만성 질환을 앓고있는 경우 때때로 어수선한 집이 건강한 집이 될 수 있습니다.
세상이 우리가 어떤 사람이 될지 결정하는 방식을보고 매력적인 경험을 공유하면 서로를 더 좋게 대하는 방식이 결정될 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다.
내 아파트는 항상 조금 더럽습니다. 바닥에 개털이 있고 싱크대에 접시가 있습니다. 책과 잡지는 소파와 바닥에 흩어져 있습니다.
그러나 청소에는 많은 에너지가 필요합니다. 자주 가지지 않는 에너지입니다. 나는 만성 질환 인 기면증을 앓고 있는데, 이는 내 에너지가 종종 제한된다는 것을 의미합니다.
나는 일과 같은 중요한 것들에 우선 순위를 두어야합니다.
청소와 같이 기다릴 수있는 것에 대한 자기 관리.
나는 내 집이 항상 약간 지저분 할 것이라는 사실에 동의했습니다. 하지만 항상 그렇게 느끼지는 않았습니다.
어렸을 때 제 방은 바비 인형, 장난감 말, 옷의 황무지였습니다. 서둘러서 청소해야했을 때 (엄마의 명령!), 나는 물건을 뭉쳐서 옷장에 버리고, 눈사태가 내 확률과 끝을 자연 서식지로 되돌릴 수 있기 전에 문을 닫았습니다. 바닥.
나는 지저분 해지는 것이 내가 성장할 것 중 하나라고 생각했다. 어떤면에서 그것은 사실이었습니다.
나이가 들수록 내 공간이 깨끗하고 정리되기를 원했습니다.
하지만 고등학교 때 이상한 증상을 보이기 시작했습니다. 늘 피곤했지만 밤에 잠을 잘 수가 없었습니다. 대학에서 나는 한낮에 기절했습니다. 말 그대로 기숙사 방 바닥에 쓰러져 침대로 끌려 가야했습니다.
어떤 의사들은 우울증에서 운동 부족에 이르기까지 모든 것을 진단했습니다. 다른 사람들은 뇌 스캔과 혈액 검사를 지시했습니다. 그들은 다발성 경화증, 루푸스 및 암을 검사했습니다.
다른 이론으로 인해이 건강 미스터리를 해결하는 데있어서 저를 불신하고 무력감으로 느꼈습니다. 어쩌면 문제가 내 머리에 있었을 것입니다. 아마도 내 직감에 있었을 것입니다. 내 상상 이었나 봐.
내 혼란에 대한 에너지 소모적 인 죄책감
책과 종이가 집에서 공부를 흩뜨 렸고, 아버지는 제 "파일링 시스템"이라고 부르 셨습니다.
그것에 대해 물어 보면 나는 "예술적 기질"을 갖는 혼란을 초토화 할 것이다. 실제로 청소는 힘든 작업처럼 느껴졌습니다.
적어도 나에게 기면증의 일부는 에너지가 높고 낮다는 것입니다. 때로는 청소가 큰 문제가 아닙니다. 나는 엄청나게 파고 들어 깊숙이 청소할 것입니다. 며칠 동안 내 아파트는 흠이 없을 것입니다.
하지만이 작은 성공은 내 자리가
항상 흠이 없습니다. 다시 피로의 순환으로 돌아 가면
생각이 오래 가지 않았고 나는 같은 것을 성취 할 수 없다는 이유로 자신을 때렸다.
몇 주 동안 다시 청결 수준.
대학 졸업 후 친구와 함께 집과 콘도를 갖기 시작하면서 문제는 계속되었습니다.
내 가장 친한 친구는 인테리어 디자인 애호가입니다. 그녀의 콘도는 항상 청록색과 회갈색 색조의 키치 한 베개와 부드러운 스로우로 세련되게 장식되어있을뿐만 아니라 흠 잡을 데없이 깨끗합니다. 그녀를 초대해서 부끄럽습니다.
나는 그녀에게 청소 요령을 물어 봤는데, 내가 정리하는 방법을 안다면 한 시간의 청소 후에 내가 누워 야한다는 사실을 무효화 할 것이라고 생각했다.
약간의 엉망진창을 받아 들여 청소 스트레스 방지
처음 증상이 나타나기 시작한 지 10 년이 지난 27 세에 마침내 기면증 진단을 받았습니다.
어떤면에서 진단은 내 인생을 더 쉽게 만들었습니다. 하지만 제가 예상했던 방식이 아닙니다.
내 병에 이름이 붙으면 약이 병에 수반되는 약점, 피로, 불면증을 극복하는 데 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 대신 의사가 처방 한 약은 효과가 제한적이거나 기분이 나빠졌습니다.
진단은 내 증상의 원인을 이해하는 데 도움이됩니다.
기면증이있는 많은 사람들에게 강한 감정은 피로를 악화시키고, 근육 약화의 무력화 에피소드를 유발하여 무너 지거나 수면 발작을 유발할 수 있습니다.
공포와 스트레스가 기면증을 유발하는 요인
조짐. 무슨 스트레스가되는지 알아? 끊임없는 청소 작업. 이것의
결코하지 않았다. 끝났다고 느낄 때도 다시 시작해야합니다
당신이 당신의 장소를 깔끔하게 유지하고 싶다면 다시.
저의 만성 질환을 다루는 또 다른 요인은 제한된 에너지 예산으로 기능하는 것입니다.
스트레스가 많은 작업은 복잡성에 관계없이 다른 작업보다 더 많은 에너지가 필요합니다.
내 경험은 만성 질환을 앓고있는 사람들이 매일 제한된 수의 숟가락으로 시작하는 숟가락 이론과는 조금 다릅니다. 나에게 기면증은 며칠 동안 평균 숟가락 수로 시작한다는 것을 의미합니다.
나는 내 상태를 한 번도 생각하지 않고 숲 속의 조용한 길을 5 마일 하이킹 할 수있다. 나는 하루 종일 태양 아래에서 카약을 탔습니다. 긴장을 푸는 것-더 활동적 일수록 더 좋습니다-상태를 악화시키기보다는 개선합니다.
하지만 스트레스가되는 일을하려고하면 문제가 생깁니다. 스트레스는 에너지를 고갈시키기 때문에 많은 스트레스를 관리하거나 피하는 방법을 배웠습니다.
나는 내 아파트가 깨끗하기를 원합니다. 정말 그렇습니다. 하지만 알아요
항상 그런 것은 아닙니다.
그 깨달음 – 그리고 완벽한 아파트가 흠이 없다는 나의 생각을 버릴 수있게 됨 – 나는 만성 질환에 대처하고 나의 건강을 우선시하는 데 도움이되었습니다. 이제는 할 힘이없는 일에 대해 나 자신에게 더 친절 해 지려고 노력합니다.
몇 년이 걸렸지 만 가장 건강한 집이 항상 깔끔하지 않을 수도 있다는 것을 마침내 이해합니다.
Rebecca Renner는 플로리다 주 Boynton Beach에 거주하는 작가이자 편집자입니다. 그녀의 작품은 최근 New York Magazine, Washington Post, Electric Literature에 실 렸습니다. 그녀는 현재 소설을 작업 중입니다. 그녀에 대한 그녀의 작품을 더 많이 읽을 수 있습니다. 웹 사이트 또는 그녀를 따라 트위터.
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