독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
코코넛 워터는 피부에 보습 및 보습 효과를 제공하는 것으로 유명합니다. 이것은 코코넛의 중심부에서 발견되는 풍부한 천연 비타민과 미네랄 덕분입니다.
즉, 언제 먹는 것이 더 좋으며 언제 피부에 직접 바르는 것이 더 좋을까요?
코코넛 워터에는 중요한 비타민과 영양소가 포함되어 있지만 코코넛 워터와 관련된 대부분의 피부 관리 혜택은 일화입니다. 그러나 일부 연구에 따르면 코코넛 워터를 국소 적으로 바르면 이점이있을 수 있습니다.
코코넛 워터의 잠재적 인 피부 이점과 안전 문제를 알아 보려면 계속 읽으십시오.
검증 된 스킨 케어 요법이든, 머리를 얼마나 자주 감는 가든, 궁금한 화장품이든 아름다움은 개인적인 것입니다.
그렇기 때문에 우리는 다양한 작가, 교육자 및 기타 전문가 그룹에 의존하여 제품 적용 방식에서 개인 요구에 가장 적합한 시트 마스크에 이르기까지 모든 것에 대한 팁을 공유합니다.
진심으로 좋아하는 제품 만 추천하므로 특정 제품이나 브랜드에 대한 쇼핑 링크가 보이면 Google 팀에서 철저하게 조사한 것입니다.
피부를위한 코코넛 워터의 이점
코코넛 워터는 피부에 직접 바르면 여러 가지 이점이있을 수 있습니다.
건조하거나 민감한 피부
뉴욕시에있는 5th Avenue Aesthetics의 설립자이자 피부과 전문의 인 Dr. Marie Hayag에 따르면 코코넛 워터는 피부에 여러 가지 당분과 아미노산이 포함되어 있기 때문에 국소 적으로 바르면 건조한 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뉴욕시 마운트 시나이 의과 대학의 피부과 전문의이자 피부과 조교수 인 Diane Madfes, MD에 따르면 코코넛 워터는 전해질 함량이 높습니다. 피부에 바르면 진정 될 수 있습니다.
여드름과 여드름 흉터
2017 년 예비 연구에 따르면 코코넛 워터는 항균 특성이있어 여드름 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
"그러나 코코넛 워터를 국소 적으로 사용하는 것이 여드름, 여드름 흉터, 피부 색소 침착 또는 어두운 패치에 도움이 될 수 있음을 나타내는 중요한 증거는 없습니다."라고 Hayag는 말합니다.
코코넛 워터만으로는 여드름을 치료할 수 없지만 다른 성분과 함께 스킨 케어 루틴에 사용하여 프로세스 속도를 높일 수 있습니다.
"코코넛 워터를 강황과 혼합하여 여드름이 나는 피부를위한 마스크를 만들거나 건조를 위해 미스트에 사용합니다."라고 Madfes는 제안합니다. "[코코넛 워터]는 [여드름] 흉터에 도움이되지 않지만 치유 속도를 높이는 좋은 방법입니다."
프로 에이징 지원
쥐를 대상으로 한 2015 년 연구에 따르면 코코넛 물을 섭취하면 항산화 시스템이 강화 될 수 있습니다. 이것은 자유 라디칼의 효과를 중화시켜 노화 방지 또는 노화 방지 효과를 촉진 할 수 있습니다.
이 연구는 코코넛 워터를 섭취하는 쥐에 대해 수행되었지만, 현재 코코넛 워터를 국소 적으로 도포하는 것이 노화 촉진에 도움이된다는 연구 결과는 없습니다.
코코넛 워터가 피부를 위해 할 수없는 것
코코넛 워터를 피부에 바르면 다음과 같은 피부 문제에 도움이되지 않습니다.
- 홍반
- 블랙 헤드
- 색소 침착과 다크 서클
- 피부 미백
코코넛 워터를 국소 적으로 바르면 발적, 블랙 헤드 또는 피부 색소 침착을 줄일 수 있다는 증거는 없습니다.
코코넛 워터에는 비타민 C와 아미노산과 같은 피부 미백 성분이 포함되어 있지만 이러한 성분의 수치가 너무 낮아 피부에 미백 효과를 나타내기에는 부족하다고 Madfes는 말합니다.
피부에 코코넛 워터를 섭취 할 때의 이점
코코넛 워터에는 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 C와 같은 비타민과 피부에 유익 할 수있는 기타 성분이 포함되어 있습니다.
코코넛 워터를 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 주름과 잔주름 감소
- 피부 보습 및 탄력 증가
- 콜라겐 생성 증가
- 피부에 눈에 보이는 "빛나는"부여
"코코넛 워터는 키네틴이라고하는 식물 호르몬으로 구성되어있어 노화 방지 및 항산화 효과를 제공 할 수 있습니다."라고 Hayag는 말합니다. "또한, 활성 산소에 대한 항산화 활성을 돕는 미량 영양소가 풍부합니다."
코코넛 워터에서 발견되는 풍부한 전해질과 항산화 제 덕분에 강력한 액체를 섭취하면 피부에 이로 울 수 있습니다.
"적절하게 수분을 유지하는 것이 반드시 피부에 직접 수분을 공급하는 것은 아니지만 피부에 영향을 미칠 수있는 전반적인 건강 개선으로 이어질 수 있습니다."라고 Hayag는 말합니다.
체내 전해질 균형을 유지하면 수분을 유지하고 많은 신체 기능에 필수적입니다. 코코넛 워터에는 다음과 같은 전해질이 풍부합니다.
- 나트륨
- 칼륨
- 칼슘
- 마그네슘
Wellory의 등록 영양사 겸 영양 코치 인 Sara Lutz는“부적절하게 수분을 공급하면 건조하고 가려운 피부와 잔주름이 생길 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. "이러한 부작용을 피하려면 수분을 유지하는 것이 중요합니다."
코코넛 워터에는 콜라겐 합성에 필수적인 보조 인자 인 비타민 C가 다량 포함되어 있습니다.
“나이가 들어감에 따라 콜라겐이 손실되어 피부가 더 얇고 연약 해집니다.”라고 Lutz는 설명합니다. "비타민 C 섭취를 통해 콜라겐 생성을 장려하면 피부 탄력이 증가하여 피부 노화를 늦출 수 있습니다."
등록 영양사이자 Real Nutrition의 창립자 인 Amy Shapiro, MS, RD, CDN에 따르면 코코넛 워터는 "자연의 게토레이"입니다.
“적절하게 수분을 공급 받으면 피부가 더 통통하고 싱그 러워지고 건강한 윤기가 유지됩니다.”라고 그녀는 말합니다. “[코코넛 워터]는 또한 비타민 C를 함유하고있어 세포 회전을 돕고 주름을 예방합니다.”
수분을 유지하면 몸에서 독소를 제거하는데도 도움이되며, 이로 인해 피부가 더욱 맑아지고 빛을 발할 수 있습니다.
가장 효과적인 사용법은 무엇입니까?
코코넛 워터를 피부에 국소 적으로 바르는 연구가 너무 적기 때문에 코코넛 워터를 국소 적으로 바르는 것보다 마시는 것이 더 유익 할 수 있습니다.
“코코넛 워터의 국소 적용에 대한 문헌은 많지 않지만 일반적으로 성분은 국소 적으로 적용하는 대신 섭취 할 때 더 큰 효능을 갖는 경향이 있습니다.”라고 Hayag는 말합니다.
즉, 영양소를 흡수하려면 건강한 장이 필요하다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. Shapiro에 따르면 코코넛 물만으로는 빠른 해결책이 아닙니다.
“훌륭한 클렌저 인 것 같고 국소 적으로 사용하면 피부에 수분을 공급합니다. 그러나 저는 항상 안쪽에서 바깥쪽으로 수분 공급을 촉진합니다.”라고 그녀는 말합니다.
가능한 안전 문제
코코넛 워터에 알레르기가 있지 않는 한 코코넛 워터를 피부에 바르는 것은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 즉, 피부가 새로운 성분을 견딜 수 있는지 확인하기 위해 패치 테스트를 수행하는 것이 항상 좋습니다.
코코넛 워터를 섭취하는 것은 대부분의 성인에게 안전 할 수 있습니다.
"몇 안되는 금기 사항 중 하나는 만성 신장 질환이 있거나 ACE 억제제와 같은 약물을 복용하는 사람들을위한 것입니다."라고 Lutz는 설명합니다. "코코넛 워터에서 발견되는 칼륨 수치가 높기 때문에 이러한 사람들은 조심해야합니다."
코코넛 워터는 과민성 대장 증후군 환자의 소화기 증상을 악화시킬 수있는 탄수화물 그룹 인 FODMAPs도 풍부합니다.
"이 경우 코코넛 워터를 국소 적으로 사용하는 것이 좋습니다."라고 Lutz는 말합니다. "마지막으로 주목해야 할 점은 설탕이나 방부제를 첨가하지 않은 100 % 코코넛 워터를 구매하고 소비하는 것입니다."
코코넛 워터를 마시는 것은 신장 질환, 소화 장애가 있거나 ACE 억제제를 복용하는 개인에게는 이상적이지 않을 수 있습니다.
확실하지 않은 경우 식단에 코코넛 워터를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.
얼굴에 코코넛 워터를 사용하는 방법
코코넛 워터를 세안제와 토너 대신 사용할 수도 있고, 페이스 마스크 나 좋아하는 보습제에 보충 성분으로 사용할 수도 있습니다.
씻어
- 코코넛 워터로 얼굴을 튀기십시오.
- 평소처럼 클렌저를 바르십시오.
- 코코넛 워터를 사용하여 클렌저를 헹구십시오.
톤으로
- 코코넛 워터로 면봉을 적 십니다.
- 깨끗하고 건조한 피부에 바릅니다.
- 보습제 사용
Thayers Alcohol Free Coconut Water 및 Witch Hazel Toner는 대부분의 약국에서 구입할 수있는 또 다른 인기있는 옵션입니다.
마스킹 용
- 2 tsp를 결합하십시오. 코코넛 워터 1/2 tsp. 꿀, 1/2 tsp. 강황 가루를 그릇에 넣고 섞습니다.
- 피부에 바릅니다.
- 마스크를 10 분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
e.l.f를 사용해 볼 수도 있습니다. 화장품 코코넛 워터 인 퓨즈 드 보습 시트 마스크로 수분을 충분히 흡수합니다.
새로 고침하려면
- 순수한 코코넛 물을 미스트 병에 붓습니다.
- 하루 종일 코코넛 워터를 피부에 뿌려서 밝고 촉촉한 효과를냅니다.
보습하기 위해
- 보습제 또는 페이셜 오일에 코코넛 워터 몇 방울을 추가하여 수분을 보충하십시오.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream은 목이 마르고 스트레스가 많은 피부를위한 또 다른 옵션입니다.
테이크 아웃
코코넛 워터를 국소 적으로 바르면 피부에 도움이 될 수 있다는 연구는 거의 없지만 전반적인 건강을 위해 코코넛 워터를 섭취하는 연구는 광범위합니다.
코코넛 워터를 섭취하면 신체의 비타민, 전해질 및 미네랄 수치를 높이고 신체와 피부의 수분 공급을 증가시킬 수 있습니다.
Daley Quinn은 보스턴에 거주하는 미용 및 웰빙 저널리스트이자 콘텐츠 전략가입니다. 그녀는 전국 잡지의 전 미용 편집자였으며 Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women ’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily 등의 사이트에 작품이 게재되었습니다. 그녀에 대한 그녀의 작업을 더 많이 볼 수 있습니다. 웹 사이트.
-diabetes.jpg)
s-attack.jpg)
