의식적인 양육이란 무엇이며 시도해야합니까?

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아기가 오기 전에 당신은 끝없는 양육 책을 읽고, 다른 부모의 수천 가지 이야기를 들었고, 심지어는 부모가했던 모든 일과는 반대로 행동하겠다고 파트너에게 맹세했을 것입니다.

아기가 아직 태어나지 않았기 때문에 아직 도전적이지 않은 자녀를위한 육아 선택에 자신감을 느꼈을 것입니다.

그런 다음 아기가 도착하여 자신의 생각과 욕구를 가진 작은 사람으로 빠르게 싹이 트고 갑자기 그 모든 회오리 바람이 완전히 준비되지 않고 혼란스러워졌습니다.

힘든 양육 결정을 내리라는 압력을 느끼면서 조언을 구할 동료 부모 그룹을 찾기 시작했을 수 있습니다.

이러한 그룹을 통해 여러분이 듣게 될 새로운 (때로는 논란의 여지가있는) 육아 접근법 중 하나는 의식적인 육아입니다. 그래도 무엇입니까? 그리고 실제로 작동합니까?

의식적인 양육이란 무엇입니까?

의식적인 육아는 일반적으로 부모에게 더 초점을 맞추고 마음 챙김이 육아 선택을 유도 할 수있는 방법에 초점을 맞추는 육아 스타일을 설명하기 위해 다양한 심리학자 (및 기타)가 사용하는 용어입니다.

동 양식 철학과 서양식 심리학의 결합에 뿌리를두고 있습니다. (즉, 명상과 자기 성찰의 결합입니다.)

간단히 말해서, 의식적인 양육은 자녀를“고치려고”노력하는 대신 부모가 자신을 내면으로 바라 보도록 요구합니다. 의식적인 양육은 아이들을 독립적 인 존재로 간주하고 (하지만 시간이 지남에 따라 여전히 발전하고 있음), 부모가 더 자각 할 수 있도록 가르 칠 수 있습니다.

양육에 대한 이러한 접근 방식의 일인자 중 하나는 뉴욕에 기반을 둔 임상 심리학자이자 저자이자 연설가 인 Shefali Tsabary 박사입니다. (그녀가 얼마나 인기가 있는지 궁금하다면 달라이 라마가 첫 번째 책의 첫 번째 책을 썼고, 오프라는 그녀가 지금까지 가졌던 최고의 인터뷰 중 하나로 생각했고, 핑크는 다음과 같은 책의 팬입니다. 부모, 깨어 난 가족, 통제 불능.)

Shefali는 문화 유산에 대한 진지한 고려를 통해 또는 더 솔직하게 말하면 가족의 짐과 개인적인 조건을 통해 부모가 삶을 어떻게해야하는지에 대한 자신의 체크리스트를 버리기 시작할 수 있다고 제안합니다.

이 체크리스트를 공개함으로써 Shefali는 부모가 자녀에 대한 믿음을 강요하는 것에서 자유 로워 진다고 믿습니다. 이런 일이 발생하면 아이들은 자신의 진정한 정체성을 자유롭게 개발할 수 있습니다. 궁극적으로 Shefali는 자녀가 자신이 진정 누구인지 받아 들여지고 있기 때문에 자녀가 부모와 소통하는 데 도움이 될 것이라고 주장합니다.

의식적인 양육의 지지자들은이 모델이 아이들이 나중에 인생에서 정체성 위기를 겪는 것을 방지한다고 믿습니다. 그들은 또한 그것이 아이들과 더 긴밀한 유대감을 형성하고 많은 부모 관계에서 흔히 볼 수있는 조건화와 권위적인 스타일이 부모로부터 멀어지는 많은 아이들을 책임 진다고 느낍니다.

의식적인 양육의 핵심 요소

의식적인 양육에는 많은 요소가 있지만 몇 가지 핵심 아이디어는 다음과 같습니다.

육아는 관계입니다. (단방향 전송 과정이 아닙니다!) 자녀는 부모를 가르 칠 수있는 고유 한 사람입니다.
의식적인 양육은 부모의 자아, 욕망, 애착을 버리는 것입니다.
자녀에게 행동을 강요하는 대신 부모는 자신의 언어, 기대 및 자기 규제에 집중해야합니다.
결과에 따른 문제에 대응하는 대신 부모는 미리 경계를 설정하고 긍정적 인 강화를 사용해야합니다.
일시적인 문제 (예 : 화를 냄)를 해결하는 대신 그 과정을 살펴 보는 것이 중요합니다. 이 사건의 원인은 무엇이며 더 큰 그림에서는 무엇을 의미합니까?
육아는 단순히 아이를 행복하게하는 것이 아닙니다. 아이들은 투쟁을 통해 성장하고 발전 할 수 있습니다. 부모의 자아와 욕구가 아이의 성장을 방해해서는 안됩니다!
수용은 어떤 상황에서든 존재하고 참여해야합니다.

의식적인 양육의 이점은 무엇입니까?

의식적인 육아 접근법은 부모가 매일 자기 성찰과 마음 챙김에 참여하도록 요구합니다. 이것은 단순히 육아보다 더 유익 할 수 있습니다.

마음 챙김 자기 성찰에 정기적으로 참여하면 스트레스와 불안 감소와 같은 이점을 얻을 수 있습니다. 매일 명상은 또한 주의력 지속 시간을 늘리고 노화 관련 기억 상실을 줄일 수 있으며 혈압을 낮추고 수면을 개선 할 수도 있습니다.

또한 그 지지자들은 의식적인 양육이 전반적인 의사 소통을 증가시킬뿐만 아니라 (부모와 자녀 모두에 의해) 더 존중하는 언어 사용을 장려 할 수 있다고 말합니다.

의식적인 양육의 핵심 교리 중 하나는 어린이가 성인을 가르 칠 수있는 완전한 개인이라는 것입니다. 이 신념을 진정으로 받아들이려면 부모가 어느 정도의 존경심을 가지고 자녀와 이야기하고 자주 대화해야합니다.

어른들과 자주 정중하게 대화를 나누는 것은 아이들이 삶의 다른 영역에서 사용할 수있는 건강하고 긍정적 인 관계 기술의 모델이됩니다.

2019 년 연구에 따르면 유아기에 양질의 고품질 언어를 사용하는 어린이를 참여시키는 성인에게 혜택이 있다고합니다. 연구자들은 의식적인 양육 스타일에 의해 촉진되는 대화 유형이 인지력 향상, 공격성 징후 감소 및 아동 발달의 발전을 가져올 수 있다고 지적합니다.

의식적인 양육의 단점은 무엇입니까?

양육 문제를 빠르고 명확하게 해결하고자하는 부모에게는 몇 가지 이유로 의식적인 양육이 적합하지 않을 수 있습니다.

첫째,이 스타일에서 요구하는 방식으로 부모에게 필요한 자기 성찰과 내부 통제의 양을 달성하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 결국, 의식적인 양육을지지하는 사람들은 자녀가 진정한 자아에 충실 할 수 있도록 자신의 짐을 풀어줄 필요가 있다고 믿습니다. 그리고 그것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것입니다!

둘째, 의식적인 양육은 부모가 자녀에게 어려움을 겪고 실패 할 기회를 주어야합니다. 물론 이것은 지저분하고 시간이 걸릴 수 있음을 의미합니다.

의식적인 양육의 지지자들은 아이가 자신을 정의 할 중요한 문제들과 씨름하기 위해서는 이번 시간과 투쟁이 필요하다고 믿습니다. 그러나 자녀가 실패 나 고통을 겪는 것을 막을 수있는 기회가 있다면 이런 일이 일어나는 것을 지켜 보는 일부 부모에게는 어려울 수 있습니다.

셋째, 자녀 문제에 대한 흑백 답변을 좋아하는 부모에게는 의식적인 육아가 어려울 수 있습니다. 의식적인 양육은 만약 A를지지하지 않고 B는 양육에 접근합니다.

이러한 유형의 양육은 성인이 자녀에게 상당한 양의 통제권을 포기해야합니다. (덜 받아쓰기는 상황이 조금 더 모호 해지고 예측하기 어렵다는 것을 의미합니다.)

항상 명확한 행동 방침이있는 대신, 의식적인 양육은 부모가 자녀와 함께 문제가 발생하면 문제를 해결하고 그 순간에 머 무르도록 노력해야한다고 주장합니다.

또한 의식적인 양육은 어린 자녀를 양육할 때 독특한 문제를 일으킬 수 있습니다. 안전을 위해 부모가 즉시 조치를 취해야하는 경우가 있습니다. 자녀를 안전하게 지키는 것이 귀하의 첫 번째 책임 일 때 일시 중지하고 반성하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

마지막으로, 일부 부모의 경우 의식적인 양육 관점의 핵심 신념이 신경을 쓰게 될 수 있습니다. 예를 들어,“의식적인 부모”에서 더 논란이되는 대사 중 하나는“의식이있는 사람은 자연적으로 사랑스럽고 진정성이 있기 때문에 일단 의식이되면 육아는 그렇게 복잡하거나 어렵지 않습니다.”라고 말합니다. 대부분의 부모는 때때로 (매일은 아니더라도) 육아가 실제로 매우 복잡하고 종종 어렵다고 느꼈을 것입니다.

육아 철학을 고려할 때 다른 철학이 더 합리적 일 수 있습니다. 의식적인 양육은 다른 양육 관점과 관련된 사람들의 성격에 따라 모든 상황이나 아동에 적합하지 않을 수 있습니다.

대부분의 부모는 자녀를 양육할 때 혼합 된 양육 철학에 의존하고 복잡한 요인 조합에 따라 행동합니다.

의식적인 육아의 예

이것을 구현하는 것이 실제 생활에서 어떻게 보일지 혼란 스럽습니까? 걱정하지 마세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 자, 여기에 의식적인 육아 스타일의 실제 사례가 있습니다.

당신의 5 살짜리 아이가 혼자 남겨져 가위를 잡았다 고 상상해보십시오 (모든 부모의 최악의 악몽입니다!). 그들은 이발소에서 머리를 자르고 새로운 절단 기술을 사용하기로 결정했습니다. 방금 들어 와서 결과를 확인하셨습니다 ...

1. 숨

분노 나 공포로 반응하거나, 즉각적인 처벌을 제공하거나, 자녀를 비난하는 대신 의식적인 육아를 수행하는 부모로서 잠시 숨을 쉬고 중심을 잡는 것이 좋습니다. 가위를 안전한 위치로 옮깁니다.

2. 반영

자녀에게이 사건을 표현하기 전에이 사건이 자신의 내면을 자극했을 수있는 유발 요인이나 감정을 곰곰이 생각해 보는 것이 중요합니다. 당신의 적어도 일부는 놀이터에있는 다른 모든 부모들이 다음에 당신의 아이를 볼 때 어떻게 생각할지에 대해 생각하고있을 것입니다! 그것을 놓을 시간입니다.

3. 경계 설정

의식적인 양육에는 경계 설정이 포함됩니다 (특히 정중 한 의사 소통을 요청하는 경우). 따라서 자녀가 더 일찍 가위 사용을 요청하고 안전상의 이유로 부모와 함께있을 때만 발생할 수 있다고 들었다면, 설정된 경계 위반을 언급 할 때가 될 것입니다.

하지만 자녀가 스스로 접근 할 수없는 위치로 가위를 옮기는 등 자녀가 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 수있는 방법도 고려해야합니다. 기억하세요 : 의식적인 육아는 장기적으로 잘린 머리카락이 아니라는 더 큰 그림에 초점을 맞추면서 연결과 진정한 관계를 위해 노력합니다.