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문자 그대로 오늘 밤에 시작할 수 있습니다.
주름의 가장 적게 예상되는 원인 중 하나는 단순히 수면 자세입니다. 옆으로 눕거나 엎드려자는 경우 얼굴이 베개에 눌려 피부가 접 히고 세로 주름이 생길 수 있습니다.
우리 모두는 삶의 약 1/3을 잠들기 때문에이 "수면 라인"은 가죽 신발의 주름처럼 시간이 지남에 따라 반복적으로 강화되고 피부에 새겨집니다. 이를 피하는 가장 좋은 방법은 등을 대고자는 것입니다.
등을 대고 자도록 훈련하십시오
허리 수면을 훈련하는 한 가지 쉬운 (그리고 무료) 방법은 목 아래에 말아 올린 수건을 사용하는 것입니다.
베개 대신 타월을 사용하면 밤새 마른면에 얼굴을 눌렀을 가능성이 없습니다. 또한 옆으로 누워 자면 생길 수있는 가슴 주름을 평평하게 만듭니다.
타월 롤링 방법
- 수건을 펴고 덩어리를 다듬는 다.
- 반으로 접습니다 (짧은 쪽에서 짧은 쪽로).
- 짧은면을 잡고 단단히 말아 올리십시오.
- 한밤중에 풀리지 않도록 머리띠 나 끈을 사용하여 끝을 묶습니다.
- 베개를 제거하고 목이 갈 곳에 수건을 놓습니다.
- 수건이 목을 지탱하도록 등을 대고 눕습니다.
- 수건이 편안하지 않다면 더 크거나 작은 수건을 사용하거나 머리 아래에 낮은 베개를 놓아 실험 해 볼 수 있습니다. 머리 밑 부분을 눌러서 단단하고 꼭 맞아야합니다.
자연스러운 곱슬 머리 나 민감한 가닥을 가진 사람들의 경우 수건의 거친 천은 목 아래에만 있기 때문에 머리카락과 최소한의 접촉이 있어야합니다. 걱정이된다면 머리를 감싸고 잠을 자도록하세요.
그러나 목 아래에 말아 올린 수건으로자는 것의 진정한 이점은 무엇입니까? 목 통증의 위험 감소. 이 임시 변통 베개는 밤새 이동하면서 목을 정말로 지탱합니다. 더 세게 굴릴수록 모든 통증없이 폼 롤러의 이완 효과를 모방하여 더 단단해집니다.
전문가 용 해킹 : 머리가 수건 위에 가만히 있지 않거나 끝 부분에 고무 밴드를 감아도 하룻밤 사이에 떨어져 나 간다면 실크 또는 구리 베개 케이스를 선택하세요. $ 20에서 $ 40에 온라인에서 찾을 수 있습니다.
Michelle은 미용 제품 뒤에 숨겨진 과학을 랩 머핀 뷰티 사이언스. 그녀는 합성 의약 화학 박사 학위를 받았습니다. 그녀를 따라 가면 과학 기반 뷰티 팁을 얻을 수 있습니다. 인스 타 그램 과 페이스 북.
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