개요
머리카락이나 머리 위로 손을 움직일 때 두피 표면에서 발견되는 임의의 요철을 선택하기 위해 멈출 수 있습니다. 대부분의 사람들은 일반적으로 생각조차하지 않고 때때로 이것을합니다.
그러나 어떤 사람들에게는 두피 채취가 피부병의 증상 일 수 있습니다. 이것은 강박 장애와 유사한 상태입니다.
탈모를 유발할까요?
두피를 따는 것이 항상 탈모를 일으키는 것은 아닙니다. 그러나 모낭염 발병 위험이 높아집니다. 이것은 모낭에 염증이 생길 때 발생하는 일반적인 상태입니다. 모낭염에는 여러 유형이 있지만 일반적으로 세균 감염으로 인해 발생합니다.
두피를 선택하면 감염과 모낭염에 취약한 작은 상처가 생길 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 모낭염은 모낭을 파괴하고 영구적 인 탈모를 유발할 수 있습니다.
피부병이란 무엇입니까?
피부 조증은 때때로 피부 채취 장애 또는 탈피 장애라고도합니다. 주요 증상은 신체의 특정 부분을 선택하려는 제어 할 수없는 충동입니다.
피킹의 일반적인 대상은 다음과 같습니다.
- 손톱
- 큐티클
- 피부의 여드름 또는 기타 융기
- 머리 가죽
- 딱지
피부 조증이있는 사람들은 무언가를 골라서 만 완화되는 강한 불안감이나 스트레스를 느끼는 경향이 있습니다. 많은 사람들에게 피킹은 안도감이나 만족감의 강렬한 느낌을줍니다. 고르는 것이 항상 의식적인 행동은 아닙니다. 피부병을 앓는 일부 사람들은 그것을 깨닫지도 못한 채 그것을합니다.
시간이 지남에 따라 따는 것은 더 많은 것을 제공하는 열린 상처와 긁힘으로 이어질 수 있습니다. 그 결과로 생긴 자국은 특히 머리카락이 거의 없거나 아예없는 경우 자의식이 있거나 화가 나도록 만들 수 있습니다. 이러한 감정은 불안과 스트레스를 더욱 증가시켜 종종 끊기 어려운 행동주기를 만들 수 있습니다.
피부병은 어떻게 치료합니까?
두피를 고르는 습관을 없애기 위해 스스로 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 중 대부분은 손과 마음을 바쁘게 유지하는 데 중점을 둡니다.
다음에 고르고 싶은 충동을 느끼거나 무의식적으로 고르는 것을 발견하면 다음을 시도하십시오.
- 터지는 버블 랩
- 그리기 또는 쓰기
- 독서
- 블록 주위를 빠르게 산책하기
- 명상
- 피젯 큐브 또는 스피너 사용
- 스트레스 볼 짜기
- 친한 친구 나 가족에게 그 순간의 느낌에 대해 이야기
선택하려는 유혹을 줄이기 위해 다음과 같은 방법도 있습니다.
- 두피를 고르고 싶을 수있는 융기 및 베인 곳으로부터 두피를 보호하기 위해 의식적으로 노력하기
- 케토코나졸 샴푸와 같은 약용 샴푸를 사용하여 비듬과 같은 두피 상태를 관리합니다.
의사를 만나야하나요?
위의 방법이 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 선택을 중단하기 어렵다면 치료사에게 도움을 요청하십시오. 많은 사람들이인지 행동 치료를 통해 안도감을 찾습니다. 이러한 유형의 행동 치료는 사고 패턴과 행동을 재구성하는 데 도움이됩니다.
약물 옵션에 대해 이야기하기 위해 의사와 약속을 잡을 수도 있습니다. 항우울제는 근본적인 불안 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아직 정신 건강 공급자가없는 경우 Healthline FindCare 도구를 사용하여 해당 지역의 의사와 연락 할 수 있습니다.
치료 비용이 걱정된다면 지역 대학에 연락해보세요. 일부 심리학 프로그램은 대학원생에게 무료 또는 저렴한 치료를 제공합니다. 잠재적 인 치료사에게 비용에 대한 차등제가 있는지 물어볼 수도 있습니다. 그러면 가능한 한 지불 할 수 있습니다. 이것은 매우 일반적인 대화이므로 문제를 제기하는 것을 불편하게 느끼지 마세요.
정기적으로 두피에 돌기가 생기거나 탈모가 심한 경우에도 의사의 진찰을 받아야합니다. 이것은 치료가 필요한 두피 상태의 징후 일 수 있습니다.
두피에 염증이나 딱지를 일으키는 원인이 무엇인지 알아보십시오.
결론
때때로 두피를 골라내는 것은 일반적으로 큰 문제가 아니지만, 모낭염의 위험을 증가시켜 영구적 인 탈모를 유발할 수 있습니다. 하지만 두피를 골라 내고 싶은 충동에 저항하는 데 어려움을 겪고 있다면 골라내는 데 심리적 요소가있을 수 있습니다. 피부 조증을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있지만 자신에게 적합한 방법을 찾기 전에 몇 가지 시도를해야 할 수도 있습니다.
어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 지원 그룹에 가입하여 피부 조증을 앓고있는 다른 사람들과 연결해보세요. TLC 재단은 대면 및 온라인 지원 그룹을 모두 나열합니다.
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