PTSD 원인 : 사람들이 PTSD를 경험하는 이유

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 심각한 외상에 노출 된 후 발생할 수있는 외상 및 스트레스 요인 관련 장애입니다.

PTSD는 다양한 외상성 사건으로 인해 발생할 수 있습니다. 국립 PTSD 센터에 따르면 인구의 7-8 %가 삶의 어느 시점에서 PTSD를 경험합니다.

PTSD는 치료 가능한 상태이며 PTSD를 가진 많은 사람들은 효과적인 치료를받은 후 증상을 성공적으로 관리 할 수 있습니다.

PTSD의 원인

PTSD는 심각한 외상 경험을 경험하거나 목격하거나 배우는 등 외상에 노출되어 발생합니다.

ptsd를 유발할 수있는 이벤트
군사 전투
성적 또는 신체적 폭행
학대 또는 방치
자연 재해
자동차 사고 (오토바이 등)
심한 부상
외상성 출생 (산후 PTSD)
테러
생명을 위협하는 질병 진단
폭력과 죽음을 목격

NHS에 따르면 중증 외상을 경험 한 사람 3 명 중 1 명은 PTSD가 발생합니다. 누군가가 외상성 사건 후 PTSD를 개발할 가능성을 높이는 몇 가지 요인이 있습니다.

ptsd에 대한 위험 요소
공황 장애, 우울증 또는 OCD와 같은 정신 건강 장애의 병력이있는 경우
행사 후 사랑하는 사람들의 지원이 거의 없음
이벤트 주변에 추가 외상이나 스트레스를 경험

위의 것 외에도 뇌 구조와 스트레스 호르몬도 PTSD의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

PTSD가있는 사람들의 경우 뇌의 일부인 해마가 더 작아 보입니다. 그러나 외상 이전에 해마가 더 작았는지 또는 외상으로 인해 크기가 감소했는지는 확실하지 않습니다.

연구자들은 오작동하는 해마가 뇌가 외상을 제대로 처리하는 것을 막을 수 있으며 이로 인해 PTSD가 발생할 수 있다고 믿습니다.

유사하게, PTSD를 가진 사람들은 외상성 사건 동안 방출되는 비정상적으로 높은 수준의 스트레스 호르몬을 가지고 있습니다. 이러한 다량의 호르몬은 무감각 및 각성과 같은 일부 PTSD 증상의 원인이 될 수 있습니다.

트라우마 사건 후 누군가가 PTSD를 개발할 가능성을 낮추는 여러 가지 "복원 요인"도 있습니다.

PTSD를 덜 만드는 요인
강력한 지원 네트워크
부정적인 감정을 다루기 위해 긍정적 인 대처 전략을 사용하는 법 배우기
충격적인 사건을 경험했을 때 취한 행동에 대해 좋은 느낌

이것은 PTSD를 개발하는 사람들이 탄력적이거나 강하지 않다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 당신이 PTSD를 가지고 있다면 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. PTSD는 트라우마에 대한 자연스럽고 일반적이며 이해할 수있는 반응입니다.

PTSD의 증상은 무엇입니까?

PTSD의 많은 증상이 있습니다.

ptsd의 증상
외상성 사건에 대해 생각하는 것을 멈출 수없는 것과 같은 방해가되는 생각
절망감, 무감각 또는 불안감과 같은 기분 변화
쉽게 깜짝
압도적 인 죄책감이나 수치심
관계, 직업 또는 취미에 무관심 함
회상 : 충격적인 사건을 재현하고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
악몽
사건을 떠올리게 할 때 감정적으로 괴로워하는 것
집중, 수면 또는 먹기 어려움
물질 사용을 포함한 자기 파괴적 행동에 관여
자해
자살 생각
공황 발작
자신, 타인 또는 세상에 대한 부정적인 믿음이나 기대

이벤트에 대한 특정 알림 또는 트리거는 PTSD의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 이러한 증상은 일반적으로 외상을 경험 한 후 3 개월 이내에 나타납니다. 하지만 나중에 증상이 나타날 수도 있습니다.

PTSD의 치료법은 무엇입니까?

PTSD에는 여러 가지 치료법이 있습니다. 여기에는 대화 요법, 약물 치료 및 개인 생활 방식 변화가 포함됩니다.

훈련 된 치료사를 만나는 것이 일반적으로 PTSD 치료의 첫 번째 단계입니다.

대화 요법 또는 심리 요법은 귀하의 경험과 증상에 대해 전문가와 이야기하는 것입니다. PTSD 치료에 효과적인 몇 가지 다른 종류의 치료법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

인지 행동 요법 (CBT). CBT는 트라우마와 증상에 대해 논의하고 더 나은 생각과 행동 패턴을 구현하도록 도와줍니다.
노출 요법.이 치료법에는 트라우마에 대해 이야기하고 경험을 처리하는 데 도움이되는 안전한 환경에서이를 해결하는 것이 포함됩니다.
안구 운동 둔감 화 및 재 처리 (EMDR) 요법. 이 상호 작용 요법은 외상을 회상하면서 눈을 좌우로 움직이는 것을 포함하여 기억에 붙은 강한 감정 밖에서 사건을 처리 할 수 있습니다.

귀하가받는 치료 유형은 귀하의 필요와 귀하의 의료 서비스 제공자의 경험에 따라 다릅니다.

PTSD를위한 약물

sertraline (Zoloft) 및 paroxetine (Paxil)과 같은 일부 처방약은 PTSD 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

라이프 스타일 변화

다양한 생활 습관 변화와 자기 관리 방법이 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

권장되는 대처 전략 중 일부는 다음과 같습니다.

증상 관리 방법
증상을 더 잘 이해하기 위해 PTSD에 대해 배우기
명상
운동
저널링
지원 그룹에 참석
사랑하는 사람들의 강력한 네트워크를 가지고
약물 및 알코올 남용과 같은 부정적인 대처 메커니즘 감소

응급 치료

자살을 느끼거나 PTSD 관련 응급 상황이 있다고 생각되면 즉시 도움을 요청하십시오.

의료 서비스 제공자 나 신뢰할 수있는 사랑하는 사람에게 연락하거나 지역 병원의 응급실에가는 것이 현명 할 수 있습니다.

오늘 도움을받을 수있는 곳
당신은 혼자가 아닙니다. 한 번의 전화 나 문자로 도움을받을 수 있습니다. 압도적이거나 자살을 느끼는 경우 다음 핫라인 중 하나로 연락하십시오.
자살 예방 라이프 라인 : 1-800-273-8255
US Veterans Crisis Line : 1-800-273-8255 및 Press 1 또는 문자 838255
위기 텍스트 라인 : 741741에 CONNECT 텍스트

미국 이외의 지역에 거주하는 경우 여기에서 해당 국가의 자살 예방 전화 번호를 찾을 수 있습니다.

PTSD를 가진 사람들을위한 Outlook

PTSD가 있거나 PTSD가 의심되는 경우 전문가의 도움을받을 수 있습니다.

치료하지 않고 방치하면 PTSD는 관계에 영향을 미치고 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 일, 공부, 식사 또는 수면을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 자살 충동을 유발할 수 있습니다.

다행히도 PTSD의 많은 증상을 줄이거 나 심지어 중지시키는 효과적인 치료법을 찾을 수 있습니다.

모든 사람은 서로 다른 요구 사항을 가지고 있으며 고유 한 치료 계획이 필요합니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 이상적으로는 의료 제공자가 PTSD 증상을 관리하기위한 효과적인 대처 도구와 요법을 찾는 데 도움을 줄 것입니다.