내가 즐기는 것에 대해 왜 불안감을 느끼는가?

행복과 긍정적 인 사건을 두려워하는 것은 '체로 포비아'로 알려진 공포증의 징후 일 수 있습니다.

Q : 내가 즐기는 것에 대한 불안감에 대해 더 알고 싶어요. 예를 들어, 친구들과 함께하며 즐거운 시간을 보낼 예정인 이벤트가 걱정됩니다. 왜 그런 겁니까?

믿거 나 말거나, 행복과 긍정적 인 사건을 두려워하는 것은 비이성적 인 걱정으로 친구와 시간을 보내는 등 즐거운 경험을 피하는 '체로 포비아'라는 공포증의 신호일 수 있습니다.

이상하게 보일지 모르지만, 화학 공포증이있는 사람들은 행복한 사건을 나쁜 소식의 시작과 잘못 연결합니다. 종종 그들은 "친구와 시간을 보내는 것을 즐긴다면 그들 중 한 명에게 나쁜 일이 일어날 것입니다.", "내가 승진을 축하하면 해고 될 것입니다."와 같은 걱정에 시달립니다.

기쁨을 포용한다는 것은 자신이 이기적이거나 불우한 친구들에게 충분히 동정심이 없다는 것을 의미 할 수도 있습니다.

심리 치료사는 화학 공포증을 불안 장애로 여기며, 이는 심리 치료가 이러한 회피 행동을 바꾸는 유용한 방법이 될 수 있음을 의미합니다.

한 가지 전술은 행복한 이벤트 목록을 유지하고 즐거움이 재앙으로 이어지지 않을 때 기록하는 것입니다. 동료에게 미소를 짓거나 낯선 사람을 위해 문을 열거 나 문자를 통해 짧은 대화를 즐기는 등 이러한 순간은 작을 수 있습니다. 핵심은 행복과 나쁜 소식이 함께한다는 믿음에 도전 할 수있는 사실을 수집하는 것입니다.

이러한 도구가 실패하면 두려움에 대한 더 깊은 근본적인 이유가 있다는 신호일 수 있습니다.

아마도 가족의 행복은 부정적으로 여겨졌 고, 성과를 공유 할 때마다 기쁨을 느끼는 것이 수치 스러웠을 것입니다. 그렇다면 통찰력 중심의 심리 치료를 통해 두려움을 유발하는 원인을 찾아 낼 수 있습니다.

Juli Fraga는 남편, 딸, 고양이 두 마리와 함께 샌프란시스코에 살고 있습니다. 그녀의 글은 New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, the Lily, Vice에 실 렸습니다. 심리학자로서 그녀는 정신 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 것을 좋아합니다. 그녀는 일하지 않을 때 할인 쇼핑, 독서, 라이브 음악 듣기를 즐깁니다. 그녀를 찾을 수 있습니다. 트위터.