잠자는 동안 재채기를 할 수 있습니까?

수면 중에 재채기가 가능합니까?

하루에 몸이 알레르기 항원을 제거하거나 감기 바이러스에 대한 반응으로 재채기를 할 수 있습니다.

밤에도 확실히 재채기를 할 수 있지만, 생물학적 반응은 실제로자는 동안 자동으로 재채기를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

재채기의 원인과자는 동안 자연스러운 재채기 성향이 다른 이유를 알아 보겠습니다.

재채기를하는 이유

재채기 (sternutation)는 코를 맑게하는 데 도움이되는 신체의 반응입니다. 입자가 콧 구멍에 들어가면 비강 통로가 가렵고 자극을받을 수 있습니다.

자연적인 반사 작용으로 신경 신호가 뇌간으로 보내져 침입 입자가 폐에 도달하여 병에 걸리기 전에 제거하도록 코에 지시합니다.

재채기를 유발하는 몇 가지 일반적인 물질은 다음과 같습니다.

• 동물 비듬
• 박테리아
• 더러운
• 먼지
• 곰팡이
• 향수와 같은 냄새
• 화분
• 연기
• 바이러스

재채기의 다른 가능한 원인으로는 밝은 빛에 노출되거나 눈썹을 뽑는 것 등이 있습니다. 이러한 경우에는 동일한 신경 중 일부가 활성화되어 재채기에 대한 신체의 자연스러운 반사 작용을한다고 생각됩니다.

코가 행동을 취하도록 준비하는 데 사용하는 근육 때문에 재채기가 오는 것을 느낄 수 있습니다. 심호흡을하고 복부와 가슴 근육이 수축하는 것을 느낄 수 있습니다. 재채기가 시작되기 직전에 혀를 입천장에 대고 눈을 감을 수 있습니다.

재채기를 할 때 코는 자극적 인 입자를 제거하기 위해 높은 수준의 힘으로 점액, 공기 및 타액을 밀어냅니다. 이것이 휴지에 재채기를하는 것이 중요한 이유입니다. 없는 경우 팔꿈치에 재채기를하여 세균이 퍼지지 않도록하십시오.

때로는 과도한 점액이 남을 수 있으며이를 제거하기 위해 코를 풀어야합니다. 알레르기가있는 경우 코에 걸린 알레르기 항원으로 인해 계속 재채기를 할 수 있습니다. 충혈 완화제와 항히스타민 제로 치료하면 약간의 완화에 도움이 될 수 있습니다.

재채기를 참지 말라고들은 적이 있다면 그럴만 한 이유가 있습니다. 재채기를 예방한다고해서 코에 낀 입자가 몸에서 제거되는 것은 아닙니다. 재채기를 억 누르면서 아프거나 부비동염을 경험할 수도 있습니다.

재채기가 수면 단계에 미치는 영향

자는 동안 재채기를 할 수없는 이유는 재채기를 돕는 신경도이 시간 동안 쉬기 때문이라고 생각됩니다. 이것은 특히 빠른 안구 운동 (REM) 수면주기에 들어가는 경우입니다.

REM 수면 중에는 재채기를 유도하기 위해 일반적으로 신경 신호를 뇌에 보내는 간지럽거나 자극적 인 감각을 인식하지 못합니다.

가벼운 수면 단계에서는 경우가 다를 수 있습니다. 이전에 재채기를 한 적이 있다면 아직 깊은 수면에 빠지지 않았거나 이미 자연스럽게 일어나기 시작했기 때문일 수 있습니다.

깨어있는 시간 동안 재채기와 같은 자연 반사를 제어하는 ​​신경 신호 작용의 대부분은 뇌간에서 발생합니다. 연구자들은이 반응이 정확히 왜 발생하는지, 그리고 수면 시간 동안 어떻게 억제되는지 확인하기 위해 노력하고 있습니다.

아이들이자는 동안 재채기를합니까?

어린 아이들이자는 동안 재채기를 할 수 있다는 일반적인 오해가 있습니다. 아이가자는 동안 재채기 소리가 들리면 얕은 수면주기에 있고 이미 부분적으로 깨어있는 것일 수 있습니다.

어린이가 성인보다 잠을 더 적게 자란 것도 오해입니다. 주요 차이점은 영유아의 수면 시간이 더 길기 때문에 수면주기가 더 길어질 수 있다는 것입니다.

일과를 정하여 자녀가 조기에 건강한 수면 습관을 갖도록 도울 수 있습니다.

수면 중 억제되는 기타 충동

자는 동안 재채기를 억제하는 것과 동일한 생물학적 과정이 기침을 예방합니다.

질병, 천식 또는 알레르기로 인해 야간 기침이 발생할 수 있지만 기침을 할 때 깨어있을 가능성이 높습니다. 종종 기침을하려는 충동은 가벼운 수면주기 동안 당신을 깨울 수 있습니다.

수면 중에 억제 될 수있는 다른 충동은 다음과 같습니다.

• 딸꾹질
• 굶주림
• 갈증
• 배뇨 및 배변

테이크 아웃

일반적으로 재채기는 깨어있을 때만 발생할 수 있습니다. 당신이나 사랑하는 사람이 잠에서 재채기를 한 것처럼 느껴진다면, 아마도 그들이 깨어났다는 설명 일 것입니다.

또 다른 고려 사항은 수면 과정 자체입니다. 연구에 따르면 적절한 수면을 취하면 바이러스 감염 위험이 줄어들어 하루 중 언제든지 재채기하는 양을 줄일 수 있습니다.