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BistroMD는 건강한 식생활을 쉽게 할 수 있도록 설계된 체중 감량 프로그램입니다.
회사는 가끔씩 앙트레라고 부르는 다양한 메뉴, 특정 요구에 맞는 몇 가지 계획, 등록 된 영양사의 개별 지원을 제공합니다.
이 기사는 BistroMD에 대해 자세히 살펴보고 시도해 볼 것인지 결정하는 데 도움이됩니다.
기초
BistroMD는 완벽하게 준비된 풍미 가득한 식사를 집까지 배달하는 체중 감량 프로그램입니다.
그것은 사람들이 집에서 건강하고 맛있는 식사를 더 쉽고 편리하게 즐길 수 있도록하고자하는 이사회 인증 비만 전문의 인 Caroline Cederquist 박사에 의해 개발되었습니다.
BistroMD는 특정식이 요법, 여러 구독 옵션, 회원 전용 온라인 커뮤니티에 대한 액세스 및 등록 된 영양사 팀의 지원에 맞는 여러 프로그램을 제공합니다.
식사 선택
BistroMD는 150 개가 넘는 앙트레가 포함 된 방대한 메뉴를 자랑하며, 좋아하는 요리를 섞어 맞추고 매주 맞춤형 식사 계획을 만들 수 있습니다.
또한 다음과 같은 특정 요구에 맞는 여러 프로그램을 제공합니다.
- 표준
- 글루텐 프리
- 당뇨병 친화적
- 폐경기
- 심장 건강
선호도에 따라 주간 주문에서 식사를 쉽게 승인, 제거 또는 교환 할 수 있습니다.
성분
BistroMD 식사는 냉동 배달됩니다. 신선한 재료를 사용하고 MSG (monosodium glutamate), 트랜스 지방 및 아스파탐이 없습니다.
주간 메뉴를 만들 때 각 식사에 대한 성분 목록과 영양 정보를 볼 수 있습니다. 그러나 다른 식사 서비스와 달리 회사는 이러한 재료의 공급 방식과 유기농 여부에 대한 정보를 거의 제공하지 않습니다.
따라서 대부분 유기농, 현지 생산 또는 지속 가능한 재료를 선호하는 경우 이러한 식사가 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.
맛과 신선도
BistroMD는 다양한 아침, 점심 및 저녁 메뉴를 제공하므로 자신에게 맞는 식사를 쉽게 찾을 수 있습니다.
조리법은 요리사와 등록 영양사 팀에 의해 개발되어 모든 식사가 건강하고 신선하며 맛 있도록 보장합니다.
식사는 냉동 된 상태로 배송되므로 전자 레인지 나 오븐에서 가열하고 즐기기 만하면됩니다.
다이어트 친 화성
150 가지가 넘는 다양한 식사 중에서 선택할 수 있으므로 다양한식이 제한 또는 선호도에 맞게 주간 메뉴를 쉽게 사용자 지정할 수 있습니다.
예를 들어, BistroMD는 글루텐 프리, 채식주의 자, 심장 건강 및 당뇨병 친화적 인 식사 계획을 제공합니다. 콩, 유당 또는 유제품이 포함 된 조리법을 제거 할 수도 있습니다.
그래도 BistroMD는 비건, 케토 제닉 또는 고생물 식단을 포함하여 더 제한적인 식습관을 따르는 사람들에게는 이상적이지 않을 수 있습니다.
마지막으로, 식사는 많은 주요 알레르겐을 취급하는 시설에서 처리되기 때문에 심한 음식 알레르기 나 과민증이있는 사람들에게는 좋은 선택이 아닐 수 있습니다.
체중 감량에 효과가 있습니까?
BistroMD는 고단백 저칼로리 프로그램입니다. 대부분의 플랜은 하루에 1,200–1,400 칼로리를 제공하며 총 일일 칼로리의 약 40–45 %는 육류, 생선, 계란과 같은 저지방 단백질에서 나옵니다.
연구에 따르면 고단백 식단을 따르는 것이 체중 감소와 식욕 조절에 모두 도움이 될 수 있습니다.
소비하는 칼로리를 줄이는 것도 체중 감량을위한 효과적인 전략이 될 수 있습니다.
예를 들어, 한 연구에서 의학적으로 감독되는 저칼로리 고단백 식단을 따르는 비만 참가자는 12 개월 동안 평균 4.7 %의 체지방을 잃었습니다.
또 다른 대규모 12 개월 연구에 따르면 하루에 1,200 ~ 1,500 칼로리를 제공하는 상업적 체중 감량 프로그램에 따르면 평균 체중이 6.8kg (15 파운드) 감소했습니다.
그러나 칼로리를 너무 많이 줄이면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이렇게하면 정상적인 식단을 재개하면 체중이 회복 될 위험이 높아질뿐만 아니라 신진 대사를 늦추어 장기적으로 체중 감량을 어렵게 만듭니다.
이러한 이유로 BistroMD는 건강한 식습관을 구축하고 장기적이고 지속 가능한 체중 감량을위한 칼로리 요구 사항을 충족 할 수 있도록 프로그램의 일환으로 다양한 과일, 채소 및 건강한 간식을 즐기도록 권장합니다.
가격
BistroMD에 가입 할 때 여러 구독 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.
전체 프로그램에는 주 5 일 또는 7 일 아침, 점심 및 저녁 식사가 포함되며 가격은 1 인분 당 $ 9.50– $ 10.50입니다.
또는 식사 당 약 $ 11.50– $ 13에 주 5 일 또는 7 일 동안 점심과 저녁 식사 만 받도록 선택할 수 있습니다.
추가 비용으로 주문에 스낵을 추가 할 수도 있습니다.
미국 전역에서 배송이 가능하며 배송 당 $ 19.95의 고정 수수료가 부과됩니다.
시작하는 것이 궁금하다면 신규 고객은 무료 배송과 첫 주문의 25 % 할인을받을 수 있습니다.
경쟁사와 비교
시중에 나와있는 여러 식사 배달 서비스는 BistroMD와 유사합니다.
예를 들어 Jenny Craig는 체중 감량을 촉진하기 위해 준비된 아침, 점심 및 저녁 식사를 제공하는 프로그램입니다. BistroMD와 마찬가지로 특정 계획에 대한 개인 코칭을 받고 메뉴를 만들 때 다양한 식사 중에서 선택할 수 있습니다.
그러나 Jenny Craig는 약간 더 예산 친화적이며 대부분의 계획은 식사 당 약 $ 6.50입니다.
Nutrisystem은 완전히 준비된 냉동 식사를 제공하는 또 다른 인기있는 상업적 체중 감량 프로그램입니다.
하루에 $ 8.50– $ 12.50 범위의 플랜을 제공하고 광범위한 메뉴를 자랑하며 체중 감량 코치와 등록 된 영양사의 맞춤 지원을 제공합니다.
누가 BistroMD를 사용해야합니까?
BistroMD는 오류의 여지가 거의없는 구조화 된 체중 감량 프로그램을 선호하는 사람들에게 좋은 옵션 일 수 있습니다.
모든 요리는 냉동 및 완전히 준비된 상태로 배달되기 때문에 식사 준비 및 식료품 쇼핑 시간을 절약하면서 체중을 줄이는 편리한 방법을 찾는 사람들에게도 이상적 일 수 있습니다.
선택할 수있는 광범위한 요리법 컬렉션으로 인해 까다로운 먹는 사람과 특정식이 선호도를 가진 사람에게도 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.
즉, 심각한 음식 알레르기 또는 엄격한식이 제한이있는 사람, 예산이 부족한 사람 또는 장기적인 체중 감소를 유지하기 위해 스스로 건강한 식사를 준비하는 방법을 배우고 싶은 사람에게는 이상적이지 않을 수 있습니다.
결론
BistroMD는 건강한 식생활을 쉽고 편리하게 만들어주는 체중 감량 프로그램입니다.
150 개의 식사 중에서 선택할 수 있으므로 특정 음식 선호도에 맞게 맞춤화 할 수있는 구조화 된 프로그램을 찾는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
그러나 다른 많은 프로그램보다 가격이 비싸고 특정식이 제한이있는 사람이나 집에서 건강한 식사를 준비하는 방법을 배우려는 사람을 포함하여 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.
여기서 BistroMD를 시작하세요.
