고르지 않은 가슴 고정

개요

가슴이 구부러 지거나, 고르지 않거나, 비대칭입니까? 고르지 않은 가슴은 생각보다 흔합니다. 해결하기 쉬운 상대적으로 복잡하지 않은 원인의 결과 일 수도 있고 수술이나 치료가 필요한 의학적 상태의 결과 일 수도 있습니다.

고르지 않은 가슴 근육의 원인

때때로, 고르지 않은 가슴 근육은 신체 한쪽의 우세 또는 편애의 결과입니다. 오른 손잡이이고 대부분의 작업을 오른쪽으로 수행하면 가슴 오른쪽의 근육이 더 강하거나 더 커질 가능성이 높습니다.

지배력이나 편애 때문에 가슴이 고르지 않다면 좋은 소식은 운동을 통해 개선 될 수 있다는 것입니다. 대부분의 경우 가슴의 불균형을 치료하기 위해 가슴 근육 (대흉근 및 경미한 가슴 근육)을 사용할 수 있습니다.

고르지 않은 가슴은 또한 의학적 치료 나 수술이 필요한 상태의 결과 일 수 있습니다.

고르지 않은 가슴을 유발할 수있는 의학적 상태

고르지 않은 가슴이나 흉곽을 유발할 수있는 몇 가지 조건이 있습니다. 이들은 일반적으로 출생시 존재하거나 시간이 지남에 따라 발생하며 종종 수술 절차로 치료됩니다.

오목 가슴

Pectus excavatum 또는 깔때기 가슴은 가슴 뼈가 가슴에 가라 앉는 상태입니다. 흉골에 영향을 미치는 가장 흔한 발달 상태로, 비둘기 흉부라고도하는 대흉근 (Pectus carinatum)은 갈비뼈와 흉골 사이의 연골이 비정상적으로 성장하여 발생하는 것으로 여겨집니다. 이로 인해 가슴이 바깥쪽으로 구부러집니다. 이 상태는 일반적으로 출생시 나타나지만 아이가 성장함에 따라 더 분명하게 나타납니다. 1,000 명 중 약 1 명에서 발생합니다.

Pectus arcuatum

Pectus arcuatum 또는 파동 가슴은 튀어 나온 상부 흉골과 오목한 하부 흉골을 포함하는 드문 질환입니다.

폴란드 증후군

신체 한쪽에 근육이없는 상태로 태어났다면 폴란드 증후군 일 수 있습니다. 폴란드 증후군은 영향을받는 쪽의 팔, 손 또는 손가락이 발달하지 않은 상태에서 흉부 불균형을 유발할 수 있습니다.

척추 측만증

척추 측만증은 척추의 비정상적인 만곡입니다. 이로 인해 신체의 다른 부분이 회전 및 보정되어 가슴과 어깨가 고르지 않게 될 수 있습니다. 치료는 사례의 중증도에 따라 다릅니다. 물리 치료와 등 교정기는 종종 1 차 치료로 권장됩니다. 더 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

고르지 않은 가슴 근육을 고치는 5 가지 방법

인간은 완전히 대칭이 아닙니다. 가슴 불균형이 잘못된 운동 방법이나 한쪽 팔을 다른 쪽 팔보다 선호하는 것으로 인한 경우,이를 치료하거나 개선하는 방법은 다음과 같습니다.

약한면을 발휘

물건을 들어올 리거나 일상적인 작업을 수행하기 위해 몸의 한쪽을 지속적으로 사용하면 가슴이 고르지 않게 될 수 있습니다.

덜 발달 된 쪽을 사용하여 물건을 들어 올려 그 쪽의 힘과 근육 구성의 균형을 맞추십시오. 더 많은 일상적인 활동에서도 덜 지배적 인쪽에 팔과 어깨를 포함 시키십시오.

덤벨 사용

덤벨로 운동하면 가슴의 약한 부분을 재활시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 덤벨 <활성화해야하는 가슴 부분을 대상으로 지정할 수 있습니다. 약한 쪽의 반복 횟수를 늘리면 고르지 않은 가슴을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 덤벨 가슴 운동은 다음과 같습니다.