PTSD와 데이트를하면 내 관점이 어떻게 바뀌 었는가

건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.

웨인과 제가 처음 만났을 때, 우리는 평온한 삶과 어린 시절에 반했던 어린 시절이었습니다. 나는 그의 집으로 가서 그의 친구들과 보드 게임을 할 것입니다. 그는 영화를 보러 제게 와서 Jamba Juice에서 스무디를 함께 흡입하는 것은 "진지해지기"의 정의였습니다.

우리는 같은 학교에 가지 않았기 때문에 한 번에 몇 시간 씩 전화로 서로 이야기하는 것이 하루의 하이라이트였습니다. 나는 우리가 읽은 최신 판타지 소설이나 그가 쓰고 싶은 소설에 대해 주로 이야기했다고 생각합니다.

그는 말과 그림으로 놀랍고 환상적인 땅을 상상할 수 있었으며 저는 그가 창조 된 세계에서 살고 싶다는 것을 알았습니다.

웨인의 가족이 캘리포니아에서 동쪽으로 3,000 마일 떨어진 곳으로 이사했을 때 우리가 직면 한 가장 큰 도전은 찢겨지는 것이라고 확신했습니다.

7 년을 빨리 감았 고, 그가 태평양 한복판에서 서쪽으로 3,000 마일 떨어진 항공 모함에 탔을 때 그로부터 전화를 받았을 때 우리는 다시 연결되었습니다. 우리 사이의 수년간의 침묵에도 불구하고, 나는 우리의 우정이 그만 두었던 바로 그 지점에서 회복 될 것이라고 생각했습니다.

데이트 초기에 우리는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)에 대한 공식적인 대화를 나누지 않았습니다. 그러나 우리 어린 시절의 어려움이 곧 극복 될 것이라는 것이 곧 명백해졌습니다.

시간이 갈수록 더 무력 해져

데이트하고 몇 달 후 웨인에서 PTSD의 특징적인 증상을 알아 차리기 시작했습니다.

우리는 그가 배치되는 동안 함께 봉사 한 사람을 만났습니다. 우리가 다시 혼자가 되 자마자 Wayne은 대화에 집중할 수없고 눈에 띄게 덜컹 거리며 그를 감정적으로 만드는 것에 대해 이야기하고 싶지 않을 것입니다.

나는 특정 주제가 한계를 벗어 났고 그것이 많이 아프다는 것을 이해하기 시작했습니다. 때때로 나는 그가 악몽을 꾼다는 것을 알아 차렸고, 어떤 때는 그가 잠에서 말하고 괴로워하는 소리를 내곤했습니다. 이런 것들이 나를 깨 웠습니다. 위로가되는 파트너 모드로 들어가지만 도움이되지 않는 것 같습니다. 그는 내가 아무리 듣고 싶은 마음을 표현해도 그것에 대해 말하고 싶지 않았습니다. 그는 포옹이나 관심, 동정을 원하지 않았습니다.

나는 그에게 비디오 게임 (그가 가장 좋아하는 것 중 하나)을하도록 설득 할 수도 없었다. 갑자기, 내가 당신의 파트너에게 기대는 것에 대해 배운 모든 것이 잘못된 것 같았습니다. 내 어깨가 왜 울 정도로 튼튼하지 않았나요?

또한 터치와 소리에 대한 Wayne의 반응을 이해하기가 어려웠습니다. 그를 안아주기 위해 (또는 그냥 손을 잡기 위해) 그 뒤에 몰래 다가가는 것은 절대 안된다. 그는 격렬하게 주위를 휘젓고 주먹을 들고 행동에 나서서 그가 발견 한 모든 물리적 위협을 물리 칠 준비를했습니다. (다행히도 그는 자신의 4’11”여자 친구라는 사실을 금방 깨달았습니다.)

폭죽이 터지는 소리를 들었을 때 처음 그와 함께 있었을 때 – 그러나 소음의 근원을 볼 수 없었습니다 – 나는 그가 결코 회복되지 않을 것이라고 생각했습니다. 다시 한 번, 나는 고통을 덜어 줄 수 없었을 때 패배를 느꼈고 파트너로서의 실패처럼 느껴졌습니다.

PTSD 환자와 데이트 할 때 도움이 된 것

그해의 데이트를 끝내고 우리의 관계를 그대로 유지하기 위해 저는 많은 교훈을 배워야했습니다.

기대를 버리십시오

오랫동안 나는 영화에서 수백만 번의 비유가 나오는 것을 보며 세웠던 불공정 한 기대를 고수했다. 한 사람이 아프다. 그들은 자신의 상처를 덜어 줄 완벽한 파트너를 찾습니다. 왕자는 유리 구두의 주인을 발견하고 그의 삶은 완성된다. 행복하게도 끝.

나는 동화 같은 기대가 상처와 오해를 불러 일으켰다. 나는 웨인이 그가 겪었던 트라우마에 대해 감정적으로 열릴 때까지 계속 기다렸다. 나는 그가 사랑하지 않았을 때 그의 사랑이 부족하다고 비난했습니다. 나는 조금만 더 함께 시간을 보내면 악몽이 사라질 것이라는 가정을 굳게 고수했습니다.

이런 일이 일어나지 않았을 때 문제가 저에게 있다고 느꼈습니다.

PTSD의 경우 시간이 모든 상처를 치유하는 것은 아니라는 점을 상기하는 것도 중요했습니다.

PTSD는 특정 외상 또는 외상 사건과 관련이 있기 때문에 Wayne이 외상에서 더 많이 제거 될수록 상태가 더 약해질 것이라고 믿는 함정에 빠지기 쉬웠습니다. 결국 이것은 고통스러운 사건에 대한 나의 경험이었습니다. 하지만 PTSD가 없습니다.

어떤 경우에는 시간이 문제를 해결하지 못합니다. 그러나 이는 우리가 대처하는 방식을 성장시키고 변화시킬 수있는 기회를 제공합니다. 이는 PTSD 환자와 파트너 모두에게 해당됩니다. 이제 웨인이 원하는대로 처리하도록해야 할 때가 있다는 것을 알고 있습니다.

그의 얼굴에서 고통이 커지는 것을 보았을 때 나는 그의 손을 뻗을 수 있지만 그가 침묵을 유지하더라도 기분이 상하지 않도록 자신에게 상기시킨다.

트리거 알아보기

직접적인 의사 소통을 통해 배울 수있는 트리거도 있지만 직접 경험해야하는 트리거도 있습니다.

기념품 가게에서 불꽃 놀이를 처음 들었을 때, 평온한 시간은 금세 불안해졌습니다. 그때 나는 시끄러운 소음과 그 원인을 시각적으로 연결하는 것의 중요성을 배웠습니다. 우리가 밖에 나가서 소음의 원인을 볼 수 있으면 함께 디스플레이를 즐길 수있었습니다.

웨인과 함께라면 무해한 불꽃 놀이의 위안을 대체 할 수있는 위로가되는 대화는 없었습니다. 그러나 PTSD를 가진 사람은 모두 다릅니다. 일부는 손을 쥐거나 간단한 확신의 말과 같이 더 많은 인간 상호 작용이 필요할 수 있습니다.

내 친구 Kaitlyn도 PTSD를 다룹니다. 그녀는 PTSD가 유발되면“불안의 고리”를 경험할 수 있고 자신을 아프게하는 생각에 지속적으로 머무를 수 있다고 말했습니다.

이시기에 그녀의 파트너의 육체적 접촉은 위로가 될 수 있습니다.“만약… 아동 학대 트라우마로 인한 고통을 불러 일으킨 주제를 떠날 수 없다면, 손을 쥐고 '나'라고 말하는 것을 듣는 것이 가장 좋습니다. 당신을 사랑합니다.'"

도움을 요청

PTSD 환자와 데이트 할 때 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 의사 소통입니다. 이것은 서로 의사 소통을 의미하지만 종종 다른 사람과의 대화도 포함될 수 있습니다.

한 번 이상 웨인과 저는 상담을 받았습니다. 돌이켜 보면 상담 자체가 항상 도움이되지 않았을 수도 있다는 것을 깨달았습니다. 그러나 기꺼이 시도하고자하는 우리 둘 다 서로에 대한 우리의 헌신에 대해 많은 이야기를했습니다.

상담사가 없어도 도움이 필요할 때 다른 사람과 이야기하면 도움이됩니다.

당신이 초대하는 사람들이 당신이 신뢰하는 사람들이라는 것이 중요합니다. Kaitlyn은 제 3자가 관여 한 후 그녀의 관계가 어떻게 쇠퇴했는지 저와 공유했습니다. 그 사람은 나중에 Kaitlyn이 믿을 수 없다는 것을 알게 되었기 때문입니다.

그래서 우리는 지금 어디에 있습니까?

저는 Wayne과 제가 시간 데이트를 어떻게했는지 항상 이해하지는 못합니다.하지만 어쨌든 우리는 그랬습니다.

PTSD (및 기타 정신 건강 상태)에 대한 나의 관점은 우리 관계의 결과로 크게 바뀌 었습니다. 큰 도전이 있지만 은색 안감을 만들기 위해 함께 모이는 실도 있습니다.

PTSD는 힘을 키울 수 있습니다

웨인은 제가 아는 가장 강한 사람 중 한 명입니다.

그의 군사적 배치가 그의 생애에서 유일한 충격적인 사건이라고 말할 수 있으면 좋겠지 만 이것은 사실이 아닙니다. 그 이후로 그가 다른 트라우마를 어떻게 처리했는지 보았을 때, 그가 생각할 수없는 비극에 대처할 준비가되었는지 깨달았습니다.

Wayne은 자신에게 가장 자연스러운 방식으로 인생의 도전을 다룰 때 사람들이 자신을 감정이 부족하다고 생각할 것이라고 생각한다고 말했습니다. 그가 무슨 말을하든 다른 사람들이 그를 안심 시킨다고 생각합니다. 알아요.

PTSD는 공감을 만들 수 있습니다.

우리와 같은 사람들에게 가장 공감할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. PTSD가 웨인에게 준 것은 그것을 겪는 다른 사람들에 대한 엄청난 공감입니다.

사실, 내가이 글을 쓸 때 그는 내게 꼭 포함시키고 싶은 자료 목록을 보냈고, 그가 이야기를해야 할 때 사용할 수 있다는 것을 읽는 모든 사람에게 상기시켜주는 알림을 소셜 미디어에 게시했습니다.

PTSD는 관계 기대에 대해 가르쳐 줄 수 있습니다.

누구와 데이트하든 사랑이 어떻게 생겼는지에 대한 선입견을 가지고 들어가면 문제가 생길 것입니다. 솔직히 말해서, 이것은 여전히 ​​저에게 평생의 투쟁입니다.

하지만 웨인과 데이트 한 경험은 사랑이 항상 당신이 생각하는대로 보이는 것은 아니라는 것을 기억하는 데 도움이됩니다.

PTSD는 고정 관념을 깨뜨릴 수 있습니다.

PTSD가 언급되는 것을 들었을 때 나는 많은 고정 관념을 염두에 두었습니다. 나 혼자가 아닙니다.

제 친구 Anna는 PTSD가 있습니다. 내가 그녀에게 PTSD를 가진 사람과 데이트하는 것에 대한 조언을 요청했을 때 그녀는 PTSD를 가진 사람은 모두 다르고, 유발 요인이 다르며, 유발 요인에 다르게 반응한다는 사실을 아는 것이 중요하다고 말했습니다.

그와 함께 전쟁을하지 않았기 때문에 진단을받지 못했다고 느끼는 PTSD 환자들과 이야기를 나누었습니다. 사실, PTSD는 충격의 크기보다 트라우마의 본질에 관한 것이 아닙니다.

예, DSM-5는 외상 자체에 대한 구체적인 기준을 제공하지만 정의는 우리 대부분이 상상하는 것보다 훨씬 더 광범위합니다. PTSD를 가진 사람들은 모든 성별, 연령, 인종, 직업 및 관계 상태입니다.

도움을위한 리소스

PTSD를 가진 사람과 데이트하는 것이 가장 쉬운 일은 아니지만 약간의 의사 소통과 팀워크를 통해 믿을 수 없을만큼 보람이있을 수 있습니다.

파트너에게 PTSD가있는 경우 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

해당 지역의 지원 그룹에 대해 의료 서비스 제공자 또는 카운슬러와 상담하십시오. 가능하다면 함께 가십시오. 파트너가 지원 그룹에 참석하고 싶지 않은 경우 혼자 참석하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

파트너를 "고치는"것은 당신의 일이 아닙니다. 이것을 할 수 없다는 것에 대한 좌절은 길을 막을 것입니다. 대신 그들과 함께 와서 그들을 가장 잘 지원할 수있는 방법을 배우십시오.

사용 가능한 리소스가 있습니다. 걱정스러운 신호를 무시하지 말고 시간이 모든 것을 치유 할 것이라고 생각하십시오.

퇴역 군인, 성폭력 또는 강간을 경험 한 사람, 아동 학대를당한 사람, 폭력 범죄 증인 등을위한 특정 핫라인 또는 익명 채팅이 있습니다.

이러한 리소스 중 일부는 다음과 같습니다.

• PTSD 국립 센터
• ClinicalTrials.gov (PTSD에 대한 새로운 치료의 임상 시험에 대한 정보)
• PTSD 유나이티드
• YesICAN (아동 학대를 경험 한 사람들을위한 커뮤니티 포럼)
• 강간, 학대 및 근친상간 전국 네트워크 (RAINN) (핫라인은 800-656-HOPE)

자살 예방

1. 누군가가 자해를 당하거나 다른 사람을 해칠 위험이 즉시 있다고 생각하는 경우 :
2. • 911 또는 지역 긴급 번호로 전화하십시오.
3. • 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있습니다.
4. • 총, 칼, 약품 또는 해를 입힐 수있는 기타 물건을 제거하십시오.
5. • 경청하되 판단하거나 논쟁하거나 위협하거나 소리를 지르지 마십시오.
6. 귀하 또는 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 위기 또는 자살 예방 핫라인의 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255)을 이용해보십시오.

Jessica는 샌프란시스코에 거주하는 작가, 편집자 및 희귀 질환 환자 옹호자입니다. 그녀가 일을하지 않을 때는 남편이자 호주 목자 인 야마와 함께 시에라 네바다 산맥을 탐험하고 사진을 찍는 것을 즐깁니다.