철분은 건강을 유지하고 에너지를 가득 채우는 등 신체에서 많은 중요한 역할을하는 영양소입니다.
낮은 철분 수치는 흔하며 피로, 집중력 저하, 빈번한 질병과 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 철분 결핍은 특히 초기 단계에서 발견하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다.
철분 보충제는 특히 식단 변경만으로는 성공하지 못한 경우 결핍을 되돌릴 수있는 좋은 방법입니다.
이 기사에서는 철분 수치를 검사하는 가장 좋은 방법뿐만 아니라 철분 보충제로부터 혜택을받을 수있는 철분 보충제에 대해 설명합니다.
낮은 철분 수치의 증상
낮은 철분 수치는 특히 인구의 특정 하위 집합에서 일반적입니다. 치료하지 않고 방치하면 철분 결핍 빈혈 (IDA)로 알려진 더 심각한 상태로 발전 할 수 있습니다.
IDA는 혈액에 건강하고 산소를 운반하는 적혈구가 충분하지 않은 상태입니다. 결과적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 피로
- 에너지 부족
- 호흡 곤란
- 집중하기 어려움
- 더 빈번한 질병
- 체온 조절이 어렵거나 종종 추위를 느끼는 경우
- 창백한 피부
- 심계항진
- 두통
- 머리 속의 울림, 치찰음 또는 윙윙 거리는 소음이 들림
- 가려움
- 혀가 아프거나 삼키기 어려움
- 음식 맛의 변화
- 탈모
- 얼음이나 흙과 같은 비 식품 품목에 대한 갈망 — pica라고도 함
- 입가의 고통스러운 열린 상처
- 숟가락 모양의 못
- 다리를 움직이고 싶은 제어 할 수없는 충동-하지 불안 증후군이라고도 함
이러한 증상 중 하나가 발생하는 경우, 낮은 철분 수치 또는 IDA를 식별하거나 배제하기 위해 의료 서비스 제공자와 진단 테스트 옵션을 논의하는 것이 좋습니다.
이러한 증상은 일반적으로 낮은 철분 수치가 IDA로 진행될 때 가장 눈에 띄게 나타납니다. 따라서, 특히 철분 결핍의 초기 단계에서 이러한 징후를 경험하지 않고 철분 수치가 낮을 수 있습니다.
철분 수치를 정기적으로 검사하는 것은 낮은 철분 수치가 IDA로 발전하기 전에 확인하고 치료하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
요약낮은 철분 수치가 일반적이며 치료하지 않으면 철분 결핍 빈혈 (IDA)로 진행될 수 있습니다. 증상은 종종 IDA가 개발 된 후에 만 나타납니다. 철분 수치를 정기적으로 검사하면 IDA로 진행되기 전에 결핍을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
철분 보충제가 도움이 될 수있는 경우
철분 보충제는 낮은 철분 수치를 되돌 리거나 철분 결핍 빈혈을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법보다 더 빨리 결과를 얻을 수 있으며 종종 선택 치료 방법으로 간주됩니다.
이러한 보충제는 특히 다음과 같은 식단만으로는 좋은 철분 상태를 유지할 수없는 경우 철분 수치가 낮은 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
- 임신 한 사람
- 영유아
- 무거운 생리를 경험하는 사람들
- 빈번한 헌혈자
- 암 환자
- 체강 질병, 궤양 성 대장염 또는 크론 병과 같은 위장 장애가있는 사람
- 위 수술을받은 사람
- 심부전 환자
- 위산을 줄이는 데 사용되는 것과 같은 철분 결핍 약물을 복용하는 사람들
- 무거운 운동에 정기적으로 참여하는 사람들
- 채식 또는 비건 채식을 따르는 사람들
- 지중해 빈혈 또는 겸상 적혈구 빈혈과 같은 혈액 질환이있는 사람
- 알코올 중독자
불필요 할 때 철분 보충제를 복용하면 건강에 해로울 수 있습니다. 부분적으로는 일반적으로 많은 양의 철분을 함유하고있어 소화 문제를 일으키고 장에서 다른 영양소의 흡수를 감소시킬 수 있기 때문입니다.
이러한 보충제를 불필요하게 복용하면 세포 손상이 발생할 수 있으며 심한 경우 장기 부전, 혼수 또는 사망을 초래할 수 있습니다. 부정적인 부작용은 누구에게나 발생할 수 있지만 특히 어린이에게 치명적입니다.
따라서 철분 보충제를 복용하기 전에 귀하 또는 자녀의 철분 상태 검사를받는 것에 대해 항상 의료 전문가와상의하고 항상 의료 서비스 제공자의 권장 복용량을 따르십시오.
요약철분 보충제는 차선의 철분 수치를 역전시킬 수 있습니다. 철분 수치를 불필요하게 복용하면 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 미리 철분 수치를 확인하십시오.
저 철분 검사 받기
혈액 검사를받는 것은 증상만으로는 상태를 진단하기 어려울 수 있으므로 낮은 철분 수치 또는 IDA를 진단하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
한 가지 보완적인 접근 방식은 당신의식이 및 보충 철분 섭취량과 권장 철분 섭취량을 비교하는 것입니다.
다른 사람보다 특정 혈액 검사를 요청하는 것의 중요성을 이해하려면 철분 결핍의 세 가지 주요 단계를 이해하는 것이 유용 할 수 있습니다.
철분 결핍 단계
낮은 철분 수치는 일반적으로 다음 단계를 통해 IDA로 진행됩니다.
- 가벼운 철분 결핍. 이 상태는 페리틴 수치가 10-30mcg / L 인 낮은 철분 저장량과 헤모글로빈이 12g / dL 이상이고 헤마토크릿이 여성의 경우 36 %, 남성의 경우 41 % 이상인 정상 적혈구 (RBC) 수치로 구성됩니다.
- 경미한 기능성 철분 결핍. 이 상태는 10mcg / L 미만의 페리틴 수치를 가진 고갈 된 철분 저장량으로 구성되지만 헤모글로빈이 12g / dL 이상이고 헤마토크릿이 여성의 경우 36 % 이상, 남성의 경우 41 % 이상인 정상적인 적혈구 수치입니다.
- 철분 결핍 빈혈 (IDA). 이 상태는 10mcg / L 미만의 페리틴 수치를 가진 고갈 된 철분 저장량과 함께 정상 범위 미만으로 떨어지는 적혈구 수치와 12g / dL 미만의 헤모글로빈, 여성의 경우 36 % 미만, 남성의 경우 41 % 미만의 적혈구 수치로 구성됩니다.
철분 상태를 진단하기위한 최고의 검사
헤모글로빈 및 헤마토크리트 검사는 일반적으로 철분 결핍을 선별하는 데 사용됩니다. 하지만 민감하거나 구체적이지 않으며 철분 결핍의 초기 단계가 아닌 IDA 만 식별하는 경향이 있습니다.
고갈의 초기 단계를 식별하는 것이 도움이됩니다. 그렇게하면 조치를 취하기 전에 IDA로 진행하는 대신 식단 수정이나 보충제를 통해 문제를 즉시 해결할 수 있기 때문입니다.
혈청 페리틴은 현재 특히 초기 단계에서 철분 결핍을 진단하기위한 가장 비용 효율적이고 효율적인 검사로 간주됩니다.
그러나 정기적으로 페리틴 수치를 검사하는 의료 전문가는 거의 없기 때문에 병원을 방문 할 때 헤모글로빈 및 헤마토크리트 검사 외에이 검사를 구체적으로 요청해야 할 수도 있습니다.
얼마나 자주 검사를 받아야합니까?
낮은 철분 수치의 이력이없는 사람들은 초기 단계에서 잠재적 인 철분 결핍을 발견하기 위해 1 년에 한 번 수치 검사를받을 수 있습니다.
철분 보충제를 복용하면 4 주 이내에 헤모글로빈의 개선이 눈에 띄게 나타날 수 있습니다. 그러나 일반적으로 헤모글로빈 수치를 완전히 보충하는 데는 최소 3 개월이 걸리며, 페리틴 수치를 보충하는 데 더 오래 걸리는 경우도 있습니다.
따라서 현재 철분 결핍을 치료하기 위해 보충제를 복용하는 사람들은 치료 시작 후 적어도 3 개월을 기다려야합니다. 조금 더 오래 걸리지는 않더라도 헤모글로빈과 페리틴 수치를 재검사해야합니다.
즉, 소수의 사람들이 경구 철분 보충제에 반응하지 않거나 부작용을 경험합니다. 따라서 다른 치료가 필요할 수 있습니다.
따라서 IDA가 있고 보충제를 복용 한 후 처음 4 ~ 8 주 이내에 증상이 개선되지 않는 경우 헤모글로빈 수치를 재검사하여 치료에 반응하는지 확인하는 것이 좋습니다.
요약헤모글로빈, 헤마토크릿 및 페리틴 수치를 검사하는 것은 잠재적으로 IDA로 발전하기 전에 철분 결핍을 확인하는 가장 좋은 방법입니다. 철분 수치를 얼마나 자주 검사해야하는지는 현재 철분 상태에 따라 다릅니다.
결론
철분 보충제는식이 변화만으로 성공하지 못할 때 철분 결핍을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임산부, 유아, 어린 아이, 과중한 운동을하는 사람, 특정 건강 상태를 가진 사람들을 포함한 특정 사람들은 낮은 철분 수치에 더 취약하므로 정기적으로 철 수치 검사를 받아야합니다.
철분 수치 검사를 고려 중이라면 페리틴 검사와 함께 헤모글로빈 및 헤마토크리트 검사를 요청하십시오. 이 조합은 초기 단계에서도 철분 결핍을 식별하는 데 가장 효과적입니다.
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