인간의 얼굴은 아름다움의 일이지만 팽팽하고 매끄러운 피부를 유지하는 것은 우리가 나이가 들면서 스트레스의 원인이되는 경우가 많습니다. 처진 피부에 대한 자연스러운 해결책을 찾은 적이 있다면 얼굴 운동에 익숙 할 것입니다.
피트니스 유명 인사들은 1960 년대의 Jack LaLanne에서 2014 년의 축구 스타 Cristiano Ronaldo에 이르기까지 얼굴을 날씬하게하고 노화 과정을 역전시키기 위해 고안된 얼굴 운동을 오랫동안지지 해 왔습니다.하지만 이러한 운동이 실제로 효과가 있습니까?
수많은 책, 웹 사이트 및 제품 리뷰가 기적적인 결과를 약속하지만 얼굴 운동이 뺨을 슬리밍하거나 주름을 줄이는 데 효과적이라는 증거는 대체로 일화입니다.
안면 운동의 효능에 대한 임상 연구는 거의 없습니다. Boston University School of Medicine의 안면 성형 및 재건 수술 책임자 인 Dr. Jeffrey Spiegel과 같은 전문가들은 이러한 근육 발파 안면 운동이 완전한 흉상이라고 믿습니다.
그러나 Northwestern University Feinberg School of Medicine의 부의장이자 피부과 교수이자 Northwestern Medicine 피부과 전문의 인 Murad Alam 박사가 수행 한 소규모 연구는 안면 운동으로 개선 가능성을 보여줍니다. 더 큰 연구가 동일한 결과를 뒷받침한다고 가정하면 아직 안면 운동을 포기할 때가 아닐 수 있습니다.
왜 작동하지 않습니까?
체중 감량을 위해
일반적으로 근육 운동은 칼로리를 소모하여 체중 감소를 의미 할 수 있습니다. 그러나 우리는 그 칼로리가 어디에서 나오는지 결정하지 않습니다. 따라서 얼굴 운동은 근육을 강화시킬 수 있지만, 뺨이 날씬한 경우에는 리드미컬 한 미소만으로는 도달 할 수 없습니다.
Spiegel은 "반점 감소"또는 체중 감량을 위해 신체의 특정 부위를 운동하는 것은 효과가 없다고 지적합니다. 다른 전문가들도 동의합니다. 얼굴 지방을 줄이는 유일한 건강하고 비수술적인 방법은식이 요법과 운동을 통해 달성되는 전반적인 체중 감소입니다. 사실, 안면 근육을 단련하면 나이가 들어 보이게하는 등 바람직하지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
주름 개선
얼굴의 근육은 복잡한 웹을 형성하고 뼈, 서로, 피부에 붙을 수 있습니다. 뼈와 달리 피부는 탄력 있고 저항력이 거의 없습니다. 결과적으로 안면 근육 운동은 피부를 잡아 당겨 팽팽하게 만드는 것이 아니라 늘어납니다.
"진실은 얼굴 주름의 대부분이 과도한 근육 활동에서 비롯된다는 것입니다."라고 Spiegel은 말합니다. 웃음 선, 까마귀 발, 이마 주름은 모두 얼굴 근육을 사용하여 발생합니다.
안면 근육을 토닝하면 주름이 방지된다는 생각은 반대라고 Spiegel은 말합니다. "목이 마르면 물을 마시지 마세요."라고 말하는 것과 같습니다. "반대 작동합니다." 예를 들어 보톡스는 근육을 동결시켜 결국 위축되는 주름을 예방합니다. 부분적인 안면 마비가있는 환자는 마비 된 피부가 더 부드럽고 덜 주름진 경우가 많습니다.
작동하는 것은 무엇입니까?
얼굴을 날씬하게 만드는 비수술적인 방법은 다이어트와 운동을 통해 전체적으로 날씬하게하는 것입니다. 하지만 사람마다 다르며 얼굴이 더 꽉 찬 것은 지방이 아닌 뼈 구조의 결과 일 수 있습니다.
주름 예방이 목표라면 자외선 차단제 사용, 수분 유지, 보습과 같은 간단한 단계가 먼 길을 갈 수 있습니다. 얼굴 지압 마사지를 통해 근육을 이완하고 긴장을 풀어보세요.
주름을 지우는 것이 당신의 목적이라면 Spiegel은 안면 성형 외과 의사와 만날 것을 제안합니다. "이게 중요하다면 하루 종일 블로그를 읽지 마십시오."라고 그는 말합니다. “전문가에게 가서 의견을 들려주세요. 과학에 대해 물어보고 무엇이 효과가 있는지 알아보십시오. 이야기해도 아프지 않습니다.”
우아하게 노화에 대한 확실한 가이드는 없지만 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지 아는 것은 프로세스의 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 확실한 것은 걱정이 주름을 준다는 것입니다. 그러나 앞서 언급했듯이 아직 이러한 운동을 포기하지 마십시오. 더 많은 연구가 곧 올 것입니다.
