당신은 밤에 너무 피곤해서 양치질을 한 번 건너 뛰면 그렇게 나쁠 수 없다고 생각합니다.
가끔 양치질을 거르는 것이 세상의 끝은 아니지만, 하루에 두 번 양치질을해야하는 이유가 분명 있습니다.
이를 닦지 않으면 어떻게되는지 그리고 구강 위생 루틴을 최적화 할 수있는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
칫솔질을하지 않아 발생 가능한 문제
입은 치통이나 충치를 넘어서는 여러 건강 문제의 관문이 될 수 있습니다.
다음은이를 닦지 않으면 발생할 수있는 치아와 신체의 나머지 부분에 대한 잠재적 인 문제입니다.
치과 건강
양치질과 전반적인 치아 관리는 눈에 보이지 않는 플라그를 제거하는 데 도움이됩니다.
캐비티
플라크는 치아를 덮는 끈적 끈적한 필름으로 치아의 보호 에나멜을 침투하여 아래의 더 취약한 층을 공격 할 수있는 박테리아를 포함합니다. 이것은 충치로 이어집니다.
치료하지 않고 방치하면 충치는 치아 감염 및 잠재적으로 치아 손실로 이어질 수 있습니다. 이 모든 것은 양치질을하고 좋은 구강 위생을 유지한다면 대부분 예방할 수 있습니다.
치은염
플라크는 치아에 충치를 유발하는 것 이상의 역할을 할 수 있습니다. 또한 잇몸을 약화시키고 잇몸 질환의 일종 인 치은염을 유발할 수 있습니다. 플라크에 존재하는 박테리아는 잇몸에 염증을 일으키고 자극합니다. 잇몸이 부어지고 출혈 가능성이 높아집니다.
치주염
플라크가 충치의 전조 인 것처럼 치은염은 치주염의 전조입니다. 이것은 치아를지지하는 뼈에 영향을 미치는 심각한 뼈 감염입니다. 결과적으로 치주염은 치아 손실의 주요 원인입니다.
치매와의 연관성
연구자들은 치매 환자가 종종 충치를 더 많이 경험한다는 사실을 확인했습니다.
그러나 Current Neurology and Neuroscience Reports에 발표 된 연구 리뷰에 따르면 충치가 치매 위험을 증가시킬 수 있다는 생각을 뒷받침하는 일부 연구가 있습니다.
연구원들은 치매 염과 같은 염증성 치아 상태와 치매와 같은 상태로 이어질 수있는 뇌의 염증 사이의 잠재적 인 연관성을 검토했습니다.
의료 전문가가 치매와 치아 건강 사이에 확실히 연관성이 있다고 결정하기 전에이 주제에 대해 훨씬 더 많은 연구를 수행해야합니다.
심장병
유럽 심장 예방 저널 (European Journal of Preventive Cardiology)에 발표 된 연구에 따르면 하루에 세 번 이상이를 닦는 사람들은 심방 세동과 심부전을 경험할 가능성이 적습니다.
연구자들에 따르면 정기적으로 치과에 가면 사람이 심장 관련 합병증을 경험할 가능성이 줄어든다고합니다.
이 연구는 또한 많은 수의 치아 누락이 심방 세동과 같은 심장 관련 질환의 위험 증가와 관련이 있음을 발견했습니다.
합병증의 타임 라인
1 주일 또는 1 년 동안 양치질을 포기하고 싶은 연구 참여자는 많지 않지만 연구를 통해 특정 기간 동안 양치질을하지 않으면 어떻게 될지에 대해 꽤 잘 추측 할 수 있습니다.
다음 기간 동안 양치하지 않으면 다음과 같은 일이 발생할 수 있습니다.
- 어느 날 : Shafer의 구강 병리학 교과서에 따르면, 치아 플라크는 48 시간 이내에 법랑질 아래의 보호 물질 인 상아질의 석회질을 제거하기 시작할 수 있습니다. 이는 플라그가 치아에 침투하여 잠재적으로 손상되기 시작하기 전에 플라그를 제거 할 시간이 적다는 것을 의미합니다. 양치질을 더 자주하면 치아를 보호하기 위해 치아에서 플라그를 적절하게 제거 할 수 있습니다.
- 1 주일 : 치아 법랑질을 약화시키는 것 외에도 과도한 플라크는 냄새가 나는 부작용 인 구취를 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 씻어내는 끈적 끈적한 음식 입자는 계속해서 쌓이게되며 축적 된 플라크와 음식 입자로 인해 치아에 "스웨터"같은 느낌이 듭니다.
- 1 년 : 1 년 동안 양치질을하지 않으면 어떻게 될지 완전히 예측하기가 어렵습니다. 그 중 일부는 전반적인 건강 상태에 달려 있습니다. 몸에 면역 체계가 더 활동적인 경우 충치의 일부 요소와 싸울 수 있습니다. 그러나 1 년 동안 축적 된 치태는 충치, 잇몸 질환 및 잠재적 인 치아 손실로 이어질 수 있습니다. 치과 의사가 하루 동안 칫솔질을 건너 뛰라고 조언하지 않는다면 1 년 동안 칫솔질을 건너 뛰지 마십시오.
적절한 구강 위생
사람들은 무엇이 좋은 구강 위생을 구성하는지에 대해 매우 다른 견해를 가질 수 있습니다. 다음은 매일 치아를 적절하게 관리하는 방법에 대한 미국 치과 협회의 지침입니다.
- 브러시. 충치와 싸우기 위해 불소가 함유 된 치약으로 매일 두 번 양치질을하십시오. 가능한 한 많은 플라그를 제거하기 위해 최소 2 분 동안 양치질을하십시오.
- 풀솜. 적어도 하루에 한 번 치실. 치실 사용이 마음에 들지 않으면 물 치실 사용, 치간 칫솔 사용 또는 치실 선택과 같은 대안을 시도해 볼 수 있습니다.
- 치과 의사를 방문하십시오. 적어도 6 개월에 한 번 치과 의사를 만나십시오. 일부 치과 의사는 더 자주 오라고 권할 수 있습니다. 충치가 생기거나 기존 잇몸 질환이 있거나 잇몸 질환 위험이있는 경우 특히 그렇습니다.
이것이 치과 위생의 기본이지만, 치아와 잇몸을 가능한 한 건강하게 유지하기 위해 취할 수있는 몇 가지 다른 조치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 불소화 된 물 마시기. 많은 도시에서 물 공급에 불소를 첨가하여 치아 건강을 향상시킬 것입니다. 수돗물을 마시면 치아를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 불소화 된 물을 마시면 어린이의 충치 위험을 18 ~ 40 %까지 줄일 수 있습니다.
- 담배 사용을 자제합니다. 담배를 피우거나 무연 담배 제품을 사용하면 충치 및 치주 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
- 불소화 된 구강 세정제 사용하기. 최근에 충치가 많이 발생했거나 치과 의사가 충치 위험이 높다고 말하는 경우 도움이 될 수 있습니다.
- 처방전 불소. 충치 위험이 높은 경우 치과 의사가 집에서 사용할 특수 불소 린스 나 젤을 처방 할 수 있습니다.
- 전동 칫솔로 업그레이드. 전동 칫솔은 치아에 축적 된 과도한 플라그를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 건강한 식단. 고당 음식을 제한하면서 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 충치의 위험을 줄일 수 있습니다.
치아를 보호 할 수있는 치과 용 실란트와 같이 치아를 강화하기 위해 취할 수있는 개별 단계에 대해 치과 의사와 상담 할 수도 있습니다.
테이크 아웃
가끔 양치질하는 것을 잊었다면 당황하지 마십시오.
그러나 적어도 하루에 두 번 양치질하고, 하루에 한 번 치실질을하고, 적어도 일년에 두 번 치과를 방문하는 것이 전반적인 치아 건강에 중요 할 수 있다는 것을 기억하십시오.
정기적 인 칫솔질 루틴은 구강 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 중요합니다.
