개요
만성 안구 건조증이있는 경우, 정기적으로 가렵고 따끔 거리며 눈물이 나는 눈을 경험할 수 있습니다.
이러한 증상의 일반적인 원인 (예 : 콘택트 렌즈 사용)을 알고있을 수 있지만, 상태를 악화시킬 수있는 다른 활동이 있습니다.
만성 안구 건조증은 매우 불편할뿐만 아니라 사람의 눈 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 각막 흉터는 시야가 흐려질 수 있습니다.
만성 안구 건조증에 기여하는 활동에 익숙해지면 상태의 추가 합병증을 예방하고 더 편안한 삶을 살 수 있습니다.
1. 천장 선풍기 또는 에어컨 사용
공기가 어디에서 왔는지에 관계없이 큰 폭발로 인해 눈이 건조해질 수 있습니다. 강력한 천장 선풍기 나 에어컨 등 공기가 얼굴에 직접 불어 올 수있는 환경을 피하는 것이 가장 좋습니다.
자극 위험을 낮추려면 팬이나 AC를 켠 상태에서 잠들지 않도록하십시오. 또한 이러한기구 바로 아래에 앉지 마십시오.
2. 헤어 드라이기
머리를 자연 건조해야하는 이유를 찾고 있다면, 여기에 하나가 있습니다. 헤어 드라이어를 사용하면 안구 건조에 더욱 기여할 수 있습니다.
따뜻하고 건조한 공기가 방출하면 눈에서 수분이 증발하여 증상이 악화 될 수 있습니다.
이동 중이고 젖은 머리카락을 말려야하는 경우, 드라이기 사용 시간을 최소한 줄이십시오. 예를 들어, 뿌리를 말리고 나머지 머리카락은 자연 건조시킵니다.
3. 흡연 담배
흡연은 만성 안구 건조증을 유발할 수 있습니다.
이는 담배 연기가 눈을 자극하여 보호하고 기름진 눈물층을 파괴 할 수 있기 때문입니다.
또한 흡연은 백내장 및 황반 변성 위험 증가를 포함하여 눈에 오래 지속되는 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
연기의 영향을 받기 위해 반드시 흡연자 일 필요는 없습니다. 간접 흡연에 노출되는 것도 해로울 수 있습니다.
4. 극한의 온도에 노출
덥거나 추위에 이르기까지 극한의 기온은 눈에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
매우 뜨거운 온도 (특히 습도가 없을 때)는 눈에서 수분을 증발시킬 수 있습니다.
2016 년 연구에 따르면 안구 건조증 환자의 42 %가 열이 증상을 유발한다고보고했습니다. 60 %는 햇빛이 방아쇠라고 답했습니다.
이 연구는 또한 매우 추운 날씨가 눈을 건조하게 만들 수 있다는 결론을 내 렸으며 응답자의 34 %는 동결 온도가 안구 건조증 증상을 악화 시켰다고 말했습니다.
2010 년의 연구 결과에 따르면 추운 기온이 눈물의 기름진 바깥층 인 메이 붐을 두껍게 만들 수 있다고합니다. 결과적으로 보호 눈물이 눈에 쉽게 퍼지지 않을 수 있습니다.
가능한 한 온화한 환경을 유지하면 안구 건조증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기를 사용하면 공기 중의 수분을 늘리고 매우 건조한 대기의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
5. 바람의 길에 서서
강한 바람이 부는 곳에 가려면 랩 어라운드 선글라스를 착용하십시오. 이 유형의 안경은 전면 보호 기능이있어 바람이 눈에 닿아 건조 해지는 것을 방지합니다.
6. 창문을 내리고 라이딩
시원한 바람이 피부에 좋게 느껴질 수 있지만 눈에는 좋지 않을 수 있습니다.
창문을 건조시키는 것 외에도 운전 중에 창문을 내리지 않으면 눈에 작은 파편이나 먼지가 들어갈 위험이 높아질 수 있습니다.
창문을 내린 상태에서 운전하거나 차에 타야한다면 다시 한 번 랩 어라운드 선글라스를 착용하십시오.
여행 전후에 적용 할 수있는 인공 눈물을 손에 보관하고 싶을 수도 있습니다.
7. 컴퓨터 사용
컴퓨터를 사용하면 여러 가지 이유로 안구 건조증이 악화 될 수 있습니다.
사람은 컴퓨터를 보는 동안 자연스럽게 덜 깜박입니다.
다양한 연구에 따르면 화면을 사용하면 매분 깜박이는 횟수를 최소한 50 % 또는 60 % 줄일 수 있습니다.
정기적으로 깜박이지 않으면 눈이 이미 건조 해집니다.
컴퓨터 모니터의 눈부심은 시력에 영향을 주어 컴퓨터 화면을 읽기 위해 눈을 더 많이 보게합니다. 결과적으로 눈이 피곤하고 건조해질 수 있습니다.
직장이나 학교에서 컴퓨터를 사용하는 경우 컴퓨터 사용과 관련된 안구 건조를 최소화하기 위해 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다음 팁을 시도하십시오.
- 컴퓨터를 볼 때 더 자주 깜박이도록 노력하십시오.
- 약 15 분마다 컴퓨터 화면에서 멀리 떨어져 있습니다. 먼 곳을 바라 보는 것은 눈을 편안하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 업무용 책상이나 쉽게 접근 할 수있는 다른 위치에 점안액을 보관하십시오. 하루 종일 자주 바릅니다.
- 컴퓨터 사용이 눈에 미치는 영향을 줄이기 위해 가능한 한 휴식을 취하십시오. 책상을 떠날 필요도 없습니다. 눈을 떴다 감 으면 안구 건조증을 완화 할 수 있습니다.
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