치약을 바르는 것부터 파운데이션이 가득한 얼굴로 졸고, 차분한 표정이 우리를 젊게 해줄 것이라고 생각하는 것까지, 우리 모두는 장기적으로는 중요하지 않다고 생각하면서 피부에 좋은 일과 나쁜 일을했습니다.
음, 장기가 여기에 있습니다! 아래에서 50 대 이상의 여성들은 피부와 아름다움의 지혜를 공유합니다.
자기 전에 화장을 벗으세요
“저는 훈련을받은 미용사입니다. 내 조언은 항상 화장을 한 채 잠자리에 들지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 모공이 막히고 깨어 났을 때 얼굴이 더럽고 부어 보일 것입니다. 어려운 방법으로 배웠습니다!” — Darlene Tenes, 55 세
확인 됨 : 하루의 화장과 오염을 제거하면 피부를 노화 시키거나 자극 할 수있는 자극을 줄일 수 있습니다. 작년 한 사례 연구에 따르면 25 년 동안 부적절한 마스카라 제거는 심각한 자극을 유발할 수 있습니다.
당신의 행복을 빛나게하십시오
“모든 사람들은 제가 나이에 비해 젊어 보인다고 항상 말합니다. 항상 웃고 웃기 때문에 그런 것 같아요. 행복하게 나타날수록 젊어 보입니다! 나는 웃지 않고 내 인생에서 너무 많은 시간을 낭비했습니다.” — Ann Wolinsky, 64 세
확인 됨 : 까마귀 발에서 부끄러워 할 필요가 없습니다! 주름은 우리의 전반적인 성향을 나타내는 것으로 알려져 있으며, 우리의 미소 때문에 주름이 나타나면 우리의 행복을 나타내는 영구적 인 표시가 더 좋습니다.
당신의 피부 관리 루틴은 비싸지 않아도됩니다
“스킨 케어 제품은 화려하거나 비쌀 필요가 없습니다! 나는 에센셜 오일과 기타 천연 식물성 제품을 사용하여 세안제와 로션을 직접 만듭니다. 예를 들어, 저는 정제되지 않은 유기농 코코넛 오일과 라벤더 에센셜 오일을 결합하여 매일 보습제를 만들었습니다.” — Jill Lebofsky, 49 세
검증 됨 : 예산을 초과하는 스킨 케어 루틴은 일상적인 일이 아닙니다. 마찬가지로 모든 사람은 인기있는 재료에 대해 다른 접근 방식과 내성을 가지고 있습니다.
코코넛 오일은 코메도 제닉이기 때문에 피부용 코코넛 오일에 대한 증거가 혼합되어 있습니다. 즉, 모공을 막고 여드름, 블랙 헤드 또는 화이트 헤드를 유발할 수 있습니다. 라벤더 에센셜 오일과 함께 사용하면 염증과 상처에도 도움이 될 수 있습니다. 일상적으로 실험하되 항상 패치 테스트를 기억하십시오.
겨드랑이 해독 시도
“나는 악취를 막기 위해 적어도 1 년에 한 번 겨드랑이 해독을합니다. 이렇게하면 천연 탈취제의 효능이 높아져서 더 많은 독성 탈취제를 사용할 필요가 없습니다. 탈취제가 더 효과적 이길 바라지 않는 사람은 누구입니까?” — 레보 프 스키
확인 됨 : 겨드랑이 해독은 냄새와 탈취제 축적에 도움이 될 수 있지만 효능에 대한 확실한 답을 찾고 있다면 지금은 없습니다. 그러나 우리는 땀 문제가 개인적인 문제라는 것을 알고 있습니다. 구덩이를 느낄 때 마스크가 필요할 수 있습니다.
Lebofsky의 겨드랑이 해독 레시피
- “겨드랑이 해독을 위해 벤토나이트 점토 1 큰술, 사과 사이다 식초 1 큰술, 레몬 또는 티 트리 오일 5 방울, 물 1 ~ 2 티스푼을 섞어 적절한 농도를 얻습니다. 그런 다음 깨끗한 겨드랑이에 대고 5 ~ 20 분 동안 그대로 둡니다.”
올바른 방법으로 얼굴을 씻으십시오
“일반 비누로 세안하지 마십시오! 피부가 건조 해집니다. 예를 들어, 나는 샤워하기 전에 더 섬세한 페이셜 포밍 클렌저 만 사용하고 샤워 물로 헹구어냅니다.” — 패트리샤 콜, 76 세
확인 됨 : 비누가 얼굴 용으로 만들어지지 않으면 pH 균형을 엉망으로 만들고 건조시킬 수 있습니다. 오일 클렌저에서 음파 브러시에 이르기까지 얼굴을 씻는 다른 방법이 많이 있습니다. 세안시해야 할 일과하지 말아야 할 일 15 가지를 확인하세요.
비타민 C 세럼 사용
“가장 분명한 조언은 가능한 한 태양을 피하는 것이지만, 태양 손상의 영향을 최소화하는 한 가지 제품인 비타민 C 세럼이 있다는 것을 알게되었습니다. 내가 가장 좋아하는 제품은 Skinceuticals CE Ferulic 세럼으로, 매일 아침 몇 방울을 발라줍니다. 저는 실제로 60 살이고 제가 그들에게 말할 때 아무도 저를 믿지 않습니다!” — 실비아 토 블러, 60 세
검증 됨 : 비타민 C는 피부를위한 최고의 보습, 미백 및 탄력 항산화 성분 중 하나입니다.제품을 안정화시키는 데 도움이되는 비타민 E 및 페룰 산과 함께 사용하면 가장 건강한 피부에 도움이됩니다.
손에 선크림
“내 손과 운전 중 발생할 수있는 모든 가능한 태양 노출 및 손상에 대해 생각했으면합니다! 손에 자외선 차단제를 바르거나 장갑을 끼고 운전하는 것이 더 부지런했을 것입니다.” — Margina Dennis, 51 세
확인 됨 : 손 위에있는 귓볼, 목, 가슴 및 눈꺼풀은 많은 사람들이 자외선 차단제를 잊어 버리는 다른 영역입니다.
CBD 제품 실험
"이러한 제품은 약간 비싸지 만 보습, 잔주름 감소, [성숙한 피부 여드름을 포함한 피부 자극 및 염증 감소]과 동시에 치료 효과를 가질 수 있습니다. 제가 특히 좋아하는 두 가지 제품은 Clean Coconut의 CBD 로션과 No Borders Natural의 모이스처 라이저입니다. 시도해 볼 가치가 있습니다.” — 알리자 셔먼, 53 세
확인 됨 : CBD는 보습 및 항염 기능을 갖춘 미용 분야에서 떠오르는 경쟁자입니다.하지만 해당 지역에서 사용할 수 있는지 확인해야합니다. 건조한 피부를 가진 사람들은 특히 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 최고와는 거리가 멀고 레티놀과 같은 검증 된 성분을 대체해서는 안됩니다.
SPF에서 느리게
“내 가장 큰 팁은 태양을 피하거나 태양 아래있을 때 좋은 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 저는 55 세이고 햇빛에 노출되어 햇볕에 반점이 있습니다. 많은 친구들과 저는 햇볕에 과도한 또는 조기 주름이 있습니다. 우리는 베이비 오일을 뿌린 햇볕에 누워있었습니다! 내가 얼마나 황갈색인지에 초점을 맞추는 대신 1 년 내내 자외선 차단제를 사용했으면 좋겠다.” — Maria Leonard Olsen, 55 세
확인 됨 : 자외선은 광노화 및 피부 손상의 가장 큰 원인입니다. 매일 자외선 차단제로 자신을 보호하는 것은 주름, 과다 색소 침착, 반점, 손상 및 화상과 같은 놀라운 피부 변화를 예방하는 쉬운 방법 중 하나입니다.
전문적으로 머리를 마무리하십시오
“어렸을 때 저는 선인과 레몬 주스로 머리카락을 덮은 채 햇볕에 눕곤했습니다. 그러나 그것은 당신의 머리카락을 건조시키고 파손을 일으킬뿐입니다! 더 일찍 머리를 염색하기 위해 전문 헤어 스타일리스트에게 가기 시작 했더라면 좋았을 것입니다.” — 패티 벨, 58 세
확인 됨 : 무지개 머리카락을 DIY하거나 작은 회색을 가리 길 원하는 경우 전문가에게 문의 할 가치가 있습니다. 헤어 트리트먼트는 화학 약품 처리 여부에 관계없이 질감, 두께 및 전반적인 모발 건강에 따라 달라질 수 있습니다. 전문가에게 올바른 치료법에 대해 이야기하면 장기적으로 비용을 절약 할 수 있습니다.
cigs 건너 뛰기
“흡연하지 마세요. 이제까지. 떠나다! 피부와 치아에 너무 안 좋아요.” — 벨
확인 됨 : 담배 속의 물질은 피부를 건조하게 만들어 조기 노화를 유발합니다. 그리고 그것은 당신의 치아를 노랗게 만들 수 있으며, 이는 당신을 늙어 보이게 만들 수 있습니다.
더 많이 먹고 날 것으로 먹기
“식이 요법이 미래의 건강과 노화에 미치는 영향을 알았 으면 좋았을 것입니다. 저는 항상 ‘40 대에 배운 것을 20 대에 알았 더라면 오늘은 10 살이 된 것 같아요.’라고 항상 말해요. 조만간 날 음식을 먹기 시작했으면 좋겠어요. 저는 제 식단에 더 많은 날 음식을 추가함으로써 저에게 유리하고 더 많은 에너지를 주며 전반적인 염증을 줄일 수 있다고 생각합니다. 또한 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.” — Carol Alt, 58 세
검증 됨 : 생식은 과일과 채소에 초점을 맞추고 있으며, 과학적으로 심장 건강, 체중 유지 및 소화에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 아직 먹지 않았다면 생채소와 전체 식품을 더 많이 먹는 것이 결코 아프지 않지만 한 방향으로 너무 멀리 가지 마십시오. 비건 생식은 영양 불균형 위험을 증가시킵니다.
깨끗한 피부 관리 루틴을 시도하십시오
“저는 유방암 생존자이자 9 월 11 일 미망인입니다. 나는 내 인생에서 트라우마를 겪어 왔지만 건강하고 평화롭게 내 삶을 살고 있으며 항상 내 나이가 얼마나 어려 보이는지 들었습니다. 그 이유는 깨끗한 성분으로 스킨 케어를 사용하기 때문이라고 생각합니다. 피부에 생기와 투명 함을 더해주는 데 도움이됩니다.” — 메릴 마샬, 60 세
검증 됨 : 깨끗한 아름다움은 업계에서 유행하는 유행어이지만 그 의미는 무엇입니까? 그것은 기본적으로“무독성”이고 종종“모든 자연적”으로 귀결됩니다. 많은 사람들에게 제품이 피부를 자극하지 않는다는 안전한 지표입니다. 그러나 이러한 용어는 FDA에서 규제하지 않으므로 제품을 장바구니에 추가하기 전에 조사를 수행하는 것이 중요합니다.
물을 더 마셔 라
“저는 매일 1 갤런의 물을 마시는 것을 목표로합니다. 피부가 탱탱 해지고 더 많은 에너지를줍니다.” — Tracee Gluhaich, 53 세
확인 됨 : 충분한 물을 마시는 것은 신체가 최적으로 작동하도록하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 변비를 완화하고 몸에서 노폐물을 더 빨리 제거하고 탈수 된 피부를 예방하여 윤기를 유지하는 데 도움이됩니다.
침술 실험
“침술은 제 피부 전반에 큰 도움이되었습니다. 피부의 질감과 품질이 향상되었고, 작은 선이 눈에 띄게 부드러워지기 시작했습니다. 그것을 설명하는 가장 좋은 방법은 내 피부가 10 년 전에 돌아간 것 같다는 것입니다. 더 통통하고 선명하며 더 신선하고 깨어 있습니다. 나는 확실히 안면 침술을 추천합니다. 내 피부가 나이가 들기 시작하자마자 발견했으면 좋았을 텐데”. — Lisa A, 50 세
확인 됨 : 안면 침술은 안색을 밝게하고 콜라겐을 자극하며 턱의 긴장을 줄이고 전체적인 외모를 부드럽게하는 것으로보고되었습니다. 이러한 이점을 완전히 결론 지을 수있는 충분한 연구는 없지만 과학은 유망 해 보입니다.
얼굴에 멈추지 마
“지금 목에 수분을 공급하여 나중에 모두 덮는 것을 두려워 할 필요가 없습니다. 제 생각에, 나이가 들어감에 따라 여성의 신체에서 가장 아름다운 부분 중 하나는 흉상에서 턱까지 "초상화"영역입니다.
르네상스 그림을 생각하면 항상이 지역을 볼 수 있습니다. 그러나 여성이 나이가 들면서이 부분을 덮습니다! 목 아래로 스킨 케어 루틴을 수행하면 나이가들 때 오프 숄더, 연인 또는 V 넥 라인을 흔드는 자신감이 더 생깁니다.” — Andrea Pflaumer, 71 세
확인 : 피부 건강은 얼굴에서 멈추지 않습니다! 위에서 언급했듯이 목과 가슴 부분은 사람들이 자외선 차단제를 종종 잊는 두 곳입니다.
원하는 경우 비수술 적 치료를 시도하십시오
“나는 우리 시대에 최고가 될 수 있다고 굳게 믿습니다. 5 번의 수술과 여러 차례의 항암 화학 요법과 방사선 치료를받은 유방암 생존자로서 저는 어떤 연령대에서도 겉 모습이 기분 좋게 느껴지도록 과감한 조치를 취할 필요가 없다고 믿습니다. . 암 치료제로 인해 건조 해 졌기 때문에 치료 후 피부 관련 문제를 포함한 모든 종류의 문제에 직면했습니다.
젊은 여성에게 가장 큰 조언은 비 침습적이고 비수술 적 기술에 대해 생각하기 시작하는 것입니다. 여성이 훌륭한 기술 옵션을 이용할 수있는 시대에 살게되어 정말 행운입니다!” — 메릴 컨, 62 세
검증 됨 : 레이저 나 주사를 맞을 준비가되어 있지 않을 수도 있지만, 비 침습적 시술에 들어가는 과정을 너무 늦게 알아내는 대신 정확히 아는 것은 이상적인 피부를 달성하는 데 자신감을 느끼기위한 중요한 단계입니다.
예를 들어, 20 대에는 보톡스에 대항하는 것이 쉽지만 30 대와 40 대에는 피부가 기하 급수적으로 변합니다. 보톡스에 대한 사실을 아는 것은 당신의 관점을 바꾸고 결과적으로 덜 도전적인 여정을 제공 할 수 있습니다. 사실을 알게 된 후에도 여전히 보톡스, 레이저 처리 또는 화학 필링을 원하지 않는다는 사실을 알게되면 다른 조치가 필요 없다는 사실을 깨닫고 자신에게도 안심과 자신감을 줄 수 있습니다.
Gabrielle Kassel은 럭비 경기, 진흙 달리기, 단백질 스무디 혼합, 식사 준비, CrossFitting, 뉴욕 기반 웰빙 작가입니다. 그녀는 아침 사람이되어 Whole30 챌린지를 시도하고, 먹고, 취하고, 닦고, 문지르고, 숯으로 목욕했습니다. 모두 저널리즘이라는 이름으로 말이죠. 여가 시간에는 자조 책을 읽거나 벤치 프레스를하거나 휘게 연습을 할 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 따르십시오.
