각질이라는 단백질 층으로 구성된 손톱은 손가락과 발가락을 보호하는 역할을합니다. 머리카락과 피부의 세포를 구성하는 케라틴은 손톱이 손상되지 않도록 보호합니다.
그러나 손톱이 갈라 지거나 벗겨 지거나 부러지는 것은 드문 일이 아닙니다. 실제로 하버드 의과 대학에 따르면 여성의 27 %가 손발톱 분열증으로 알려진 부서지기 쉬운 손톱을 가지고 있습니다.
이것은 근본적인 건강 상태 또는 기타 외부 요인의 결과 일 수 있습니다.
깨지기 쉬운 손톱의 원인과 건강하고 튼튼하게 유지하기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
깨지기 쉬운 손톱의 원인은 무엇입니까?
American Osteopathic College of Dermatology (AOCD)에 따르면 부서지기 쉬운 손톱은 건조하고 부서지기 쉬운 또는 부드럽고 부서지기 쉬운 두 가지 범주로 나뉩니다.
건조하고 부서지기 쉬운 손톱은 수분이 너무 적기 때문입니다. 가장 흔하게는 손톱을 반복해서 씻고 말리기 때문에 발생합니다.
반면에 부드럽고 부서지기 쉬운 손톱은 과도한 습기로 인해 발생하며 종종 세제, 가정용 세제 및 매니큐어 제거제에 과다 노출되어 발생합니다.
부서지기 쉬운 손톱의 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 나이. 손톱은 일반적으로 나이가 들어감에 따라 변하며 종종 둔하고 부서지기 쉽습니다. 발톱은 일반적으로 두껍고 단단해 지지만, 종종 손톱이 얇아지고 부서지기 쉽습니다.
- 철분 결핍. 이 상태는 신체에 충분한 철분이 부족하여 적혈구 수치가 낮아질 때 발생합니다. 의사는 페리틴 수치를 측정하고 낮은 것으로 확인되면 보충제를 제공 할 수 있습니다.
- 갑상선 기능 저하증. 부서지기 쉬운 손톱과 함께 낮은 갑상선 수치의 증상에는 탈모, 피로, 체중 증가, 변비 및 우울증이 포함될 수 있습니다. 의사는 합성 갑상선 호르몬 레보 티록신으로 갑상선 기능 저하증을 치료할 수 있습니다.
- 레이노 증후군. 사지의 순환 문제가 특징 인이 상태는 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 의사는 암로디핀 또는 니페디핀과 같은 칼슘 채널 차단제 또는 로사 르탄, 플루옥세틴 또는 실데나필과 같은 대안을 처방 할 수 있습니다.
AOCD는 부서지기 쉬운 손톱의 원인이 내부 상태인지 외부 환경 요인인지 확인하는 데 도움이되는 진단 팁을 제공합니다.“손톱이 갈라졌지만 발톱이 강한 경우 외부 요인이 원인입니다.”
부서지기 쉬운 손톱은 어떻게해야합니까?
노화와 관련된 손발톱 변화에 대해서는 아무것도 할 수 없지만 손톱이 갈라지고 갈라지고 부서지기 쉬운 위험을 줄일 수 있습니다. 손톱을 건강하고 튼튼하게 유지하려면 다음 팁을 시도하십시오.
보습제 사용
- 라놀린 또는 알파-하이드 록시 산이 함유 된 보습 핸드 로션을 찾으십시오. 라놀린이 풍부한 네일 컨디셔너를 온라인으로 구입할 수도 있습니다.
- 씻은 후 손에 수분을 공급하십시오. 로션이나 크림을 바를 때 손톱 주위와 직접 문지르십시오.
- 잠자리에 들기 전에 손, 발, 손톱에 수분을 공급하여 수면 중에 수분을 유지하십시오.
손을 보호하세요
- 집안일을 할 때는 식기 세척 용 장갑과 같은 장갑을 끼고 손을 건조하게 유지하십시오. 장갑은 또한 세제 및 세정액과 같은 독한 화학 물질로부터 손과 손톱을 보호 할 수 있습니다.
- 춥고 건조한 날씨에 장기간 노출을 피하십시오. 추운 날 밖에 나가면 장갑을 낀다.
손톱 관리
- 물과 화학 물질이 흡수 될 수있는 손톱 표면적을 최소화하려면 손톱을 짧게 유지하십시오.
- 고급 에머리 보드를 사용하여 손톱을 정리하십시오. 불규칙한 부분을 제거하고 파손 및 갈라짐을 방지하기 위해 매일 손톱을 정리하는 것이 좋습니다. 한 방향으로 만 파일링하십시오.
- 손톱이나 큐티클을 골라 내거나 물지 마십시오. 금속 도구를 사용하여 큐티클을 뒤로 밀 수 있지만 손톱에 직접 사용하지 마십시오.
- 손톱이 자라는 방향과 같은 방향으로 손톱을 담그십시오. 분할을 유발할 수있는 앞뒤로 움직이는 동작을 피하십시오.
- 손톱을 강화하는 데 도움이되는 손톱 경화제 사용을 고려하십시오.
- 아세톤이 포함되지 않은 매니큐어 리무버를 선택하고 리무버를 자주 사용하지 않도록하십시오.
의사와 상담하세요
비오틴 보충제 복용의 이점에 대해 의사에게 문의하십시오. AOCD에 따르면, 비오틴을 경구로 섭취하면 손톱이 갈라지고 파손되는 것을 방지 할 수 있습니다.
2007 년 연구에서는 손톱 건강을 개선하기 위해 일일 2.5mg의 비오틴을 권장합니다.
손톱이 얼마나 빨리 자라나요?
2010 년 연구에 따르면 평균 성인 손톱은 한 달에 약 3.47 밀리미터 (mm) 자랍니다. 발톱은 월 1.62mm의 속도로 훨씬 느리게 자랍니다.
이 숫자는 개인마다 다르지만 일반적으로 성인 손톱이 완전히 자라려면 약 6 개월이 걸리고 발톱이 자라려면 약 12 개월이 걸립니다.
테이크 아웃
일반적으로 부서지기 쉬운 손톱은 건조하고 부서지기 쉬운 (너무 적은 수분) 또는 부드럽고 부서지기 쉬운 (너무 많은 수분)으로 분류 할 수 있습니다.
집안일을 할 때 장갑을 끼고 씻은 후 손과 손톱에 수분을 공급하는 등 가정 요법으로 손톱이 강해지지 않으면 의사와 상담하십시오.
부서지기 쉬운 손톱은 철분 결핍이나 갑상선 기능 저하증과 같은 근본적인 상태의 징후 일 수도 있습니다.
