미국에서 약 5 백만 명의 사람들이 우울증과 고조된 기분으로 표시되는 정신 질환 인 양극성 장애를 앓고 있습니다. 겉보기에 비정상적인 기분 변화는 자신과 다른 사람들에게 문제를 일으킬 수 있지만 치료는 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 치료에는 약물, 요법 및 생활 습관 조정이 포함되며, 여기에는 기분 관리 및 스트레스 감소에 대한 습관 구축이 포함될 수 있습니다.
더 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 기분을 좀 더 잘 추적, 이해 또는 제어하는 데 도움이되는 이러한 앱을 선택했습니다.
eMoods
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매시 무료
eMoods는 양극성 장애가있는 사람들을 위해 만들어진 기분 추적기입니다. 매일 최고치를 포착하려면 과 낮 으면 앱은 우울증 증상, 정신병 적 증상, 과민성 및 기분 상승을 추적하도록 요청하며 각각의 심각도 추정치를 포함합니다. 입력 한 내용은 월별 달력에 색상 코드로 요약되어 기분 변화를 쉽게 파악할 수 있습니다. 또한이 앱을 사용하면 월별 요약 보고서를보고 내보낼 수 있으며,이를 통해 의료 팀이 특정 트리거를 더 잘 식별하고 치료를 개선 할 수 있도록 이메일을 보낼 수 있습니다.
MoodLog
안드로이드 등급 : 4.4 별
가격 : 인앱 구매시 무료
MoodLog를 사용하면 월경, 두통, 메스꺼움, 공황 등 기분 변화와 관련 될 수있는 모든 증상을 추적 할 수 있습니다. 이 앱에는 더 정확한 경험을 위해 각각의 심각도를 표시하는 옵션도 포함되어 있습니다. 시기부터 복용량까지 치료 및 약물에 대한 세부 정보로 프로필을 작성하십시오. MoodLog에는 하루 동안 앱을 열고 로그하도록 알리도록 설정할 수있는 알림도 있습니다.
Medisafe
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매시 무료
약물은 양극성 장애가있는 많은 사람들에게 치료의 중요한 부분이지만 추적하기가 어려울 수 있습니다. Medisafe와 같은 앱은 약물을 안전하게 복용하고 기분 변화를 적절하게 관리하는 데 반드시 필요합니다. 인터페이스는 단순한 알림 앱 이상으로 어떤 약물을 언제 복용해야하는지, 약물의 모양, 상호 작용하는 물질에 대한 정보 및 처방전 리필 알림과 함께 완료됩니다.
CBT 생각 일기
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매시 무료
자신의 생각과 그것이 행동과 어떻게 연결되어 있는지 이해하는 것이인지 행동 치료 (CBT)의 핵심입니다. CBT 생각 일기를 사용하면 매일 자신의 생각에 대해 일기를 작성할 수 있으므로 하루 동안 특정 이벤트와 자극에 반응하는 방법을 선택할 수 있습니다. 이 앱은 삶의 행복이나 성취를 방해 할 수있는 부정적이거나 파괴적인 패턴을 바꾸는 데 도움이됩니다.
정신 질환
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 무료
정신 장애의 과학과 병리에 대해 더 알고 싶으십니까? 이 앱은 일반적인 증상, 치료 및 정신 건강 상태의 행동을 인식하는 방법을 포함하여 생각할 수있는 거의 모든 정신 건강 상태에 대한 상세한 과학 및 진단 정보의 사용하기 쉬운 무료 A-Z 데이터베이스를 제공합니다.
Moodtrack 소셜 다이어리
iPhone 등급 : 별 4.5 개
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매시 무료
이 앱을 사용하면 생각을 적고 기분을 이해하는 데 도움이되는 단어와 구문을 선택할 수 있습니다. 그런 다음 몇 가지 유용한 시각적 방법으로 기분을 그래프로 표시합니다. 단어 빈도 차트, 특정 단어가 매일 얼마나 자주 나타나는지 보여주는 선 그래프, 시간이 지남에 따라 기분, 행동 및 태도가 어떻게 변하는 지 보여주는 장기 그래프를 포함합니다. 지문 잠금 (해당되는 경우)으로 데이터를 보호하거나 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가와 정보를 공유 할 수 있습니다.
기분 전환 : 우울증과 불안
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매시 무료
우울증, 불안 및 기타 관련 정신 건강 상태에 대한 일련의 평가를 통해 기분의 배후가 무엇인지 이해하고 전문가의 도움을받을 것인지 결정할 수 있습니다. 이 앱은 또한 당신이 가질 수있는 모든 증상에 도움이되도록 고안된 150 개 이상의 운동을 포함하고 있습니다.
Wysa : 정신 건강 지원
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 인앱 구매시 무료
Wysa는 인공 지능 (AI)으로 구동되는 개인 챗봇으로 필요할 때마다 대화 할 수있는 누군가를 제공합니다. 생각을 말하고, CBT 단계를 수행하고, 마음 챙김과 호흡 운동을 사용하여 스트레스, 불안 및 기타 정신 건강의 내부 및 외부 증상에 대처할 수 있습니다.
Youper
iPhone 등급 : 별 4.9 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매시 무료
Youper는 우울증과 양극성 증상을 관리하는 데 도움이되는 또 다른 AI 기반 챗봇으로 즉각적인 피드백과 기타 유용한 대화 도구를 얻을 수 있습니다. 이 앱은 정신 건강 증상을 해결하는 데 도움이되거나 누군가가들을 수 있도록하여 머릿속을 더 잘 이해할 수 있도록 설계되었습니다.
Daylio 저널
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매시 무료
Daylio는 하루 종일 자유롭게 생각을 기록 할 수있는 기능과 함께 디지털 저널에 보관할 수있는 매우 다양한 기분, 활동, 아이콘 및 기타 일일 정신 건강 이정표를 제공합니다. 이 앱은 또한 시간에 따른 기분과 생각에 대한 통계를 제공하므로 기분, 행동 및 습관에 대한 맥락을 더 잘 이해할 수 있습니다.
쪽으로!
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매시 무료
쪽으로! 은 양극성 I 및 II 환자를 위해 특별히 제작 된 앱으로 기분, 신체 활동, 수면 습관, 심지어는 사교 활동까지 자동화합니다.이 앱은 당신의 일상적인 패턴을 학습하고 당신의 기분에 변화가 생기기 전에 미리 알림을 제공 할 수 있습니다. 또한 CBT 및 기타 행동 요법을 사용하여 자신의 데이터를 활용하여 즉시 기분과 기분 변화를 인식하는 방법을 배울 수 있습니다.
모든 정신 장애 및 치료
안드로이드 등급 : 4.4 별
가격 : 무료
이 앱은 말 그대로 조울증이나 다른 정신 건강 상태에 대해 알고 싶은 모든 것을 포함하고 있습니다 (그리고 일부는 들어 보지 못했을 수도 있습니다!). 이 앱은 또한 치료 옵션에 대한 정보와 증상의 변화를 인식하는 방법 및 전문가의 도움이 필요할 수있는시기를 제공합니다.
MyLife 명상
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 인앱 구매시 무료
기분 변화에 대처하거나 하루에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 필요하든이 앱을 사용하면 하루를 더 관리하기 쉽고 차분하고 행복하게 만드는 데 도움이되는 다양한 활동을 선택할 수 있습니다. 가이드 명상 콘텐츠, 명상 타이머, 다양한 정신 건강 상태를 위해 전문가가 개발 한 프로그램 및 호흡 운동 기능을 사용하여이 앱에는 모든 것이 포함되어 있습니다. 또한 명상 직전과 직후의 기분에 대한 분석을 제공합니다.
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