Shona Vertue는 Instagram에서 30 만 명 이상의 팔로워를 보유한 호주의 개인 트레이너이자 요가 교사이며 YouTube에서 영국에서 세 번째로 인기있는 요가 채널입니다. 10 년 동안 가르치는 동안 개발 된 Vertue의 방법은 가중 저항 운동과 유산소 운동을 평생 요가에 대한 열정과 결합하여 피트니스를 추구하는 체육관에서 몇 시간 동안 휴식과 회복을 중요시합니다.
“당신이 궤도를 유지하는 데 도움이 될 수있는 최선의 조언은 당신이 더 건강하고 활동적인 취미와 함께 절주를 동반하는 것을 목표로 삼아야한다는 것입니다. 이것은 하이킹 그룹에 가입하거나 댄스 수업을 듣는 것일 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 당신은 [줄이거 나 그만두는 초기 단계 동안 당신의 두뇌와 신체가 계속해서 점유 할 수있는 무언가를 원할 것입니다. "
