힘을 얻는 것이 항상 답은 아닙니다. 육아에는 한계가 있습니다.

일부 육아 문제로 인해 지친다는 사실을 인식하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 작동하지 않는 것이 무엇인지 알면 무엇이 작동하는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

COVID-19 생활이 저에게 무언가를 배웠다면 가족과 함께 오랜 시간을 보내는 것이 어려울 때가 있습니다.

물론 가족과 함께 집에 있고 안전하게 지낼 수 있다는 것은 전반적으로 엄청난 특권이며, 함께 예상치 못한 "보너스"시간에 수많은 긍정적 인 영향을 미쳤지 만 항상 쉽지는 않았습니다. 부모로서.

내 진실은 다음과 같습니다. 나는 하드 코어 내성적입니다. 그리고 많은 사람들이 농담을하는 내향적인 유형을 의미하지도 않습니다.

내가 너무 내성적 인 것 같아서 재충전을위한 다운 타임 없이는 기능을 할 수 없다고 느낍니다.

예쁘지 않고 나이가 들수록 나 자신에 대한이 진실을 받아들이는 법을 더 많이 배우게됩니다.

오랫동안 나는 사회성이 부족하다고 스스로를 꾸짖으며 자신을 부끄럽게 생각했습니다. 어렸을 적에도‘말을 많이하고’‘즐거워’를 결심했습니다.

그리고 내가 성공하기 위해 많은 고독과 조용한 시간이 필요하다는 것을 마침내 받아 들였을 때, 셧다운이 닥쳤습니다.

그리고 5 명의 아이들과 현재 집에있는 남편과 함께 그 소중한 혼자의 시간이 창 밖으로 날아갔습니다. 나는 다시 한 번“나쁜”부모라는 이유로 자신을 때리고 자신을 억지로 밀어 붙이려 고했습니다. 왜냐하면 내가 불평 할 사람이 누구 였기 때문입니까?

그러나 전원 공급이 정확히 작동하지 않아서 금방 지쳐가는 것을 알게되자 전술을 바꾸기로 결정했습니다.

내가 아닌 사람이되도록 강요하는 대신, 어떤 것이 단순히 내 통제를 벗어났다는 것을 깨닫는 대신 내성적 인 부모로서 나를 위해 큰 "트리거"항목에 집중하기로 결정했습니다.

나는 하루 중 정말 피곤한 부분을 좁히고 몇 가지 해결책을 브레인 스토밍 할 수 있다면 재충전을 도울 수 있고 우리 모두가 가족으로서 더 잘할 수 있다고 생각했습니다.

그래서 먼저 부모로서 저를 자극 한 이유를 분석했습니다. 나에게는 하루의 특정 부분이나 집안일 또는 행동이 있으며, 내 아이들은 일반적으로 나를 완전히 고갈시키는 일에 참여하고 나는 되돌아 오는 데 어려움을 겪습니다.

다음은 제가 주요 문제로 식별 한 내용과이를 처리하기로 결정한 방법입니다.

문제 : 긴 취침 시간

여름이되어 아이들이 점점 더 늙어 가고 있고, 남편은 저와 취침 시간 "스타일"이 매우 다른 밤 올빼미입니다.

오후 7시에 아이들을 잠자리에 들게해서 기쁘지만 그는 아이들과 함께 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 아이들이 늦게까지 자도록하는 것에 만족합니다.

드디어 잠자리에 들게하고 싶을 때, 그는 긴 이야기 시간과 취침 시간 채팅을 선호합니다. 정말 멋지지만 저는 정말, 정말 밤에 시간을 보내고 싶어요. 무슨 말이야?

해결책 : 대신 침대에 몸을 담그고

셧다운이 시작될 때, 나는 나중의 취침 시간에 흐름을 따라 가도록 강요하고 취침 루틴이 끝날 때까지 이빨을 마찰했습니다. 하지만 최근에 결정했습니다. 그거 알아요? 엄마가 밤에 할 필요가 있다면 엄마는 밤에 할 수 있습니다.

남편과 제가 취침 시간에 다른 페이지에 나와서 밤을 보낼 준비가되었을 때, 저는 그저 큰 아이들과 함께 일찍기도를하고, 잘 자라고 키스하고, 아기와 함께 제 방으로 향합니다. 그렇게하면 남편이 내려갈 준비가되면 자신의 방식대로 할 수 있습니다.

그리고 그 동안 나는 행복하게 잠자리에 들거나 내 다운 타임을 위해 책을 읽을 수 있습니다.

물론 매일 밤은 아니지만 약간의 추가 시간이 필요할 때 "퇴근"할 수있는 권한을 부여하는 방법을 배웠습니다.

문제 : 점심 시간의 혼란

고백 : 집에서 점심 시간이 두렵다.

왜? 점심 시간에 와서는 보통 아침을 거의 다 치우지 않았고 지 쳤고 아이들은 점심으로 5 만 가지의 다른 것을 원하고 아기는 삐걱 거리고 낮잠을 자고 아이들이 야생 동물처럼 씹는 소리는 식욕을 돋우는 것과는 정반대입니다.

점심 식사가 끝날 무렵 나는 보통 전투를 한 것 같고 나머지 하루를 두려워합니다.

솔루션 : 단순화

이 문제를 해결할 수있는 쉬운 방법이 없으므로 할 수있는 일에 집중하고 있습니다.

샌드위치, 퀵 파스타 또는 "스낵 트레이"로 가능한 한 간단하게 점심을 먹습니다. 어린이가 제시된 내용이 마음에 들지 않으면 스스로 점심을 만들 수 있습니다. 끝난.

나는 또한 5 살짜리 아이조차도 식후 일을 한 번만하면 청소가 훨씬 쉬워진다는 규칙을 제정했습니다. 한 아이는 설거지를하고, 한 아이는 바닥을, 한 아이는 카운터를하고, 한 아이는 세탁물을 바꿉니다.

그들은 모두 완전히 능력이 있고, 우리는 함께 모든 것을 몇 분 만에 완료 할 수 있습니다. 아기를 돌보고 청소하려고하는 사이에 혼자 걸리는 시간이 아닙니다.

그리고 마지막으로, 이상하게 들릴지 모르지만 저는 아이들과 함께 점심을 먹으려 고 포기했습니다. 먹이를주고, 아기를 안정시키고, 큰 애들을 놀게 한 다음, 더 평화로운 환경에서 점심을 먹으러 돌아 오는 것이 훨씬 쉽습니다.

문제 : 소음, 소음, 소음

현재 우리 집에는 4 명의 큰 아이, 1 명의 아기, 1 명의 남편이 있으며 몇 달 전 종말 스타일의 우박 덕분에 남성의 전체 승무원이 우리의 외관을 다시 지붕을 덮고 다시 슥슥하고 있습니다. (보험에 대한 찬사를 보내십시오.

전에 우리 집이 시끄럽다고 생각했다면 지금은 순수한 광기입니다.

끊임없는 소음과 활동이 있고, 제게는 금방 너무 심해 져서 불안한 편이 될 수 있습니다.

솔루션 : AirPods

나는 나 자신을 위해 너무 경박 한 것을 사기를 거부했기 때문에 오랫동안 AirPods 구매를 거부했습니다. 하지만 어느 날 식료품 주문에서 AirPods를 실제로 얻을 수 있다는 것을 깨달았을 때 (뭐?), 나는 도약했다.

그리고 내가 나 자신에게 불필요하다고 생각했던 것에 그렇게 많은 돈을 썼다는 것이 여전히 부끄럽지만 인정해야합니다. 그들은 내가 주변의 소음에 빠져들고있는 것처럼 느껴지는 순간 (또는 날들)에 도움이되었습니다. 나를. AirPod를 한 두 개만 들고 주변 세상에서 잠시 휴식을 취할 수 있습니다.

팟 캐스트에 빠지거나 바다 음악을 틀고 차분한 분위기를들을 수 있습니다.이 모든 것이 아이들이 깨닫지 못한 채로 계속됩니다.

보너스로 집에서 일하는 것이 훨씬 더 편리해졌습니다. 아기 기저귀를 갈 때 전화 회의를하거나 부엌을 돌아 다니면서 전화 통화를하면서 간단한 점심을 준비 할 수 있기 때문입니다.

문제 : 혼자만의 시간이 아닙니다.

이제 몇 달이 되었습니까? 연령? —이 모든 것에 대해, 내가 진정한 혼자 시간을 보내는 것이 얼마나 그리운 지 나를 감동시키기 시작했습니다. 혼자만의 시간이나 모든 아이들이 잠자리에 든 후의 마지막 평화가 아니라 (누군가가 깨어 나면 불가피합니다.) 진실하고 행복하며 방해받지 않는 혼자만의 시간입니다.

나에게 회복 할 수있는 것은없고 너무나도 그리워했습니다.

나는 폐쇄 제한이 해제 되 자마자 호텔로 탈출하는 것에 대한 환상을 느꼈고, 조용히 내 차에 앉기 위해 해변까지 한 시간을 운전하는 것을 한 번 이상 생각했습니다.

혼자라는 생각만으로 얼마나 많은 시간을 허비하고 있는지 깨달았을 때, 뭔가 해야겠다고 결심했습니다.

해결책 : 오전 5시 모닝콜

나는 이것이 모든 부모에게 이상적이거나 가능하지 않다는 것을 인정합니다. 그리고 제가 시작했을 때 아기와 싸웠습니다. 왜냐하면 그녀는 이전에 오전 7시에 일어 났지만 내가 일찍 일어나기 시작한 순간 그녀도 그렇게했기 때문입니다.

그래서 적응하는 데 시간이 좀 걸리고 남편과 함께 일하는 사람도 있지만 (이제 일찍 일어나면 저를 대신해 주실 것입니다.) 감히 말하지만, 지금은 일상적인 일입니다.

필요한 경우 일찍 잠자리에들 수있는 권한을 부여하는 제 1의 솔루션 덕분에 오전 5시에 일어나서 내가 너무나도 실종 된 시간을 되 찾을 수 있다는 것을 알게되었습니다.

나는 집안을 돌아 다니며 일출을 즐기고 첫 번째 행복한 커피를 마시고 아이들이 일어나기 전에 몇 시간 동안 직장에 로그인합니다.

그리고 공식적으로는 노인이라고 부르지 만 난 겁나 사랑 아침에 나의 새로운 혼자 시간. 나는 하루 종일 더 좋고 차분한 엄마이고, 하루 종일 아이들과 함께 일을 끝내기 위해 싸우는 대신 하루 동안의 업무를 중단하는 것도 큰 차이를 만듭니다.

사실, 현재 내향적인 부모가 자녀와 함께 집에 있고 파트너도있을 수있는 쉬운 해결책은 없으며 일반적으로 부모가되기위한 쉬운 해결책은 없습니다.

하지만 나에게는 내가 괜찮지 않을 때 괜찮은 척하는 것이 실제로 나에게 좋은 일이 아니라는 것을 배우고 있습니다.

나는 내성적이고 혼자 시간을 보내는 것이 그리워요. 그 진실이 나를 나쁜 엄마로 만들지는 않습니다. 하지만 내가 무엇과 싸우고 했다 내가 지치고 지치고 나 자신의 좋은 버전이 아니었기 때문에 필요는 나를 나쁜 부모로 만드는 것이었다.

나는 모든 것을 바꿀 수없고 모든 것을 통제 할 수는 없지만, 내 인생에서 가장 큰 일상적인 도전들 중 몇 가지를 잘 살펴보고 그것들을 줄이기위한 해결책을 찾아 보면 기분이 조금 더 나아졌습니다. 다시 중심.

그리고 누가 압니까? 언젠가는이 모든 소음과 혼돈과 아이들을 항상 놓치고 있다는 것을 알게 될 것입니다.

아마도.

Chaunie Brusie는 노동 및 분만 간호사로 작가가되었고 새로 태어난 5 살 엄마입니다. 그녀는 재정에서 건강에 이르기까지 모든 것을 씁니다. 당신이 할 수있는 모든 것은 당신이 얻지 못하는 모든 수면에 대해 생각하는 것입니다. 그녀를 따라 가라 여기.