인생에서 중요한 사건은 기억 속에 남아있는 경향이 있습니다. 일부는 당신이 그들을 기억할 때 행복을 촉발시킬 수 있습니다. 다른 사람들은 덜 유쾌한 감정을 포함 할 수 있습니다.
이러한 기억에 대해 생각하지 않기 위해 의식적으로 노력할 수 있습니다. 반면에 억눌린 기억은 무의식적으로 잊다. 이러한 기억은 일반적으로 일종의 외상이나 매우 고통스러운 사건을 포함합니다.
워싱턴 D.C.의 임상 심리학자 인 Maury Joseph은 뇌가 너무 괴로운 일을 등록 할 때 "기억을 생각하지 않는 정신 영역 인 '무의식'영역으로 떨어 뜨립니다."라고 설명합니다.
간단하게 들리지만 기억 억제 개념은 전문가들이 오랫동안 논의해온 논란의 여지가있는 개념입니다.
아이디어의 출처는 어디입니까?
기억 억제에 대한 개념은 1800 년대 후반 지그문트 프로이트로 거슬러 올라갑니다. 그는 그의 교사 인 Dr. Joseph Breuer가 환자 인 Anna O.
그녀는 설명 할 수없는 많은 증상을 경험했습니다. 이러한 증상을 치료하는 동안, 그녀는 이전에 기억이 없었던 과거의 불쾌한 사건을 기억하기 시작했습니다. 이러한 기억을 되찾고 이야기를 나눈 후 증상이 호전되기 시작했습니다.
프로이트는 기억 억제가 외상성 사건에 대한 방어 메커니즘으로 작용한다고 믿었습니다. 분명한 원인으로 추적 할 수없는 증상은 억압 된 기억에서 비롯된 것이라고 그는 결론지었습니다. 무슨 일이 있었는지 기억할 수 없지만 어쨌든 몸에서 느껴집니다.
기억 억제라는 개념은 1990 년대에 점점 더 많은 성인들이 이전에 알지 못했던 아동 학대에 대한 기억을보고하기 시작하면서 인기를 되찾았습니다.
논란의 여지가있는 이유는 무엇입니까?
일부 정신 건강 전문가는 뇌가 할 수있다 기억을 억누르고 사람들이 숨겨진 기억을 회복 할 수 있도록 치료를 제공합니다. 다른 사람들은 구체적인 증거가 없더라도 이론적으로 억압이 가능할 수 있다는 데 동의합니다.
그러나이 분야의 심리학자, 연구자 및 기타 전문가의 대다수는 억압 된 기억의 전체 개념에 의문을 제기합니다. 프로이트조차도 나중에 그의 고객이 정신 분석 세션 중에 "기억 한"많은 것이 실제 기억이 아님을 발견했습니다.
무엇보다도 "기억은 매우 결함이 있습니다."라고 Joseph은 말합니다. "그것은 우리의 편견, 우리가 그 순간에 어떻게 느끼는지, 그리고 이벤트 당시에 우리가 감정적으로 어떻게 느꼈는지에 따라 달라집니다."
그렇다고 기억이 심리적 문제를 탐색하거나 누군가의 성격에 대해 배우는 데 유용하지 않다는 의미는 아닙니다. 그러나 반드시 구체적인 진실로 받아 들여서는 안됩니다.
마지막으로, 억압 된 기억은 연구하고 평가하기가 너무 어렵 기 때문에 우리가 억눌린 기억에 대해 많이 알지 못할 것이라는 사실이 있습니다. 객관적이고 수준 높은 연구를 진행하려면 참가자를 비 윤리적 인 트라우마에 노출시켜야합니다.
억압 기억 요법이란 무엇입니까?
억압 된 기억을 둘러싼 논란에도 불구하고 일부 사람들은 억압 된 기억 요법을 제공합니다. 설명 할 수없는 증상을 완화하기 위해 억눌린 기억에 액세스하고 회복하도록 설계되었습니다.
실무자들은 종종 사람들이 기억에 접근하도록 돕기 위해 최면, 안내 이미지 또는 연령 회귀 기술을 사용합니다.
몇 가지 구체적인 접근 방식은 다음과 같습니다.
- 브레인 스포팅
- 체세포 변형 요법
- 원초 요법
- 감각 운동 심리 치료
- 신경 언어 프로그래밍
- 내부 가족 시스템 치료
과학적 증거는 일반적으로 이러한 접근 방식의 효과를 뒷받침하지 않습니다.
억압 기억 요법은 의도하지 않은 심각한 결과, 즉 거짓 기억을 초래할 수도 있습니다. 제안과 코칭을 통해 만들어진 추억입니다.
이는이를 경험하는 사람과 거짓 기억에 근거한 학대 혐의가있는 가족과 같이 그와 관련된 사람 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 현상을 설명 할 다른 것은 무엇입니까?
그렇다면 사람들이 중요한 사건, 특히 어릴 때 일어난 사건을 잊어 버린 수많은보고 뒤에는 무엇이 있을까요? 왜 이런 일이 발생하는지 설명 할 수있는 몇 가지 이론이 있습니다.
분리
사람들은 종종 일어나고있는 일을 분리하거나 분리하여 심각한 트라우마에 대처합니다. 이러한 분리는 이벤트의 기억을 흐리게, 변경 또는 차단할 수 있습니다.
일부 전문가들은 학대 나 기타 트라우마를 겪는 아이들이 평소처럼 기억을 만들거나 접근하지 못할 수도 있다고 믿습니다. 그들은 사건에 대한 기억을 가지고 있지만 나이가 들고 고통에 대처할 준비가 더 잘 될 때까지 기억하지 못할 수도 있습니다.
부정
당신이 어떤 사건을 거부 할 때, 그것이 당신의 의식에 결코 등록되지 않을 것이라고 Joseph은 말합니다.
"무언가 너무 충격적이고 마음을 상하게해서 그림이 형성되지 않을 때 부정이 발생할 수 있습니다."라고 그는 덧붙입니다.
Maury는 부모 간의 가정 폭력을 목격 한 아동의 예를 제공합니다. 일시적으로 정신적으로 체크 아웃 할 수 있습니다. 결과적으로 그들은 기억 속에 일어난 일에 대한“그림”을 가지고 있지 않을 수 있습니다. 그래도 영화 속의 싸움 장면을 보면 긴장감을 느낀다.
잊어 버림
나중에 인생에서 무언가가 당신의 기억을 촉발 할 때까지 사건을 기억하지 못할 수도 있습니다.
하지만 당신의 두뇌가 무의식적으로 기억을 억 눌렀는지 아니면 의식적으로 그것을 묻 었는지 아니면 단순히 잊었는지 아는 것은 정말 불가능합니다.
새로운 정보
조셉은 당신이 이미 알고있는 오래된 기억이 다른 의미를 가질 수 있고 나중에 더 의미가있을 수 있다고 제안합니다. 이러한 새로운 의미는 치료 중 또는 단순히 나이가 들어서 인생 경험을 쌓을 때 나타날 수 있습니다.
이전에 트라우마로 간주하지 않았던 기억의 중요성을 깨닫게되면 극도로 괴로워 할 수 있습니다.
어떤 종류의 억압 된 기억이있는 것 같으면 어떻게합니까?
기억과 외상은 모두 연구자들이 여전히 이해하기 위해 노력하고있는 복잡한 주제입니다. 두 분야의 선도적 인 전문가들은 계속해서 둘 사이의 연결 고리를 모색하고 있습니다.
초기 기억을 기억하는 데 문제가 있거나 사람들이 말한 충격적인 사건을 기억하지 못한다면 면허가있는 치료사에게 연락하는 것을 고려해보십시오.
미국 심리 협회 (APA)는 다음과 같은 특정 증상을 치료하도록 훈련 된 사람을 찾을 것을 권장합니다.
- 걱정
- 신체적 (신체적) 증상
- 우울증
좋은 치료사는 당신을 특별한 방향으로 인도하지 않고 기억과 감정을 탐구하는 데 도움을 줄 것입니다.
발언
초기 회의에서 신체적으로나 정신적으로 경험하고있는 특이한 사항을 언급해야합니다. 트라우마의 일부 증상은 식별하기 쉽지만 다른 증상은 더 미묘 할 수 있습니다.
덜 알려진 이러한 증상 중 일부는 다음과 같습니다.
- 불면증, 피로 또는 악몽을 포함한 수면 문제
- 운명의 감정
- 낮은 자존감
- 분노, 불안 및 우울증과 같은 기분 증상
- 집중력과 기억력의 혼란이나 문제
- 긴장되거나 쑤시는 근육, 설명 할 수없는 통증 또는 복통과 같은 신체적 증상
치료사는 기억 기억을 통해 당신을지도해서는 안된다는 것을 명심하십시오. 그들은 당신이 학대를 경험했다고 제안하거나 일어난 일에 대한 그들의 신념을 바탕으로 "억압 된"기억으로 당신을 안내해서는 안됩니다.
또한 편견이 없어야합니다. 윤리적 치료사는 귀하의 증상이 학대의 결과라고 즉시 제시하지는 않지만 치료에 시간을 할애하지 않고 가능성을 완전히 없애지 않습니다.
결론
이론 상으로는 기억 억제가 일어날 수 있지만, 잃어버린 기억에 대한 다른 설명이 더있을 수 있습니다.
APA는 트라우마의 기억이 할 수있다 억압되고 나중에 회복되는 것은 극히 드문 것 같습니다.
APA는 또한 다른 증거가 회복 된 기억을 뒷받침하지 않는 한, 전문가들은 기억이 어떻게 작동하는지에 대해 거짓 기억으로부터 실제 회복 된 기억을 말해 줄만큼 충분히 알지 못한다고 지적합니다.
정신 건강 전문가는 현재 경험에 근거한 치료에 대해 공정하고 객관적인 접근 방식을 취하는 것이 중요합니다.
외상은 뇌와 신체에 매우 실질적인 영향을 미칠 수 있지만 이러한 증상을 치료하는 것은 실제로 존재하지 않을 수있는 기억을 찾는 것보다 더 많은 이점이있을 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
