수면 중에 혀를 깨 물지 않는 방법

개요

혀를 깨물고“아야”외에는 아무 말도하고 싶지 않을 것입니다. 이 일반적인 문제는 대부분 어린이에게 영향을 주지만 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 얼마나 많은 사람들이 혀를 물 었는지에 대한 통계는 없지만 전문가들은 때때로 모든 사람에게 일어난다 고 말합니다.

대부분의 경우 식사 중에 우연히 혀를 깨 물었습니다. 그러나 수면 중에 혀를 깨물기도 흔합니다. 발작 및 안면 근육 경련을 유발하는 모든 상태는 밤에 혀를 깨물 수 있습니다.

혀를 물어 뜯는 사람들은 궤양, 감염 및 혀에 "가리비"라는 상태가 발생할 위험이 있습니다. 그러니 혀를 깨물고 있다면 치료를받는 것이 중요합니다.

수면 중 혀 깨물기 원인

수면 중에 혀를 깨물 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 낮에 혀를 깨물면 의식이있을 가능성이 높습니다. 하지만 밤에 무의식적으로 혀를 물기 쉽습니다. 대부분의 경우 기저 질환으로 인해 수면 중에 혀를 깨 물게됩니다.

Bruxism

Bruxism 또는 치아를 갈고 움켜 쥐는 것은 수면 중에 영향을 미칠 수있는 일반적인 운동 문제입니다. 가장 자주 치아와 턱에 영향을 주어 통증, 통증 및 부상을 유발합니다. 그러나 bruxism은 사람이 혀와 뺨을 물게 할 수도 있습니다. 의사는 bruxism의 원인이 정확히 무엇인지 확실하지 않지만 이것이 꿈을 꾸거나 잠을자는 동안 깨어나는 것과 관련이 있다고 생각합니다.

안면 근육 경련

얼굴과 턱 근육 경련은 밤에 혀를 깨 물게 할 수 있습니다. 이 상태는 어린이에게서 가장 흔하게 나타나며 수면 중에 턱이 제어 할 수 없을 정도로 떨리는 경우가 많습니다.

이러한 경련을 경험하는 사람들은 수면 중에 얼굴과 턱 근육을 제어 할 수 없으며 종종 혀를 깨물기도합니다. 이 상태를 "안면 하악 근간 대"라고도합니다.

불법 약물 사용

"몰리"및 엑스터시로도 알려진 MDMA는 극도의 행복감을 유발하는 불법 약물입니다. 또한 치아, 뺨 및 혀에 심각한 부상을 입힐 수있는 bruxism을 유발하는 것으로 보입니다.

전문가들은 MDMA를 복용 한 사람들에게 bruxism의 원인이 무엇인지 정확히 알지 못하지만 일부는 MDMA가 물거나 씹고 싶은 욕구를 강화시킬 수 있다고 생각합니다. 쥐에 대한 연구에 따르면 MDMA는 턱을 열어 두는 능력을 저하시킬 수 있습니다.

라임 병

라임 병은 잘 알려진 질병이 아닙니다. 그러나 중추 신경계와 신체 반사에 문제를 일으키는 것으로 보입니다. 이로 인해 우연히 혀나 볼이 물릴 수 있습니다. 라임 병의 다른 징후는 다음과 같습니다.

더위와 추위에 대한 비정상적인 민감성
피로
분명하지 않은 말투
빈번한 설사
시력 변화
전신 통증 및 저림

야간 발작

야간 발작은 혀를 물어 뜯는 일반적인 원인입니다. 간질이있는 사람은 발작 중에 신체를 통제 할 수 없습니다. 이로 인해 무의식적으로 혀를 물어 뜯을 수 있습니다. 일반적으로 물기는 혀의 끝과 측면에서 발생합니다. 전 세계적으로 약 5 천만 명이 간질을 앓고 있습니다.

리듬 운동 장애

리듬 운동 장애는 사람이 졸리거나 수면 중에 발생합니다. 그것은 사람이 몸의 움직임을 반복적으로 반복하게 만듭니다. 대부분 어린이는이 상태의 영향을받습니다. 윙윙 거리는 소리, 흔들 리거나 머리를 두드리는 것과 같은 신체 움직임 또는 구르는 소리를 낼 수 있습니다. 이러한 움직임은 빠르며 혀를 깨 물게 할 수 있습니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 혀를 깨 물게하지 않지만, 수면 무호흡증을 앓는 많은 사람들에게 혀를 깨물기는 흔합니다. 수면 무호흡증이있는 사람들은 수면 중에 비정상적으로 이완되는 입안에 특히 큰 혀나 근육이있는 경우가 많기 때문입니다.

이완 된 근육과 큰 혀는 혀를 깨물 수 있습니다. 수면 무호흡증의 다른 징후는 다음과 같습니다.

시끄러운 코골이
수면 중 공기를 헐떡 거리다
아침 두통
주간 수면 과다

수면 중 혀 깨물기 증상

잠을 잘 때 혀를 깨 물었다는 것을 확인하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 야간에 혀를 물어 뜯는 것을 더 쉽게 식별 할 수있는 몇 가지 징후가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

혀 출혈
혀의 발적 또는 부기
고통
혀의 상처 또는 자국
혀의 궤양
혀의 날것, 부채꼴 모서리

혀 무는 치료

혀 깨물기 치료에는 기저 질환 치료가 포함됩니다.

수면 bruxism 또는 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들은 밤에 마우스 가드를 착용하면 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 상태에 가장 적합한 치과 의사 또는 의사와 상담하십시오. 수면 무호흡증은 다음과 같이 치료할 수도 있습니다.

체중 감량
금연 (어려울 수 있지만 의사가 귀하에게 적합한 금연 계획을 찾는 데 도움을 줄 수 있음)
CPAP 기계
수술

불법 약물 사용으로 인해 수면 중에 혀를 깨 물게되는 경우 일반적으로 약물 사용을 중단하면 증상을 멈출 수 있습니다. 약을 포기하는 데 도움이 필요하거나 중단 후에도 건강 문제가 계속되면 의사를 만나십시오.

간질로 인한 야간 발작은 항 경련제로 치료하는 것이 가장 좋습니다. 연구자들에 따르면 밤에 얼굴과 턱에 근육 경련을 겪는 사람들도 항 경련제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

대부분의 어린이는 리드미컬 한 운동 장애에서 자랍니다. 그러나 자녀가 수면 중에 부상을 입었다면 소아과 의사와 상담해야합니다.

라임 병이있는 사람은 의사의 치료 계획을 고수해야합니다. 일반적으로 이것은 증상을 줄이는 데 도움이되는 항생제와지지 요법의 혼합을 포함합니다.

혀 부상은 일반적으로 의학적 개입없이 빠르게 치유됩니다. 그러나 궤양, 발적, 과도한 출혈, 고름 또는 열상을 발견하면 치료를 받아야합니다.

수면 예방시 혀 깨물기

과거에 수면 중에 혀를 깨 물었다면 앞으로 발생하지 않도록 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

수면 연구

위에서 언급했듯이 혀 깨물기를 치료하려면 문제를 일으키는 기저 질환을 치료해야합니다. 의사에게 수면 연구를 할 수있는 전문가를 추천 해달라고 요청하는 것은 문제의 원인을 파악하는 한 가지 방법입니다.

여기에는 수면 시설에서 1 ~ 2 박을 보내는 것이 포함됩니다. 그곳에서 수면 전문가가 전극과 모니터로 신체 기능의 일부를 기록합니다.

뇌파 활동, 안구 운동, 근긴장, 심장 박동 및 호흡률을 기록하면 의사가 혀를 물어 뜯는 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 귀하에게 적합한 치료법을 추천 할 수 있습니다.

마우스 가드

혀를 물어 뜯는 많은 사람들에게 마우스 가드를 착용하면 향후 부상을 예방할 수 있습니다. 모든 사람의 입이 다르기 때문에 어떤 유형의 마우스 가드가 자신에게 가장 적합한 지 치과의 사나 의사와상의하십시오. 치아에 딱 맞는 맞춤형 마우스 가드를 원할 수도 있습니다. 또는 더 저렴하고 사용자 지정되지 않은 버전을 구매할 수 있습니다.