순전히 공포는 앞으로 나아가는 추진력을 제공했지만, 당신을 쫓는 것은 더 빨라서 모든 발걸음마다 격차를 좁혔습니다. 심장이 두근 거리고, 폐가 불타고, 당신은 추격자를 돌아 보려는 충동과 싸우며 밀었습니다.
뜨거운 숨결이 목 뒤를 때리자 당신은 숨을 헐떡이며 침대에서 솟아 올랐습니다. 당신을 쫓는 것은 없습니다.
땀이 얼굴과 목 아래로 흘러 내렸지 만 꿈일 뿐이라는 것을 깨달았을 때 근육이 이완되었습니다. 이제는 더 쉽게 숨을 쉴 수 있지만 감정을 흔들기까지는 몇 시간이 걸릴 것입니다.
쫓기는 꿈을 꾸고 있다면 그들이 얼마나 불안 할 수 있는지 알 것입니다. 추격당하는 꿈, 가능한 의미, 멈추게 할 방법이 있는지에 대한 꿈을 더 깊이 파고 드는 동안 계속 읽어보세요.
쫓기는 꿈은 당신에 대해 무엇을 의미 할 수 있습니까?
사람들은 꿈이 어디서 왔는지, 깨어있는 삶에서 어떤 역할을하는지 항상 궁금해했습니다. 많은 이론이 있지만 과학은 우리가 꿈꾸는 이유나 그 꿈이 의미하는 바를 정확히 파악하지 못했습니다.
그러나 우리는 개인적인 경험을 바탕으로 자신의 꿈에 대해 합리적인 가정을 할 수 있습니다.
우리는 스트레스와 수면 부족이 관련되어 있다는 것을 알고 있습니다. 스트레스가 꿈과 악몽을 유발할 수 있다는 것도 알고 있습니다.
우리 대부분은 스트레스가 많은 사건을 쫓는다고 생각할 것입니다. 이것은 꿈의 가장 일반적인 주제 중 하나입니다. 성인보다 어린 시절의 악몽에 대한 더 일반적인 주제입니다.
여러면에서 당신의 꿈은 당신의 하루를 반영합니다. 사실 2003 년 자신의 하루와 꿈을 일기로 기록한 29 명을 대상으로 한 연구에 따르면, 꿈에서 일어난 일의 65 %는 참가자가 깨어있는 시간에 일어난 일의 영향을 받았습니다.
2019 년 연구 리뷰에 따르면 뉴스 이벤트, 종교적 신념, 만성 통증, 심지어 하루 종일 기분까지 포함하여 삶의 많은 부분이 꿈에 나타날 수 있습니다.
예를 들어 강렬한 공포 영화를 본 후 또는 이웃의 개가 당신에게 돌진 한 후에 쫓기는 꿈을 꾸게 될 수 있습니다. 이것은 반복되거나 골치 아픈 꿈이 될 가능성이 없습니다.
반면에 자주 추격당하는 꿈을 꾸는 것은 다음과 같은 의미 일 수 있습니다.
- 무언가에 대해 걱정
- 고조되거나 지속적인 스트레스 경험
- 다가오는 이벤트에 대해 걱정
- 직면하고 싶지 않은 것을 피하고 싶다
- 책임에 압도
체이스 드림의 세부 사항이 중요합니까?
유명한 정신 분석가 인 지그문트 프로이트와 칼 융은 꿈이 큰 의미를 지닌다고 믿는 사람들 중 하나입니다. Hill의 꿈 해석에 대한인지-경험 모델을 포함한 일부 연구는 꿈의 탐구가 효과적인 치료 도구가 될 수 있음을 시사합니다.
꿈 속의 구체적인 세부 사항 뒤에 숨겨진 진정한 의미에 대한 과학적 합의는 없습니다. 문화와 개인의 삶의 경험은 사물, 장소, 사건에 다른 의미를 부여 할 수 있습니다.
공동 창조 꿈 이론은 꿈에서 일어나는 일에 어떻게 반응하는지만큼 의미를 제공하는 것은 세부 사항이 아니라고 제안합니다.
꿈에서 일정 수준의 스트레스가 드러날 때 당신은 아마 당신의 뼈에서 그것을 느낄 것입니다. 당신이 아는 사람이나 사물에게 쫓기고 있다면 그것이 무엇을 나타내는 지 본능적으로 알 수 있습니다.
때로는 꿈의 특정 세부 사항이 자신의 삶의 맥락에서 당신에게 말합니다. 그러나 그렇지 않은 경우 특정 세부 사항의 의미를 해독하는 것이 어려울 수 있습니다.
쫓기는 꿈을 피하거나 막을 수 있습니까?
침대 옆에 펜과 종이를두고 일어나 자마자 꿈을 적 으세요. 쫓기는 꿈을 자주 꾼다면이 꿈이 당신의 삶에서 무엇을 의미하는지 생각해보십시오.
- 당신이 쫓기고 있다고 느끼십니까?
- 특히 두려워하는 것이 있습니까?
- 예정된 이벤트 나 피하고 싶은 사람이 있습니까?
- 관계로 어려움을 겪고 있거나 내부 갈등이 있습니까?
- 과거에 당신이 두려워하는 무언가가 당신을 따라 잡고 있습니까?
꿈속의 주변 환경, 친숙한 사람이나 물건, 그리고 그것이 당신에게 개인적으로 어떤 의미인지 생각해보십시오. 꿈이 당신을 어떻게 느끼게했는지, 그리고 그러한 감정이 당신의 삶에서 일어나는 일과 어떤 관련이 있는지 생각해보십시오.
물론 꿈을 완전히 통제 할 수는 없습니다. 그러나 스트레스와 관련된 꿈의 근원을 밝혀 낼 수있을 것입니다. 이 근원에 맞서면 더 평화롭게 꿈을 꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스를 덜받는 수면을 취할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 잠자리에 들기 전 한 시간 동안 먹거나 운동하거나 격렬하거나 스트레스를주는 행동을하지 마십시오.
- 잠자리에 들기 전에 진정 활동에 참여하여 긴장을 푸십시오.
- 심호흡 운동 및 기타 이완 기술을 배우십시오.
- 작업, 어수선 함, 전자 제품과 같은 스트레스 요인을 침실에서 치우십시오.
- 꿈을 꾸고 나서 스트레스를 받으면 다시 졸릴 때까지 침실을 떠나십시오.
스트레스와 관련된 꿈을 자주 꾼다면 인생에서 스트레스의 역할을 살펴 보는 것이 좋습니다. 장기간의 스트레스는 신체적으로나 정신적으로 건강에 영향을 미칩니다.
잠을 잘 자지 못하거나 스스로 불안에 대처할 수 없다면 의사를 만나십시오. 악몽은 때때로 수면 장애의 증상 일 수 있습니다. 치료사는 지속적인 악몽으로 인한 감정을 분류하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
꿈이 작동하는 방식
꿈은 창의적이면서도 비논리적이며 우리가 잠을 잘 때 우리의 두뇌가 떠올리게하는 행위입니다. 우리는 언제든지 꿈을 꿀 수 있지만 대부분의 꿈은 빠른 안구 운동 (REM) 수면 중에 발생합니다.
때때로 당신은 꿈을 아주 생생하게 기억합니다. 당신이 쫓기는 악몽 속에서 깨어 나면 당신과 함께 할 가능성이 있습니다. 때로는 꿈이 당신의 손아귀에서 벗어나고 당신은 꿈의 세부 사항이없는 느낌 만 남습니다.
아마도 가장 이상한 것은 당신이 꿈꾸고 있다는 것을 알고있는 자각몽 일 것입니다. 꿈을 꾸지 않는다고 생각하더라도 기억하지 못하는 경우 일 수 있습니다.
우리 모두 그렇게하지만, 정확히 우리가 꿈꾸는 이유는 미스터리로 남아 있습니다. 문제를 정리하고, 기억을 정리하거나, 심지어 투쟁 또는 도피 대응을 훈련하는 방법 일 수 있습니다. 실제로 여러 용도로 사용될 수 있습니다.
테이크 아웃
쫓기는 것은 특히 아이들 사이에서 꿈의 공통 주제입니다. 다른 악몽과 마찬가지로 스트레스 나 불안 때문일 수 있습니다.
대부분의 사람들은 가끔 이런 종류의 꿈을 꿉니다. 속상 할 수 있지만 경보의 원인은 없습니다. 스트레스가 많은 기간을 거치면서 작업을 중단하는 경향이 있습니다.
하지만 악몽을 자주 꾼다면 인생의 스트레스 요인을 평가할 때입니다. 일단 그들을 식별하면 처리를 시작할 수 있습니다. 그러면 추격을 끝내고 더 편안한 밤에 잠을 잘 수 있습니다.
잠을 잘 못 자거나 장기간의 스트레스의 영향을 느끼면 의사를 만나십시오.
