엄마의 비정상적인 행동과 함께 살다 보면 감정적 인 트라우마가 생겼습니다. 다음은 역사가 반복되지 않도록 아이들과 정신 질환에 대해 이야기하는 방법입니다.
건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
어린 시절 내내 어머니가 다른 엄마들과 다르다는 것을 알았습니다.
그녀는 운전을 두려워했고 종종 집을 떠나는 것을 두려워했습니다. 그녀는 죽어가는 것에 집착했고, 나의 초기 기억은 그녀가 죽기 전에 나 자신을 돌보는 법을 배워야한다고 말했던 것입니다.
그녀는 목소리를 듣고 악마를 본다고 주장했습니다. 그녀는 저녁 식사 중에 창문을 통해 이웃 사람들이 자신을 지켜보고 있다고 믿었는지 확인했습니다.
갓 닦은 바닥을 걷는 것과 같은 경미한 위반은 비명을 지르고 울게됩니다. 그녀가 무례하다고 느끼면 집에있는 누구에게도 말하지 않고 며칠을 보낼 것입니다.
나는 그녀의 자신감이었고 그녀는 종종 내가 어머니이고 그녀는 아이 인 것처럼 내게 말을 걸었다.
아버지는 알코올 중독자 였고 두 사람은 밤 늦게까지 머리를 베개로 덮거나 담요 아래에서 책을 읽는 동안 큰 소리로 육체적으로 싸우 곤했습니다.
그녀는 한 번에 2 ~ 3 일 동안 침대 나 소파로 가서 잠을 자거나 멍하니 텔레비전을 쳐다 보곤했습니다.
내가 나이를 먹고 독립적이되면서 그녀는 점점 더 통제력과 조종 력을 갖게되었습니다. 내가 18 세에 미주리에있는 대학에 갔을 때 그녀는 매일 저에게 전화를 걸었습니다.
나는 23 살에 약혼했고, 어머니에게 해군에있는 약혼자와 합류하기 위해 버지니아로 이사 간다고 말했습니다. “왜 나를 떠나는거야? 나는 죽는 게 나을지도 몰라”라고 대답했습니다.
이것은 단지 스냅 샷일 뿐이며, 정신 질환이있어 치료를 거부 한 사람과의 삶을 엿볼 수 있습니다.
어머니의 도움 요청 거부
어릴 적 어머니의 잘못에 대한 말은 없었지만 고등학교와 대학에서 비정상적인 심리학에 집중하게되었고 그녀의 문제에 대한 명확한 그림을 만들기 시작했습니다.
나는 이제 어머니가 불안과 우울증을 포함한 진단되지 않은 정신 질환을 앓고 있었지만 양극성 장애와 정신 분열증도있을 수 있다는 것을 알고 있습니다.
그녀는 정신 건강 문제를 아니 그들을 다루고 있습니다.
그녀에게 도움이 필요하다고 제안하려는 시도는 우리 (그녀의 가족, 이웃, 고등학교지도 카운슬러를 포함하여 그녀에게 도움이 필요하다고 제안한 모든 사람)가 그녀가 미쳤다고 생각한다는 격렬한 거부와 비난을 초래했습니다.
그녀는 불균형 또는 "미친"이라는 라벨이 붙는 것을 두려워했습니다.
“왜 나를 싫어하니? 내가 그렇게 나쁜 엄마인가?” 그녀의 생각이 얼마나 어둡고 무서운지에 대해 14 세 소녀 인 나에게 털어 놓는 대신 전문가와 이야기해야한다고 말했을 때 그녀는 내게 소리 쳤다.
그녀가 수년 동안 어떤 종류의 치료도 받기를 거부했기 때문에 나는 64 세에 뇌졸중으로 죽기 전에 몇 년 동안 어머니와 멀어졌습니다.
선의의 친구들은 내가 그녀를 내 인생에서 잘라낸 것을 후회할 것이라고 몇 년 동안 말했지만, 내가 어머니와 가진 역기능적이고 고통스러운 관계를 보지 못했습니다.
모든 대화는 그녀가 얼마나 비참한 지, 그리고 내가 행복 할 수있는 용기가 있었기 때문에 내가 그녀보다 훨씬 낫다고 생각하는 것에 관한 것이었다.
나는 그녀가 정신적으로 아픈 것을 알았음에도 불구하고 그녀가 말할 수있는 상처 받고 잔인한 말들을 여전히 무시할 수 없었기 때문에 모든 전화 통화는 눈물로 끝났습니다.
내가 유산을하고 얼마 지나지 않아 머리가 떴는데, 어머니는 내가 너무 이기적이기 때문에 어차피 좋은 엄마가되지 않겠다고 대답하셨습니다.
나는 그녀와 거리를 두는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 알았습니다. 나는 어머니를 도울 수 없었고 그녀는 스스로 도와주기를 거부했습니다. 그녀를 내 삶에서 잘라내는 것은 내 자신의 정신 건강을 위해 할 수있는 유일한 선택이었습니다.
내 정신 건강을 적극적으로 돌보기
정신 질환을 앓고있는 어머니에게서 자란 나는 우울증과 간헐적 불안에 대해 훨씬 더 자각하게되었습니다.
나는 어머니와의 점점 더 드물게 발생하는 상호 작용을 포함하여 내 웰빙에 해로운 유발 인자와 독성 상황을 인식하는 법을 배웠습니다.
나이가 들어감에 따라 내 자신의 정신 건강에 대한 관심이 줄어들었지만, 그 변화의 가능성을 부정하지는 않습니다. 나는 내가 겪고있는 모든 문제에 대해 가족 및 의사에게 열려 있습니다.
최근에 안과 수술 후 불안을 다룰 때처럼 도움이 필요할 때 도움을 요청했습니다.
나는 내 정신 건강을 통제하고 있다고 느끼고, 육체적 건강만큼 정신 건강을 잘 돌보고자하는 동기가 부여되어 어머니가 경험 한 적이없는 마음의 평화를 얻게됩니다.
도움을 구하지 못했던 어머니의 선택을 항상 후회 하겠지만 그곳에 있기에 좋은 곳입니다.
내 정신 건강은 안정적이지만 여전히 아이들에 대해 걱정합니다.
나는 정신 건강 문제와 유전학을 연구하면서 어머니의 정신 질환을 그들에게 물려 주었 을까 봐 걱정합니다.
나는 어머니가 겪은 고통을 어떻게 든 그들에게 줄 수있는 것처럼 그들이 우울증이나 불안의 징후를 관찰합니다.
나는 또한 자신을 돌보지 않는다는 이유로 어머니에게 또 다시 화를 낸다. 그녀는 뭔가 잘못되었다는 것을 알았고 더 나아지기 위해 아무것도하지 않았습니다. 그러나 나는 오명과 두려움이 그녀가 도움이 필요하다는 것을 인정하기를 꺼리는 데 큰 역할을했다는 것을 너무 잘 알고 있습니다.
나는 어머니가 정신 질환을 부인하게 만드는 데 내외부 요인이 어떤 역할을했는지 결코 확신 할 수 없기 때문에 그녀가 살아 남기 위해 최선을 다하고 있다고 믿고 있습니다.
가족의 정신 질환에 대해 자각하고 열린 마음을 갖는 것은 자기 관리의 일부이며 역사가 반복되지 않도록하는 방법입니다.
어머니는 자신의 행동과 증상이 그녀를 제외한 다른 사람에게 영향을 미친다고 믿지 않았을 지 모르지만 더 잘 압니다. 어머니의 정신 질환으로 인해 겪은 감정적 트라우마를 아이들에게 구하기 위해 무엇이든 할 것입니다.
내 과거를 버리는 것은 치유 과정의 일부입니다. 하지만 어머니의 유전자가 저와 제 자녀들 안에 있기 때문에 완전히 놓을 수는 없습니다.
우리 가족의 정신 질환의 수치심을 개방성과 지원으로 대체
제가 어렸을 때와 달리 지금은 집에서 정신 질환에 대한 오명이 없습니다. 저는 6 살과 8 살인 아들들과 슬픔이나 분노를 느끼고 때로는 그러한 감정이 예상보다 오래 지속될 수있는 방법에 대해 공개적으로 이야기합니다.
그들은 정신 질환이 무엇인지 정확히 이해하지 못하지만 모든 사람이 다르다는 것을 알고 있으며 때로는 사람들이 볼 수없는 방식으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 주제에 대한 우리의 대화는 그들의 이해 수준을 반영하지만 그들은 그들이 내게 무엇이든 물어볼 수 있다는 것을 알고 있고 나는 그들에게 솔직한 대답을 줄 것입니다.
나는 어머니가 살아있을 때 불행한 사람이었고 의사에게 도움을 청하지 않을 것이라고 말했습니다. 피상적 인 설명입니다. 나이가 들면서 더 깊이 파고들 것입니다. 이 나이에 그들은 어머니가 돌아가신 슬픔에 더 초점을 맞추고 있지만 어머니가 죽기 훨씬 전에 어머니를 잃었다 고 설명 할 때가 올 것입니다.
그리고 나는 그들이 나를 그렇게 잃지 않을 것이라고 약속 할 것입니다.
미래가 무엇이든 내 아이들은 내가 전폭적으로 지원한다는 것을 알게 될 것입니다. 내 현재는 내가 꿈꾸던 것보다 훨씬 더 행복하기 때문에 과거를 버리고 싶은 것과 자녀가 가족의 정신 건강 기록을 알고 잠재적으로 증가 할 수있는 유전 적 위험을 인식하도록해야하는 것 사이의 경계를 걷습니다.
정신 질환이있는 부모와 함께 자라면서 자녀가 정신 건강 문제를 스스로 처리해야하거나 파트너 또는 자녀와 함께 처리해야하는 경우 가능한 모든 자원을 제공하고 싶습니다.
그러나 나는 또한 그들이 정신 질환에 부끄러움이없고 도움이 필요하고 특히 추구 도움 — 그들이해야 할 일이 아닙니다 이제까지 부끄럽다. 나는 항상 아이들에게 어떤 문제가 있어도 내게 올 수 있다고 말했고, 아이들이 문제를 해결하도록 도울 것입니다. 그리고 진심입니다.
저는 어머니의 정신 질환 병력이 아이들에게 결코 영향을 미치지 않을 것이기를 바라고 있습니다.하지만 제가 그녀를 도울 수 없다면 적어도 제가 그곳에서 제 아이들을 도울 수 있다는 것을 압니다.
크리스티나 라이트 남편, 두 아들, 개, 고양이 두 마리, 앵무새와 함께 버지니아에 살고 있습니다. 그녀의 작품은 Washington Post, USA Today, Narratively, Mental Floss, Cosmopolitan 등 다양한 인쇄 및 디지털 출판물에 실 렸습니다. 그녀는 스릴러를 읽고, 영화를보고, 빵을 굽고, 모두가 재미 있고 불평하지 않는 가족 여행을 계획하는 것을 좋아합니다. 아, 그리고 그녀는 커피를 정말 좋아합니다. 그녀가 개를 걷거나, 그네에서 아이들을 밀거나, 남편과 함께 The Crown을 따라 잡지 않을 때는 가까운 커피 숍이나 트위터.
