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아기와 요구르트
아기가 모유와 조제 분유에서 고형분 유로 도약하는 것은 신나는 일입니다. 그 신나는 새로운 음식 중 하나가 요거트입니다.
아기에게 요구르트를 먹을 수 있는지 궁금하다면 대부분의 전문가들은 크림 같고 맛있는 혼합물을 먹기 시작하는 6 개월이 좋은 나이라는 데 동의합니다. 대부분의 아기가 단단한 음식을 먹기 시작하는시기이기 때문에 지금은 좋은 나이입니다.
아기 용 요구르트를 먹이기로 결정하면 시도해 볼 수있는 최상의 조리법과 그리스 요구르트가 현명한 선택인지와 같은 다른 질문이 생깁니다. 가능한 알레르기 반응도 고려해야합니다.
요구르트가 아기에게 좋은 이유
요거트는 영양이 풍부하고 유익하기 때문에 6 개월 이상 아기가 먹는 것이 좋습니다. 요구르트는 또한 크고 작은 배를 행복하게 만들 수 있습니다.
요구르트에는 세 가지 주요 이점이 있습니다. 첫 번째는 요구르트가 빠르고 찾기 쉽고 편리한 단백질 공급원이라는 것입니다.
두 번째는 프로바이오틱스의 존재입니다. 이들 중 대부분은 장을 식민지화하지 않으므로 요구르트는 장을 감싸는 면역 체계를 미세 조정하고 작은 신체가 친근한 박테리아와 유해한 박테리아를 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
세 번째 이유는 요구르트가 전유보다 젖당이 적다는 것입니다. 아기는 여전히 유당을 분해하는 효소를 보유하고 있기 때문에 유당 불내증이있는 성인만큼 중요하지 않습니다.
그리스 요구르트 수수께끼
그릭 요거트가 대세입니다. 단백질 함량이 높고 일반적으로 전통적인 맛을 낸 요구르트보다 설탕이 적습니다.
많은 부모들은 또한 먹기 쉽고 진정시키기 때문에 이가 나는 해결책으로 냉동 또는 냉장 된 그리스 요구르트를 사용합니다. 또한 젖니가 나는 통증과 배가 트러블이 다른 고형 음식에 대한 식욕을 감소시킬 때 아기에게 필요한 일부 영양소를 포함합니다.
추가 보너스로 그릭 요구르트는 일반 상점에서 구입 한 요구르트보다 더 많이 긴장됩니다. 이것은 알레르기 반응을 일으키는 단백질 중 하나 (유청)와 유당 수치가 그리스 요거트에서 낮기 때문에 1 년 미만의 아기에게는 권장되지 않는 전유보다 소화가 더 쉽습니다.
그릭 요거트를 선택한다면 플레인을 선택하십시오. 과일이나 감미료 및 향이 첨가 된 그릭 요거트는 설탕이 많고 건강에 해로운 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 보툴리누스 중독을 예방하려면 아기가 12 개월이 될 때까지 꿀을 첨가하지 않는 것이 가장 좋습니다.
즉, 우유 알레르기와 유당 불내성 때문에 그리스 요구르트와 요구르트에 대해 일반적으로주의를 기울이는 소아과 의사와 영양학자가 있습니다. 그러니 걱정이된다면 먼저 의사와상의하세요.
요거트 알레르기
요구르트에 우유 알레르기가있는 경우 요구르트에 대한 알레르기 반응이 발생합니다. 요구르트가 우유로 만든 경우 아기에게 우유 알레르기가 있습니다.
몇 가지 명백한 징후는 다음과 같습니다.
- 입 주변의 발진
- 가려움
- 구토
- 설사
- 부종
- 까다 로움
이러한 징후 중 하나라도 발견되면 아기 용 요구르트 수유를 중단하고 의사에게 연락하십시오.
증상이 경미한 경우에도 대부분의 새로운 음식이 아기의 식단에 도입되는 경우처럼 알레르기 반응의 징후를 찾기 위해 처음 수유 후 3 일을 기다리는 것이 가장 좋습니다.
요구르트 조리법 및 준비
Masala Baby : Global Cuisine for Tiny Taste Buds 블로그의 작성자 인 Leena Saini는 전 세계의 아기에게 제공되는 요구르트를 엄마에게 먹이도록 권장합니다.
요구르트는 아기 오트밀과 쌀 시리얼로 제공되거나 (일반적으로 상자에서 지시하는대로 우유에 섞는 대신), 단백질과 칼슘 증가를 위해 간단한 으깬 과일이나 홈 메이드 사과 소스에 추가 할 수 있습니다.
인도에서는 아기와 어린이들이 일반적으로 카 다몬이나 로즈 워터와 같은 과일과 향신료가 섞인 요구르트 음료 인 라시를 마신다고 Saini는 말합니다.
The Best Homemade Baby Food on the Planet의 저자 인 Karin Knight와 Tina Ruggiero는 단백질 함량이 높고 칼슘, 칼륨, 비타민 B-12, 마그네슘이 포함 된 요구르트를 아기에게 추천합니다. Knight는 등록 된 간호사이고 Ruggiero는 등록 된 영양사입니다.
바나나 요거트 푸딩 레시피
두 사람이 제안하는 레시피 중 하나는 Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin '입니다. 만들려면 바나나 2-4 큰술을 프라이팬에 버터 1 작은 술과 함께 볶습니다. 플레인 요거트 2 큰술에 추가하세요. 혼합물을 섞고 식힌 다음 제공하십시오.
검은 콩 아보카도 요거트 레시피
아기가 혼합 음식을 먹으면 고려해야 할 또 다른 요리는 아보카도와 요구르트가 들어간 검은 콩입니다. 레시피는 검은 콩 1/4 컵, 아보카도 1/4 컵, 플레인 요거트 1/4 컵, 식물성 기름 2 티스푼으로 구성됩니다. 믹서기 또는 푸드 프로세서에 모든 재료를 결합하고 제공하십시오.
아기가 1 세 이상이되면 냉동 플레인 또는 프로즌 플레인 그리스 요구르트를 바나나, 딸기 또는 블루 베리와 같은 신선한 과일로 혼합하거나 토핑 한 후 와플 콘 또는 와플 그릇에 담아 제공합니다.
테이크 아웃
요거트는 모든 연령대를위한 건강한 간식입니다. 아기가 단단한 음식을 먹기 시작할만큼 충분히 나이가 들면 요구르트를 식단에 포함시킬 수 있습니다.
아기가 요구르트를 먹은 후 젖당 불내성 징후 나 알레르기 반응을 보이면 소아과 의사에게 문의하십시오.
Mekeisha Madden Toby는 로스 앤젤레스에 거주하는 저널리스트입니다. 그녀는 1999 년부터 전문적으로 자신의 기술을 연마하고 있으며 Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle 등에 기고하고 있습니다. 디트로이트 출신 인 아내이자 어머니는 Wayne State University에서 저널리즘 학사 학위를 받았습니다.
