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세계 최고의 피트니스 경험을 선언 한 Aaptiv는 동기를 부여하는 음악과 구조화 된 운동 프로그램을 결합한 피트니스 앱입니다.
2016 년 출시 이후 약 200,000 명의 회원이 앱에 가입하여 Aaptiv의 피트니스 프로그램에 참여했습니다.
앱의 인기가 높아지고 있음에도 불구하고 Aaptiv가 개인의 목표와 선호도에 따라 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 또 하나의 피트니스 앱인지 궁금 할 것입니다.
이 기사에서는 Aaptiv 피트니스 앱의 장단점을 검토하여 앱이 자신에게 적합한 피트니스 접근 방식인지 판단 할 수 있습니다.
Aaptiv 피트니스 앱은 무엇입니까?
목표가 체중 감량이든, 더 멀리 또는 빠르게 달리 든, 단순히 건강을 유지하는 것이 든, Aaptiv 앱은 개인화 된 피트니스 접근 방식을 제공합니다.
이 앱은 현재 피트니스 수준에서 만나고 피트니스 목표, 선호하는 운동 유형 및 액세스 할 수있는 운동 장비에 따라 운동을 계획합니다.
이 앱은 공인 된 개인 트레이너의 오디오 기반 지침을 제공하여 운동을 안내 할뿐만 아니라 사전 설정된 음악적 영감도 제공합니다.
익숙하지 않은 연습을 위해 앱에 연습 방법에 대한 비디오 데모가 포함되어 있습니다.
Aaptiv는 사용자의 체력 수준과 선호도에 따라 운동을 계획하지만 앱의 운동 라이브러리를 찾아 볼 수도 있습니다.이 라이브러리는 집, 실외 또는 지역 체육관에서 할 수 있습니다.
이 운동은 개별 근육 그룹 또는 전신을 대상으로하며 운동 유형에 따라 3 분에서 2 시간 이상 지속됩니다.
앱에서 선택할 수있는 운동 유형은 다음과 같습니다.
- 밟아 돌리는 바퀴
- 스트레칭
- 체력 단련
- 계단 등산
- 야외 달리기
- 요가
- 타원형
- 실내 사이클링
- 필라테스
- 바레
- 심사 숙고
Aaptiv는 또한 마라톤을 위해 훈련하거나, 임신 중 활동적인 상태를 유지하거나, 총 저항 운동으로도 알려진 TRX 시스템을 사용하여 서스펜션 훈련을 통합하려는 사람들을위한 특별한 운동 요법을 제공합니다.
특정 트레이너가 지정되어 있지는 않지만 개성이나 선호도에 더 잘 맞는 트레이너가 이끄는 맞춤 계획에서 운동을 선택할 수 있습니다.
이 앱을 사용하면 일주일 동안의 지속 시간, 빈도 및 주행 거리와 같은 운동 관련 통계를 추적 할 수 있으며 주, 월 및 전체 시간별로 추세를 비교할 수 있습니다.
또한 소모 된 칼로리를 추적하지만이 수치는 추정치이며 정확하지 않을 수 있습니다.
요약Aaptiv 피트니스 앱은 공인 개인 트레이너가 오디오 기반 교육을 제공합니다. 운동 프로그램은 피트니스 목표와 선호도에 맞게 조정됩니다.
찬성
- 공인 개인 트레이너가 이끄는 운동
- 고도로 개인화
- 접근성이 높음
- 지원 커뮤니티에 대한 액세스
- 새로운 운동과 도전의 정기 출시
범죄자
- 오디오 기반 (때때로 어려울 수 있음)
- 비디오 데모와 오디오 프로그램 사이를 전환하는 것은 불편할 수 있으며 운동 흐름을 방해 할 수 있습니다.
- 배경 음악의 양이 때때로 트레이너의 지시를 압도 할 수 있습니다.
- 영양에 대한 최소한의 초점
혜택
Aaptiv 피트니스 앱은 이상적인 피트니스 솔루션이 될 수있는 여러 가지 이점을 제공합니다.
고도로 개인화
Aaptiv 멤버십에 가입하면 체력 수준, 선호도 및 목표와 관련된 일련의 질문을 받게됩니다.
이러한 질문에 대한 답변을 바탕으로 Aaptiv 알고리즘은 개인화 된 운동 및 프로그램을 제공합니다.
피트니스 목표를 달성하거나 선호도의 변화에 따라 트레이닝 계획 및 운동을 변경하거나 새로운 건강한 습관을 일상 생활에 통합 할 수 있습니다.
또한 라이프 스타일과 일정에 맞게 운동하는 빈도와 요일을 선택할 수도 있습니다.
Aaptiv는 귀하의 피트니스 목표와 선호도를 통합하기 때문에 덜 개별화 된 프로그램에 비해 동기 부여를 유지하고 프로그램을 장기간 지속 할 가능성이 높습니다.
접근성이 높고 지원 커뮤니티를 제공합니다.
휴일에 시댁에서 주말을 보내거나 직장으로 여행하든, Apple 또는 Android 기기를 사용하는 경우 Aaptiv 운동에 액세스 할 수 있습니다.
이 앱을 사용하려면 Wi-Fi에 액세스하거나 셀룰러 데이터를 사용해야하지만 Aaptiv 클래스를 미리 다운로드 할 수도 있으므로 어디에서나 번거롭고 걱정없이 피트니스 목표를 추적 할 수 있습니다.
Aaptiv는 또한 회원들이 메시지를 게시하고, 격려를주고, Aaptiv 트레이너와 상호 작용하고, 서로 책임을 질 수있는 커뮤니티 피드를 가지고 있습니다.
추가 책임을 위해 Aaptiv 앱은 피트니스 목표를 추적 할 수 있도록 휴대 전화 알림을 허용하는 옵션을 제공합니다.
운동은 끊임없이 변화합니다
매주 40 개 이상의 새로운 운동 수업이 출시되고 2,500 개의 가이드 운동에 무제한으로 액세스 할 수 있으므로 운동이 오래되거나 반복 될 가능성은 거의 없습니다.
Aaptiv 앱은 또한 조합 할 수있는 팀 챌린지 기능을 제공합니다.
요약Aaptiv 앱은 피트니스 선호도 및 목표에 맞는 운동을 제공합니다. 앱의 다른 이점으로는 접근성, 커뮤니티 지원, 새로운 운동과 도전의 지속적인 출시가 있습니다.
단점
Aaptiv 앱에는 여러 가지 이점이 있지만 고려해야 할 단점도 있습니다.
오디오 기반
Aaptiv 운동 프로그램은 오디오 기반이며 화면을 보거나 휴대폰을 응시하지 않고도들을 수 있도록 설계되었습니다.
트레이너가 운동 전반에 걸쳐 자세한 지침과 안내를 제공하지만 특정 운동에 익숙하지 않은 경우 길을 잃거나 트레이너의 지침과 일치하지 않을 수 있습니다.
그러나 각 운동 프로그램에는 대부분의 운동에 대한 비디오 데모가 포함되어 있으므로 특정 운동을 수행하거나 새로운 운동을 배울 수 있습니다.
하지만 이러한 데모는 오디오와 일치하지 않으므로 동영상을보기 전에 오디오를 일시 중지하여 트레이너의 지시에 따라 진행해야합니다.
지침이나 안내를 위해 데모 비디오를 앞뒤로 참조해야하는 것은 불편할 수 있으며 운동 흐름을 방해 할 수 있습니다.
또한 배경 음악의 크기 때문에 트레이너의 지시에 따라 듣고 따르기가 어려울 수 있습니다.
영양에 대한 최소한의 초점
Aaptiv 앱을 사용하면 더 많은 물을 마시고, 더 천천히 먹고, 더 신선한 전체 음식을 식단에 통합하는 것과 같은 영양 관련 목표를 피트니스 계획에 추가 할 수 있지만 강력한 영양 성분이 부족합니다.
좋은 영양을 보장하는 것은 운동 성능과 회복을 최적화하는 데 중요 할뿐만 아니라 체중 감량의 핵심이기도합니다.
Aaptiv 앱을 통해 제공되는 운동 프로그램은 칼로리 소모에 확실히 도움이 될 수 있지만 체중 감량 여부는 주로 식단에 달려 있습니다.
연구에 따르면 과체중 또는 비만인 사람들 사이에서 운동과 함께식이 변화를 실행하면식이 변화를 실행하거나 단독으로 운동을하는 것보다 체중이 더 많이 감소 할 수 있으며, 체중 감량을 위해 단독으로 운동하는 것보다 식사 만 더 중요하다는 사실이 밝혀졌습니다.
그러나 장기적인 체중 감량 유지를 위해서는 식단과 운동의 조합이 똑같이 필수적 일 가능성이 높습니다.
두 경우 모두 영양에 대한 강한 초점 없이는 다이어트 목표가없는 한 Aaptiv를 사용하여 피트니스 목표에 관계없이 최적이 아닌 체중 감소 결과를 경험할 수 있습니다.
요약Aaptiv 피트니스 앱은 오디오 기반이며 구매 결정시 강력한 영양 성분이 부족하다는 점을 고려하십시오.
비용
Aaptiv 피트니스 앱은 Apple 및 Android 기기 모두에서 다운로드 할 수 있습니다.
이 앱은 Aaptiv 멤버십과 함께 7 일 무료 평가판을 제공하므로 멤버십 플랜 구매 여부를 결정할 수 있습니다.
그래도 무료 평가판을 받으려면 신용 카드 또는 직불 카드 정보를 입력해야합니다.
무료 평가판이 종료되기 전에 멤버십을 취소하지 않으면 연간 멤버십 요금 $ 99.99 (세금 별도)가 청구됩니다.
연간 구독과 함께 Aaptiv는 $ 14.99 (세금 별도)에 언제든지 취소 할 수있는 월간 멤버십을 제공합니다.
월간 및 연간 구독은 취소 할 때까지 자동으로 갱신됩니다.
Aaptiv 앱이 마음에 들지 않는다고 판단되면 앱 자체를 통해 취소 할 수 없으므로 웹 사이트로 이동하여 평가판을 취소해야합니다.
요약7 일 동안 위험 부담없이 Aaptiv를 사용해 볼 수 있습니다. 앱이 마음에 든다면 월간 또는 연간 멤버십을 구매할 수 있습니다.
최종 평결
Aaptiv와 같은 피트니스 앱은 정기적 인 운동과 같은 건강한 습관을 형성하는 데 도움이되는 유용한 도구입니다.
건강한 습관을 기르는 것은 단기적인 피트니스 목표를 달성 할뿐만 아니라 장기적인 건강을 보장하기위한 기초 일뿐만 아니라 시간과 연습이 필요합니다.
Aaptiv 앱이 자신에게 적합한 지 결정할 때 앱을 사용하고 6 개월 또는 1 년 후 운동을 완료 할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오.
할 수 없다면 Aaptiv가 적합하지 않을 것입니다.
이것은 평생 Aaptiv의 회원이어야한다는 의미는 아니지만 단기적인 해결책으로 간주해서는 안됩니다.
또한 피트니스 수준에 따라 앱에서 학습 곡선이있을 수 있습니다.
앱에서 특정 운동에 대한 유용한 데모 비디오를 제공하지만 자신의 운동 기술에 대한 피드백은 제공되지 않습니다.
두 경우 모두 Aaptiv가 귀하에게 적합한 피트니스 솔루션인지 확인하려면 7 일 무료 평가판을 사용할 가치가 있습니다.
Aaptiv가 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되지 않거나 지속 불가능하다고 판단되면 계획을 취소하는 것을 잊지 마십시오.
요약7 일 무료 평가판을 활용하여 앱이 지속 가능한 피트니스 솔루션인지 확인하십시오.
결론
Aaptiv는 동기 부여 음악과 함께 공인 개인 트레이너의 운동 지침을 제공하는 오디오 기반 피트니스 앱입니다.
이 앱은 피트니스 수준, 선호도 및 피트니스 계획 및 운동을 설계하는 목표를 고려하여 고도로 개인화되어 있습니다.
Aaptiv의 7 일 무료 평가판을 사용하여 앱이 라이프 스타일에 적합한 지 확인할 수 있습니다.
여기에서 Aaptiv 피트니스 앱을 시작하세요.
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