.
그런 다음 Google에 대한 나의 충동이 이어졌습니다. Adderall 복용량과 ADHD 테스트를 끊임없이 조사한 후 탭을 열었습니다.
ADHD가없는 아이들에 대한 이야기는 Adderall을 복용하고 정신병과 중독에 빠진 아이들의 이야기는 제가 고려하고있는 것의 심각성을 강조했습니다.
나는 고등학교에서 공부를하거나 파티에 늦게까지 머물기 위해 Adderall을 몇 번 탔습니다. 그리고 나는 Adderall을 복용한다고 믿습니다. 없이 처방전 때문에 더 안전 해지고 싶었습니다. 나는 약물의 힘을 직접 알고있었습니다. *
마지막으로 지역 정신과 의사와 약속을 잡았습니다. 그는 내 의심을 확인했다 : 나는 ADHD를 가졌다.
Adderall의 예상치 못한 단점 : 주간 인출
처방전을 채우고 며칠 동안 즐겼던 초점은 훌륭했습니다.
나는 말하지 않을 것이다 새로운 사람하지만 집중력이 눈에 띄게 향상되었습니다.
어쨌든 몇 파운드를 줄이려는 사람으로서 식욕이 억제 된 것도 신경 쓰지 않았고 여전히 얌전하게 잤습니다.
그런 다음 인출이 나를 쳤다.
저녁에, 하루의 두 번째이자 마지막 복용량에서 내려 오는 동안 나는 변덕스럽고 짜증이났습니다.
문을 열지 않는 사람이나 간단한 질문을하는 여자 친구가 갑자기 화를 냈다. 상호 작용을 피하려고했던 지점에 도달했습니다. 누군가 내려 오는 동안 내가 잠에 들거나 금단이 사라질 때까지.
그 첫 주말에 상황이 악화되었습니다.
금요일에는 일을 조금 일찍 끝내고 친구와 해피 아워를 맞을 계획이있어서, 집중할 일없이 복용하고 싶지 않아서 두 번째 복용량을 건너 뛰었습니다.
나는 여전히 바의 높은 테이블에 앉았을 때 얼마나 지치고 부진한지 생생하게 기억합니다. 나는 그날 밤 10 시간 넘게 잤지 만 다음날은 더 심했다.
침대에서 일어나 소파로 이동하는 데 필요한 모든 에너지가 필요했습니다. 운동, 친구들과 어울리는 것, 또는 내 아파트를 떠나는 것과 관련된 모든 것들은 엄청난 일처럼 보였습니다.
다음 약속에서 정신과 의사는 주말 철수가 실제 부작용이라고 확인했습니다.
4 일 연속 투여 후, 내 몸은 기준 에너지 수준에서 약물에 의존하게되었습니다. 암페타민 없이는 소파에서 채식 만하고 싶은 욕망이 사라졌습니다.
주치의의 대답은 제가 에너지를 유지하기 위해 주말에 절반을 복용하는 것이 었습니다. 이것은 우리가 처음에 논의했던 계획이 아니었고, 제가 약간 극적이었을 수도 있지만, 평생 동안 정상적으로 기능하기 위해 매일 암페타민을 복용한다는 생각은 저를 잘못된 방향으로 문지릅니다.
나는 여전히 내가 Adderall을 일주일에 7 일 복용하도록 요청받은 것에 대해 왜 그렇게 부정적인 반응을 보 였는지 모르겠지만 지금 그것에 대해 생각해 보면, 나는 통제라는 이론이 있습니다.
일하는 동안에 만 약을 복용한다는 것은 내가 여전히 통제 할 수 있다는 것을 의미했습니다. 나는이 물질을 복용하는 특별한 이유가 있었고, 정해진 기간 동안 복용 할 것이고,이 기간 이후에는 필요하지 않을 것입니다.
반면 매일 복용한다는 것은 내 ADHD가 나를 통제하고 있다는 것을 의미했습니다.
나는 내 상태에 대해 내가 무력하다는 것을 인정해야 할 것 같았다. 내 자신을 평범한 사람보다 더 산만하게 만드는 자연스러운 뇌 화학을 가진 남자로서 내 자신을 어떻게 보는지가 아니라.
그때 나는 ADHD와 Adderall이 나를 통제한다는 생각이 마음에 들지 않았습니다. 지금이게 편한지도 모르겠어요
나는 내 결정을 분석하고 길의 어느 시점에서 Adderall을 다시 방문하려고 할 수 있습니다. 하지만 지금은 복용을 중단하기로 한 결정에 만족합니다.
Adderall의 이점을 결정하는 것은 그만한 가치가 없었습니다.
의사와 저는 항우울제를 포함하여 집중 문제를 치료하기 위해 다른 옵션을 시도했지만 소화 시스템이 제대로 반응하지 않았습니다.
결국, 약 2 개월 동안 Adderall이 지속적으로 나를 짜증나게하고 피곤하게 만든 후, 나는 매일 Adderall 복용을 중단하기로 개인적으로 결정했습니다.
위의 '개인 결정'이라는 문구를 강조하고 싶습니다. 그게 바로 그랬기 때문입니다. ADHD를 가진 모든 사람이 Adderall을 복용해서는 안된다는 말은 아닙니다. 복용해서는 안된다고 확신하는 것도 아닙니다.
내 몸과 마음이 약물의 영향을받는 방식에 근거한 단순한 선택이었습니다.
나는주의를 끌기 위해 비약 물적 탐구를 시작하기로 결정했습니다. 나는 집중과 훈련에 관한 책을 읽고, 정신적 강인함에 대한 TED 강연을보고, 한 번에 하나의 작업 만 수행하는 Pomodoro 방법을 받아 들였습니다.
저는 온라인 타이머를 사용하여 하루의 모든 분을 추적했습니다. 가장 중요한 것은 목표를 설정하고 그날의 느슨한 일정을 설정하기 위해 거의 매일 사용하는 개인 일기를 만들었다는 것입니다.
이로 인해 ADHD가 완전히 치유되었고 그 이후로 행복하게 살았다 고 말하고 싶지만 그렇지 않습니다.
나는 여전히 내가 설정 한 일정과 목표에서 벗어나고, 작업하는 동안 내 뇌는 여전히 트위터 나 이메일받은 편지함을 확인하라고 비명을 지른다. 그러나 내 시간 기록을 검토 한 후에는이 요법이 긍정적 인 영향을 미쳤다고 객관적으로 말할 수 있습니다.
숫자의 향상을 본 것은 집중력을 높이기 위해 계속 노력할 수있는 충분한 동기였습니다.
저는 집중이 불편한 지점까지 밀면 훈련되고 강해질 수있는 근육과 같다고 진정으로 믿습니다. 나는 이러한 불편 함을 포용하고 길을 벗어나려는 자연스러운 충동을 극복하려고 노력합니다.
나는 Adderall과 영원히 끝났습니까? 모르겠어요.
나는 여전히 남은 약 중 하나를 1/4 정도에 한 번 복용합니다. 정말 집중하거나 많은 일을해야합니다. 금단 증상을 완화하기 위해 고안된 Adderall의 의약품 대안을 모색하고 있습니다.
또한 내 경험의 대부분이 내 성격에 맞지 않았던 정신과 의사의 스타일로 물 들었다는 것도 알고 있습니다.
집중력이나 집중력으로 어려움을 겪고 있고 처방 된 암페타민이 자신에게 적합한 지 확실하지 않은 경우, 모든 치료 옵션을 탐색하고 가능한 한 많이 배우는 것이 좋습니다.
ADHD에 대해 읽고, 의료 전문가와 상담하고, Adderall을 복용하는 아는 사람들과 연락하십시오.
기적의 약이라는 것을 알게 될 수도 있고, 저처럼 자연스럽게 집중력을 높이는 것을 선호 할 수도 있습니다. 더 많은 혼란과 산만 함이 있지만.
결국 자신을 돌보기 위해 어떤 조치를 취하는 한 자신감과 자부심을 느낄 권리를 얻은 것입니다.
* 처방전없이 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 해결하고 싶은 건강 문제가있는 경우 의사 또는 정신 건강 서비스 제공자와 협력하십시오.
