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여드름은 막힌 모공을 설명하는 광범위한 용어입니다. 모공은 죽은 피부 세포, 피지 (기름) 및 박테리아의 조합으로 인해 막힐 수 있습니다.
블랙 헤드 및 화이트 헤드와 같은 비염증성 여드름은 죽은 피부와 기름의 조합이며 염증성 여드름에는 박테리아 성분이있어 낭종과 결절을 유발합니다.
여드름은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 10 대와 청소년은 호르몬의 유입으로 인해 여드름이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이것은 이미 많은 변화를 겪고있는 삶의 단계에서 압도적으로 느껴질 수 있습니다.
첫째, 혼자가 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다.국립 관절염 및 근골격계 및 피부 질환 연구소에 따르면 무려 80 %의 젊은이들이 30 세 이전에 여드름 발작을 경험합니다.
또한 십대 여드름은 나이가 들어감에 따라 가라 앉는 경향이 있으며 좋은 피부 관리 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를위한 10 가지 방법이 있습니다.
1. 과산화 벤조일 및 살리실산
벤조일 퍼 옥사이드와 살리실산은 가장 흔한 두 가지 일반 의약품 (OTC) 여드름 치료제입니다. 살리실산은 일반적으로 바디 워시, 세안제 및 수렴제에서 발견됩니다. 때로는 보습제에서도 찾을 수 있습니다. 살리실산의 목적은 비염증성 여드름을 유발할 수있는 죽은 피부 세포를 제거하는 것입니다. 다시 말하지만 여기에는 화이트 헤드와 블랙 헤드가 포함됩니다.
반면에 과산화 벤조일은 염증성 여드름 병변을 포함하여 더 심한 발진에 대한 강력한 치료법입니다. 죽은 피부 세포를 건조시킬뿐만 아니라 과도한 피지와 싸우고 여드름을 일으키는 박테리아를 죽이는데도 도움이 될 수 있습니다.
가끔 여드름 낭종, 결절 또는 농포의 경우 2 ~ 5 %의 과산화 벤조일을 함유 한 국소 치료가 효과가 있습니다. 하지만 염증성 여드름이 자주 발생하는 경우에는 세안제 나 최대 10 %의 과산화 벤조일이 함유 된 로션 사용을 고려할 수 있습니다.
과산화 벤조일은 강력한 성분이기 때문에 처음에는 피부를 붉게 만들고 자극을 줄 수 있습니다. 이 제품을 하루에 한 번 사용하여 시작한 다음 점차적으로 하루에 두 번까지 사용하는 것이 좋습니다. 또한 과산화 벤조일은 얼룩이있는 것으로 알려져 있으므로 옷과 색이있는 머리카락 주위를 조심하십시오.
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2. 레티노이드
10 대에 매우 흔한 염증성 여드름은 레티노이드로 치료할 수도 있습니다. 이들은 막힌 유관을 뽑아 낭종과 결절을 예방하는 비타민 A 유도체 유형입니다. 과산화 벤조일이 효과가 없다면 레티노이드가 다음 단계가 될 수 있습니다.
여드름에 대한 레티노이드는 처방전을 통해 구할 수 있으므로 피부과 전문의를 만나야합니다. 국소 레티노이드가 첫 번째 선택입니다. 이들은 하루에 두 번까지 바르는 젤과 크림 형태로 제공됩니다. 예를 들면 Differin gel과 Retin-A가 있습니다. 비타민 A는 자외선에 대한 피부의 민감도를 높일 수 있으므로 햇빛에 노출 될 때는 극도로주의해야합니다.
Isotretinoin은 매일 복용하는 알약으로 제공되는 일종의 레티노이드입니다. 이것은 국소 레티노이드보다 훨씬 강력하므로 피부과 의사가 최후의 수단으로 처방 할 것입니다.
여성의 경우 심각한 태아 부작용으로 인해 의사가 이소트레티노인을 처방하기 전에 임신 검사를 요청할 수 있습니다. 우울증을 포함하여 다른 가능한 부작용을 인정하는 부모의 동의서가 필요할 수도 있습니다.
3. 국소 및 경구 항생제
항생제는 때때로 다음으로 인한 염증성 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. P. acnes 박테리아. 특정 기간 동안 적용하는 국소 크림 또는 젤과 경구 용 항생제로 제공 될 수 있습니다.
경구 용 항생제를 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 신체가 항생제에 대한 저항력을 키울 수 있습니다. 현재의 돌발이 항생제 치료를 받아야하는지에 대한 조언은 피부과 전문의에게 문의하십시오.
4. 피부를 선택하지 마십시오
여드름 치료가 시작될 때까지 기다리는 동안 기다리는 게임은 실망 스러울 수 있습니다. 그러나 피부를 고르거나 여드름을 터 뜨리려는 유혹에 굴복하지 마십시오. 그렇게하면 모공이 늘어나 피부에 자국이 생길 수 있습니다. 영구적 인 흉터를 일으킬 수도 있으며, 이는 원래 여드름 자체만큼이나 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.
마지막으로 터지는 낭종 및 기타 깊은 여드름은 박테리아가 피부로 더 밀려나가 실수로 더 많은 여드름을 유발할 수 있습니다. 힘든 일이지만, 가장 장기적인 접근 방식은 여드름 치료가 당신을 위해 일을 할 때 인내심을 갖는 것입니다.
5. 비 코메도 제닉 제품 사용
비 코메도 제닉 페이셜 제품은 여드름이 나는 피부에 필수입니다. 여기에는 세안제, 보습제, 자외선 차단제 및 입을 수있는 메이크업이 포함됩니다. '비 코메도 제닉'이라는 용어는 제품이 모공을 막지 않는다는 의미입니다.이 경우 제품 라벨에 명확하게 표시됩니다. 그렇지 않다면 코미도 제닉을 의미합니다.
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6. 하루에 두 번 부드럽게 피부를 씻으십시오.
피부를 씻는 것이 전반적인 여드름 관리 계획에서 중요하다는 것을 알고 있지만 빈도와 기술도 마찬가지로 중요합니다.
하루에 두 번이면 충분합니다. 땀을 흘리면 체육 수업 후 하루 중반에 세안해야 할 수도 있지만 과도하게 사용하면 피부가 건조 해지고 더 많은 탈주가 발생할 수 있습니다.
피부를 씻은 후 깨끗한 수건으로 피부를 가볍게 두드려줍니다. 문지르면 피부와 여드름이 자극됩니다.
따뜻한 물은 또한 피부를 정화하는 데 가장 효과적입니다. 뜨거운 물은 너무 건조하지만 아주 차가운 물은 피부를 적절하게 정화하는 데 충분하지 않습니다.
7. 일주일에 한 번 각질 제거
아침과 저녁 세안 외에도 매주 각질 제거는 여드름 발생을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 머드 마스크는 모공의 막힘을 풀고 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이되므로 모든 유형의 여드름에 이상적입니다.
당신은 또한 고려할 수 있습니다 부드러운 같은 효과를 위해 살리실산 또는 알파-하이드 록시 산을 함유하는 각질 제거 트리트먼트.
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8. 매일 자외선 차단제를 바르십시오.
피부에 더 많은 제품을 바르는 것에 대해 조심 스러울 수 있지만 자외선 차단제는 절대적으로 필수입니다. 자외선 차단은 피부를 일광 손상과 암으로부터 보호하는 데 도움이 될뿐만 아니라 자외선 차단제는 때때로 일광 화상으로 인해 발생하는 여드름을 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.
레티노이드를 사용하여 여드름을 치료하는 경우 피부가 화상에 더 취약하기 때문에 자외선 차단제를 바르는 것이 특히 중요합니다.
'비 코메도 제닉'및 '오일 프리'라벨이 붙은 제품을 찾으세요. 시간을 절약하기 위해 이미 자외선 차단제가 들어있는 2 대 1 모이스처 라이저 / 파운데이션 제품을 찾을 수도 있습니다.
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9. 붕대 나 타이트한 옷을 입지 마십시오.
붕대 나 꽉 조이는 옷 뒤에 여드름을 숨기고 싶을 수 있습니다. 그러나 이것은 실제로 피부에 오일과 박테리아를 더 가두어 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
헐렁한면 옷은 여드름에 가장 좋은 방법입니다. 또한 스포츠 및 기타 형태의 운동 후 즉시 샤워하여 모공을 가능한 한 깨끗하게 유지하는 것도 도움이됩니다.
10. 식단 변경
마지막 고려 사항은 식단입니다. 학교, 과외 활동, 일 및 사회 생활 사이에서 항상 올바르게 식사하는 것이 어려울 수 있습니다. 음식이 여드름을 유발하지 않는다는 말을 들었을 수도 있습니다.
하지만 진실은 특정 음식이 기여하다 여드름 발진에. 가장 큰 범인은 유제품, 고혈당 식품 및 가공품입니다.
물을 마시는 것도 여드름없는 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 2015 년 연구에 따르면 매일 수분 섭취를 늘리면 피부를 촉촉하게 유지하여 죽은 피부 세포가 축적되지 않습니다.
지원 찾기
여드름은 어려울 수 있으므로 올바른 지원을 찾는 것이 중요합니다. 부모는 십대 자녀가 여드름에 대처할 때 지원하는 방식을 염두에 둘 수 있습니다.
부모를위한 팁
십대 자녀가 심한 여드름과 싸우고 있다면 자녀의 우려를 진지하게 받아들이고 가능한 모든 지원을 제공하는 것이 중요합니다. 그들의 걱정을 으스러 뜨리고 모든 사람이 여드름에 걸린다고 말하지 말고 대신 당신이 그들을 위해 거기에 있다는 것을 알려주십시오.
여드름을 유발할 수 있으므로 십대의 삶에서 스트레스를 줄임으로써 도움을 줄 수도 있습니다. 또한 우울증의 징후를 찾아보고 더 편안하다면 십대 자녀가 피부과 의사를 혼자 만나게하십시오.
청소년을위한 팁
심한 여드름은 고립감을 느끼고 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 확실히 혼자가 아니기 때문에 당신이 겪고있는 일을 이해하는 다른 사람들에게 다가가는 것이 중요합니다. 부모님과 피부과 전문의를 제외하고 acne.org의 포럼과 같은 온라인 지원 그룹을 통해 같은 나이의 다른 사람을 찾을 수 있습니다.
결론
여드름은 일상 생활의 일부입니다. 이것은 특히 십대의 경우, 탈주를 더 유발할 수있는 호르몬 변동에 대처할 때 특히 그렇습니다.
그래도 여드름 이다 올바른 피부 관리 성분과 루틴으로 치료할 수 있습니다. 피부과 의사는 OTC 방법이 완고한 발진을 해결하지 못하는 경우 더 강력한 치료법을 권장 할 수도 있습니다.
여드름 때문에 슬프거나 고립 된 느낌이 든다면 지원을 요청하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 부모님, 피부과 전문의 또는 온라인 지원 그룹이 좋은 시작입니다. 정신 건강 전문가와의 대화 요법에 대해 부모와상의하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
여드름은 나이가 들수록 좋아지는 경향이 있다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 건강한 피부 관리와 생활 습관이 있다면 미래에 더 분명한 길로가는 것입니다.