모성에는 완벽 함이란 없습니다. 완벽한 아이, 완벽한 남편, 완벽한 가족, 완벽한 결혼이없는 것처럼 완벽한 어머니는 없습니다.
건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
우리 사회는 우리가 아무리 열심히 일하더라도 엄마들이 부적절하다고 느끼게하는 명백하고 은밀한 메시지로 가득 차 있습니다. 집, 직장, 신체 등 삶의 모든 영역에서 "완벽 함"을 불러 일으키는 이미지가 끊임없이 쏟아지는 오늘날의 디지털 환경에서 특히 그렇습니다.
나는 아마도 이러한 이미지 중 일부를 담당하고있을 것입니다. 풀 타임 블로거이자 콘텐츠 제작자로서 저는 우리 삶의 하이라이트 만 묘사하는 행복한 이미지를 만드는 세대의 일원입니다. 그러나 저는 소셜 미디어가 항상 가짜는 아니지만 완전히 큐 레이트. 그리고“완벽한 엄마”가되기 위해 만들어내는 엄청난 압력은 우리의 건강과 행복에 해를 끼칩니다.
모성에는 완벽 함이란 없습니다. 완벽한 아이, 완벽한 남편, 완벽한 가족, 완벽한 결혼이없는 것처럼 완벽한 어머니는 없습니다. 우리가이 매우 중요한 진리를 더 빨리 깨닫고 받아들 일수록 우리는 기쁨을 약화시키고 자존감을 앗아 갈 수있는 비현실적인 기대로부터 더 빨리 우리 자신을 해방시킵니다.
13 년 전 처음 엄마가되었을 때 80 년대와 90 년대에 자라면서 TV에서 본 완벽한 엄마가되기 위해 노력했습니다. 나는 그녀의 여성 성을 희생하지 않고 모든 일을 잘하고 올바르게하는 아름답고 우아하며 항상 참을성있는 엄마가되고 싶었다.
저는 이상적인 모성이 좋은 대학에 진학하거나 꿈에 그리던 직업에 채용되는 것처럼 열심히 일함으로써 성취하는 것이라고 생각했습니다.
하지만 현실적으로 모성은 어린 소녀로서 상상했던 것과는 거리가 멀었습니다.
어머니가 된 지 2 년이 된 나는 우울하고, 고립되고, 외롭고, 나 자신과 다른 사람들과의 단절을 느꼈습니다. 저는 2 살 미만의 아기를 낳았고 몇 달 동안 밤에 2 ~ 3 시간 이상 잠을 자지 않았습니다.
내 첫 딸은 발달 지연의 징후를 보이기 시작했고 (나중에 유전 질환 진단을 받았음) 어린 딸은 하루 종일 나를 필요로했습니다.
도움을 청한다는 것은 내가 나쁘고 부적합한 어머니라는 생각을 어리석게 받아 들였기 때문에 도움을 청하기가 너무 무서웠습니다. 나는 모든 사람의 모든 것이되고 모든 것을 함께 가진 완벽한 어머니의 가면 뒤에 숨 으려고 노력했습니다. 결국 저는 바닥을 쳤고 산후 우울증 진단을 받았습니다.
이 시점에서 나는 다시 시작하여 어머니가 실제로 무엇을 수반하는지 다시 배워야했습니다. 나는 또한 다른 사람들의 말이 아니라 나와 내 아이들에게 가장 좋고 현실적인 것에 따라 어머니로서의 내 정체성을 되 찾아야했습니다.
나는 운이 좋게도 즉각적인 치료를 받고 결국 항우울제, 가족 지원 및 자기 관리의 도움으로이 쇠약 해지는 장애를 극복했습니다. 완벽한 어머니라는 개념이 신화라는 것을 마침내 깨닫기까지 수개월 간의 대화 요법, 독서, 연구, 저널링, 반성 및 명상이 필요했습니다. 진정으로 성취되고 자녀들을위한 선물 인 어머니가되고 싶다면이 파괴적인 이상을 놓아야했습니다.
완벽 함을 놓치는 것은 다른 사람들보다 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그것은 정말로 우리의 성격, 가족 배경 및 변화하려는 욕구에 달려 있습니다. 그러나 확실하게 남아있는 한 가지는 완벽 함을 놓치면 실제로 모성의 혼돈과 지저분 함을 인식하기 시작한다는 사실입니다. 당신의 눈은 마침내 불완전함에있는 모든 아름다움에 열리고 마음 챙김 육아의 새로운 여정을 시작합니다.
마음 챙김 부모가되는 것은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 그것은 단순히 우리가 그 순간에 우리가 무엇을하고 있는지 완전히 알고 있다는 것을 의미합니다. 우리는 다음 작업이나 책임으로 우리 자신을 산만하게하는 대신에 완전히 존재하고 매일의 순간을 완전히 의식하게됩니다. 이를 통해 Pinterest에 적합한 식사를 항상 청소하거나 준비하는 대신 게임을하거나 영화를 보거나 가족이 함께 요리하는 것과 같은 어머니의 단순한 기쁨에 감사하고 참여할 수 있습니다.
마음 챙김 부모가된다는 것은 우리가 더 이상하지 않은 일에 대해 스트레스를받는 데 시간을 소비하지 않고 그 순간에 우리 자신과 사랑하는 사람들을 위해 할 수있는 일에 집중한다는 것을 의미합니다.
부모로서 우리 자신과 자녀를위한 현실적인 기대와 목표를 설정하는 것은 매우 중요합니다. 삶의 지저분 함과 혼돈을 포용하는 것은 우리 자신과 사랑하는 사람들을 전심으로 받아들이는 과정을 가르쳐줌으로써 온 가족에게 유익합니다. 우리는 더 사랑스럽고, 공감하고, 받아들이고, 용서하게됩니다. 물론 우리의 일상적인 행동에 대해 책임을지는 것이 중요하지만 먼저 나쁜 것과 추한 것을 포함하여 모성의 모든 측면을 포용하는 것을 기억해야합니다.
Angela는 인기있는 라이프 스타일 블로그 인 Mommy Diary의 제작자이자 저자입니다. 그녀는 영어와 시각 예술 석사 및 BA를 보유하고 있으며 15 년 이상의 교육 및 작문 경력을 보유하고 있습니다. 그녀가 외롭고 우울한 두 아이의 엄마라는 것을 알았을 때, 그녀는 다른 엄마들과 진정한 관계를 찾고 블로그로 향했습니다. 그 이후로 그녀의 개인 블로그는 그녀의 스토리 텔링과 창의적인 콘텐츠로 전 세계의 부모들에게 영감을주고 영향을 미치는 인기있는 라이프 스타일 목적지로 변모했습니다. 그녀는 TODAY, Parents 및 The Huffington Post의 정기 기고자이며 수많은 전국 아기, 가족 및 라이프 스타일 브랜드와 파트너 관계를 맺었습니다. 그녀는 남편, 세 자녀와 함께 남부 캘리포니아에 살고 있으며 첫 번째 책을 작업하고 있습니다.
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