중국 전통 의학 (TCM)은 고대 의학의 형태입니다. 그것은 기의 개념, 즉 신체의 생명 에너지를 기반으로합니다. Qi는 경락이라고 불리는 신체 통로를 통해 흐른다 고합니다.
TCM은 또한 음양 개념 또는 기의 반대 요소를 중심으로 전개됩니다. 기가 균형을 이루기 위해서는 음양이 조화를 이루어야합니다.
TCM에서 전반적인 건강 상태는 균형 잡힌 qi에 달려 있습니다. 여기에는 정신적, 육체적, 정서적, 영적 건강이 포함됩니다. 하지만 기의 균형이 맞지 않거나 막히거나 음양이 조화를 이루지 않으면 병이 생길 수 있습니다.
TCM은 에너지 흐름을 개선하는 치료법 인 톤화를 사용하여 qi의 균형을 재조정하는 것을 목표로합니다. 침술이나 마사지와 같은 다양한 기술을 통해 할 수 있습니다.
하지만 톤 화가 효과적이라는 확실한 증거는 없습니다. 과학자들은 qi의 존재는 말할 것도없고 강화와 건강 사이의 연관성을 입증하지 못했습니다.
토니 핑이 일반적으로 어떤 이점을 제공하는지 살펴 보겠습니다.
톤 화가 작동한다고 말하는 방법
몸을 강화하는 과정은 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 이러한 치료는 한의사 전문의가 제공합니다.
특정 건강 문제에 따라 의사는 다음을 사용할 수 있습니다.
마사지로 토닝
마사지는 피부, 근육 및 관절을 스트레칭하고 조작하는 연습입니다. 제공자는이를 위해 손을 사용합니다.
TCM에서 긴장을 푸는 데 사용되는 마사지 유형 중 하나는 지압입니다.
지압은 신체의 경락에 초점을 맞춘 부드러운 압력을 수반합니다. 이것은 기의 흐름의 균형을 맞추고 자기 치유를 장려하는 것으로 생각됩니다.
침술로 조율하기
침술은 또한 강화를 위해 사용됩니다. 이 요법은 얇은 바늘을 사용하여 신체 경락의 특정 지점에 삽입합니다.
바늘은 기의 균형을 유지하는 데 도움이되는 에너지 흐름을 유발한다고합니다.
침술은 지압의 형태로도 행해질 수 있습니다. 이 치료에서 제공자는 손이나 엄지를 사용하여 경락 점에 압력을가합니다. 이것은 또한 기의 흐름을 재조정하는 것으로 생각됩니다.
다이어트로 조율하기
TCM 유도식이 요법은기를 안정화하거나 차단 해제한다고합니다. 아이디어는 경락을 따라 위치한 신체 부위에 영양을 공급하는 것입니다.
TCM 식단에 포함 된 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 참 마죽
- 찐 치킨
- 녹두 백합 죽
- 부추와 호두 튀김
- 안젤리카, 생강, 양고기 수프
TCM 다이어트는 또한 신체가 독성 물질을 제거하는 데 도움이된다고합니다.
허브로 토닝
강화의 또 다른 형태는 약초입니다. TCM에서 허브는기를 복원하여 웰빙을 촉진하는 데 사용됩니다.
기를 강화하는 데 사용되는 많은 허브가 있습니다. 일반적으로 사용되는 허브는 다음과 같습니다.
- 홍경천
- 인삼
- 감초
- 복사 뼈
치료에 따라 한약은 다음과 같이 복용 할 수 있습니다.
- 캡슐
- 정제
- 분말
개업의는 또한 피부 위나 근처에서 말린 허브를 태우는 뜸을 사용할 수 있습니다. 열은 에너지 흐름을 자극하고 치유를 촉진하는 것으로 여겨집니다.
일반적으로 뜸은 중국 쑥을 사용하지만 다른 허브를 사용할 수도 있습니다.
그러나, 뜸이 강하게하는 효과에 대한 연구는 부족합니다. 2010 년 리뷰에 따르면 뜸의 치료 적 가치는 잘 문서화되어 있지 않으며이 관행의 이점에 대해 상당한 불확실성이 남아 있습니다.
성행위로 조율하기
일부에 따르면 성행위는기를 조절하고 유지할 수 있습니다. 이 혜택을 누리려면 건강하고 균형 잡힌 성생활을하는 것이 좋습니다.
호흡 운동으로 긴장 강화
긴장감있는 호흡 운동을 통해서도 긴장을 풀 수 있습니다. 이 치료법은기를 복원하기 위해 명상 동작과 호흡 기술을 사용합니다.
강화에 사용되는 운동의 예는 다음과 같습니다.
- 태극권
- 기공
- 시바시
치료하기 위해 말하는 톤화
TCM에 따르면 모든 기관에는 자체 기 (qi)가 있습니다. qi가 불균형하면 증상은 관련된 기관에 따라 다릅니다.
톤화는 다음을 돕는다 고합니다.
신장
신장 기조를 강화하면 다음을 치료할 수 있다고합니다.
- 약점
- 하부 요통
- 비뇨기 질환
- 추위
소화 시스템
TCM에서 소화 시스템은 비장과 위를 의미합니다.
비장과 위의기를 긴장시키는 것은 다음을 치료한다고합니다.
- 체
- 가스
- 팽만감
- 피로
폐
실무자들은 긴장이 불균형 한 폐 기의 증상을 치료한다고 말합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 만성 기침
- 피로
- 냉담
- 호흡 곤란
간
톤화는 간 기 문제의 증상을 돕는 것으로 믿어집니다.
- 가슴 통증
- 무월경
- 월경통
- hypochondria
- 구역질
- 식욕 부진
- 우울증
심장
tonifying이 heart qi에 초점을 맞추면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 냉증
- 심계항진
- 걱정
작동합니까?
톤화 실행에 대한 몇 가지 연구가 있습니다. 그러나 그 효과에 대한 증거는 약합니다. 많은 연구가 어려운 과학적 설명이 부족합니다.
또한 일반적으로 TCM의 효능이 입증되지 않았습니다. 가장 많이 인용 된 100 개의 TCM 연구를 분석 한 2020 년 리뷰에 따르면 고품질 연구가 부족합니다. TCM에서 자주 사용되는 허브는 광범위하게 연구되지 않았습니다.
기가 존재한다는 증거도 없습니다. 그 존재에 대한 확실한 증거 없이는 강화 방법이 어떻게 영향을 미치는지 판단 할 수 없습니다.
테이크 아웃
전통 한의학에서 음 조화는 기의 균형을 목표로하는 치료의 한 형태입니다. 마사지, 침술, 한약 및식이 변화를 포함한 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 다른 방법으로는 건강한 성생활을하고 호흡 운동을하는 것이 있습니다.
몸 전체에 qi 균형을 맞추면 건강을 증진한다고합니다. 그러나 기가 존재하거나 톤 화가 효과적이라는 확실한 증거는 없습니다.
톤화 및 TCM에 관심이 있으시면 먼저 의사와 상담하십시오. 일반적으로 TCM을 1 차 치료보다는 보완 치료로 사용하는 것이 좋습니다.
