일년 내내 당신을 데려 갈 최고의 정신 건강 팟 캐스트

건강 팟 캐스트의 선택은 엄청납니다. 2018 년에 총 팟 캐스트 수는 550,000 개였으며 여전히 증가하고 있습니다.

순수한 다양성만으로도 불안감을 느낄 수 있습니다.

그렇기 때문에 Google은 수천 개의 팟 캐스트를 소화하고 정확한 과학, 적절한 조언 또는 많은 웃음을 원하든 다양한 정신 건강 요구에 가장 적합한 팟 캐스트를 찾았습니다.

‘Nod’

Apple Podcast 등급 : 별 5.0 개 (등급 3,000 개 이상)
사용 가능 : Stitcher 및 Soundcloud
첫 방영 : 2017 년
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"The Nod"는 "다른 곳에서는 들리지 않는"아프리카 계 미국인의 이야기와 경험을 공유하는 팟 캐스트라고 자부합니다.

주제는 힙합 트렌드에 대한 가벼운 역사에서부터 젊은 흑인 작가 및 전문가 세대에 대한 Toni Morrison과 같은 유명한 작가의 감정적 영향에 이르기까지 다양합니다.

호스트 Brittany Luse와 Eric Eddings는 정기적으로 감정적이고 취약한 대화를 나누며 자신이되고 싶은 사람과 사회가 바라는 사람의 갈등에 맞서 싸워도된다는 것을 보여줍니다.

‘흑인 소녀를위한 테라피’

Apple Podcast 등급 : 별 5.0 개 (등급 2,600 개 이상)
사용 가능 : Stitcher 및 Soundcloud
첫 방영 : 2017 년
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임상 심리학자 Joy Harden Bradford가 설립 한 "Therapy for Black Girls"는 아프리카 계 미국인 여성 및 그 이상을위한 개인적 및 직업적 개발을위한 정신 건강 자원과 조언을 제공합니다.

브래드 포드는 또한 조지아 대학의 상담 심리학 박사 수준의 배경을 바탕으로 치료 자체와이를 둘러싼 오명을 이해하는 데 도움을줍니다.

Bradford의 팟 캐스트는 전문가의 조언이나 통찰력을 찾고 있거나 마음의 과학에 매료 된 경우 훌륭한 선택입니다.

‘그늘 던지기’

Apple Podcast 등급 : 별 5.0 개 (등급 4,500 개 이상)
또한 사용 가능 : Stitcher 및 Google Play (동영상)
첫 방영 : 2019 년
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이 쇼는 여성, 소수자, LGBT 커뮤니티가 직면 한 큰 정치적, 문화적 문제를 다룹니다. 진행자 Erin Gibson과 Bryan Safi는 이러한 때때로 난해하지만 중요한 대화를 단호하게 주목했습니다.

그들의 목표는 이러한 문제가 정신적, 정서적, 개인적으로 해로운 방식으로 영향을 미칠 수 있음을 의심하지 않는 것입니다.

Erin과 Bryan은 자신을 더 큰 운동의 일부로 생각하고 자신의 생각과 감정이 중요하다는 것을 확인함으로써 자신을 더 큰 운동의 일부로 생각하는 것이 괜찮다고 느끼도록함으로써 정치와 개인 간의 섬세한 균형을 유지합니다.

오, 그래요. 그러면 계속 웃을 것입니다.

‘Cafeteria Christian’

Apple Podcast 등급 : 별 5.0 개 (거의 평가 300 개)
사용 가능 : Stitcher
개봉 : 2018 년
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성경에 대해 스스로 교육하고 있습니까? 일주일에 여러 번 교회에 있어야한다는 의무감을 느끼십니까? 당신의 가치관을 강하게 기반으로 한 삶을 살려고하십니까?

그리스도인 생활 방식을 관찰하는 것은 몸과 마음에 부담을 줄 수 있습니다.

호스트 Nora와 Natalie는이 팟 캐스트를 시작하여 "완벽한"기독교인이 아니어도된다는 사실을 알리고 필요한 것과 기독교 신앙이 요구하는 것의 균형을 맞추는 데 어려움에 대해 공개적으로 이야기했습니다.

‘정신병 해피 아워’

Apple Podcast 등급 : 별 5.0 개 (등급 4,900 개 이상)
사용 가능 : Stitcher 및 Soundcloud
첫 방영 : 2017 년
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우리 중 많은 사람들이 우리 삶에서 정신적, 정서적 트라우마를 겪었습니다. 그러나 우리 중 소수는 그것에 대해 큰 소리로 이야기하는 것이 편안하거나 심지어 안전하다고 느낍니다.

진행자 폴 길 마틴 (Paul Gilmartin)은 자신의 팟 캐스트 "정신병 해피 아워"를 통해이를 바꾸고 자합니다. Gilmartin은 정신 질환이나 트라우마에 대한 경험에 대해 다양한 유명 인물과 유명인을 인터뷰합니다.

Gilmartin의 인터뷰는 성공적인 변호사와 함께 성폭행과 PTSD 사이의 연관성을 다루는 것부터 알코올 중독에 걸린 부모에 의해 양육되는 것이 눈에 보이지 않는 방식으로 귀하에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 밝혀내는 데 이르기까지 모든 영역을 다룹니다.

‘마크 마론과 함께하는 WTF’

Apple Podcast 등급 : 별 4.5 개 (등급 18,000 개 이상)
사용 가능 : Stitcher
개봉 : 2015 년
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코미디언 Marc Maron은 로스 앤젤레스 근처의 작은 차고에서 세계에서 가장 유명한 사람들을 인터뷰 한 것으로 유명합니다.

정신 건강에 대한 논의를위한 전제가 무르 익지 않은 것 같습니다. 그러나 Maron은 그의 양육에 대한 불안과 트라우마와 그의 저명한 손님들이 경험 한 정서적 혼란에 대해 놀랍게도 솔직합니다.

정신 건강에 대한 예상치 못했지만 상쾌하게 취약한 이러한 논의는 버락 오바마 전 미국 대통령부터 배우 크리스틴 벨에 이르기까지 다양한 인물들과의 기억에 남는 인터뷰에서 자주 등장합니다.

‘코드 스위치’

Apple Podcast 등급 : 별 4.5 개 (등급 6,100 개 이상)
사용 가능 : Stitcher
첫 방영 : 2016 년
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인종, 성별, 민족성, 정체성 및 21 세기에 흔한 여러 복잡한 주제에 대해 이야기하는 것은 지치고 무섭습니다. 동맹이 없다고 생각하면 훨씬 더 어려울 수 있습니다.

NPR (National Public Radio)의 "코드 스위치"는 동맹이되기를 원합니다. 이 쇼는 현대 미국 생활에서 아프리카 계 미국인의 린칭 유산부터 대중 문화의 은밀한 형태의 반유대주의에 이르기까지 주제를 다룹니다.

그리고 동맹이 필요한 것이 어떤 것인지 정확히 알고있는 다양한 배경을 가진 수많은 언론인들이 주최합니다.

이 쇼는 사회 자체가 어떻게 정신 건강의 최악의 적이 될 수 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 그러한 이해가 그것에 저항 할 때 더 강하게 느끼도록 도울 수 있습니다.

‘행복 연구소’

Apple Podcast 등급 : 별 5.0 개 (등급 4,200 개 이상)
사용 가능 : Stitcher
첫 방영 : 2019 년
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때때로 행복은 얻을 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 열심히 일해서 벌어 들인 일이 기대하는 행복을 얻지 못할 때 특히 그렇습니다.

바로 예일 대학교의 로리 산토스 박사가 자신이 도울 수 있다고 생각하는 곳입니다.

산토스 박사는 인간의 행동과 감정 사이의 연관성에 대한 최첨단 과학 연구 결과를 사용하여 아주 작은 방법으로도 자신의 행복을 통제 할 수 있음을 보여 드리고자합니다.

산토스 박사의 '심리와 좋은 삶'과정이 예일대에서 가장 인기있는 과정 중 하나라는 것은 우연이 아닙니다. 그녀의 주된 야망은 당신의 마음이 어떻게 작용하는지, 그리고 당신의 행동이 어떻게 부정적인 것에 대한 첫 번째 방어선이 될 수 있는지에 대해 당신에게 가르쳐줌으로써 당신을 조금 더 행복하게 만드는 것입니다.