독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
최고의 폼 롤러 살펴보기
- 최고 선택 : TriggerPoint GRID 폼 롤러
- 여행용 : Brazyn Morph 접이식 롤러
- 저렴한 여행 대안 : Gaiam Restore Compact Foam Roller
- 최고의 가치 : Amazon Basics 고밀도 원형 폼 롤러
- 중간 밀도 : OPTP LoRox 정렬 폼 롤러
- 고밀도 : LuxFit 고밀도 폼 롤러
- 하프 롤러 : OPTP PRO-Roller Soft Density Foam Roller
- 가장 다양한 기능 : TRX Rocker Myofascial Tool
- 진동 : Hyperice Vyper 2.0 고강도 진동 피트니스 롤러
- 스틱 : 타이거 테일 마사지 스틱
운동을 준비하든, 마사지를 받든, 근육이 아파하든, 폼 롤러는 좋은 투자가 될 수 있습니다.
이 경량 원통형 튜브는 압축 된 폼으로 만들어지며 다양한 크기와 견고성 수준으로 제공됩니다. 특히, 특정 조직을 이완시키는 데 도움이되는자가 근막 방출 (SMR) 방법으로 사용할 수 있습니다.
폼 롤러는 일반적으로 운동 전후에 사용됩니다. 근육 긴장, 통증, 염증을 완화하고 운동 범위를 늘리는 데 유용합니다.
우리는 아래 시장에서 가장 좋은 폼 롤러를 정리했습니다. 고려한 기준은 다음과 같습니다.
- 용도와 속성. 제품은 근육 방출 및 확장 된 동작 범위와 같은 다양한 기능에 적합합니다. 또한 다양한 질감과 견고 함이 특징입니다.
- 내구성. 이 폼 롤러는 시간이 지남에 따라 잘 유지됩니다.
- 가격. 다양한 예산에 맞추기 위해 비용은 고급에서 저렴한 가격까지 다양합니다.
- 사용자 리뷰. 고객들은이 폼 롤러에 높은 등급을 부여했습니다.
가격에 대한 참고 사항
달러 기호 ($ ~ $$$$)가있는 일반 가격 범위는 다음과 같습니다. 1 달러 기호는 제품이 다소 저렴하다는 것을 의미하는 반면 4 달러 기호는 더 높은 비용을 나타냅니다.
일반적으로 가격은 $ 14.98 ~ $ 199이지만 쇼핑하는 위치에 따라 다를 수 있습니다.
가격 가이드
- $ = $ 25 미만
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = $ 100 이상
Healthline이 선택한 최고의 폼 롤러
전반적으로 최고
TriggerPoint GRID 폼 롤러
- 밀도 / 단단함 : 중간
- 크기 : 33 × 14cm (13 × 5.5 인치)
- 무게 제한 : 227kg (500 파운드)
- 제조업체 보증 : 1 년
가격 : $$
시간의 시험을 견딜 롤러를 찾고 계십니까? TriggerPoint GRID 폼 롤러의 코어는 수년간 사용한 후에도 모양을 유지하는 데 도움이됩니다.
표면이 울퉁불퉁 한 상당히 단단한 롤러를 찾는 것이 가장 좋습니다. 이 롤러의 융기 및 융기는 손 마사지를 시뮬레이션 할뿐만 아니라 더 깊은 압력을 원할 경우 조직 깊숙이 들어가도록합니다.
이 제품은 밝고 재미있는 색상으로 제공되며 TriggerPoint의 피트니스 전문가가 제공하는 무료 온라인 교육 비디오에 액세스 할 수 있습니다.
여행에 최적
Brazyn Morph 접이식 폼 롤러
- 밀도 / 단단함 : 중간에서 높음
- 크기 : 14.5 × 5.5 인치 (37 × 14cm)
- 재료 : 대나무 및 재활용 가능한 알루미늄
- 무게 제한 : 159kg (350 파운드)
가격 : $$$
폼 롤러가 포장에 항상 좋은 것은 아니지만 Brazyn Morph Collapsible Roller는 이러한 일반적인 문제를 해결했습니다.
접었을 때 완전히 접을 수있는이 롤러는 두께가 4.8cm (1.9 인치)에 불과하므로 체육관 가방이나 휴대 수하물에 쉽게 넣을 수 있습니다. 무게도 0.7kg (1.5 파운드)에 불과합니다.
폼은 부드러운면에 있으며 롤러 끝에있는 디스크를 눌러 쉽게 무너집니다. 풀 로프를 잡아 당기면 일반 롤러 모양으로 쉽게 돌아갈 수 있습니다.
일부 고객은 사용 중에 롤러가 쓰러졌다 고보고했습니다.
저렴한 여행 대안
Gaiam 복원 컴팩트 폼 롤러
- 밀도 / 단단함 : 중간
- 크기 : 12 × 4 인치 (30.5 × 10cm)
가격 : $
더 저렴한 대안을 찾고 계십니까? Gaiam Restore Compact 폼 롤러는 Brazyn Morph Collapsible Roller처럼 완전히 분해되지는 않지만 작은 크기로 인해 어디서나 쉽게 휴대 할 수 있습니다.
롤러에 텍스처링을 제공하는 중간 밀도 옵션입니다. 많은 고객들은 그것이 허용하는 엄격한 팔과 다리 작업을 감안할 때 도둑질이라고 느꼈습니다.
최고의 가치
Amazon Basics 고밀도 원형 폼 롤러
- 밀도 / 단단함 : 높음
- 크기 : 36 × 6 인치 (91.5 × 15cm)
- 무게 : 0.38kg (0.84 파운드)
가격 : $
Amazon Basic 고밀도 원형 폼 롤러는 고객 리뷰가 높은 노 프릴 옵션입니다.
롤러의 질감은 근육을 자극하는 데 도움이 될 수 있지만 부드러운 롤러는 근육을 마사지 할 때 (특히 고밀도 인 경우) 압력을 고르게 분산시킵니다. 이렇게 균일 한 압력 분포는 멍을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서이 Amazon Basic 제품에는 질감이 없지만 여전히 매우 효과적입니다.
최고의 중간 밀도
OPTP LoRox 정렬 폼 롤러
- 밀도 / 단단함 : 중간
- 크기 : 36 × 6 인치 (91.5 × 15cm)
- 재료 : EVA 폼
- 무게 : 0.89kg (1.96 파운드)
가격 : $$$
근육에 좀 더 쉬운 것을 찾고 계십니까?
OPTP LoRox 정렬 폼 롤러는 치료 작업, 워밍업 또는 스트레칭 후 근육 이완에 이상적인 중간 밀도를 가지고 있습니다.
최고의 고밀도
LuxFit 고밀도 폼 롤러
- 밀도 / 단단함 : 견고
- 크기 : 12 × 6 인치 (30.5 × 15cm), 18 × 6 인치 (46 × 15cm), 36 × 6 인치 (91.5 × 15cm)
- 무게 : 190g (6.7 온스)
- 제조업체 보증 : 1 년
가격 : $
LuxFit 고밀도 폼 롤러는 매끄러운 외부 표면으로 설계되었습니다.
세 가지 크기와 매우 가볍습니다. 또한 1 년 보증이 제공됩니다.
또한 가격이 매우 경쟁력이 있습니다.
최고의 하프 롤러
OPTP PRO-Roller 소프트 하프 폼 롤러
- 밀도 / 단단함 : 낮음
- 크기 : 36 × 6 × 3 인치 (91.5 × 15 × 7.5cm)
가격 : $$
이 롤러의 부드러운 거품은 균형 및 안정 운동 중 부드러운 마사지 또는 지원에 이상적입니다. 이 하프 롤러의 장점 중 하나는 닫힌 폼을 쉽게 청소할 수 있다는 것입니다.
가장 다재다능 함
TRX 로커 근막 도구
- 밀도 / 단단함 : 높음
- 길이 : 33 또는 66cm (13 또는 26 인치)
가격 : $$
이 롤러의 특이한 중공 코어와 날카로운 모서리는 각도와 측면에 따라 낮은 압력에서 높은 압력까지 세 가지 강도 레벨을 허용합니다. 이 압력 범위는이 제품이 여러 유형의 롤러를 대신 할 수 있음을 의미합니다.
제조업체는 강도를 최대화하기 위해 구르는 동작 대신 흔들리는 동작을 사용하도록 권장합니다.
최고의 진동
Hyperice Vyper 2.0 고강도 진동 피트니스 롤러
- 밀도 / 단단함 : 중간
- 크기 : 11.6 × 5.3 인치 (29.5 × 13.5cm)
- 무게 : 1.5kg (3 파운드)
가격 : $$$$
표준 폼 롤러가 제공하는 것보다 더 많은 근육 자극을 찾고 있다면 진동 롤러가 필요할 수 있습니다.
제조업체는이 특정 롤러가 일반 폼 롤링의 일반적인 18 % 개선에 비해 이동성을 40 % 높일 수 있다고 주장합니다.
총 세 가지 진동 설정을 제공합니다.
또한 무선이고 콤팩트하므로 이동 중에도 쉽게 휴대 할 수 있습니다. 또한 이중 크기로 사용자의 취향에 따라 홈이있는 옵션과 부드러운 옵션을 모두 제공합니다.
최고의 스틱
타이거 테일 마사지 스틱
- 밀도 / 단단함 : 중간
- 길이 : 46cm
- 보증 : 3 년
가격 : $$
이 스틱의 길고 가벼운 스타일은 신체의 어느 부분 에나 쉽게 각도를 맞출 수 있음을 의미합니다.
폼 커버는 또한 너무 많이 파서 실수로 불편 함을 유발하지 않도록 보장합니다.
중요한 것은 아픈 근육에 압력을 가해도 고무 그립이 손에서 움직이지 않는다는 것입니다.
기존의 폼 롤러를 사용할 때와 같은 양의 근육에 압력을 가할 수는 없지만이 스틱을 이동 중에 쉽게 가져 가거나 직장에서 책상에 보관할 수 있습니다.
최고의 폼 롤러를 선택하는 방법
최상의 폼 롤러 검색 범위를 좁히려면 다음을 고려하십시오.
- 사용하려는 목적. 통증 완화가 필요하십니까? 당신은 그것으로 운동을 찾고 있습니까?
- 적절한 크기. 사용하려는 의도와 신체 크기에 따라 크고 작은 롤러가 더 의미가 있습니까?
- 견고 함과 추가 기능. 근육 마사지를 위해 더 단단한 롤러가 필요합니까? 융기 부분이 있거나 표면이 매끄러운 제품을 찾고 계십니까? 마지막으로 가열 또는 진동 기능이있는 제품을 원하십니까?
- 가격대. 폼 롤러의 예산은 얼마입니까?
- 사용자 리뷰. 특히 온라인으로 폼 롤러를 구매할 계획이라면 리뷰를 통해 재료와 견고성에 대한 유용한 정보를 얻을 수 있습니다.
결론
홈 체육관에 추가하거나 아픈 근육을 마사지 할 무언가가 필요한 경우 폼 롤러는 소유 할 유용한 장비가 될 수 있습니다.
위의 목록은 검색을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
