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가슴 바인딩을 사용하면 많은 사람들이 자신을보다 진솔하게 표현할 수 있으므로 성별 또는 신체의 일치감과 외모에 대한 자신감을 높일 수 있습니다.
이러한 혜택은 자존감과 정체성 확인을 지원하는 동시에 누군가가 가슴과 관련하여 경험하는 고통 인 흉부 위화감을 관리하는 데 도움이됩니다.
가슴 바인딩이 적합한 지 결정할 때 긍정적 인 결과와 잠재적 인 위험을 모두 고려하는 것이 중요합니다.
이것은이 관행이 신체, 신체 건강 및 정서적 웰빙에 영향을 미칠 수있는 다양한 방식을 설명하는 정보에 입각 한 가슴 바인딩 선택을하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정확히 무엇입니까?
바인딩이라고도하는 가슴 바인딩은 더 평평한 가슴을 만들기 위해 가슴 조직을 압축하거나 최소화하는 과정을 말합니다.
가슴 바인딩은 트랜스젠더, 비 이진성 및 양성애자 사이에서 더 일반적으로 실행될 수 있지만 가슴을 묶는 결정은 실제로 정체성을 나타내거나 결정하지 않습니다.
가슴 바인딩은 때때로 또는 정기적으로 가슴의 모양을 평평하게하거나 최소화하려는 모든 사람을위한 것입니다.
사람들은 왜 그렇게합니까?
사람들은 여러 가지 이유로 가슴을 묶습니다.
더 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
- 더 납작한 외모를 위해 가슴을 숨기거나 최소화하는 것
- 흉부 위화감 및 사회적 위화감을 포함한 성별 위화감 관리
- 정신 건강 지원
- 드래그, 역할극 또는 코스프레 용
- 성 정체성 또는 표현을 확인하기 위해
- 미적 선호
- "남성"용으로 디자인 된 옷에 더 쉽게 맞출 수 있습니다.
- 남성 또는 남성으로 표현하거나 인식되는
바인딩하는 다른 방법이 있습니까?
사람들이 결합하는 데 사용하는 가장 일반적인 제품 및 전략은 다음과 같습니다.
- 셔츠 레이어링
- 상업용 바인더 또는 압축 탑
- 추가지지 또는 압박을 위해 때때로 겹쳐지는 스포츠상의 또는 브래지어
- 피부 접착 및 조직 지원을 위해 설계된 키네틱 테이프
상업용 가슴 바인더 및 압축 탑은 다양한 디자인과 색상으로 제공되지만 일반적으로 다음 세 가지 범주 중 하나에 속합니다.
- 스포츠 브래지어와 유사한 압축상의 최소화
- 배꼽 위에 잘린 짧은 또는 절반 길이 바인더
- 허리를 덮는 길이의 긴 바인더
바인더를 착용 할 때 몸에 맞는 스타일과 크기를 찾는 것이 중요합니다.
이것은 다음에 달려 있습니다.
- 이 특정 바인더에 대한 목표
- 당신의 체형
- 신체적으로나 감정적으로 당신에게 기분이 좋은 것
대부분의 바인더는 다른 속옷보다 더 단단하게 느껴지는 압축 수준을 가지고 있습니다.
무엇을 고를 지 어떻게 알 수 있습니까?
적절하게 맞는 바인더는 적절하게 착용했을 때 피부 자극, 육체적 통증 또는 과도한 불편 함을 유발해서는 안됩니다.
너무 작은 바인더를 사용하면 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 불편 함과 고통
- 호흡 문제
- 피부, 갈비뼈 또는 폐 손상
공급 업체 크기 가이드와 측정 지침을 읽고 건강 문제를 최소화하면서 목표를 달성하는 바인더를 주문하는 것이 중요합니다.
광범위한 조사를 통해 올바른 바인더를 찾는 데 약간의 실험이 필요하고 몇 번의 반품이 필요할 수 있으므로 구매하기 전에 매장의 반품 정책을 확인하세요.
이 과정에서 자신에게 인내심을 갖고 몸에 친절하기 위해 최선을 다하십시오.
정확한 측정을 어떻게 얻습니까?
상업용 흉부 바인더 또는 압축 탑으로 가슴을 측정하려면 유연한 측정 테이프를 찾으십시오.
없는 경우 문자열을 사용하고 인쇄 가능한 눈금자를 사용하여 문자열의 길이를 측정 할 수 있습니다.
먼저 유연한 측정 테이프 또는 끈을 맨 가슴에 대고 끝까지 감습니다.
그런 다음 다음 측정 값을 기록하십시오.
- 가슴 조직이 시작되는 겨드랑이 아래
- 가슴에서 가장 크거나 가장 넓은 지점
- 브래지어 밴드가 앉을 수있는 가슴 조직 아래
다음으로, 어깨 사이의 거리를 점대 점으로 측정하십시오.
이러한 측정을 수행 한 후 공급 업체의 크기 차트에 표시된 것과 비교하십시오.
가슴의 가장 넓은 지점을 반영하는 측정에 특히주의하십시오. 이것은 일반적으로 "가슴 사이즈"가 참조하는 치수입니다.
치수가 크기 차트의 크기 사이에있는 경우 더 큰 크기를 선택하십시오.
많은 브랜드가 크기 및 스타일에 대한 질문을 처리하는 데 익숙하므로 주저하지 말고 고객 지원에 문의하여 자세한 정보를 얻으십시오.
어디서 살 수 있나요?
10 년 전만해도 가슴을 평평하게하기위한 테이프와 의류를 제조하는 회사는 소수에 불과했을 것입니다.
이제 많은 옵션이 있습니다.
더 일반적이고 평판이 좋은 상자 바인딩 공급 업체 중 일부는 다음과 같습니다.
- gc2b
- Underworks
- FLAVNT 스트리트웨어
- myDOUBLE 디자인
- TransTape
Amazon, FTM Essentials 및 Transguy Supply와 같은 여러 다른 온라인 상점은 둘 이상의 브랜드와 스타일을 취급합니다.
상자 바인더는 오프라인 상점에서 자주 판매되지 않습니다 (아직!).
예산이 부족하거나 무료 바인더가 필요한 경우 도움이 될 수있는 프로그램이 있습니다.
예를 들어, 바인더 드라이브는 미국의 흑인 트랜스 및 비 바이너리 사람들에게 무료 바인더를 제공합니다.
Point of Pride 무료 가슴 바인더 기부 프로그램은 여유가 없거나 안전하게 얻을 수없는 트랜스젠더에게 무료 가슴 바인더를 제공합니다.
어떻게 사용합니까?
가슴 바인더를 사용하는 방법은 선택한 가슴 바인더 유형에 따라 다릅니다.
키네틱 테이프로 바인딩
모든 사람의 피부는 접착제에 다르게 반응하므로 키네틱 테이프를 사용할 계획이라면 원하는 부위에 작은 테스트 스트립을 적용하는 것부터 시작하십시오.
이를 통해 전체 적용을 진행하기 전에 통증, 가려움 또는 기타 자극을 기록 할 수 있습니다.
다음 단계를 결정하기 전에 24 시간 동안 테스트 스트립 영역을 주시하십시오.
자극은 선택한 테이프 또는 일반적으로 테이프가 귀하에게 가장 적합한 방법이 아님을 나타내는 좋은 표시 일 수 있습니다.
모든 것이 좋아 보인다면 완전한 적용을 할 준비가 된 것입니다.
테이프 접착제로부터이 민감한 부분을 보호하기 위해 부드러운 거즈 나 티슈로 젖꼭지를 덮는 것으로 시작합니다.
테이프는 일반적으로 겹치는 층이있는 스트립에 적용되어보다 완전한 가슴 커버를 제공합니다.
스트립을 적용 할 때 가슴 조직을 아래로 겨드랑이쪽으로 누르십시오. 이렇게하면 조직을이 아래쪽 위치에 고정하는 데 필요한 장력으로 테이프를 놓을 수 있습니다.
스트립을 배치 한 후 테이프를 문질러 접착제를 활성화합니다. 키네틱 테이프는 최대 4 ~ 5 일 동안 착용 할 수 있습니다.
테이프를 제거 할 준비가되면 천연 오일 (예 : 코코넛 또는 올리브 오일)이나 뜨거운 비눗물로 스트립을 적 십니다. 이렇게하면 테이프가 더 부드럽게 벗겨지고 잠재적 인 자극을 최소화 할 수 있습니다.
상업용 바인더 또는 압축 탑 착용
상업용 바인더 또는 컴프레션 탑을 사용하는 가장 쉬운 방법은 뒤집어서 뒤집는 것입니다. 이것은 어리석게 들릴 수 있지만 작동합니다!
먼저 바인더 바닥에 들어가서 복부 또는 바지선까지 당깁니다. 암홀이 발쪽으로 매달린 상태에서 가슴 바인더의 암홀에 손을 뻗어 옷을 어깨까지 당깁니다.
이 과정에서 가슴 바인더는 뒤집어서 뒤집어 놓는 대신 오른쪽을 위로, 오른쪽 안에 있어야합니다.
젖꼭지와 가슴 조직을 겨드랑이쪽으로 밀어서 바인더의 바닥과 가슴을 개인적인 필요에 맞게 조정할 수 있습니다.
이렇게하면 찾고있는 더 평평한 가슴 모양을 얻을 수 있습니다.
상업용 바인더는 연속으로 8 시간 이상 착용하거나 수면 중에 착용해서는 안됩니다.
항상 입을 수 있습니까?
성인의 흉부 결합 및 건강 결과에 대한 선도적 인 연구에 따르면 장기간 빈번하게 결합하면 결합 관련 건강 문제의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
제본 할 때 몸과 외모에 대한 자신감이 커진다면 가능한 한 많이 착용하고 싶을 수도 있습니다. 안타깝게도 가슴 바인딩이 권장되지 않아 피해야하는 경우가 있습니다.
일반적으로 스포츠를하거나 운동을하는 동안 전체 또는 고압축 바인더를 착용하는 것은 권장되지 않습니다. 바인더는 신체 활동과 관련된 심호흡, 이동성 및 땀을 억제 할 수 있습니다.
신체 건강의 관점에서 볼 때, 가벼운 압박을 가한 스포츠상의 또는 의복을 착용하는 것이 신체 활동 중 가장 안전한 선택입니다.
고려해야 할 부작용이 있습니까?
가슴 구속과 관련된 알려진 정서적 이점과 신체적 위험이 있습니다. 그러나 현재 바인딩이 다음과 같은 영향을 미칠 수있는 방법에 대한 장기적인 연구는 없습니다.
- 몸
- 성별 위화감
- 자아 존중감
- 전반적인 정신 건강
가슴 바인딩에 대한 가장 주목할만한 연구는 1,800 명의 참가자를 대상으로 한 온라인 설문 조사의 데이터를보고했으며, 그중 79.5 %가 트랜스젠더로 확인되었습니다.
이 설문 조사 데이터를 사용하여 발표 된 2017 년 논문에 따르면 97.2 %의 사람들이 흉부 결속과 관련하여 적어도 하나의 부정적인 결과를보고했습니다.
가장 일반적으로보고 된 부작용은 다음과 같습니다.
- 허리 통증
- 과열
- 가슴 통증
- 호흡 곤란
- 가려움
- 나쁜 자세
- 어깨 통증
가슴이 큰 사람들은 다음과 같은 피부 문제를보고 할 가능성이 더 높습니다.
- 유연함
- 조직 변화
- 가려움
- 좌창
이러한 부정적인 신체적 결과에도 불구하고 구속력이 자신에게 옳다고 결정하는 사람들은 다음과 같이 자주보고합니다.
- 높은 자존감
- 성별 위화감, 불안감, 자살 감 감소
커뮤니티 리소스에 항상 포함되지는 않는 한 가지 중요한 발견은 위에 나열된 공급 업체의 것과 같은 상업적 상자 바인더가 부정적인 물리적 결과와 가장 자주 연관되는 방법이라는 것을 보여줍니다.
부작용의 최소화와 관련된 방법은 셔츠를 겹쳐 입고 스포츠 탑이나 네오프렌 압축 의류를 착용하는 것입니다.
부작용 위험을 줄이는 방법
바인딩과 관련된 위험과 우려를 최소화하기 위해 연구원과 의료 전문가는 신체에 적합한 바인더 스타일과 크기를 찾는 것을 강조합니다.
바인더 휴식을 자주 취하고 쉬는 날은 몸과 폐가 더 자유롭게 호흡하고 움직일 수있는 공간을 제공합니다.
통기성 소재로 만든 바인더를 선택하고 자주 세탁하면 곰팡이 감염 및 발진 위험을 최소화 할 수 있습니다.
결속을 고려 중이거나 이미 정기적으로 결속하는 경우, 취해야 할 예방 조치와 신체 관리 방법에 대해 의사 나 다른 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이렇게하면 잠재적 인 부작용에 대한 향후 대화를위한 공간을 만드는 데 도움이됩니다.
COVID-19 시대의 구속력
COVID-19와 관련된 상황은 가슴이 묶인 사람들에게 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
COVID-19 계약
결속하는 사람이 감염 위험이 더 클 것으로 예상되지는 않지만 COVID-19 관련 증상을 경험하면서 결속하면 증상과 감염을 악화시킬 수 있습니다.
그렇기 때문에 아프면 구속력을 피하는 것이 가장 좋습니다.
천식과 같은 기존의 호흡기 질환을 앓고있는 사람들은 COVID-19로 인한 합병증의 위험이 훨씬 더 높다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
COVID-19 증상 관리
심호흡을하고 규칙적으로 스트레칭을하면 통증을 줄이고 격렬한 기침으로 인해 발생할 수있는 목, 등 및 흉곽의 손상을 최소화 할 수 있습니다.
COVID-19와 관련된 증상을 경험하면서 구속을 완전히 피할 수 없다고 생각되면 구속 방법과 루틴을 몇 가지 조정하는 것이 좋습니다.
이 기간 동안 다음을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 가슴 압박 수준
- 바인더 착용에 소요 된 시간
- 바인더 착용 일수
바인딩이 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치는 방법에 대한 추가 연구는 건강하고 정보에 입각 한 가슴 바인딩 결정을 내리려는 사람들을 더 잘 지원하고 안내하기 위해 필요합니다.
결론
정확한 정보와 건강을 고려한 옵션에 대한 적절한 접근을 통해 신체와 자기 표현을 제어 할 수 있습니다.
이 자료가 귀하에게 옳다고 생각되는 방식으로 결속하기로 결정을 내리는 데 더 자신감을 갖기를 바랍니다.
Mere Abrams는 대중 연설, 출판물, 소셜 미디어 (@meretheir), 성 치료 및 지원 서비스 실무 onlinegendercare.com을 통해 전 세계 청중에게 도달하는 연구자, 작가, 교육자, 컨설턴트 및 면허가있는 임상 사회 복지사입니다. Mere는 개인적인 경험과 다양한 직업적 배경을 사용하여 성별을 탐구하는 개인을 지원하고 기관, 조직 및 기업이 성문 해율을 높이고 제품, 서비스, 프로그램, 프로젝트 및 콘텐츠에 성별 포함을 입증 할 기회를 식별하도록 돕습니다.
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