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개요
오레가노는 요리, 특히 지중해 및 이탈리아 요리에 일반적으로 사용되는 허브입니다. 마실 오레가노 차를 끓일 수도 있습니다.
오레가노는 민트와 같은 식물 군에서 나옵니다. 다음을 포함한 여러 다른 이름으로 사용됩니다.
- 유럽 오레가노
- 그리스 오레가노
- 스페인 백리향
- 야생 마요라나
- 겨울 마요라나.
사람들은 왜 오레가노 차를 마십니까?
오레가노는 후추와 약간 쓴 맛이 있습니다. 이것은 독특한 맛의 차를 만듭니다. 그러나 사람들은 오레가노 차의 맛보다는 잠재적 인 건강상의 이점 때문에 더 많이 마시는 경향이 있습니다.
전통적으로 사람들은 오레가노 차를 사용하여 다음과 같은 다양한 건강 문제를 완화했습니다.
- 목 쓰림
- 기침
- 구역질
- 소화기 문제
- 과민성 대장 증후군
잠재적 인 이뇨 특성으로 인해 오레가노는 또한 팽창과 부종을 완화하는 데 사용되었습니다.
오레가노 차를 마시면 입증 된 이점이 있습니까?
오레가노 차는 건강상의 이점으로 가득 찬 풍부한 역사를 가지고 있지만 이러한 이점을 뒷받침하는 인간 연구는 많지 않습니다. 기존 연구는 대부분 오레가노 차보다는 실험실 샘플 (인간이 아님)과 오레가노 추출물을 포함합니다.
그럼에도 불구하고 이러한 실험실 연구는 오레가노가 건강에 심각한 이점이 있음을 시사합니다. 이러한 이점의 대부분은 플라보노이드 및 페놀 산이라는 화학 물질과 관련이 있습니다. 오레가노는이 두 가지가 풍부합니다.
항산화 효과
오레가노가 인간의 건강에 미치는 영향을 완전히 이해하려면 더 많은 인간 연구가 수행되어야합니다. 그러나 많은 체외 연구에 따르면 오레가노가 자유 라디칼이라고하는 신체 내 물질의 유해한 영향을 차단할 수 있습니다. 이러한 물질은 신체에 산화 스트레스를 유발합니다.
국립 암 연구소에 따르면 산화 스트레스는 세포 손상을 유발하고 특정 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 오레가노의 항산화 효과는 이러한 자유 라디칼의 축적을 줄이고 건강을 개선 할 수 있습니다.
항 염증 효과
오레가노의 플라보노이드 및 페놀 화합물은 신체의 염증을 감소시킬 수 있습니다. 그것을 섭취하면 근육이나 관절통, 피부 자극 또는 마른 기침과 같은 특정 염증 상태에 도움이 될 수 있습니다.
항균 및 항 바이러스 효과
오레가노의 오일은 특정 유형의 해로운 박테리아 및 바이러스를 포함한 유기체의 성장을 차단할 수도 있습니다. 이것은 오레가노가 특정 유형의 감염을 치료하거나 예방하는 역할을 할 수 있음을 의미합니다.
예를 들어 2011 년 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 오레가노 추출물이 함유 된 연고를 바르면 박테리아 오염을 줄여 외과 적 상처 감염 위험을 줄이는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.
2011 년 한 실험실에서 실시 된 또 다른 연구에서는 오레가노 에센셜 오일이 어린이에게 심각한 호흡기 감염을 일으킬 수있는 바이러스를 포함하여 일부 호흡기 바이러스에 효과적이라는 사실을 발견했습니다.
내장 검사
너무 좋게 들리는 오레가노 차에 대한 주장을 조심하십시오. 인간 참가자를 대상으로 한 연구는 거의 없으며 그중 어떤 것도 오레가노 차와 관련된 연구는 없습니다.
그렇다고 오레가노 차를 마시는 것이 건강에 도움이되지 않는다는 의미는 아닙니다. 그러나 오레가노 차에 대한 많은 건강 주장은 연구에 의해 뒷받침되지 않습니다.
오레가노 차는 어떻게 만들 수 있습니까?
오레가노 차를 만드는 가장 쉬운 방법은 미리 만들어진 티백을 구입하여 제품 라벨의 지침에 따라 준비하는 것입니다.
집에서 오레가노 차를 만들려면 요리에 사용하는 것과 동일한 말린 오레가노를 사용할 수 있습니다.
다음과 같이 말린 향신료를 차로 바꾸십시오.
- 물 1 컵을 끓입니다.
- 아마존에서 구입할 수있는 차 여과기에 말린 오레가노 2 티스푼 이상 끓는 물을 붓습니다.
- 혼합물을 2 ~ 4 분 동안 담가 둡니다
- 스트레이너를 제거하고 한 모금
온라인으로 바로 사용할 수있는 오레가노 티백을 구입할 수도 있습니다.
오레가노 차가 부작용을 일으킬 수 있습니까?
오레가노는 식품 및 식품에 안전한 사용의 오랜 역사를 가지고 있습니다. 대부분의 사람들은 오레가노 차 섭취로 인한 부작용을 경험하지 않습니다. 그러나 오레가노 차를 많이 마시면 (예 : 하루에 4 잔 이상) 배탈이 생길 수 있습니다.
드물지만 오레가노에 알레르기 반응을 보일 수도 있습니다. 어떤 종류의 박하에 알레르기가 있다면 오레가노에도 알레르기가있을 수 있으므로 오레가노 차를 마시지 마십시오.
결론
허브로서 오레가노는 많은 건강상의 이점을 제공하며 항 바이러스, 항균 및 항산화 제를 포함하는 것으로 나타났습니다. 차를 마시는 것이 다른 소비 방법에 비해 어떻게 쌓이는 지 불분명합니다. 그래도 상당히 안전하므로 관심이 있다면 시도해 볼 가치가 있습니다.
