목이 마르는 것은 사소한 성가심 일 수 있지만 자주 발생하면주의가 필요한 건강 상태를 알릴 수 있습니다.
술을 마실 필요가 밤에 깨어나는 경우 고려할 수있는 몇 가지 가능성이 있습니다.
내 수면 환경입니까?
푹 자고 싶다면 따뜻한 방보다 시원한 방이 낫다. 전문가들은 침실 온도를 16 ~ 21 ° C (60 ~ 70 ° F)로 설정할 것을 권장합니다.
목이 마르면 집안 공기가 너무 건조 할 수도 있습니다.
환경 보호국 (EPA)은 가정의 습도를 30 ~ 50 %로 유지할 것을 권장합니다. 이것은 곰팡이 성장을 제한하기에 충분히 건조합니다.
탈수되어 있습니까?
사람들이 매일 필요한 물의 양은 다를 수 있습니다. 일반적으로 매일 8 온스의 물 8 잔을 마 십니다.
운동을 많이했거나 더위에서 일했거나 최근에 구토, 설사 또는 열로 많은 수분을 잃었다면 잃어버린 물과 전해질을 대체하기 위해 더 많은 액체를 마셔야 할 수도 있습니다.
물 섭취에 세심한주의를 기울이는 것은 갈증이 수분 수준의 정확한 척도가 아닐 수있는 어린이와 노인에게 특히 중요합니다.
내가 복용중인 약과 관련이 있습니까?
갈증은 다음과 같은 많은 처방약의 부작용입니다.
- 코르티코 스테로이드
- SGLT2 억제제
- 항 정신병 약
- 항우울제
- 항 경련제
- 항콜린 제
이러한 약물 중 하나를 복용 한 후 목이 마르면 의사와상의하여 한밤중에 수돗물로 향하지 않는 대안이 있는지 알아 보는 것이 좋습니다.
숙취인가요?
단기간에 술을 몇 잔 이상 마셨다면, 졸린 기분으로 깨어날 수 있습니다.
갈증 반응은 이뇨 (배뇨를 통한 체액 손실)와 신체 내의 다른 화학적 메커니즘에 의해 유발 될 수 있습니다.
몸이 알코올을 분해하면 아세트 알데히드라는 화학 물질이 생성됩니다. 그 화학 물질은 다른 생리적 반응을 유발할뿐만 아니라 갈증을 유발합니다.
숙취가났다면 꾸준히 홀짝 이세요.
- 물
- 초본 차
- 손실 된 전해질을 복원하는 스포츠 음료
- 나트륨 수치를 회복하기위한 맑은 국물
수면 무호흡증 때문인가요?
수면 무호흡증이 있으면 밤에 입으로 숨을 쉴 수 있습니다. 구강 건조로 인한 불편 함이 당신을 깨울 수 있습니다. 지속적인기도 양압 (CPAP) 장치를 사용하면 구강 건조도 악화 될 수 있습니다.
CPAP 기계를 사용하는 경우 밤에 입안을 건조하게 만들 가능성이 적은 기계에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.
구강 건조에 대해 치과 의사와 상담하는 것도 중요합니다. 입안의 타액이 적 으면 충치로 이어질 수 있습니다.
폐경기일까요 아니면 폐경일까요?
생식 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론은 체액 조절과 체내 갈증에 중요한 역할을합니다. 폐경기와 폐경기 동안 호르몬 변화는 안면 홍조, 식은 땀, 갈증을 유발할 수 있습니다.
2013 년 연구에서 연구자들은 운동을 할 때 폐경기 전, 폐경기 전, 폐경기 여성의 발한 패턴을 연구했습니다. 이 연구는 폐경기 전후 및 폐경기 참가자가 운동 전후에 폐경기 전 참가자에 비해 자신이 목이 마르다고 인식하는 것으로 나타났습니다.
폐경기에 있다면 매일 물을 충분히 마시는 것이 특히 중요합니다.
이것이 당뇨병의 증상일까요?
당뇨병은 과도한 갈증을 유발합니다. 신체가 당분을 제대로 처리 할 수 없을 때 신장은 과도한 당분을 혈류에서 제거하기 위해 초과 근무를합니다. 신장은 더 많은 소변을 생성하여 더 많은 물을 마시도록 촉구하는 갈증 반응을 유발합니다.
다음과 같은 기타 관련 조건도 극심한 갈증을 유발할 수 있습니다.
- 중추 요붕증
- 신성 요붕증
- 요붕증
중추 및 신성 요붕증은 각각 바소프레신의 생산 또는 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 항 이뇨 호르몬이라고도하는 바소프레신은 신체의 수분 균형을 조절하는 호르몬입니다.
그 결과 신체가 소변을 너무 많이 잃어 버리고 거의 풀 수없는 갈증을 경험하게됩니다.
그 밖의 무엇일까요?
쇼그렌 증후군
쇼그렌 증후군은 눈과 입에 수분을 공급하는 샘을 신체가 공격하게하는자가 면역 질환입니다. 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미칩니다. 또한 다음을 유발할 수 있습니다.
- 질 건조
- 발진
- 건조한 피부
- 관절 통증
- 전신 염증
껌을 씹고 로젠지를 사용하면 구강 건조에 도움이 될 수 있습니다. 의사는 신체의 면역 반응을 조절하는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수 있습니다.
빈혈증
빈혈은 적혈구에 영향을 미치는 장애입니다. 빈혈의 가장 널리보고 된 증상은 피로 또는 피로입니다.
그러나 갈증이 증가하는 것도 증상이 될 수 있습니다. 특정 유형의 빈혈은 때때로 탈수로 이어질 수 있습니다.
빈혈은 일반적으로 경미한 상태이지만 치료하지 않고 방치하면 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 밤에 당신을 깨우는 것과 관련이 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.
심장, 신장 또는 간부전
심부전, 신장 또는 간부전이 심한 경우 신체가 수분과 전해질 수준의 균형을 맞추기 위해 작동하기 때문에 심한 갈증을 느낄 수 있습니다.
여러 연구에서 이러한 상태를 가진 중환자 실에있는 사람들의 약 70 %가 중등도에서 중증의 갈증을 경험했습니다.
의사를 만나야하나요?
현재 겪고있는 증상이나 상태에 대해 우려 사항이있을 때마다 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.
다음과 같은 경우 의사 방문을 확실히 계획하십시오.
- 아무리 많이 마셔도 갈증을 해소 할 수 없습니다.
- 매일 점점 더 많은 양의 소변을보고 있습니다.
- 당신은 종종 지치거나 피곤합니다.
- 시야가 흐릿합니다.
- 제대로 치유되지 않는 상처, 베임 또는 궤양이 있습니다.
- 갈증에는 과도한 배고픔이 동반됩니다.
결론
목이 말라서 밤에 일어나면 수면 환경, 수분 섭취 습관 또는 복용중인 약이 원인 일 수 있습니다.
일상을 간단히 조정하면 밤에 중단없이 잠을 잘 수 있습니다.
그러나 정기적으로 목이 마르면 깨어 나면 근본적인 건강 상태가 원인 일 수 있습니다.
이 경우이 상태에서 얼마나 자주 일어나는지를 추적하고 눈에 띄는 다른 증상을 기록하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 의사와 상담하십시오. 신체가 중요한 것을 말하려고 할 수 있습니다.
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