청소 방법 : 건강한 가정과 안전한 실내 환경을위한 팁 - 건강

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청소 방법 : 집을 건강하게 유지하기위한 팁

정기적 인 청소는 집을 건강하게 유지하는 데 중요한 부분입니다.

여기에는 박테리아, 바이러스 및 확인하지 않고 방치하면 해를 끼칠 수있는 나방, 좀 벌레, 빈대와 같은 기타 해충을 예방하고 완화하는 것이 포함됩니다.

그리고 COVID-19 대유행 중에는 정기적 인 청소가 훨씬 더 중요합니다. COVID-19를 유발하는 바이러스 인 SARS-CoV-2는 집의 일부 표면에서 며칠 동안 살 수 있습니다.

다행히 몇 가지 기본적인 소독제와 세척 절차를 통해 이러한 표면에서 바이러스 물질을 쉽게 제거 할 수 있습니다.

집 주변의 일반적인 문제 지점과 생활 공간을 안전하고 건강하게 유지하기위한 해결책에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

부엌 청소 방법

모두가 부엌에 끌립니다.

일부는 레스토랑, 일부는 엔터테인먼트 센터, 일부는 패밀리 룸으로, 가정에서 가장 골치 아픈 곳이없는 곳입니다. 실제로 모든 표면은 박테리아, 바이러스, 세균, 곤충 및 기타 해충의 자석입니다.

부엌은 또한 SARS-CoV-2와 같은 바이러스를 가정으로 옮길 수있는 가장 가능성이 높은 장소 중 하나 일 수 있습니다. 2020 년 연구에 따르면이 코로나 바이러스는 많은 일반적인 주방 표면에서 몇 시간 또는 며칠 동안 살 수 있습니다.

구리 : 8 시간
판지 : 24 시간
스테인리스 스틸 : 48 시간
플라스틱 : 3 일

다음은 COVID-19를 예방하기 위해 주방 표면을 소독하기위한 몇 가지 일반적인 팁입니다.

특히 외부 나 직장에있을 경우 어떤 것을 만지기 전에 20 초 동안 비누와 물로 손을 씻으십시오.
비누와 물을 즉시 사용할 수없는 경우 60 % 이상의 알코올 소독제로 손을 소독합니다.
조리대, 탁상 및 스토브 나 전자 레인지 버튼과 같이 자주 만지는 다른 표면을 포함하여 모든 주방 표면을 정기적으로 닦으십시오. 가능한 경우 EPA 승인 소독제를 사용하십시오.
사용 전과 후에 모든 식기와은 식기를 씻으십시오.

스폰지와 행주

스폰지는 제대로 세척하거나 보관하지 않으면 곰팡이와 수천 개의 세균 및 식 인성 병원균을 운반 할 수 있습니다.

스폰지에있는 세균을 죽이기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.

식기 세척기에 스폰지를 고온으로 놓고 건조주기를
적셔서 1 ~ 2 분 동안 전자 레인지에 넣습니다
사용 후 잘 짜내고 자연 건조 할 수있는 곳에 보관하십시오.

천 행주에는 깨끗한 식기를 말리는 데만 사용 되더라도 건강에 해로운 미생물이있을 수 있습니다. 기계 온도 다이얼을 뜨겁게 설정하여 자주 씻으십시오.

도마

날고기를 자르는 데 사용하는 동일한 도마에서 과일이나 채소를 자르지 마십시오. 먼저 뜨거운 물과 비누로 닦으십시오.

채소와 날고기를 분리하여 보관하면 교차 오염과 살모넬라 균이 퍼지는 것을 방지 할 수 있습니다. 대장균및 기타 유해한 박테리아.

도마 두 개를 준비하는 것이 좋습니다. 하나는 날고 기용이고 다른 하나는 과일, 야채 및 기타 모든 것입니다.

조리대

요리 후에는 모든 표면을 깨끗하게 유지하고 살균하십시오.

이 추가 단계는 설사의 일반적인 원인 인 캄 필로 박터와 같은 식품 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 곤충이 카운터에 남은 음식을 먹지 못하게 할 것입니다.

바퀴벌레와 같은 가정용 해충은 많은 병원균을 운반 할 수 있으며 일부 사람들에게는 천식과 알레르기를 유발할 수도 있습니다.

비누와 물로 닦은 후 표백제로 조리대를 소독 할 수 있습니다. 물 1 쿼트 당 염소 표백제 1 티스푼이 효과가 있습니다. 이 추가 단계는 남아있는 병원체를 죽이는 데 도움이됩니다.

염소와 함께 표백제를 사용하면 COVID-19와 관련된 모든 바이러스 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 암모니아도 작동합니다. 표백제와 암모니아를 함께 사용하면 유해한 화학 물질을 생성 할 수 있습니다.

음식을 먹은 직후에 접시와 식기를 씻고, 음식을 단단히 밀봉 된 용기에 보관하고, 뚜껑이있는 용기에 쓰레기를 보관하여 곤충 감염 가능성을 막으십시오.

침실에서

다른 사람과 침대를 공유하든 그렇지 않든, 침대에서 혼자가 아닙니다.

먼지, 집먼지 진드기, 애완 동물 비듬 등이 항상 함께 할 수 있습니다. 이러한 빈대는 공기질을 악화시키고 알레르기가 있든 아니든간에 우리를 짜증나게 할 수 있습니다.

집먼지 진드기가 폐기물을 생성하고 알을 낳기 때문입니다. 머리카락, 각질, 곰팡이 및 꽃가루를 추가하면 민감한 사람에게 멍청이를 줄 수있는 알레르겐이 가득한 조합을 얻을 수 있습니다.

다음은 먼지 진드기를 제거하는 몇 가지 팁입니다.

지퍼가 달린 플라스틱 매트리스와 베개 커버를 사용하십시오.
일주일에 한 번 모든 침구를 130˚F 이상의 뜨거운 물로 씻어 먼지 진드기를 제거하십시오.
덮개가없는 매트리스를 정기적으로 청소하십시오.

화장실에서

욕실은 비교적 새로운 것입니다. 수천 년 동안 사람들은 집 밖의 병원과 공중 목욕탕에 의존해 왔으며, 그럴만한 이유가 있습니다. 병원체와 쓰레기를 거주지에서 멀리하기 위해서였습니다.

오늘날 우리는 호화로운 화장실과 욕조를 가지고 있으며 병원균은 예상치 못한 곳에 숨어있을 수 있습니다.

화장실 손잡이

화장실은 화장실의 잠재적 인 건강 위험에 대한 쉬운 표시가 될 수 있지만 예상하지 못한 이유 때문입니다.

물론, 보울과 시트를 깨끗하게 유지하는 방법을 알고 있습니다.하지만 플러시 핸들을 얼마나 자주 청소합니까? 로타 바이러스, 장구균 및 기타 유해한 해충이 그곳에 살 수 있습니다.

Enterococcus는 세균성 위장염을 일으킬 수 있습니다. 로타 바이러스는 소아에서 가장 흔한 설사 원인입니다.

신종 코로나 바이러스는 강철 및 플라스틱 변기 손잡이에서도 최대 3 일 동안 생존 할 수 있습니다.

라벨에 싸우는 박테리아 또는 바이러스를 구체적으로 나열한 소독제로 플러시 핸들을 소독하십시오. 60 % 알코올 용액으로 소독하면 SARS-CoV-2의 바이러스 입자를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

바닥에서 천장까지

곰팡이는 욕실에서 번성 할 수 있으며 눈물이 나고 가려운 눈에서 천식 발작에 이르기까지 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

욕실과 아마도 집 전체에 숨어있는 또 다른 위험은 trichophyton입니다.

이 곰팡이는 백선과 무좀을 유발하며 바닥을 통해 한 사람의 발에서 다음 발로 전염 될 수 있습니다.

다음은 곰팡이와 트리코 피톤을 청소하는 몇 가지 팁입니다.

화장실에서 곰팡이와 곰팡이를 죽 이도록 고안된 소독제를 사용하십시오.
목욕이나 샤워를 한 후에는 수건이나 스퀴지로 욕조 또는 샤워 벽과 커튼을 닦으십시오. 일부 샤워 커튼은 세탁기에 던져 질 수도 있습니다.
더러워진 티슈는 버리고 매일 쓰레기통을 비 웁니다. 방 주변이나 카운터 위에 두지 마십시오.

감기의 주요 원인 인 라이노 바이러스는 사람들이 오염 된 표면을 만진 다음 눈, 코 또는 입을 만질 때 쉽게 퍼집니다. COVID-19도 마찬가지입니다.

라이노 바이러스와 코로나 바이러스는 며칠 동안 표면에 살 수 있으므로 정기적으로 욕실을 청소하십시오.

집 청소

박테리아와 바이러스는 집에서 일반적으로 사용되는 다른 표면에서도 쉽게 퍼질 수 있습니다.

손잡이

그들은 당신이 당신의 집이나 방에 들어갈 수있게하는 것 이상을합니다. 이 손잡이는 staph를 운반 할 수 있습니다. 황색 포도상 구균, 일반적인 박테리아.

일반적으로 위협은 아니지만 포도상 구균이 입, 눈, 베인 상처 또는 긁힘에 들어가면 해로울 수 있으며 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.

신종 코로나 바이러스는 정기적으로 출근하거나 외출 한 다음 손을 씻기 전에 손잡이를 만지는 경우에도 문 손잡이에 걸릴 수 있습니다.

항균 세제 또는 60 % 알코올 용액으로 문 손잡이를 잘 문지르면 포도상 구균 및 기타 유해한 미생물을 막을 수 있습니다.

벽

벽이 말을 할 수 있다면 아마도 색상이 아니라 유형에 대한 페인트 선택을 재고하라고 요청할 것입니다. 페인트에는 실내 공기 오염의 큰 원인 인 휘발성 유기 화합물 (VOC)이 포함되어 있습니다.

실내 장식, 직물 및 기타 건축 자재에서도 발견되는 이러한 화학 물질은 여러 건강 관련 문제를 일으킬 수 있습니다. 중요한 관심사는 납이 포함 된 오래된 주택의 페인트입니다.

납 성분의 페인트 제조는 1978 년에 금지되었습니다. 그 이후에 집을 지었다면이 페인트를 사용해도 좋습니다.

이러한 독성 증기에 대한 노출을 줄이려면 저 VOC 페인트, 우유 페인트 또는 백색 도료를 선택하십시오.

오래된 주택에서는 면허가있는 위험 평가자를 고용하거나 현지 철물점에서 납 주택 테스트 키트를 구입하여 납이 있는지 확인하십시오.

집에서 납을 발견하면 철물점에서 납 제거 제품에 대해 문의하거나 숙련 된 전문가를 고용하여 제거하십시오.

카펫 및 러그

많은 카펫과이를 설치하는 데 필요한 접착제 및 패딩은 페인트와 동일한 VOC를 방출합니다.

어떤 사람들은 새 카펫을 설치 한 후 독감과 같은 증상을 경험하고 다른 사람들은 눈, 코, 목에 자극을 호소합니다.

다음은 카펫과 러그의 VOC와 관련된 이러한 증상과 건강 문제를 피할 수있는 몇 가지 방법입니다.

설치하기 전에 카펫을 환기 시키십시오.
창문과 문을 열고 팬을 사용하여 가능한 한 많은 공기가 실내에서 순환되도록하십시오.
실내 공기 품질 허용을 위해 저 VOC 방출 기준을 충족하는 카펫 및 관련 제품을 선택하는 것을 고려하십시오.
카펫과 러그를 자주 진공 청소기로 청소하여 먼지와 애완 동물 비듬에 대한 알레르기 반응을 완화하십시오.
특히 새 카펫을 설치하거나 벽을 칠한 후에는 창문을 주기적으로 열어 방의 환기를 돕습니다.
공기 청정기 또는 집 식물을 사용하여 공기 중 독소 및 공기 중 VOC를 필터링하는 것을 고려하십시오.

SARS-CoV-2는 카펫, 러그 및 기타 섬유 또는 직물에서 몇 시간 동안 생존 할 수 있습니다.

이러한 출처에서 바이러스에 감염 될 가능성은 낮지 만 오염 된 카펫이나 깔개 위를 걸은 다음 집의 다른 방으로 가면 집 전체에서 바이러스를 추적 할 수 있습니다.

정기적으로 깔개를 털고 가능한 한 자주 카펫을 스팀 청소하십시오.

공기 청정기는 또한 코로나 바이러스를 포함 할 수있는 기침이나 재채기에서 감염된 호흡기 비말과 공기 중의 수분 입자 (에어로졸이라고 함)를 포착하는 데 도움이 될 수 있습니다.

먼지

우리는 때로 가정용 먼지를 흙으로 생각하지만 그 이상입니다.

환경 과학 및 기술 저널에 발표 된 2016 년 리뷰는 가정 먼지가 가정의 "화학 물질 주차장"과 얼마나 유사한 지 보여줍니다.

연구원들은 조사를 위해 가정용 먼지에서 잠재적으로 유해한 화학 물질 45 개를 확인했습니다. 이러한 화학 물질 중 적어도 10 개는 미국 전역의 현장에서 채취 한 거의 모든 샘플에 포함되어 있습니다.

리뷰에 따르면 먼지는 다음과 같은 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.

알레르기
천식
호흡기 문제
생식기 및 신경계의 암 및 장애

이러한 영향은 일반적으로 실내에서 더 많은 시간을 보내는 겨울에 증가 할 수 있습니다.

먼지는 향수, 청소 용품, 퍼스널 케어 제품, 심지어 집을 구성하는 건축 자재의 화학 물질로 구성된 독성 수프에 해당 할 수 있습니다.

먼지로 인한 문제를 최소화하기 위해 미국 주택 및 도시 개발부는 집을 다음과 같이 유지할 것을 권장합니다.

깨끗한
마른
통풍이 잘되는
유지
해충이 없다
오염 물질이 없음

가스 및 일산화탄소

천연 가스

집에서 난방이나 요리에 천연 가스를 사용하는 경우 항상 누출에주의해야합니다.

천연 가스 누출은 드물지만 화염 근처에서는 연소 될 수 있습니다. 그들은 또한 장기적으로 당신을 아프게 할 수 있습니다.

가스 냄새가 나거나 썩은 달걀 같은 냄새가 나면 즉시 집에서 대피하고 911 또는 유틸리티 제공 업체의 긴급 전화 번호로 전화하십시오.

일산화탄소

일산화탄소는 무색, 무취, 무미의 가스로 독감과 유사한 증상을 일으키거나 사망에이를 수 있습니다.

일부 공간 히터, 용광로, 온수기, 조리 용 레인지, 휴대용 발전기, 자동차 및 트럭 엔진을 포함한 연료 연소기구의 부산물입니다.

문제를 방지하려면 집에 일산화탄소 감지기가 설치되어 있는지 확인하십시오. 모든 가전 제품을 잘 수리하고 집 안에서 숯불 구이나 휴대용 발전기를 사용하지 마십시오.

화재 예방

미국 적십자사에 따르면 가정 화재는 불꽃에서 2 분 이내에 생명을 위협하는 비상 사태로 커질 수 있습니다.

그들은 화재 위험을 피하기 위해 간단한 예방 조치를 제안합니다.

집에 항상 화재 경보기를 설치하십시오. 매월 한 번 확인하고 6 개월마다 새 배터리를 설치하십시오.
모든 가족 구성원이 알고있는 화재 대피 계획을 세우십시오.
화재가 발생하면 집에서 나와 밖으로 나가십시오. 도움이 필요하면 911에 전화하십시오.

대부분의 집 화재는 부엌에서 시작됩니다. 그들은 거기에서 다음과 같은 추가 화재 예방 조치를 취할 것을 제안합니다.

커튼, 수건 걸이, 종이 타월 디스펜서는 스토브 버너에서 떨어진 곳에 두십시오.
전자 레인지 통풍구가 막히지 않았는지 확인하세요.
쉽게 접근 할 수있는 곳에 소화기를 두십시오.
기름 불에 물을 뿌리지 마십시오. 냄비에서 불이 나면 뚜껑을 덮거나 소화기를 사용하십시오.

낙상 방지

질병 통제 및 예방 센터에 따르면 낙상은 고령 미국인의 부상의 주요 원인입니다.

매년 65 세 이상의 성인 4 명 중 1 명이 넘어집니다. 그 결과 3 백만 건의 병원 응급실 방문과 80 만 건의 입원이 발생합니다. 낙상은 노인의 삶을 바꾸는 사건이 될 수 있습니다.

다음은 집의 안전을 개선하기 위해 취할 수있는 몇 가지 간단한 조치입니다.

여행 위험을 제거하십시오. 종이, 책, 옷, 신발을 포함하여 계단과 보도에서 넘어 질 수있는 모든 것을 치워야합니다.
러그 미끄러짐을 방지하십시오. 작은 깔개를 제거하거나 밑면에 미끄럼 방지 이중 미끄럼 테이프를 붙여서 제자리에 유지하십시오.
손잡이 바를 설치하십시오. 욕조 옆과 내부, 그리고 변기 옆에 손잡이를 두십시오.
욕실에 미끄럼 방지 매트를 사용하십시오. 욕조 나 샤워 실에 미끄러질 수있는 물건을 절대 두지 마십시오.
운동. 낙상의 주요 위험 요소 중 하나는 하체 쇠약입니다. 다리와 몸통을 튼튼하고 유연하게 유지하기 위해 운동하십시오. 태극권, 요가, 수영은 특히 좋은 활동입니다.
균형을 유지하십시오. 걷기와 균형에있어 어려움을 개선하기 위해 할 수있는 일을하십시오. 태극권과 요가가 도움이됩니다.
약을 알아 두십시오. 진정제, 진정제 또는 항우울제를 포함한 일부 의약품이 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 의사에게 주기적으로 약물 검토를 요청하십시오.
시력 검사. 매년 시력 검사를 받고 필요한 교정 렌즈를 착용하십시오.
적절한 신발을 신으십시오. 신발이 잘 맞고 잘 수리되어 있는지 확인하십시오.