대마초가 예전처럼 작동하지 않는다고 생각하십니까? 높은 관용을 다룰 수 있습니다.
관용은 신체가 대마초에 익숙해지는 과정을 의미하며, 이로 인해 효과가 약해질 수 있습니다.
즉, 이전에했던 것과 동일한 효과를 얻으려면 더 많이 섭취해야합니다. 의학적 이유로 대마초를 사용하는 경우 특히 문제가 될 수 있습니다.
다행히도 허용 오차를 재설정하는 것은 매우 쉽습니다.
먼저 관용이 어떻게 발달하는지 살펴 보겠습니다.
대마초 내성은 정기적으로 사용할 때 발생합니다.
테트라 하이드로 칸 나비 놀 (THC)은 대마초의 향정신성 화합물입니다. 그것은 뇌의 칸 나비 노이드 1 형 (CB1) 수용체에 영향을 주어 작동합니다.
THC를 자주 섭취하면 CB1 수용체가 시간이 지남에 따라 감소합니다. 이것은 같은 양의 THC가 같은 방식으로 CB1 수용체에 영향을 미치지 않아 효과가 감소한다는 것을 의미합니다.
관용이 어떻게 발전하는지에 대한 엄격한 타임 라인은 없습니다. 다음을 포함한 다양한 요인에 따라 다릅니다.
- 대마초 사용 빈도
- 대마초가 얼마나 강한 지
- 당신의 개인 생물학
'T 휴식'고려
대마초 내성을 낮추는 가장 일반적인 방법 중 하나는 대마초 사용을 중단하는 것입니다. 이를 종종 "T 브레이크"라고합니다.
연구에 따르면 THC는 CB1 수용체를 고갈시킬 수 있지만 시간이 지남에 따라 회복되어 이전 수준으로 돌아갈 수 있습니다.
당신의 T 휴식의 길이는 당신에게 달려 있습니다. CB1 수용체가 회복하는 데 정확히 얼마나 걸리는지에 대한 확실한 데이터가 없으므로 약간의 실험이 필요합니다.
어떤 사람들은 며칠이 속임수를 쓴다는 것을 알게됩니다. 대부분의 온라인 포럼은 2 주가 이상적인 기간이라고 조언합니다.
시도 할 다른 것들
의학적 이유로 대마초를 사용하는 경우 T 휴식을 취하는 것이 불가능할 수 있습니다. 시도 할 수있는 몇 가지 다른 전략이 있습니다.
CBD 대 THC 비율이 더 높은 대마초 제품 사용
Cannabidiol (CBD)은 대마초에서 발견되는 또 다른 화학 물질입니다. CB1 수용체의 고갈로 이어지지 않는 것 같습니다. 즉, THC와 같은 방식으로 내성이 생기지 않습니다.
CBD는 "높음"을주지 않지만 통증 및 염증 감소와 같은 몇 가지 잠재적 인 건강상의 이점이있는 것 같습니다.
많은 약국에서 1 : 1 비율에서 16 대 1까지 다양한 제품을 찾을 수 있습니다.
복용량을 엄격하게 통제하십시오
대마초를 적게 사용할수록 내성이 생길 가능성이 낮아집니다. 편안함을 느끼는 데 필요한 최소한의 것을 사용하고 지나치게 탐닉하지 않도록 노력하십시오.
대마초를 덜 자주 사용하십시오
가능하면 대마초를 덜 자주 사용하십시오. 이렇게하면 내성을 재설정하고 나중에 다시 발생하지 않도록 방지 할 수 있습니다.
잠재적 금단 증상에 대비하십시오.
높은 내성을 개발 한 많은 사람들은 T 휴식을 취하거나 평소보다 적은 양의 대마초를 사용할 때 대마초 철수를 겪습니다.
대마초 금단은 술이나 다른 물질의 금단만큼 강렬하지는 않지만 여전히 매우 불편할 수 있습니다.
다음을 경험할 수 있습니다.
- 기분 변화
- 피로
- 두통
- 인지 장애
- 식욕 감소
- 메스꺼움을 포함한 위장 문제
- 잠 잘 수 없음
- 강렬하고 생생한 꿈
이러한 증상을 해결하려면 충분한 수분 공급과 휴식을 취하십시오. 처방전없이 살 수있는 약을 사용하여 두통과 메스꺼움을 다 스릴 수도 있습니다.
운동과 신선한 공기는 기민함을 느끼고 기분의 슬럼프를 줄이는 데 도움이됩니다.
금단 증상으로 인해 대마초를 계속 사용하고 싶을 수 있습니다. 책임감을 유지하기 위해 사랑하는 사람에게 휴식을 취하고 있다고 말하십시오.
증상이 불편하지만 좋은 소식은 대마초 금단 증상이 보통 72 시간 동안 만 지속된다는 것입니다.
다시 발생하지 않도록 방지하는 방법
허용 오차를 재설정 한 후에는 앞으로도 허용 오차를 확인하기 위해 다음 사항에 유의하세요.
- THC가 낮은 제품을 사용하십시오. CB1 수용체의 고갈로 이어지는 것은 THC이므로 THC가 약간 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 대마초를 너무 자주 사용하지 마십시오. 더 많이 사용할수록 내성이 높아질 것이므로 가끔 또는 필요에 따라 사용하십시오.
- 더 낮은 복용량을 사용하십시오. 한 번에 더 적은 양의 대마초를 소비하고 다시 복용하기 전에 조금 더 기다리십시오.
- 대신 CBD를 사용하십시오. 대마초의 잠재적 인 건강상의 이점을 얻고 싶다면 CBD 전용 제품을 사용해 보는 것이 좋습니다. 그러나 THC에는 CBD가 제공하지 않는 몇 가지 이점이 있으므로이 스위치는 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
일부 사람들에게는 관용이 불가피 할 수 있음을 명심하십시오. 높은 인내력을 키우는 경향이있는 경우 필요에 따라 정기적으로 T 휴식을 취할 계획을 생각해보십시오.
결론
대마초를 자주 사용하면 대마초에 대한 내성이 생기는 것은 매우 정상입니다. 대부분의 경우 1 ~ 2 주 동안 T 휴식을 취하면 내성이 재설정됩니다.
이것이 옵션이 아니라면 THC가 더 낮은 제품으로 전환하거나 대마초 소비를 줄이는 것을 고려하십시오.
대마초 내성은 때때로 대마초 사용 장애의 징후 일 수 있습니다. 대마초 사용이 우려되는 경우 다음과 같은 옵션이 있습니다.
- 의료 제공자와 솔직하고 솔직한 대화를 나누십시오.
- SAMHSA의 국가 헬프 라인 800-662-HELP로 전화하거나 온라인 치료 위치 찾기를 사용하십시오.
- 지원 그룹 프로젝트를 통해 지원 그룹을 찾으십시오.
Sian Ferguson은 남아프리카 케이프 타운에 거주하는 프리랜서 작가이자 편집자입니다. 그녀의 글은 사회 정의, 대마초 및 건강과 관련된 문제를 다룹니다. Twitter에서 그녀에게 연락 할 수 있습니다.
