수면 무호흡증이 우울증을 유발할 수 있습니까?

연결이 있습니까?

수면 무호흡증은 수면 중에 호흡을 멈추게하는 수면 장애입니다. 불면증, 피로 및 두통을 유발하여 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 수면 무호흡증이 우울증을 유발할 수 있습니다.

약 1,800 만 명의 미국인이 수면 무호흡증을 앓고 있으며 성인 1,500 만 명이 매년 주요 우울증을 겪는 것으로 추정됩니다. 따라서 상당수의 인구가 두 가지 조건의 영향을받을 수 있습니다.

연구 결과는 무엇입니까?

수면과 기분, 수면 부족과 우울증 사이에는 상관 관계가 있습니다. 어떤 사람들은 두 가지 상태에서 동시에 증상이 시작되는 반면 다른 사람들은 우울증 전에 수면 부족을 경험합니다.

두 조건 모두 고유하게 발병 할 가능성을 높일 수있는 위험 요소를 공유합니다.

연구에 따르면 불면증은 우울증과 관련이 있지만, 한 오래된 연구에서는 수면 무호흡증과 같은 수면 유지와 관련된 불면증이 우울증 및 불안과 가장 큰 상관 관계를 갖는 것으로 나타났습니다.

또 다른 새로운 연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA) 환자의 약 46 %가 우울증 증상을 보였습니다.

우울증의 증상 vs. 수면 무호흡증의 증상

우울증과 수면 무호흡증의 증상이 때때로 겹쳐 져서 한 쪽을 경험하는 사람들이 다른 한 쪽도 경험하고 있다는 사실을 깨닫기가 어렵습니다. 우울증은 수면 무호흡증의 증상 일 수 있기 때문에 특히 그렇습니다.

수면 무호흡증의 증상은 다음과 같습니다.

• 시끄러운 코골이
• 잠에서 깨어나거나 다른 사람이 알아 차릴 수있는 수면 중 호흡 중단
• 갑작스럽게 깨어나 숨가쁨
• 주의력 문제
• 낮 동안의 과도한 피로
• 아침 두통
• 깨어 났을 때 인후통 또는 구강 건조
• 과민성
• 수면 곤란

우울증의 증상은 다음과 같습니다.

• 사소한 문제에 대한 과민성, 좌절 및 분노
• 슬픔, 공허함 또는 절망감
• 식욕의 변화
• 불면증과 같은 수면 장애
• 피로와 피로
• 생각하거나 집중하는 데 어려움
• 두통

감별 진단의 핵심은 수면 무호흡증이 우울증을 유발하거나 원인이 될 수 있으므로 먼저 수면 무호흡증이 있는지 확인하는 것입니다.

주치의와 약속을 잡으십시오. 그들은 당신을 수면 클리닉으로 의뢰하여 밤새 수면 평가를받을 것입니다.

수면 무호흡증이 없다고 생각하는 의료 서비스 제공자는 귀하를 정신 건강 전문가에게 의뢰하여 우울증에 대해 이야기 할 수 있습니다.

대처 방법

경우에 따라 수면 무호흡증을 치료하면 우울증을 치료하거나 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 우울증을 유발하거나 유발하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

의사를 만나기 전에 몇 가지 방법을 사용하여 집에서 두 질환을 모두 치료할 수 있습니다. 수면 무호흡증과 우울증의 조합에 대한 가정 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 규칙적인 운동 : 이것은 우울증을 완화하고 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감소는 과체중으로 인한 OSA를 완화 할 수 있습니다.
• 등으로 자지 않기 : 등을 대고 자면 혀가기도를 막을 수 있습니다. 대신 옆으로 또는 엎드려 자십시오.
• 음주 피하기 : 음주는 우울증과 수면 무호흡증을 모두 악화시킬 수 있습니다.
• 수면제 피함 : 수면 무호흡증에 도움이되지 않으며 일부 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다.

많은 경우 수면의 양과 질을 개선하면 수면 무호흡증을 완화하는 것 외에도 우울증 및 불안과 같은 기타 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면 무호흡증이나 우울증 또는 둘 다로 어려움을 겪고 있고 가정 치료가 도움이되지 않는다면 의사와 상담을 예약하세요.

양질의 수면은 사치가 아니라 필수입니다. 수면을 개선하고 우울증을 줄이면 전반적인 건강과 삶의 질이 한꺼번에 향상됩니다.