허리 통증을위한 최고의 매트리스

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

허리 통증을위한 최고의 매트리스 살펴보기

• 허리 통증에 가장 적합한 조절 가능한 매트리스 : Saatva Solaire Mattress
• 허리 통증이있는 ​​위 침목을위한 최고의 매트리스 : Saatva Loom & Leaf Mattress
• 허리 통증이있는 ​​옆 슬리퍼를위한 최고의 매트리스 : Helix Midnight Luxe
• 더 많은 체중과 허리 통증이있는 ​​사람들을위한 최고의 매트리스 : Helix Plus Mattress
• 허리 통증이있는 ​​뜨거운 슬리퍼를위한 최고의 냉각 매트리스 : 버치 내추럴 매트리스
• 허리와 목 통증을위한 최고의 매트리스 : Casper Original Foam Mattress
• 허리 통증을위한 최고의 플립형 매트리스 : Idle Sleep Idle Hybrid Mattress
• 허리 통증이있는 ​​다 자세 침목을위한 최고의 매트리스 : DreamCloud 럭셔리 하이브리드 매트리스
• 허리 통증을위한 최고의 하이브리드 매트리스 : Amerisleep AS2 하이브리드 매트리스
• 허리 통증과 좌골 신경통에 가장 적합한 매트리스 : 푹신한 매트리스

좋은 매트리스에서자는 것이 더 나은 수면을 취하는 데 도움이되는 한 가지 방법이지만, 나쁜 매트리스는 아침에 심각한 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 모든 것은 지원과 조정에 달려 있습니다.

아픈 아침에 대처 해 왔고 매트리스가 범인이라고 생각한다면 계속 읽으십시오. 허리 통증에 가장 적합한 10 가지 매트리스로 쇼핑 목록을 좁힐 수 있도록 도와 드리겠습니다.

매트리스의 종류

매트리스는 큰 구매이며 몇 년 동안 사용할 수 있습니다. 즉, 새 제품을 구입 한 지 오래되었을 수 있으며 모든 용어가 약간 혼란 스러울 수 있습니다.

시장에서 볼 수있는 주요 매트리스 유형은 다음과 같습니다.

• 이너 스프링. 이것들은 포장 된 코일이나 스프링으로 만들어지며, 이는 주요지지 시스템으로 사용됩니다. 구식 스타일이며 일반적으로 매우 저렴합니다.
• 거품. 이너 스프링의 정반대 인 폼 매트리스에는 코일이 없습니다. 대신 메모리 폼 또는 라텍스 폼을 주요 지원으로 사용합니다.
• 잡종. 하이브리드 매트리스는 중간에서 내부 스프링 및 폼 매트리스를 만납니다. 그들은 편안함을 위해 코일 또는 스프링과 폼 레이어를 모두 사용합니다.
• 에어 베드. 에어 매트리스와 혼동하지 않도록 에어 베드는 명령에 따라 매트리스를 단단하게하거나 부드럽게 할 수있는 조절 가능한 지지대를 제공합니다.

허리 통증에 가장 적합한 매트리스를 선택하는 방법

2015 년 연구에 따르면 중간 정도의 견고하거나 조절 가능한 매트리스가 허리 통증을 최소화하는 데 효과적이라고 제안하므로 목록을 정리할 때 찾아 보았습니다.

또한 다음 사항도 고려했습니다.

• 안전. 여기에서 공유하는 모든 매트리스는 연방 가연성 규정을 준수합니다.
• 브랜드 평판. 이 매트리스는 모두 Better Business Bureau 프로필과 소송 문제가없는 것으로 판단되는 평판이 좋은 회사에서 제조합니다.
• 재료 인증. 우리는 CertiPUR-US 및 OEKO-TEX와 같은 제 3 자 재료 인증을 통해 우선 순위를 정했습니다.
• 회사 정책. 매트리스에 대한 최선의 테스트는 적어도 몇 주 동안 잠을 자고 있다는 것이 상식입니다. 모든 권장 사항은 무료 가정 내 평가판 및 보증을 제공합니다.

가격 가이드

목록의 가격은 퀸 사이즈 매트리스를 기준으로합니다.

• $ = $ 1200 미만
• $$ = $1200–$1600
• $$$ = $ 1600 이상

Healthline이 선택한 허리 통증을위한 최고의 매트리스

허리 통증을위한 최고의 조절 가능한 매트리스

Saatva Solaire 매트리스

• 가격 : $$$
• 유형 : Airbed
• 높이 : 13 인치

50 가지 견고성 옵션이있는 Saatva의 Solaire 매트리스는 진정으로 개인화 된 편안함을 의미합니다. 매트리스는 이중 공기 챔버로 만들어졌으며 귀하와 귀하의 파트너가 주어진 밤에 귀하의 지원 수준을 선택할 수 있도록 개별 제어 기능을 갖추고 있습니다. 5 존 라텍스 층은 또한 요추 부위를 들어 올리는 지원을 제공합니다.

Saatva는 180 박 평가판을 제공하며 오래된 매트리스를 제거하는 것을 포함하여 흰 장갑을 무료로 배달합니다. Solaire에는 25 년 보증도 제공됩니다.

Saatva Solaire Mattress를 온라인으로 구입하십시오.

허리 통증이있는 ​​뱃속 침목을위한 최고의 매트리스

Saatva Loom & Leaf 매트리스

• 가격 : $$$
• 유형 : 거품
• 높이 : 12 인치

뱃속 침목은 적절한 척추지지와 고른 체중 분포를 제공하는 매트리스가 필요합니다. 편안하고 튼튼하거나 단단한 것을 선택할 수있는 Saatva의 Loom & Leaf 매트리스는 컨투어링과 압력 완화를 위해 고밀도 CertiPUR-US 폼 레이어로 만들어졌습니다. 통기성 젤 냉각 층이 요추 부위에 집중되어 척추를 최대한지지합니다.

Loom & Leaf Mattress는 180 박 가정용 평가판, 15 년 보증 및 무료 흰색 장갑 배달 서비스를 제공합니다.

Saatva Loom & Leaf Mattress를 온라인으로 구입하십시오.

허리 통증이있는 ​​옆 슬리퍼를위한 최고의 매트리스

Helix Midnight Luxe 매트리스

• 가격 : $$$
• 유형 : 하이브리드
• 높이 : 14 인치

Helix는 허리 통증을 겪고있는 옆으로자는 사람에게 도움을주는 Midnight Luxe 매트리스로 다시 목록을 작성했습니다. CertiPUR-US 인증 메모리 폼 레이어는 엉덩이와 어깨의 압력 완화와 적절한 척추 정렬을 위해 설계되었습니다. 구역화 된 요추지지 코일은 필요한 곳에 추가 요람과 편안함을 제공합니다.

필로우 탑이 추가되어 부드러운 편안함과 전반적으로 중간 정도의 탄력감을 제공합니다.

집에서 100 일 동안 매트리스를 시험해 볼 수 있습니다. 미국에서 무료로 배송되며 15 년 보증이 적용됩니다.

Helix Midnight Luxe를 온라인으로 구매하세요.

더 많은 체중과 허리 통증이있는 ​​사람들을위한 최고의 매트리스

Helix Plus 매트리스

• 가격 : $$
• 유형 : 하이브리드
• 높이 : 12 인치

추가 지지층과 최고 밀도의 폼으로 설계된이 매트리스는 편안함과 지지력을 제공합니다. 메모리 폼의 독특한 조합과 강화 된 둘레가있는 특 대형 포장 코일은 더 많은 체중을 가진 사람들에게 탁월한 압력 완화 및 거치대를 제공합니다.

이 매트리스는 서늘한 수면을 위해 통기성이 뛰어난 커버가있는 견고한 지지대쪽으로 기울어집니다. OEKO-TEX Standard 100 인증 소재로 미국에서 제작되었습니다.

Helix는 무료 미국 배송 ​​및 15 년 보증이 포함 된 100 박 수면 평가판을 제공합니다.

Helix Plus 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.

허리 통증이있는 ​​더운 슬리퍼를위한 최고의 쿨링 매트리스

자작 나무 천연 매트리스

• 가격 : $$
• 유형 : 하이브리드
• 높이 : 11 인치

땀을 흘리는 수면과 허리 통증의 이중 문제를 다룬다면 무독성 버치 매트리스를 고려하십시오. 오가닉 코튼, 오가닉 울, OEKO-TEX, eco-INSTITUT, Rainforest Alliance 인증 라텍스와 같은 천연 소재로 만들어져 통기성과 지지력을 극대화합니다.

이 매트리스는 폼 레이어와 개별 포장 된 코일이 혼합되어있어 탁월한 공기 흐름과 온도 조절, 압력 완화 및 윤곽선을 제공합니다.

Birch는 25 년 보증과 함께 100 박 수면 평가판과 무료 배송을 제공합니다.

Birch Natural Mattress를 온라인으로 구입하십시오.

허리와 목 통증을위한 최고의 매트리스

캐스퍼 오리지널 올폼 매트리스

• 가격 : $
• 유형 : 거품
• 높이 : 11 인치

Casper의 오리지널 폼 매트리스는 중간 정도의 단단하며 척추가 정렬 된 상태를 유지하기위한 세 영역의 표적 지지대가 있습니다. 어깨 주변의 더 부드러운 CertiPUR-US 인증 폼은 상체를 받치고 있고, 단단한 폼은 엉덩이, 허리, 허리를지지합니다.

매트리스에는 100 박 평가판, 무료 배송 및 반품, 10 년 제한 보증이 제공됩니다.

Casper Original All-Foam 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.

허리 통증을위한 최고의 뒤집을 수있는 매트리스

유휴 수면 유휴 하이브리드 매트리스

• 가격 : $$
• 유형 : 하이브리드
• 높이 : 13 인치

지지 코일과 냉각, CertiPUR-US 인증 폼이 결합 된 Idle Hybrid는 편안함과 수명을 위해 설계되었습니다. 뒤집을 수있는 디자인은 제한된 처짐과 두 배의 수명을 의미합니다.

또한 양쪽에서 다른 견고성 수준을 선택할 수 있으므로 선호도가 변경 되더라도 매일 밤 올바른 지원을 즐길 수 있습니다.

Idle Sleep은 무료 배송 및 반품과 평생 보증을 포함한 18 개월의 넉넉한 평가판 기간을 제공합니다.

Idle Sleep Idle Hybrid Mattress를 온라인으로 구입하십시오.

허리 통증이있는 ​​다 자세 침목을위한 최고의 매트리스

DreamCloud 럭셔리 하이브리드 매트리스

• 가격 : $
• 유형 : 하이브리드
• 높이 : 14 인치

옆구리에서 뱃속으로 등을 대고자는 사람은 매트리스가 변화하는 수면 형태에 적응하지 않으면 요통에 걸릴 수 있습니다.

DreamCloud 매트리스에는 젤 메모리 폼과 개별 포장 된 코일이 있습니다. 함께, 그들은 당신의 몸에 부드럽게 윤곽을 잡고, 당신이 어떤 수면을 취하고 있든 상관없이 당신의 몸을 적절하게 지원하기 위해 압력 포인트 통증을 제거합니다.

DreamCloud는 365 일 전체 평가판과 함께 제공되며 매트리스는 평생 보장됩니다.

DreamCloud 럭셔리 하이브리드 매트리스를 온라인으로 구입하십시오.

허리 통증을위한 최고의 하이브리드 매트리스

Amerisleep AS2 하이브리드 매트리스

• 가격 : $$
• 유형 : 하이브리드
• 높이 : 12 인치

Amerisleep의 AS2 하이브리드 매트리스는 메모리 폼의 압력 완화 이점과 포켓 코일 지원을 결합합니다. 그 결과 몸의 윤곽을 잡아주고 통증을 유발하는 압력 포인트를 완화하는 중간 정도의 단단한 매트리스가 탄생했습니다.

이 회사는 자사의 독점 메모리 폼이 기존 폼보다 반응성이 더 뛰어 나기 때문에자는 동안 몸을 구르는 경향이 있어도 "고정 된"느낌을받지 않는다고 말합니다.

매트리스는 100 박 평가판이 제공되며 무료 배송 및 반품이 가능합니다. 또한 20 년 보증이 적용됩니다.

Amerisleep AS2 Hybrid를 온라인으로 구매하십시오.

허리 통증과 좌골 신경통을위한 최고의 매트리스

푹신한 매트리스

• 가격 : $
• 유형 : 거품
• 높이 : 10 인치

허리 통증과 마찬가지로 좌골 통증은 척추와 관절을지지하는 중간 정도의 단단한 매트리스가 도움이 될 수 있습니다. Puffy Mattress는 밤새 움직일 때에도 몸을 받치고 척추가 정렬 된 상태를 유지하는 두꺼운 쿠션 폼 층으로 견고한 코어 지원을 제공합니다.

매트리스는 평생 보증이 적용되며 101 박 평가판으로 집에서 테스트 할 수 있습니다.

Puffy Mattress를 온라인으로 구입하십시오.

매트리스에서 찾아야 할 것

허리 통증을 겪고 있다면 올바른 매트리스가 큰 차이를 만들 수 있습니다.

네바다 주 리노의 척추 지압사 인 Lynelle McSweeney 박사는“우리 몸을 지탱하지 않는 매트리스는 허리 통증을 유발할 것입니다. "우리는 관절이 신경에 압력을 가하고 근육에 부담을주는 스트레스 지점으로 이동하지 않도록 지원이 필요합니다."

즉, 몇 시간 동안 지탱할 수있을만큼 견고하면서도 계속 잠을 자지 않을만큼 편안한 매트리스를 찾아야합니다.

모든 사람에게 적합한 단일 매트리스는 없지만 선호하는 수면 자세와 더운 수면을 취하는 경향이 있는지 여부를 고려하여 옵션 범위를 좁힐 수 있습니다. 리뷰를 확인하여 고려중인 매트리스에 대해 이전 구매자의 의견을 확인하는 것도 좋습니다.

편안함은 매우 개별적이므로 제조업체가 지원과 편안함의 균형을 유지하는 매트리스를 찾기 위해 제공하는 무료 가정 내 평가판을 활용하십시오. 반품 정책 및 보증도 확인하십시오.

궁극적으로 귀하의 개인 취향과 성향에 따라 귀하에게 적합한 매트리스가 결정됩니다.

허리 통증에 가장 적합한 수면 자세는 무엇입니까?

McSweeney는“등에서자는 것은 일반적으로 신체에 가장 좋은 것으로 간주됩니다. “하지만 원하는 수면 자세로 몸을 지탱하는 것도 효과가 있습니다. 수면은 건강과 웰빙에 가장 중요한 것입니다.”

선호하는 수면 자세가 무엇이든, 허리 통증을 최소화 할 수있는 몇 가지 트릭이 있습니다.

등을 대고자는 경우 무릎 아래에 베개를 깔아 보자. 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 도움이됩니다. 추가 지원을 위해 등의 작은 부분 아래에 말아 올린 작은 수건을 사용해 볼 수도 있습니다.

옆으로자는 사람이라면 무릎 사이에 베개를 끼워 엉덩이, 골반, 척추를 더 잘 정렬 해보세요. 척추 사이의 공간을 확보하기 위해 무릎을 가슴쪽으로 집어 넣고 등을 약간 앞으로 구부린 상태에서 태아 위치로 컬링을 시도 할 수도 있습니다. 불균형을 피하기 위해 측면을 전환하는 것을 잊지 마십시오.

요통을 예방하기 위해, 위를자는 사람은 골반과 하복부 아래에 베개를 사용해 볼 수 있습니다. 추가 지원은 엎드려 수면을 취할 때 허리에 쌓일 수있는 압력을 완화 할 수 있습니다.

테이크 아웃

허리 통증은 일반적인 불만이며 충분한 지원을 제공하지 않는 매트리스는 수면에 관계없이 악화 될뿐입니다.

폼 레이어 또는 하이브리드 시스템으로 중간 정도의 견고한지지를 제공하는 매트리스를 찾고 항상 가정에서 시험 기간이 넉넉한 회사를 선택하십시오.

Jessica Timmons는 2007 년부터 프리랜서 작가로 일하고 있으며 임신과 육아부터 대마초, 척추 교정 지압 요법, 스탠드 업 패들링, 피트니스, 무술, 가정 장식 등에 이르기까지 모든 것을 다루고 있습니다. 그녀의 작품은 mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids, Coffee + Crumbs에 출연했습니다. jessicatimmons.com에서 그녀의 현재 상태를 확인하세요.