치아를 깨끗하게 유지하는 것은 구강 건강을 유지하는 데 중요합니다. 치아가 가능한 하얗게 보이기를 원할 수도 있습니다. 수제 치약을 사용하여 치아를 자연적으로 깨끗하게하고 희게 해주고 싶은 유혹이있을 수 있지만이 아이디어를주의해서 고려하십시오.
수제 치약에는 충치를 줄이고 다른 구강 건강 상태를 해결하는 데 도움이되는 불소와 같은 특정 성분이 포함되어 있지 않습니다.
좋은 구강 건강을 증진하는 자연적인 방법은 여러 가지가 있지만 시중에서 구할 수있는 것보다 수제 치약 사용을 옹호하는 연구는 거의 없습니다.
텍사스 주 댈러스 지역의 치과 의사 인 하미드 미르 세파시 박사는 천연 치약의 사용에 대해 경고합니다.“그들은 인기를 얻고 있지만 성분은 천연이지만 치아에 안전하다는 의미는 아닙니다.”
자신의 치약을 만드는 데 여전히 관심이 있다면 계속 읽으십시오. 시도해 볼 수있는 몇 가지 레시피를 제공했지만 치아에 가장 적합한 것을 결정할 때 이러한주의 사항을 염두에 두시기 바랍니다.
나만의 치약 만들기의 장점
나만의 치약을 만드는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 치약의 성분 조절
- 플라스틱 포장 소비량 감소
- 질감, 풍미 또는 연마 성을 사용자 정의
- 비용을 절감하다
나만의 치약 만들기의 단점
소모품을 구입해야합니다.
나만의 치약을 만들려면 치약을 보관할 용기, 혼합 및 측정 도구, 원하는 혼합물을위한 특정 재료와 같은 적절한 용품을 모아야합니다.
일부 온라인 레시피에는 유해한 성분이 있습니다.
천연 치약 조리법에 무해 해 보이는 성분이 포함되어 있더라도 조심하십시오. 항상 수제 치약에 과산화수소 또는 식초를 사용하지 마십시오. 이러한 성분은 치아 법랑질을 분해하여 치아를 황변시키고 잇몸에 문제를 일으킬 수 있습니다.
“일부 [수제 레시피] 재료는 산성이며 레몬 주스와 같은 에나멜을 손상시킬 수 있고 다른 재료는 베이킹 소다와 같이 연마 성이있을 수 있습니다. 규칙적으로 사용하면 법랑질에 매우 해로울 수 있습니다.”
— Dr. Hamid Mirsepasi, 치과 의사, Dallas, Texas
수제 치약에는 불소가 포함되어 있지 않습니다.
수제 치약에는 불소가 포함되어 있지 않습니다. 불소는 충치 예방에 가장 효과적인 치약 성분임이 입증되었습니다.
미국 치과 협회 (ADA)는 불소가 함유 된 치약만을 보증하며 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.
Mirsepasi는 불소에 대해“에나멜을 강화하고 충치에 대한 내성을 강화함으로써 치아 건강에 크게 도움이 될 수 있습니다.”라고 말합니다.
시도 할 치약 요리법
그래도 자신의 치약을 만들기로 결심했다면 다음과 같은 몇 가지 제안과이를 통해 치아를 닦고 미백하기 위해 실험 할 수있는 천연 레시피를 소개합니다.
이러한 방법은 ADA에서 권장하지 않습니다.
1. 베이킹 소다 치약
베이킹 소다는 치약에서 흔히 볼 수있는 성분입니다. Journal of the American Dental Association에 따르면 베이킹 소다는 다음과 같습니다.
- 은 안전하다
- 세균을 죽인다
- 부드러운 연마재입니다
- 불소와 잘 어울립니다 (상업용 치약에서)
베이킹 소다를 너무 많이 사용하면 에나멜의 윗부분이 마모되어 다시 자라지 않을 수 있습니다. 또한 소금 섭취량을 모니터링하는 경우 베이킹 소다는 소금 기반 제품이라는 점을 명심해야합니다.
명령
- 1 tsp를 섞는다. 소량의 물로 베이킹 소다를 섞습니다 (원하는 질감에 따라 물을 추가 할 수 있습니다).
에센셜 오일 (예 : 페퍼민트)을 사용하여 치약에 향료를 추가하는 것을 고려할 수 있지만 치아 상태 치료를위한 에센셜 오일 사용을 지원하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
베이킹 소다 나 에센셜 오일을 삼키지 마십시오.
2. 코코넛 오일 치약 (오일 풀링)
입에 기름을 바르는 행위 (오일 풀링이라고도 함)는 구강 건강에 도움이 될 수 있지만 그 효과에 대한 연구는 제한되어 있습니다.
매일 한 번에 5 ~ 20 분 동안 소량의 기름을 입안에서 움직여서이 기술을 시도해 볼 수 있습니다. 한 연구에 따르면 코코넛 오일을 사용한 오일 풀링은 7 일 후에 플라그를 줄였습니다.
3. 세이지 치약 또는 구강 린스
세이지는 자신의 치약을 만들 때 고려해야 할 성분이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 세이지 구강 세척제를 사용하는 사람들은 6 일 사용 후 치은염과 구강 궤양을 감소 시켰습니다.
세이지 구강 세척제 레시피
세이지 잎 한 줌과 3 온스에 소금 티스푼을 섞어 세이지 구강 청결제를 만들 수 있습니다. 끓는 물.
혼합물이 식 으면 입안에서 쓸어 내고 몇 분 후에 뱉어냅니다. 이것은 입안을 자연스럽게 청소할 수 있지만 연구에서 입증 된 레시피는 아닙니다.
세이지 치약 레시피
테스트되지 않은 세이지 치약 레시피는 다음 성분을 결합합니다.
- 1 tsp. 소금
- 2 tsp. 베이킹 소다
- 1 큰술 가루 오렌지 껍질
- 2 tsp. 말린 세이지
- 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울
이 재료들을 함께 갈아서 약간의 물과 섞어 치약을 만드십시오.
감귤류 나 다른 과일을 치아에 직접 사용하면 천연 산 때문에 매우 해로울 수 있습니다. 이것은 충치와 치아 민감성을 유발할 수 있습니다.
4. 숯
최근에는 숯이 건강과 미용 제품으로 주목을 받고 있습니다.
수제 치약에 숯을 포함하고 싶을 수 있지만 현재 치아 성분의 효과 나 안전성을 촉진하는 연구는 없습니다.
일부 웹 사이트에서는 양치질을하거나 숯 가루로 입을 헹구는 것이 이점이 있다고 주장하지만 이러한 방법을 시도 할 때는주의해야합니다. 목탄은 지나치게 연마 성이있어주의하지 않으면 치아 법랑질의 최상층을 손상시킬 수 있습니다.
미소를 밝게 유지하는 다른 방법
재광 화
나이가 들어감에 따라 치아는 미네랄을 잃게됩니다. 천연 치약에 의존하는 대신 과일과 채소를 먹고 설탕과 산성 음식을 줄여 치아를 재광 화하는 것과 같은 건강한 생활 습관을 유지하십시오.
불소 치약으로 양치하는 것과 같은 정기적 인 구강 관리도 도움이 될 것입니다.
어두운 색의 음료와 담배를 피하십시오
균형 잡힌 식단을 섭취하고 치아 얼룩이있는 음료를 피하면 치아를 건강하고 하얗게 유지하는 데 도움이됩니다.
커피, 차, 탄산 음료, 적포도주와 같은 어두운 음료는 치아를 더럽힐 수 있으므로 멀리 떨어져 있으면 미소를 밝게 유지하는 데 도움이됩니다. 담배 제품은 또한 치아의 자연스러운 흰색 광택을 제거 할 수 있습니다.
어린이를위한 수제 치약
어린 아이나 유아에게 수제 치약을 사용하기 전에 치과 의사 나 의사와상의하십시오. ADA는 나이에 관계없이 치아가있는 모든 사람들에게 불소 치약 사용을 권장합니다.
영유아는 연령에 맞는 적정량의 치약을 사용해야합니다.
자녀가 사과, 바삭 바삭하고 잎이 많은 채소와 같은 과일과 계란과 견과류와 같은 단백질로 균형 잡힌 식사를하여 치아를 건강하게 유지하도록하십시오. 끈적 거리고 단 음식을 제한하는 것도 좋은 구강 건강을 유지합니다.
테이크 아웃
플라스틱 소비를 줄이고 치약의 성분을 조절하기 위해 직접 치약을 만들고 싶을 수 있습니다. 그러나 수제 조리법에는 충치를 예방하는 불소가 포함되어 있지 않습니다. 일부 조리법은 치아의 대체 불가능한 에나멜을 손상시킬 수 있습니다.
치아를 건강하고 깨끗하고 하얗게 유지하는 자연스러운 방법에 대해 치과 의사와 이야기하고 수제 치약 레시피를 시도 할 때주의하십시오.
좋은 구강 건강을 유지하면 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다. 여기에는 불소 치약을 고려하고 정기적으로 치과 의사를 방문하는 것이 포함됩니다.
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